nr serii

ziua 1 16.02 10 1
ziua 2 17.02 12 1
ziua 3 18.02 10 2
ziua 4 19.02 10 3
ziua 5 20.02 20 1
ziua 6 21.02 pauza
ziua 7 22.02 12 2
ziua 8 23.02 10 cu picioarele pe scaun 1
ziua 9 24.02 20 cu palmele pe banca 1
ziua 10 25.02 20 1
ziua 11 26.02 15 2
ziua 12 27.02 25 cu palmele pe banca *2 2
ziua 13 28.02 pauza
ziua 14 1.03 25 2
ziua 15 2.03 25 1
ziua 16 3.03 25 cu picioarele pe scaun 1
ziua 17 4.03 35 cu palmele pe banca 1
ziua 18 5.03 30 1
ziua 19 6.03 25 2
ziua 20 7.03 20 4
ziua 21 8.03 pauza
ziua 22 9.03 30 2
ziua 23 10.03 mentinere in pozitie de flotare 30s
ziua 24 11.03 35 1
ziua 25 12.03 20/20/10/10 1
ziua 26 13.03 30/30/20 1
ziua 27 14.03 40 1
ziua 28 15.03 30/25/20/10 1
ziua 29 16.03 pauza
ziua 30 17.03 record
genu
genu genu +saritura pauza serii
ziua 1 10.02 100 0 0 1
ziua 2 11.02 120 10 0 1
ziua 3 12.02 130 15 0 1
ziua 4 13.02 140 20 0 1
ziua 5 14.02 150 25 0 1
ziua 6 15.02 pauza
ziua 7 16.02 150 30 30 2
ziua 8 17.02 200 40 30 2
ziua 9 18.02 250 40 0 1
ziua 10 19.02 150 30 30 3
ziua 11 20.02 250 50 0 1
ziua 12 21.02 pauza
ziua 13 22.02 260 55 0 1
ziua 14 23.02 270 60 60 2
ziua 15 24.02 200 40 60 3
ziua 16 25.02 220 50 60 3
ziua 17 26.02 300 65 0 1
ziua 18 27.02 pauza
ziua 19 28.02 150 30 0 1 atinge solul
ziua 20 1.03 150 30 30 2 atinge solul
ziua 21 2.03 310 70 0 1
ziua 22 3.03 320 75 0 1
ziua 23 4.03 300 65 60 2
ziua 24 5.03 pauza
ziua 25 6.03 330 80 0 1
ziua 26 7.03 340 85 0 1
ziua 27 8.03 310 65 60 2
ziua 28 9.03 300 50 60 3
ziua 29 10.03 320 70 0 1
ziua 30 11.03
 status plank
ziua 1 20 4.01 ziua 1 4.01
ziua 2 20*2 5.01 ziua 2 5.01
ziua 3 30 6.01 ziua 3 6.01
ziua 4 30*2 7.01 ziua 4 7.01
ziua 5 35 8.01 ziua 5 8.01
ziua 6 pauza 9.01 ziua 6 9.01
ziua 7 40 10.01 ziua 7 10.01
ziua 8 45*2 11.01 ziua 8 11.01
ziua 9 50*3 12.01 ziua 9 12.01
ziua 10 60 13.01 ziua 10 13.01
ziua 11 50*2 14.01 ziua 11 14.01
ziua 12 60*2 15.01 ziua 12 15.01
ziua 13 pauza 16.01 ziua 13 16.01
ziua 14 70 17.01 ziua 14 17.01
ziua 15 60*3 18.01 75*3 ziua 15 18.01
ziua 16 80 19.01 90 1+30 ziua 16 19.01
ziua 17 90 20.01 120 2 ziua 17 20.01
ziua 18 100 21.01 130 2+10 ziua 18 21.01
ziua 19 pauza 22.01 ziua 19 22.01
ziua 20 110 23.01 150 2+30 ziua 20 23.01
ziua 21 100*3 24.01 130*3 2+10*3 2.10/1.30/1.30 ziua 21 24.01
ziua 22 120 25.01 160 2+40 5.20/+60 pauza ziua 22 25.01
ziua 23 120 26.01 160*2 2+40*2 ziua 23 26.01
ziua 24 120*2 27.01 160*3 2+40*3 2.40/2.00/2.00 ziua 24 27.01
ziua 25 pauza 28.01 ziua 25 28.01
ziua 26 130 29.01 180 3 2.40/3 ziua 26 29.01
ziua 27 140 30.01 190 3+10 ziua 27 30.01
ziua 28 140*2 31.01 210 3+30 ziua 28 31.01
ziua 29 150 1.02 240 4 4.3 ziua 29 1.02
ziua 30 record 2.02 300 6 ziua 30 2.02
ziua 31 record 3.02
ziua 32 record 4.02
ziua 33 record 5.02
ziua 34 record 6.02
ziua 35 record 7.02
ziua 36 record 8.02
ziua 37 record 9.02
ziua 38 record 10.02
ziua 39 record 11.02
ziua 40 record 12.02
 plank2
20 ziua 1 4.02 2'
20*2 ziua 2 5.02
30 ziua 3 6.02
30*2 ziua 4 7.02
35 ziua 5 8.02
pauza ziua 6 9.02
40 ziua 7 10.02
45*2 ziua 8 11.02
50*3 ziua 9 12.02
1' ziua 10 13.02
50*2 ziua 11 14.02
1' *2 ziua 12 15.02
pauza ziua 13 16.02
1' 10" ziua 14 17.02
1'15"*3 ziua 15 18.02
1'30" ziua 16 19.02
2' ziua 17 20.02
2'10" ziua 18 21.02
pauza ziua 19 22.02
2'30" ziua 20 23.02
2'*3 ziua 21 24.02
2'40" ziua 22 25.02
2'40"*2 ziua 23 26.02
2'40"*3 ziua 24 27.02
pauza ziua 25 28.02
3' ziua 26 1.03
3'10" ziua 27 2.03
3'30" ziua 28 3.03
4'30" ziua 29 4.03
6' ziua 30 5.03