Recuerda esto!

La investigación cerebral muestra formas más efectivas de estudiar

En muchos países del mundo, los estudiantes de todas las edades volverán a la escuela este
mes. Prácticamente todos ellos probablemente resolvieron trabajar más duro, aprender más y
obtener mejores calificaciones este año. Los científicos dicen que la clave para un mejor
aprendizaje es comprender cómo funciona nuestra memoria. Los recientes avances en la
investigación del cerebro están apuntando a formas más inteligentes de estudiar.

¿Alguna vez ha tenido la experiencia de buscar un número de teléfono y marcarlo, y luego

descubrir que lo ha olvidado cinco minutos después? Eso es porque la memoria en realidad
tiene tres componentes. La memoria sensorial capta las impresiones de nuestros cinco sentidos
y dura solo unos segundos, como la imagen de una farola en el ojo que desaparece
rápidamente. La memoria a corto plazo funciona como un "área de espera" para nueva
información; ahí es donde guarda un nuevo número de teléfono el tiempo suficiente para
marcarlo. Pero, para recordar ese mismo número de teléfono la próxima semana, necesita
ingresar en la memoria a largo plazo, el área que contiene todo, desde las tablas de multiplicar
hasta el nombre del esposo de su primo. Ya sea que sea un estudiante de primer grado o un
estudiante de último año de universidad, el propósito de estudiar es obtener nuevos conceptos e
información almacenados en su memoria a largo plazo.

El aprendizaje realmente cambia la estructura física o nuestro cerebro. Según la Dra. Carolyn
Hopper, autora de Practicing College Study Skills , cada vez que aprendemos algo nuevo,
nuestros cerebros establecen nuevas conexiones nerviosas con lo que ya sabemos. Mientras más
conexiones construya, más fácil será recordar lo que hemos aprendido. "Al aprender algo nuevo
y difícil", dice, "debemos preguntarnos: '¿Cómo es esto que ya sé?'". El Dr. Hopper dice que la
investigación del cerebro ha encontrado cuatro factores clave en el estudio efectivo. El primero
es hacer un esfuerzo. Nuestro cerebro recuerda mejor cuando estamos interesados en el tema,
ya sabemos un poco al respecto, y tenemos la intención de recordar la información.

Luego, necesitamos encontrar los puntos más importantes y concentrarnos en organizarlos en

lugar de tratar de dar hasta el último detalle. Hay un límite en la cantidad de información que
podemos aprender a la vez. Al leer un libro de texto, busque títulos, encabezados e ilustraciones
que den pistas sobre las ideas principales. En clase, preste especial atención a las cosas escritas
en el pizarrón o impresas en folletos. Trata de imaginar qué pondrías en la prueba si fueras el
maestro. Inventa tu propia forma de organizar la información importante, como un cuadro o
un refrán mnemotécnico .

Entonces necesitamos reforzar las nuevas conexiones en el cerebro. Hay varios métodos
efectivos para hacer esto. Una es recitar las ideas en voz alta con sus propias palabras:
"probablemente la herramienta más poderosa que tiene para transferir información de la
memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo", dice el Dr. Hopper. Por ejemplo, puede
intentar parafrasear lo que acaba de aprender para un compañero de estudio. Otro método es
hacer una imagen (en tu mente o en papel) del material para activar una parte completamente
diferente del cerebro.

Finalmente, tenemos que darle tiempo al nuevo material para que se empape: las nuevas
conexiones físicas dentro del cerebro tienen que desarrollarse. Por esta razón, es mejor estudiar
en varias sesiones cortas que en una larga. Evita abarrotar la noche antes de una gran prueba,
una práctica que rara vez ayuda.

"Estos principios de memoria funcionan para cualquier grupo de edad", dice el Dr.
Hopper. "Poder explicar algo con sus propias palabras es importante, y ser capaz de enseñarlo a
otra persona es una forma segura de asegurar la comprensión. Cuando leemos algo, podemos
recordar el 10 por ciento, pero cuando enseñamos algo, retener el 95 por ciento ".

Al trabajar con la forma en que el cerebro procesa la información, los estudiantes pueden
aumentar su comprensión de la nueva información y retenerla mejor. Dominar estas formas
inteligentes de estudiar casi con seguridad dará mejores resultados.

Los países más felices del mundo están clasificados: Países en vías de desarrollo por
Denika Mitchell

Si se le pide que asocie la felicidad con un lugar, muchas personas imaginarían las cálidas
playas de Jamaica con niños locales retozando en las olas mientras "One Love" de Bob Marley
se escucha de fondo . Sin embargo, según una nueva encuesta de la revista New Scientist del
Reino Unido , esta escena debería ser desplazada unos miles de kilómetros al este, a las costas
del país más poblado de África, Nigeria.

En un estudio de más de sesenta y cinco países realizado de 1999 a 2001, se informó que
Nigeria tenía el porcentaje más alto de personas felices, justo por delante de México,
Venezuela, El Salvador y Puerto Rico.

Se informó que los países de Europa oriental, Rusia, Armenia y Rumania tenían el porcentaje
más bajo. Los gigantes económicos e industriales, los Estados Unidos y Gran Bretaña, se
ubicaron en dieciséis y veinticuatro, respectivamente. Para algunos, este estudio prueba la
máxima "el dinero no puede comprar la felicidad".

Los estudiantes nigerianos en la Universidad de Howard parecen estar de acuerdo. El estudiante

de primer año Eron Oronsaye dijo: "Los ciudadanos de Nigeria son algunas de las personas más
felices que conozco simplemente porque tenemos una sólida base cultural. En Nigeria, es más
relajado y orientado a la familia, tienen valores más profundos que en los EE.

El principal especialista en marketing y el Sr. School of Business de este año, Ugi Ugwomo,
agregó: "Los nigerianos están profundamente arraigados en la tradición y la familia. Pueden ver
nuestros valores y culturas en todo el mundo, ya que somos el mayor porcentaje de africanos
tanto fuera de África como en el continente. Tendemos a celebrar muchas cosas, incluso en la
espiral de problemas que tenemos como motivo para algún tipo de celebración ".

En el continente, los nigerianos han tenido muchas razones para ser feliz. En el momento en
que se realizó esta encuesta, Nigeria acababa de hacer la transición de un gobierno militar a un
gobierno civil. Los nigerianos también habían adoptado una nueva constitución en este
momento, después de dieciséis años de corrupción gubernamental.
Últimamente, sin embargo, Nigeria ha estado plagada de problemas económicos y culturales,
con enfrentamientos étnicos y religiosos que han hecho que los nuevos sean
internacionales. Sin embargo, a diferencia de muchos estadounidenses, muchos nigerianos
parecen ver la felicidad como algo que puede separarse de los problemas del mundo que los
rodea.

El estudiante de biología de primer año Olu Okeanawi explicó: "Los nigerianos han pasado por
tantas cosas que ya no pueden dejar que muchos problemas los perturben. Siempre y cuando
todo esté bien con su familia, no tiene ningún problema importante. Creo que es nuestra fe
intensa y espiritualidad que nos permite no sentirnos atrapados por cosas y problemas
materiales ".

La estudiante de primer año de inglés y estadounidense Kathryn Hurley siente que es el

materialismo de muchos estadounidenses el que controla su nivel de felicidad. "Muchas
personas están tan preocupadas con qué tipo de coche pueden conducir y qué diseñador es su
ropa", dijo, "que se pierden las cosas más simples en la vida que te traen felicidad: familia,
amigos y amor".

Según la encuesta, los factores que determinan la felicidad fluctúan de un país a otro. Dado que
la autoexpresión y el éxito son los más importantes para los estadounidenses, el hecho de que
los japoneses satisfagan sus obligaciones con la familia y la sociedad es muy apreciado. La
estudiante de primer año Shemeia Whigham cuestionó la validez de la encuesta diciendo:
"¿Cómo puede una encuesta decir lo feliz que es un país entero? La gente tiene sus días buenos
y malos. Nadie es eternamente feliz".

Aunque nadie puede estar seguro de cuán factual es esta encuesta, siéntase libre de probar esta
teoría de primera mano. Llega la primavera, se fomenta el turismo, y un boleto de ida y vuelta a
Nigeria comienza en $ 1,054.

La historia de la peluquería
Una entrevista con la antropóloga Sandra Hubley, autora del nuevo libro Hair Today, Gone
Tomorrow: A Cultural History of Hairdressing.

P : Las columnas de chismes de celebridades publicaron recientemente una historia sobre un

conocido actor que se cortaba el pelo después de que corrieran rumores de que había engañado
a su esposa. ¿Cuál es el simbolismo detrás de eso?
UN: El pelo corto como un signo de tristeza o penitencia tiene una larga historia, en
realidad. En muchas culturas, se supone que tener el pelo muy corto -o incluso afeitarse la
cabeza- demuestra que estás pensando en asuntos espirituales, no en vanidad. De hecho,
muchas religiones tienen prácticas relacionadas con el cabello. Todos estamos familiarizados
con la forma en que las mujeres musulmanas se cubren el cabello con una bufanda. De hecho,
las mujeres judías ortodoxas hacen esto también después de casarse, y las monjas católicas
solían usar un velo para mostrar su vocación, muchas de ellas todavía lo hacen. Y no son solo
las mujeres. En la religión sij, los hombres nunca se cortan el cabello, y lo envuelven en un
turbante. Los rastafaris también se dejan crecer el pelo por razones religiosas. Entonces, lo que
haces con tu cabello obviamente tiene un significado muy poderoso.

Q: Algunas personas nunca alteran su peinado. ¡Por ejemplo, la Reina de Inglaterra ha usado su
cabello de la misma manera desde 1953! Qué significa eso?
R : Para muchas personas, eso sería un signo de estabilidad. Cuando una figura pública como
un presidente o primer ministro obtiene un nuevo peinado, la gente tiende a desaprobar. Creen
que es una marca de vanidad y que alguien de esa estatura debería pensar en asuntos más
importantes.

P : ¿Alguna vez ha cambiado drásticamente su peinado?

UN: Cuando era niña, tenía el pelo largo que llevaba en dos trenzas, pero nunca lo pensé
porque no tenía control sobre él, era lo que quería mi madre. Naturalmente, cuando me fui a la
universidad, lo primero que hice fue interrumpirlo. Muy corto, ¡aproximadamente una pulgada
de largo! Se sintió genial. Y obviamente fue una forma de tomar las riendas de mi vida.

P : En tu libro, dices que el cabello también tiene un aspecto político.

UN: Está bien. Solo mire las décadas de 1960 y 1970. Fue entonces cuando los hombres
comenzaron a crecer pelo largo y barbas y bigotes, todo para mostrar su rebelión contra el
establecimiento. En muchas culturas, existe la idea de que cuanto más cabello tienes, más
poderoso eres, más espacio ocupas. En la historia europea, era un signo de riqueza tener un
peinado tan adornado que no pudieras ocuparte de él solo. Basta con mirar a los reyes de
Francia, como Louis XIV.

P : Entonces, ¿qué tan importante es el cabello?

R : En África Central, donde hice algunas de mis investigaciones, si quieres hacer un amuleto
mágico para la buena suerte o para traer mala suerte a tus enemigos, si tiene que contener un
mechón de tu cabello o simplemente no funcionará . ¡No puedes hacer magia sin eso!

Q: Cuando vamos a la peluquería, ¿es una declaración de moda o una declaración política?
R : Son las dos cosas. La gente obviamente está muy preocupada por su apariencia, por verse
bien. Pero también les preocupa la imagen que proyectan y con quién se identifican. Es
interesante notar que los peinados realmente están comenzando a cruzar culturas cada vez
más. En estos días, a la mujer blanca le encanta obtener extensiones de cabello, algo que las
mujeres afroamericanas han estado haciendo durante años. Y vemos muchas mujeres asiáticas,
y hombres también, teñiendo su cabello marrón o rojo, incluso rubio. Creo que en veinte años
vamos a ver una mezcla intercultural aún más interesante.