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polvo?
Y es que la moringa posee una larga lista de
propiedades beneficiosas para nuestra salud. Sus hojas son
ricas en proteínas, vitaminas A, By C, luteína y minerales (calcio,
hierro, magnesio, selenio, yodo y zinc). Contienen más potasio
que el plátano, más calcio que la leche, más cantidad de vitamina
B3 que los cacahuetes y más hierro que las espinacas.
Asimismo, su porcentaje de fibra, aminoácidos y betacarotenos
es muy alto.
Otra de las grandes ventajas de esta planta es que posee
hasta 46 tipos de antioxidantes, que protegen nuestro
organismo de los radicales libres. De esta manera, ayudan a
prevenir el cáncer y las enfermedades degenerativas. Además,
sus semillas tienen un importante valor nutricional.
Por todo ello, la moringa es recomendable para tratar la anemia, el asma, la diabetes, la
artritis, los problemas gastrointestinales, la epilepsia, la presión arterial alta, los trastornos de
tiroides, la gingivitis y los cálculos renales. También es muy aconsejable su uso tópico para las
irritaciones cutáneas, como las verrugas, la caspa o las infecciones en la piel.
Sin embargo, cuenta con algunas contraindicaciones y efectos secundarios que debemos
conocer. Por ejemplo, su raíz y sus extractos pueden ser tóxicos, en dosis no controladas.
Además, el abuso sin control de esta planta puede ocasionar pérdida de sueño y acidez, y debe
evitarse siempre durante el embarazo.
Podemos consumir la moringa de varias maneras, siendo dos de las más frecuentes en
cápsulas y en polvo. Podemos adquirirla en diferentes tiendas físicas y online. Así, por ejemplo,
las hojas de moringa en polvo de El Granero Integral
Representan uno de los primeros pasos hacia ese modo de vida más saludable al que hacíamos
alusión en líneas anteriores para alcanzar la ansiada felicidad, que a muchos de nosotros se
nos escapa de entre los dedos.
Las hojas de moringa es una de las partes más nutritivas y medicinales de la planta. Crear la
moringa en polvo, a partir de estas hojas, es una forma muy práctica de almacenarla y utilizarla
como condimento para comidas o recetas caseras muy sencillas.
Podrás encontrar sobre: [mostrar]
Esta moringa en polvo se logra fácilmente en casa. A continuación te explico, paso a paso,
cómo conseguir el polvo de moringa.
Para comenzar vamos a recolectar varias ramas o gajos de la planta de moringa oleifera
Todos estas ramas se pondrán a secar en un lugar ventilado y seco, alejado de la humedad. Es
importante que circule el aire. Una forma práctica de hacerlo es amarrar todas las ramas y
colgarlas en un lugar a la sombra y abierto, pudiera ser la cocina o en el patio de la casa
Luego de unos 4 a 5 días, ya las hojas estarán secas y tocará hacer el deshoje, separando las
hojas de los tallos. Este paso es opcional, también se pueden usar lo tallos.
Con las manos, o usando una máquina casera de moler, trituraremos las hojas secas hasta que
queden en minúsculas partes
Colaremos esto, para separar el polvo de las partes menos trituradas, el proceso se puede
repetir buscando el máximo rendimiento
Con estos pasos, tan fáciles, ya tendremos uno de los ingredientes más completos para
nuestro consumo, una verdadera joya para una completa nutrición. Esta es la forma ideal de
obtener el polvo de moringa para la confección de té, como condimento de comidas o como
ingrediente de batidos verdes nutritivos.
¿Para que sirve el polvo de moringa? Es la pregunta que muchos se harán, y es que este
preciado polvo sirve para prevenir o curar alrededor de 300 padecimientos. Entre los más
destacados están la capacidad de complementar nuestra alimentación, incorporando
nutrientes y antioxidantes muy necesarios y que normalmente no consumimos. Pero si quieres
saber más, te invito a revisar sobre los Beneficios de la Moringa.
Si quieres tener mejores detalles, puedes revisar el completo artículo que tenemos sobre el té
de moringa.
En términos de dosis a consumir de moringa, hay algunas teorías, lo cierto es que se debe
comenzar de menos cantidades, digamos que unos 5g (media cucharadita), luego subir a 10g
antes de cada comida. En caso de ser deportista, hacer buenos ejercicios físicos o asimilarla
bien, puedes aumentar un poco más tus dosis. Nunca excediéndote, ya que su consumo
excesivo traer efectos adversos.
Además, siempre debes observar como reacciona tu cuerpo ante su consumo. Recuerda
consultar un médico si deseas entrar en un régimen de consumo cotidiano.
La Moringa ya se comercializa en casi todos los países, siendo Estados Unidos el país donde se
más se está vendiendo en los mercados online. Si tu pregunta es ¿dónde comprar la moringa
en polvo?, pues acá te dejo una serie de muy buenas ofertas que podrás adquirir
directamente.
Como podrás ver, todos estos productos tienen rebajas de precios. Normalmente están de
entre los 15 a 30 usd, todo dependiendo de la cantidad y calidad.
Unas hojas de moringa correctamente secadas tienen un color verde vivo; en cambio,
si están mal secadas tienen un color oscuro y apagado.
Se deben colocar en un sitio que reciba la luz solar, pero nunca el sol directo, cerca de
una ventana o en un horno a temperatura controlada (max 50 °C)