1 Fitoestrogenii, alternativa naturală.

...........................................................................................................................

Fitoestrogenii,
alternativa
naturală.
 2 Fitoestrogenii, alternativa naturală.
...........................................................................................................................

Cuprins
Hormonii 3

Fitohormonii 4
Efectele benefice ale hormonilor vegetali
asupra sănătății umane 4
Hormonul de creștere al plantei 5
Hormonul de stres al plantei (PSH) 6
Hormonul imunitar al plantei ( PIH ) 6
Anatomie - aspecte fiziologice 8
Sistemul endocrin 8
Glandele sistemului endocrin 9
Tulburări hormonale feminine 10
Cum se diagnostichează dezechilibrele hormonale? 10
Nivel ridicat de estrogen 12
Nivel scăzut de estrogen 12
Nivel ridicat de progesteron 13
Nivel scăzut de progesteron 14
Terapia hormonală clasică 14
Terapia de substituție hormonală 15

Fitoestrogenii 16
Ce sunt fitoestrogenii şi cum acţionează ei în organism? 16
Ce proprietăţi au plantele estrogenice? 16
De ce recomandăm plantele estrogenice? 16
Beneficiile fitoestrogenilor pentru sănătate 17
Care sunt plantele estrogenice? 17
Avantajul administrării fitoestrogenilor 18

Plante care stimulează secreția de progesteron 19

Plante cu acțiune reglatoare hormonală feminină 20
Stimulente hormonale masculine și feminine 22
Dietă bogată în fitoestrogeni 23
 3 Fitoestrogenii, alternativa naturală.
...........................................................................................................................
Hormonii
Hormonul (grec. ορμόνη, - horman, hormanus
- a pune în mișcare, a trezi) este o substanță
biochimică care transmite informații de la
un organ sau țesut la altul care stimulează și
coordonează activitatea anumitor organe sau a
întregului organism.
Practic, un hormon este o substanță
produsă de una sau mai multe tipuri
de celule care afectează celulele din
altă parte a organismului. Numai o
mică cantitate dintr-un hormon este
necesară pentru a altera metabolismul
celular. Pe scurt, este un mesager
chimic care transportă un semnal de
la o celulă la alta.
Hormonii din organismul animal
sunt produși și de glandele endocrine:
hipofiză, epifiză, tiroidă, paratiroidă,
pancreas, glandele suprarenale
cu corticosuprarenala și insulele
Langerhans, gonadele sau glandele
genitale și de alte țesuturi (hormoni
tisulari). Denumirea de glande
endocrine sau glande cu secreție
internă se datorează faptului că
hormonii produși de glandele
respective se varsă direct în sânge
fiind transportați pe calea sanguină la
organul țintă.
Hormonii produși de plante se
numesc fitohormoni (au de exemplu
un nucleu format din o grupare
fenolică și steroidă) și asemănător
hormonilor produși de organismul
animal, acționează la distanță fiind
suficientă o cantitate foarte mică de
ordinul nanogramelor.
Știința care se ocupă cu studiul
glandelor endocrine și hormonilor se
numește endocrinologie, iar medicul
care lucrează în această ramură
endocrinolog.
Nu vom intra în amănunte științifice
privind modalitatea complicată de
acțiune a hormonilor în organism
ci ne vom concentra către impactul
acestora asupra sănătății noastre.
 4 Fitoestrogenii, alternativa naturală.
...........................................................................................................................

Fitohormonii
Fitohormonii sunt esențiali pentru procesele de
multiplicare celulară. Fitohormonii duc la creşterea
plantelor prin intensificarea diviziunii celulare şi prin
alungirea celulelor existente. Natura fitohormonilor este
cea care influențează modul de creștere a plantelor.
Fitohormonii sunt substanțe extrem de importante,
fiind cele care reglează viteza de creștere a diferitelor
părți individuale ale plantei și armonizarea acestora
pentru a crea forma pe care o cunoaștem noi ca fiind
plantă adultă. Rolul lor este esențial în procesele de
reproducere.

Efectele benefice ale moartea plantei, timpul de înflorire,

hormonilor vegetali asupra
sănătății umane.
Hormonii vegetali sau fitohormonii
sunt compuși organici care sunt
sintetizați într-o anumită parte
a plantei și apoi transmiși altor
părți. Chiar și în concentrații mici,
fitohormonii pot regla creșterea și
dezvoltarea plantelor, ca și abilitatea
lor de a diferenția celule și țesuturi.
Fitohormonii afectează abilitatea
plantei de a răspunde stimulilor
de meniu. Ei sunt de asemenea
responsabili pentru longevitatea și
precum și pentru dezvoltarea și
coacerea fructelor. Hormonii din
plante abundă în țesut embrionar și
nu în celule mature ale plantei.
Ca și plantele, corpul uman produce
de asemenea hormoni și enzime.
La oameni și animalele vertebrate,
hormonii acționează ca mesageri
chimici care sunt utilizați de către
sistemele endocrin, nervos și imun
pentru a transmite impulsuri
electrice nevăzute și semnale chimice
care vor facilita comunicarea în
cadrul unei celule sau între celulă
și celelalte organe. Hormonii și
enzimele reglează de asemenea
 5 Fitoestrogenii, alternativa naturală.
...........................................................................................................................
funcțiile organismului, controlează
comportamentul uman și integrează
funcțiile sistemice – sistemul nervos,
imunitar și endocrin etc.
Plantele nu pot beneficia
de pe urma hormonilor
umani, dar hormonii
vegetali pot face minuni
pentru sănătatea oamenilor.
Cercetările de laborator au arătat că
hormonii vegetali pot stimula celulele
umane ale sistemului imunitar care
cresc capacitatea naturală de apărare
a organismului împotriva factorilor
de stres și bolilor. Există trei tipuri de
hormoni vegetali care au prezentat
beneficii promițătoare pentru oameni
– Hormonul de Creștere al Plantei
(PGH), Hormonul de Stres al Plantei
(PSH) și Hormonul de Imunitate al
Plantei (PIH).
Hormonul de creștere
al plantei.
După cum sugerează numele,
hormonul de creștere reglează
creșterea și dezvoltarea plantei.
Există patru hormoni de creștere
cu beneficii cunoscute pentru
oameni: giberelinele, auxinele,
brassinosteroizii și citokinele.
Giberelinele (GA) sunt fitohormoni
stimulatori de creștere care se găsesc
mai ales în muguri și în ramurile
tinere. Atunci când sunt extrase
din aceste părți embrionare ale
plantei și încorporate în terapia PSC,
giberelinele pot oferi numeroase
beneficii pentru sănătate. Giberelinele
stimulează ARN-ul și sinteza
proteinelor. Acidul giberelinic ajută
de asemenea la drenaj, un proces
caracterizat de detoxificare prin
intermediul stimulării organelor,
excitarea țesuturilor și eliminarea
toxinelor.
Auxinele sunt hormoni de creștere
implicați în alungirea celulelor
plantei. O binecunoscută auxină
extrasă din plante este acidul indolil
acetic (IAA). Cercetările arată că
auxinele au acțiune hormonală
fetală. Ele stimulează de asemenea
creșterea celulară și oferă rezistență
la boli. IAA în auxine acționează ca
un antiinflamator și ajută țesuturile
să se regenereze. De asemenea, când
sunt folosite în combinație cu enzima
peroxidaza din plantă, acidul indolil
acetic poate produce bioproduse care
sunt toxice pentru celulele canceroase
și în același timp inofensive pentru
celulele sănătoase.
Un alt hormon de creștere este
cytokina. Cytokinele oferă protecție
celulelor atunci când suferă
diviziunea celulară (mitoza).
 6 Fitoestrogenii, alternativa naturală.
...........................................................................................................................
ADN-ul este copiat constant pe
măsură ce celulele suferă diviziunea.
Cytokinele previn translatarea greșită
a moleculelor de ADN în timpul
fazei de replicare, făcând fiecare
celulă o imagine în oglindă a altei
celule divizate. Cytokinele sunt
cunoscute pentru capacitatea lor
de a încetini îmbătrânirea. Ele pot
încetini procesul de îmbătrânire prin
inhibarea descompunerii proteinelor
prin stimularea ARN-ului și sinteza
proteinelor.
Brasinosteroizii sunt similari cu
steroizii animale în multe privințe.
Cu toate acestea, la nivel celular,
ele par să funcționeze în mod
diferit. Brasinosteroidul cel mai
des găsite în plante este brasinolid,
care a fost izolat pentru prima dată
din polenul de Brassica napus.
Brasinolidul poate acționa sinergic
cu auxinele, giberelinele și alți
hormoni. Brasinosteroizii sunt
utilizați în condiții de siguranță și cu
succes pentru scăderea nivelului de
colesterol.
Hormonul de stres al
plantei (PSH).
Hormoni de stres ai plantelor
sunt responsabili pentru activarea
răspunsului celular al plantei la
diverse situații de stres, inclusiv
moartea celulelor. Ei sunt secretați în
celulele plantelor, care se confruntă
cu un deficit masiv de substanțe
nutritive. Acidul abscisic, etilena, acid
iasmonic și salicilații sunt cei mai
comuni hormoni PSH care au efecte
pozitive demonstrate de sănătate la
oameni. Cercetătorii au descoperit că
acești hormoni de stres ai plantelor au
capacitatea de a afecta în mod negativ
celulele canceroase umane.
Acidul iasmonic suprimă și distruge
tipuri majore de celule canceroase
umane. Acidul jasmonic este util în
prevenirea și tratarea problemelor
vaginale și/sau de reproducere. El
facilitează reînnoirea mucoasei
vaginale și previne uscarea peretelui
vaginal.
Hormonul imunitar al
plantei (PIH).
Hormonii imunitari ai plantei sunt
compuși organici care declanșează
răspunsul imun la infecții bacteriene,
fungice și virale. Unii dintre cei
mai cunoscuți hormoni imunitari
PIH sunt salicilații, auxinele și
acidul iasminic. Acidul salicilic este
unul dintre cei mai des întâlniți
hormoni imunitari întâlniți în plante,
care au proprietăți antipiretice și
antiinflamatoare .
Accelerarea procesului de
cicatrizare și reabilitare ca urmare a
accidentărilor și inversarea efectelor
 7 Fitoestrogenii, alternativa naturală.
...........................................................................................................................

biologice și fizice ale îmbătrânirii imunitar și contribuie la o piele mai

sunt doar câteva dintre numeroasele
beneficii aduse de hormonii vegetali.
De asemenea, hormonii vegetali
îmbunătățesc vederea, funcțiile
rinichilor, ficatului și altor organe,
îmbunătățesc capacitatea de
memorare și a altor factori cognitivi,
reduc stresul și îmbunătățesc sistemul
fermă și mai suplă.
Contrar terapiei cu hormoni umani,
care prezintă riscul de cancer,
extractele din plante embrionare
nu prezintă un astfel de risc. Nici
nu afectează funcționarea glandei
pituitare ca în cazul utilizării
hormonului de creștere uman.
 8 Fitoestrogenii, alternativa naturală.
...........................................................................................................................

Anatomie - aspecte
fiziologice
Sistemul endocrin.
Sistemul endocrin este cel care
controlează modul în care
funcționează corpul tău. Este cel
responsabil pentru producerea
hormonilor care călătoresc în toate
părțile corpului pentru a menține
în bună funcționare țesuturile și
organele. Sistemul endocrin este cel
care are grijă de câteva aspecte cheie
ale sănătății și dezvoltării umane.

El este responsabil de:

l Reproducere
l Răspunsul la stres și la accidentări
l Creșterea și dezvoltarea sexuală
l Nivelul de energie a corpului
l Echilibrul intern al sistemelor
organismului
l Puterea osoasă și musculară.

Sistemul endocrin produce,

stochează și eliberează hormoni.
Când totul merge bine, corpul tău
funcționează în mod corespunzător.
 9 Fitoestrogenii, alternativa naturală.
...........................................................................................................................

Hipotalamus
Glanda pituitară Parte a creierului care
Probabil cea mai importantă controlează producția de
hormoni prin eliberarea de
glandă din corpul tău, este
diferite substanțe în glanda
esențială pentru creșterea, pituitară.
dezvoltarea mentală și
reproducere, influențează Paratiroide
funcționarea sistemului Situate în spatele glandei
endocrin tiroide, sunt esențiale
pentru dezvoltarea osoasă
Glanda tiroidă corespunzătoare
Situată în partea din față a
gâtului, eliberează hormoni Glandele suprarenale
care controlează Influențează modul în
metabolismul și care organismul folosește
guvernează modul în energie și eliberează un
hormon numit adrenalină
care organismul
în momentul în care
folosește energie. suntem supuși unui factor
de stres.
Pancreas
Produce insulina Ovare
necesară organismul Produc estrogen și
tau pentru a progesteron la femei și
metaboliza zahărului; eliberează de asemenea
problemele cu celulele ou necesare
pancreasul pot duce procreării
la diabet.
Testiculele
Glanda pineală Produc testosteron la
barbati, testosteronul
Conectează sistemul
are grijă de producția de
endocrin cu sistemul nervos, spermă și de masa osoasă.
produce mai mulți hormoni
importante, inclusiv Timus
melatonina, importantă Crucială pentru
pentru ciclurile de funcționerea normală a
somn/veghe și sistemului imunitar în
dezvoltarea sexuală. copilărie. Odată ce un copil
ajunge la pubertat, țesutul
este înlocuit de grăsime.

Glandele sistemului endocrin.

Sistemul endocrin este format din mai multe glande și organe. Ele au
funcții diferite și lucrează împreună pentru a te menține sănătoasă.
 10
...........................................................................................................................
Chiar și cea mai mică schimbare în
funcționarea normală a uneia sau
mai multor dintre aceste glande poate
strica echilibrul hormonal delicat din
corpul tău și poate duce la o tulburare
endocrină sau la bolile endocrine.
Tulburările endocrine sunt de obicei
grupate în două categorii:
l Boli endocrine care rezultă atunci
când o glandă produce prea mult
sau prea puțin dintr-un hormon
endocrin, numită dezechilibru
hormonal.
l Boli endocrine datorită dezvoltării
leziunilor (cum ar fi noduli sau
tumori) în sistemul endocrin, care
pot sau nu pot afecta nivelurile de
hormon.
Fitoestrogenii, alternativa naturală.
Sistemul de feedback endocrin ajută
la controlul echilibrului hormonilor
din sânge. În cazul în care organismul
tău are prea mult sau prea puțin
dintr-un anumit hormon, sistemul
de feedback semnalează glandei sau
glandelor să corecteze problema.
Un dezechilibru hormonal poate
apărea în cazul în care acest sistem de
feedback are probleme cu păstrarea
nivelului corect de hormoni din
sânge sau în cazul în care organismul
tău nu le elimina din sânge în mod
corespunzător
 11 Fitoestrogenii, alternativa naturală.
...........................................................................................................................

Tulburări hormonale
feminine

H
ormonii
joacă un
rol esențial
în viața și sănătatea
fiecărei femei. Orice
mic dezechilibru în
delicata balanță hormonală
poate duce la schimbări
de comportament, a dorinței
sexuale, a fertilității sau a ovulației.
Dezechilibrele hormonale au in
impact negativ direct asupra modului uterine si uterul.
în care funcționează sistemul Dezechilibrul hormonilor estrogeni
reproductiv. poate provoca, de asemenea,
În fiecare lună sunt produși de menopauza și toate simptomele
către organism hormonii estrogen asociate cu aceasta. Acești hormoni
și progesteron. Când nivelurile de sunt influențate de anumiți factori,
estrogen și progesteron nu se află în cum ar fi alimentația, dieta, stilul
echilibru, aceasta poate avea un efect de viață, exercițiile fizice, stresul,
dramatic asupra sănătății tale. emoțiile, vârsta și ovulația.
Hormonul de eliberare a
gonadotropinei, afectează, Cum se diagnostichează
de asemenea, funcționarea dezechilibrele hormonale?
hipotalamusului, care, la rândul Diagnosticul de dezechilibru
său afectează glanda pituitara, care hormonal se pune doar de către un
afectează apoi ovarele, trompele medic specialist. Există ginecologi,
 12 Fitoestrogenii, alternativa naturală.
...........................................................................................................................

obstetricieni și endocrinologi sau să ducă la complicații.

care sunt specializați în diagnoza Femeile care sunt supraponderale,
și tratamentul dezechilibrelor au hipertensiune arterială sau diabet
hormonale. zaharat, iau medicamente care conțin
Opțiunile de tratament depind de estrogen sau se află în anumite stadii
starea de sănătate a femeii, tipul ale sarcinii pot suferi de exces de
de dezechilibru hormonal și de estrogen
severitatea bolii sau simptomelor
generate.
Femei de toate vârstele Simptome:
experimentează dezechilibre l Sindrom premenstrual PMS
hormonale, deseori cu simptome l Migrene
evidente. Multe femei experimentează l Modificări ale dispoziției,
dezechilibre hormonale în timpul instabilitate emoțională
ciclului premenstrual. l Crampe
l Fibrom uterin
Semne ale dezechilibrelor l Depresie
l Creștere în greutate inexplicabilă
hormonale în funcție de l Senzație de oboseală sau letargie
tipul acestora. l Osteoporoză
Nivel ridicat de estrogen l Insomnie
Nivelurile ridicate de estrogen sunt l Alergii
foarte frecvente la femei , în special l Pierderi de memorie
la femeile de peste 35 de ani, dar l Acnee
cele mai multe ignoră simptomele l Dureri de sâni
și încearcă să trăiască cu această l Apetit sexual scăzut
problemă, deoarece o consideră l Bufeuri
firească, ca parte a ciclului menstrual l Hipertensiune
sau de îmbătrânirii .
Multe femei cu o vârstă la care se
instalează menopauza cred că suferă Nivel scăzut de estrogen
de o lipsă de estrogen ceea ce le face Este cel mai frecvent în timpul
să apeleze la terapia de substituție menopauzei, însă un nivel scăzut
hormonală care nu face altceva decât de estrogen poate fi cauzat și de o
să agraveze problemele de sănătate histerectomie, chimioterapie sau
 13 Fitoestrogenii, alternativa naturală.
...........................................................................................................................

radioterapie sau o boală autoimună. l Pierderea libidoului

Femeile slabe care au un nivel intens l Ateroscleroză
de activitate fizică pot experimenta l Dureri de cap / migrene
niveluri scăzute de estrogen. l Infecție vaginală
În cazul acestui dezechilibru l Artrită
este mult influențată starea de l Depresie
spirit, deoarece hormonii reduc l Atacuri de panica
producția unei enzime numită l Stima de sine scazuta
monoaminooxidaza (MAO),
distrugând neurotransmițători care
afectează semnificativ starea de Nivel ridicat de progesteron
spirit și emoțiile, inclusiv serotonina, Progesteronul este un hormon
dopamina și noradrenalina. secretat în mod natural de către
Fluctuațiile neurotransmițătorilor ovar în timpul ciclului menstrual.
pot avea un efect asupra gândirii, Puteți experimenta niveluri ridicate
digestiei, somnului, apetitului și pot de progesteron dacă luați pilule
duce la tulburări de sănătate mintală. anticoncepționale sau urmați o
În plus , un nivel scăzut de estrogen terapie de substituție hormonală.
poate afecta negativ vaginul, Progesteronul în cantități excesive
provocând subțierea pereților și poate duce la oboseală, uscăciune
uscăciunea vaginală, care poate vaginală, spoate reduce cantitatea de
duce la contacte sexuale dureroase. menstruație sau să o oprească cu totul
Mucoasa uretrei se subțiază de prin inversarea efectul estrogenului.
asemenea, lăsând corpul predispus la
infecțiile urinare.
Simptome:
l Piept sensibil
Simptome: l Senzație de balonare
l Oboseală l Modificări ale dispoziției
l Bufeuri l Somnolență excesivă
l Transpirații nocturne l Amețeală
l Probleme de memorie l Infecții micotice
l Dificultate de concentrare l Deficiență funcțională de
l Uscăciune vaginală estrogen
l Piele uscată
 14 Fitoestrogenii, alternativa naturală.
...........................................................................................................................

Nivel scăzut de progesteron Echilibrul hormonal este esențial

Progestreronul joacă un rol important pentru sănătatea și imunitatea noastră.
în reglarea și stimularea diferitelor În funcție de tipul de dezechilibru
funcții ale organismului. Este un hormonal, trebuie pus în primul rând
hormon fundamental, responsabil un diagnostic corect pentru a oferi cel
și pentru producția hormonilor mai bun tratament. Trebuie știut că, în
estrogen și cortizon. cazul hormonilor în exces, ficatul este
Există mai multe motive pentru un ajutor neprețuit, el fiind cel care
scăderea nivelului de progesteron. ajută la eliminarea hormonilor în exces.
Printre ele se numără estrogenul în
exces, rezistența la insulină, stresul Terapia hormonală clasică
cronic, mișcarea deficitară și anumite Medicina modernă folosește tratamente
medicamente. hormonale pentru echilibrarea
sistemului hormonal și pentru
vindecarea sau ameliorarea câtorva
Simptome: afecțiuni cunoscute.
Terapia hormonală este folosită
l Infertilitate pentru:
l Disfuncții tiroidiene l Cancer (cancer de sân la femei,
l Depresie cancer de prostată la bărbați)
l Chisturi mamare l Probleme legate de vârstă (terapia
l Creștere în greutate de substituție hormonală la femeile
l Problemă cu vezica biliară aflate la menopauza, terapia de
l Nivel crescut de zahăr în substituție a testosteronului la
sânge bărbații cu niveluri scăzute cauzate de
l Atacuri de panică îmbătrânire)
l Retenție de apă l Schimbarea sexului (terapia de
l Ciclu menstrual neregulat substituție hormonală)
l Cheaguri de sânge în timpul l Deficiențe hormonale (terapia
menstruației cu hormoni de creștere în cazul
l Deficit de magneziu deficienției de hormoni de creștere;
l Uscăciune vaginala terapia de înlocuire a hormonilor
l Piept sensibil tiroidieni în hipotiroidism; terapia de
înlocuirea a cortisolului în cazul bolii
Addison)
 15
...........................................................................................................................
l Tratamente psihologice
Terapia hormonală cea mai cunoscută
și mai des folosită în întreaga lume este
terapia de substituție hormonală pentru
ameliorarea simptomelor menopauzei.
În corpul femeii, în timpul tranziței către
menopauză, în lunile sau anii dinaintea
menopauzei, nivelurile de hormoni
(cum ar fi estrogenul și progesteronul),
cresc și scad neregulat. Acest lucru
se întâmplă deoarece ovarele lucrează
din ce în ce mai puțin. Menopauza
este o parte normală a procesului de
îmbătrânire, nu este o boală sau o
afecțiune. Uneori, femeile decid să
apeleze la folosirea hormonilor pentru
ameliorarea simptomelor menopauzei,
însă există efecte secundare pe care este
bine să le cunoști.
Terapia de substituție
hormonală
Unele femei folosesc terapia de
substituție hormonală pentru a
controla simptomele menopauzei.
Astăzi este cunoscuta și sub numele
de terapia hormonală pentru
menopauză. Aceasta implică
administrarea de hormoni estrogen și
progesteron de sinteză.
Terapia hormonală pentru menopauză
s-a dovedit a fi eficientă la ameliorarea
simptomelor moderate și severe
pentru tranziția la menopauză și
prevenirea pierderii de masă osoasă.
Prezintă însă și o serie de riscuri.
Fitoestrogenii, alternativa naturală.
Este eficientă pentru:
l reducerea bufeurilor
l reducerea transpirațiilor nocturne
și problemelor legate de somn și
nervozitate
l trataează simptomele vaginale cum
ar fi uscăciunea și disconfortul și
efectele conexe cum ar fi durerea în
timpul sexului
l încetinește pierderea de masă
osoasă
l ajută la ameliorarea schimbărilor
de dispoziție și a depresiei ușoare
Efecte adverse:
Pentru unele femei, terapia de
substituție hormonală poate crește
șansele de:
l cheaguri de sânge
l infarct
l atac vascular cerebral
l cancer de sân
l boala vezicii biliare
Doar medicul este cel care poate
decide dacă terapia hormonală este
cea mai bună soluție pentru tine, pe
baza istoricului medical și a vârstei
tale. Trebuie să știi că terapia de
susbtituție hormonală se face de
obicei pe perioade scurte de timp
pentru a evita efectele adverse.
Trebuie să te hotărăști împreună cu
medicul tău care este durata pe care
vei urma această terapie.
 16
...........................................................................................................................
Fitoestrogenii
Ce sunt fitoestrogenii
şi cum acţionează ei în
organism?
Dintre hormonii vegetali, cea mai
importantă și folosită categorie
pentru uzul uman este cea a
fitoestrogenilor. Fitoestrogenii
sunt substanţe bioactive de origine
vegetală cu structură asemănătoare
estrogenilor secretaţi de corpul uman.
În organism, fitoestrogenii se fixează
de receptorii specifici ai hormonilor
sexuali feminini prin mecanism
competitiv, putând să îi înlocuiască
pe aceştia, declanşând astfel fie un
efect estrogenic, fie un efect reglator
hormonal.
Ce proprietăţi au plantele
estrogenice?
Plantele care conţin fitoestrogeni
prezintă următoarele proprietăţi:
• amplifică feminitatea,
• corectează carenţele estrogenice,
• îmbunătăţesc funcţia reproductivă
la femei,
• ameliorează simptomele menopauzei
(bufeurile, transpiraţia excesivă,
uscăciunea vaginală, stările de
Fitoestrogenii, alternativa naturală.
anxietate, iritabilitate, depresie etc.),
• cresc secreţia de lapte la lăuze
(mărar, fenicul, anason, shatavari),
• reduc efectele sindromului
premenstrual (dong quai),
• ajută la reglarea menstruaţiei după
naştere (dong quai),
• prezintă efect emenagog
(declanşează ciclul menstrual) şi
abortiv (produc avort),
• produc stimularea şi relaxarea
musculaturii uterine (dong quai).
De ce recomandăm plantele
estrogenice?
Datorită conţinutului de fitoestrogeni,
plantele pot corecta carenţele
estrogenice care, la femei conduc
la apariţia diferitelor tulburări
hormonale sau chiar boli, cum
ar fi: tulburările menstruale prin
deficit (amenoreea, hipomenoreea,
oligomenoreea), menopauza,
menopauza prematură, infertilitatea,
hirsutismul, hipoplazia mamară, ele
putând fi, de asemenea, administrate
şi pentru creşterea secreţiei lactate
la lăuze, estomparea caracterelor
feminine şi amplificarea feminităţii.
 17 Fitoestrogenii, alternativa naturală.
...........................................................................................................................

Beneficiile fitoestrogenilor of Internal Medicine, anchetatorii

au analizat 74 de studii privind
pentru sănătate.
fitoestrogenii și a concluzionat că
Până acum, studiile legate de
nu există suficiente dovezi pentru a
efectele estrogenilor asupra sănătății
recomanda utilizarea de fitoestrogeni
oamenilor au avut rezultate mixte.
în locul terapiei tradiționale. Cu toate
Iată câteva dintre concluziile la care
acestea, autorii au subliniat faptul că
au ajun cercetătorii de-a lungul
“dovezile pentru beneficiile potențiale
timpului.
de sănătate ale fitoestrogenilor sunt în
creștere.”
1) Cancer de sân
3) Menopauza
Unele cercetări arată că femeile din
Fitoestrogenii au un efect benefic
țările în care consumul de alimente
asupra densității minerale osoase,
bogate în fitoestrogeni este mare,
rezistenței la insulină și a nivelului
prezintă un risc mai scăzut de cancer
de colesterol în rândul femeilor aflate
de sân. Într-un raport publicat în
la menopauză, conform unui studiu
CA: A Cancer Journal for Clinicians
publicat in Fertility and Sterility.
din 2007, oamenii de știință au
arătat că expunerea la fitoestrogeni
în copilărie sau în adolescență
poate ajuta la incidența ulterioară a
cancerului de sân. Oricum, nu s-au Care sunt plantele
identificat date concludente pentru estrogenice?
rolul fitoestrogenilor în prevenirea Plante care conţin fitoestrogeni:
recurenței cancerului de sân. • dong quai (Angelica sinensis)
• lemn-dulce (Glycyrrhiza glabra)
2) Terapia de înlocuire hormonală. • mărar (Anethum graveolens)
Unele femei folosesc fitoestrogenii • fenicul (Foeniculum vulgare)
ca o alternativă la terapia hormonala • anason (Pimpinella anisum)
de substituție (HRT, o abordare de • shatavari (Asparagus racemosus)
tratament utilizată pentru a reduce • soia (Glycine max)
simptomele menopauzei și pentru
a reduce riscul de osteoporoză și
boli cardiovasculare). Într-un studiu
de cercetare publicat in Archives
 18 Fitoestrogenii, alternativa naturală.
...........................................................................................................................

Avantajul administrării reprezintă o alternativă la terapia cu

hormoni de sinteză.
fitoestrogenilor
Spre deosebire de hormonii de
În tulburările hormonale sau bolile
sinteză, fitoestrogenii prezintă nu
datorate carenţelor de estrogeni
doar un efect estrogenic, ci şi un
este necesară realizarea unui
efect reglator hormonal. Studii
tratament de substituţie, ce poate fi
ştiinţifice au demonstrat că, incidenţa
realizat fie cu hormoni de sinteză
cancerului mamar şi genital la femeile
- situaţie în care, de obicei, are
din Asia este cu mult mai mică decât
loc agravarea afecţiunilor cronice
în celelalte zone geografice, datorită
preexistente (boala coronariană
consumului ridicat de soia.
ischemică, infarctul miocardic,
În ce situaţii nu se recomandă
hipertensi¬unea arterială, migrenele,
administrarea plantelor estrogenice?
accidentele vasculare cere¬brale,
Plantele estrogenice sunt
varicele hidrostatice, flebitele şi/
contraindicate în sarcină (datorită
sau trom¬bozele venoase), fie cu
efectelor abortive), precum şi în
estrogeni vegetali. Fitoestrogenii
afecţiunile în care sunt prezente
concurează estrogenii de sinteză
nivele crescute de hormoni estrogeni:
prin mecanism competitiv asupra
mastopatii chistice sau nodulare,
receptorilor estrogenici, ajutând
chisturi ovariene, fibrom uterin,
astfel la eliminarea reacţiilor adverse
tumori benigne şi maligne, mamare
şi a toxicităţii îndreptate împotriva
sau genitale.
organismului, motiv pentru care, din
acest punct de vedere fitoestrogenii
 19 Fitoestrogenii, alternativa naturală.
...........................................................................................................................

Plante care stimulează

SECREŢIA DE PROGESTERON

LEMNUL-LUI-AVRAM
(Vitex agnus castus)
Originar din zona mediteraneană şi
Asia Centrală, lemnul-lui-Avram este
o plantă care favorizează secreţia de
progesteron prin stimularea corpului
luteal, inhibă secreţia de prolactină
prin legarea competitivă de receptorii
de dopamină din glanda pituitară,
acţionând ca agonist dopaminergic,
fără a afecta nivelurile hormonilor
luteinizant (LH) şi foliculostimulant
(FSH). Planta acţionează ca reglator
hormonal în disfuncţii ale aparatului
reproducător feminin, putând fi
administrată ca adjuvant în:
• mastodinie (dureri şi inflamaţii la
nivelul sânilor),
• hiperprolactinemie,
• deficienţă de corp luteal,
• infertilitate feminină indusă de
insuficienţa luteală,
• sindrom premenstrual şi tulburări
menstruale.
 20 Fitoestrogenii, alternativa naturală.
...........................................................................................................................

Plante cu acțiune
REGLATOARE HORMONALĂ FEMININĂ
CREŢIŞOARĂ
(Alchemilla vulgaris)
La femei, creţişoara acţionează ca
reglator hormonal, antihemoragic
şi tonifiant al musculaturii uterine,
fiind recomandată ca adjuvant în:
• hemoragii uterine,
• metroragii (hemoragii uterine
apărute în afara perioadei de
menstruaţie),
• menometroragii (asocierea
menstruaţiilor prelungite cu sângerări
între două menstruaţii),
• hipermenoree (creşterea cantitativă
a fluxului menstrual),
• dismenoree (dureri menstruale)
• sterilitate,
• tulburări de menopauză.

SALVIE
(Salvia officinalis)
La femei, salvia acţionează ca
reglator hormonal şi emenagog
(declanşează ciclul menstrual). De
asemenea, planta reduce simptomele
menopauzei (bufeurile şi transpiraţia
 21 Fitoestrogenii, alternativa naturală.
...........................................................................................................................

nocturnă), fiind recomandată ca

adjuvant în:
• dismenoree (dureri menstruale),
• hipermenoree (creşterea cantitativă
a fluxului menstrual),
• menstruaţii neregulate,
• menopauză.

MLĂDIŢE DE ZMEUR
(Rubus idaeus)
La femei, mlădiţele de zmeur
acţionează la nivelul axei hipotalamo-
hipofizo-ovariene, precum şi la
nivelul aparatului genital feminin
(ovare şi uter), având rol de reglare
hormonală. Gemoderivatul se
recomandă ca adjuvant în:
• hipogonadism la femei,
• tulburări menstruale: amenoree
(lipsa sângerării menstruale),
hipomenoree (creşterea cantitativă
a fluxului menstrual), oligomenoree
(scăderea frecvenţei menstruale cu
cicluri peste 35 zile), dismenoree
(dureri menstruale),
• mastodinie şi mastopatie
fibrochistică,
• chisturi ovariene,
• sterilitate feminină,
• iminenţă de avort,
• frigiditate,
• menopauză.
 22 Fitoestrogenii, alternativa naturală.
...........................................................................................................................

Stimulente hormonale
MASCULINE ȘI FEMININE

BRÂNCA-URSULUI
(Heracleum sphondylium)
Brânca-ursului este o plantă cu
acţiune afrodiziacă, care stimulează
activitatea secretorie a glandelor
sexuale atât la bărbaţi, cât şi la femei,
fiind recomandată ca adjuvant în:
• sterilitate masculină şi feminină,
• impotenţă şi frigiditate,
• insuficienţă ovariană,
• amenoree,
• menopauză prematură,
• devitalizare.

MACCA
(Lepidium meyenii)
Macca este o plantă cu acţiune
afrodiziacă, care stimulează funcţia
sexuală, creşte spermatogeneza şi
fertilitatea, îmbunătăţeşte funcţia
erectilă, amplifică ovulaţia şi apetitul
sexual, fiind recomandată ca adjuvant în:
• disfuncţii sexuale,
• mărirea libidoului la ambele sexe,
• sterilitate,
• devitalizare.
 23 Fitoestrogenii, alternativa naturală.
...........................................................................................................................

Dieta bogată în
FITOESTROGENI

Dacă dieta noastră este deficitară

în fitoestrogeni, atunci nu ne vom
bucura protecția pe care aceștia ne-o
pot oferi împotriva unei game de
boli degenerative, cum ar fi bolile de
inimă, osteoporoza sau cancerul.
Creșterea incidenței bolilor
degenerative în Occident (de
exemplu boli de inimă, cancer,
osteoporoză etc) este un rezultat nu
neapărat a ceea ce mâncăm, ci a ceea
ce nu mâncăm, adică tocmai lipsa
elementelor esențiale de protecție.
Fitoestrogenii au fost legați direct
de existența unei serii de beneficii
de sănătate și, din păcate, aceștia
se regăsesc în număr mic în dietele
occidentale. În schimb, dietele
asiatice sau mediteraneene se bucură
din plin de fitoestrogeni care oferă
protecție pentru o serie de boli.
S-a făcut o corelație directă între
conținutul ridicat de fitoestrogeni și
un risc mai mic pentru dezvoltarea
anumitor boli degenerative.
Se estimează că aportul de
fitoestrogeni din statele dezvoltate
occidentale se estimează a fi mai mic
de 1mg pe zi. Deși există pe aceste
 24 Fitoestrogenii, alternativa naturală.
...........................................................................................................................

piețe alimente cu un conținut ridicat Acestea includ:

de fitoestrogeni, se înregistrează l Imitarea efectelor benefice ale
totuși un consum scăzut de estrogenilor când nivelurile de
cereale integrale, nuci, legume și estrogen uman sunt scăzute.
leguminoase (de exemplu, soia, l Acționarea ca anti-estrogeni pentru
fasole, linte și năut). a opri efectele nocive ale estrogenilor
Suplimentarea dietei cu fitoestrogeni când nivelurile de estrogen sunt
ne va face să ne bucurăm de efectele ridicate.
benefice ale estrogenilor naturali. l Protecție împotriva efectelor
dăunătoare ale unor poluanți și
Estrogenii creați de natură - cum estrogeni sintetici.
se comportă fitoestrogenii față de
estrogenul produs După ce ai decis
de organism? să incluzi
mai multe
Estrogenul alimente
este un bogate în
hormon fitoestrogeni
necesar în dieta
pentru o zilnică pentru
sănătate optimă a-ți asigura o
și este deosebit de protecție crescută
important pentru împotriva bolilor,
dezvoltarea sistemelor trebuie să știi că cel
de reproducere (masculin mai mare beneficiu va fi
și feminin). Studiile științifice atins dacă ai un nivel ridicat
au arătat că există o legătură între și constant de fitoestrogeni în
dezechilibrele estrogenice (niveluri sânge. Pentru a menține un nivel
prea mici sau prea mari) și riscul de bun este necesar să incluzi alimente
boli majore, inclusiv boli de inimă care conțin fitoestrogeni în dieta
și anumite tipuri de cancer. Prin ta, cel puțin de două ori în fiecare
urmare, fitoestrogenii pot oferi un zi. Poți găsi fitoestrogeni în legume
remediu natural pentru reglarea (în special soia), semințe de in, alte
dezechilibrului estrogenic. semințe și nuci, cereale integrale,
Fitoestrogenii au o serie de efecte legume și fructe .
benefice în organism.
 25 Fitoestrogenii, alternativa naturală.
...........................................................................................................................

Categorii de produse alimentare în funcție de

cantitatea de fitoestrogeni:

SURSĂ BOGATĂ SURSĂ BUNĂ SURSĂ SĂRACĂ

>15 mg 5-15 mg <15 mg

fitoestrogeni per fitoestrogeni per fitoestrogeni per
porție porție porție

Mecanism beneficii maxime pentru sănătate.

Atâta timp cât ai un regim alimentar
de absorbție
variat și consumi alimente bogate în
După ce ai mâncat un aliment care
fitoestrogeni, nu există practic nici
conține fitoestrogeni, acesta se
o șansă de consuma „prea mult” din
amestecă cu sucurile digestive în
aceste alimente.
stomac și apoi fitoestrogenii trec
Principalele surse alimentare de
în intestine. Aici se află enzime
fitoestrogeni sunt soia și semințele
si bacterii specifice care ajută la
de in și derivatele lor. Alte tipuri
activarea fitoestrogenilor și îi
de produse alimentare, cum ar
pregăteasc pentru absorbția de către
fi nucile, semințele și plantele
organism. În termen de șase până la
medicinale sunt, de asemenea, surse
opt ore de la consumul de alimente
bune de fitoestrogeni, chiar daca în
bogate în fitoestrogeni, nivelul lor
concentrații relativ mai scăzute.
în sânge va crește substanțial. Este
nevoie apoi alte opt ore pentru ca
nivelurile de fitoestrogeni să scadă, Suplimentele alimentare
astfel încât este bine să incluzi Înainte de a lua orice tip de supliment
alimente bogate în fitoestrogeni în alimentar bazat pe plante estrogenice
mai multe mese pe tot parcursul trebuie să consulți un medic care îți
zilei pentru a-ți asigura un nivel va indica tipul de supliment pe care
ridicat în sânge și a te bucura de trebuie să îl iei pentru efecte optime.
 26 Fitoestrogenii, alternativa naturală.
...........................................................................................................................

Fitoestrogenii,
alternativa naturală.