Pe BrightSide am gasit cateva tehnici aprobate stiintific care te pot

ajuta sa ai mai multa incredere in tine.

1. Ia pozitia unui om de succes si ramai asa timp de doua

minute.

In discursul devenit celebru pentru TED (filmuletul a strans peste 30

de milioane de vizualizari), Amy Cuddy, un psiholog de la Harvard, ne
vorbeste despre limbajul corpului si increderea in propria persoana.
Sfatul sau este sa iti convingi corpul ca poate luand o pozitie de
invingator inainte de orice sarcina dificila. Fa acest lucru dimineata,
imediat dupa ce te trezesti, in lift, in fata oglinzii din baie - sincer, nici
nu conteaza locul.

Cum trebuie sa stai: spatele drept, umerii trasi inapoi, barbia usor
ridicata si picioarele pe aceeasi linie cu soldurile. Simte puterea pe care
o ai si incearca sa pastrezi aceasta pozitie timp de doua minute.
Respira profund. De asemenea, poti incerca si postura de stea de mare,
in care iti ridici bratele in forma V. Imagineaza-ti ca esti un campion si
ca primesti o medalie.

De tinut minte: limbajul corpului afecteaza nu numai cum ne vad altii,

ci si modul in care ne vedem noi insine.

2. Imagineaza-ti viitorul tau.

O viziune luminoasa si detaliata a cum va arata viata ta in viitor te va

ajuta sa depasesti teama de esesc. Hal Hershefield, profesor de la
Universitatea New York, a invitat participantii studiului sau sa isi
imagineze ce s-ar intampla cu ei peste 10 ani.

Dupa aceea, a aratat catorva subiecti imaginile cu ei imbatraniti si le-a

propus tuturor sa se gandeasca la cum ar fi daca ar fi investitori pentru
proiecte start-up. Cei care au vazut imaginile cu ei imbatraniti au fost
mai inclinati sa investeasca in noi proiecte.
S-a dovedit ca atunci cand vedem pozele viitorului nostru ne straduim
sa transformam aceste visuri pe care le avem in realitate cat mai
repede putinta, actionand astfel mai decisiv.
3. Spune "Multumesc" vietii

Acesta este un alt mod de a vedea noi orizonturi indiferent de stresul si

problemele prin care treci acum. Jen Scalia, business coach si mama
care isi crestea copilul singura, trecea printr-un moment mai dificil in
viata ta. A fost concediata, a divortat si avea numeroase datorii. Pentru
a isi rezolva problemele, ea a decis sa investeasca in ea si sa se apuce de
cateva cursuri online de dezvoltare personala si sa puna in aplicare
toate sfaturile pe care le primea la aceste cursuri. Astfel ea a reusit sa
isi creasca veniturile de la zero la o jumatate de milion de dolari.

Prima practica pe care a invatat-o era sa multumesaca. Sa

multumeasca vietii, sa isi aminteasca de lucrurile minunate care s-au
intamplat.

Urmatoarea etapa era sa multumeasca pentru lucrurile pe care inca nu

le obtinuse. De exemplu, in loc de a spune "Vreau sa am doua noi
proiecte in aceasta luna" spune "Sunt atat de recunoscatoare pentru ca
am doua noi proiecte in aceasta luna".

Cum functioneaza? Destul de simplu: constiinta noastra poate fi usor

indusa in eraoare. Aceste afirmatii ne ajuta cu adevarat sa credem in
succesul nostru si sa il atragem. Mai mult decat atat, atunci cand
suntem recunoscatori pentru ceva, suntem mai pozitivi si aducem
energia pozitiva in viata noastra.