Integrantes: - Natalie Fernández, Diego

6.- Respetar el dolor y buscar el equilibrio

Terapia Ocupacional y Gatica, Constanza Jara, Carla Parra, Fer-
nanda Retamales, Daniela Romero.

protección articular
El Terapeuta Ocupacional se encarga de:
- Prevenir el desarrollo o progresión de daño es-
¿Cómo proteger tus
tructural y deformidades.
articulaciones?
- Educar y entrenar a la persona respecto a cómo
realizar sus actividades de la vida diaria de la
mejor manera posible.
- Aliviar el dolor, mejorando la calidad de vida.
entre la actividad y el reposo.
- Modifica el entorno para un que la persona
desarrolle de mejor manera sus actividades.
- Favorece la independencia de cada persona.
Tus articulaciones son muy
importantes para desarrollar
tus actividades de la vida dia-
ria y ocupaciones.
Para cuidarlas debemos evitar
el dolor, las deformidades, la
inflamación y la fatiga articu-
lar. Esto se puede lograr a
través de diversas técnicas
manteniendo su función y
reducir el esfuerzo sobre ellas.
Ejemplo: Pausar una actividad que genere mo-
lestias, mediante la organización de las tareas y
actividades.
Técnicas de Protección Articular
Son para aprender a redistribuir las fuerzas
en ciertas actividades previniendo el dolor y la de-
formidad de las articulaciones.
Se deben modificar movimientos que nos generen
daño, realizar cambios en el ambiente para facili-
tar los movimientos y evitar sobresfuerzos, y usar
adaptaciones o dispositivos de ayuda en caso que
sea necesario.
¿Cómo llevarlos a cabo?
1.- Distribuyendo el peso entre varias articulacio-
nes.
Ejemplo: Transportar artículos utilizando ambas
manos, para así distribuir el peso y no dañar arti-
culaciones pequeñas.
2.- Utilizar articulaciones y músculos más fuertes 4.- Reducir el esfuerzo.
para proteger a las más pequeñas y débiles.
Ejemplo: Levantar artículos pesados con los ante-
Ejemplo: Uso de carros o dispositivos con ruedas
brazos, manteniéndolos cerca del tronco.
para mover objetos pesados.
Ampliar la superficie de un objeto para un mejor
agarre.
3.- Evitar posiciones inadecuadas de las articulacio-
nes.
Ejemplo: Sentarse derecho, con rodillas y tobillos 5.- Evitar posiciones mantenidas y movimientos
en ángulos rectos, también muñecas en extensión repetitivos.
al levantar objetos.