MANUAL DE

SUPERVIVENCIA
HABILIDADES PARA LA AVENTURA EN EXTERIORES

Colin Towell
 CONTENIDO
8 Introducción
Título original:
Survival Handbook. Essential Skills
for Outdoor Adventure

Traducción: ANTES DE SALIR

Remedios Diéguez Diéguez
16 Introducción: prepárese
Coordinación de la edición en lengua española:
Cristina Rodríguez Fischer 18 Ponerse en forma
20 Preparación mental
Primera edición en lengua española 2010
22 Planificar el viaje
© 2010 Naturart, S. A. Editado por BLUME 24 Plan de acción de emergencia
Av. Mare de Déu de Lorda, 20 26 Introducción: conozca el entorno
08034 Barcelona
Tel. 93 205 40 00 Fax 93 205 14 41 28 Paisajes templados
e-mail: info@blume.net 30 Paisajes tropicales
© 2009 Dorling Kindersley Limited, Londres
32 Paisajes de montaña
I.S.B.N.: 978-84-8076-871-9 34 Paisajes desérticos
36 Paisajes fríos
Impreso en Hong Kong
38 Paisajes marinos
Todos los derechos reservados. Queda prohibida 40 Introducción: el equipo adecuado
la reproducción total o parcial de esta obra,
sea por medios mecánicos o electrónicos,
42 Seleccionar el equipo
sin la debida autorización por escrito del editor. 44 Elegir una mochila
46 Vestimenta
WWW.BLUME.NET 50 Supervivencia extrema: en el bosque
52 Opciones para dormir
56 Comer en ruta
58 Hornillos
60 Kit de supervivencia

AVISO IMPORTANTE
Algunas de las técnicas que se describen en este libro
deben emplearse únicamente en caso de emergencia ex-
trema, cuando está en juego la supervivencia de algún
ser humano. El editor no se responsabiliza de los posi-
bles daños o perjuicios derivados del uso o el mal uso de
la información que contiene este libro. No practique es-
tas técnicas en terrenos privados sin el permiso del pro-
pietario y respete siempre las leyes vigentes sobre la
protección de la fauna y la flora.

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 EN RUTA TÉCNICAS DE ACAMPADA
64 Introducción: encontrar el camino 112 Introducción: conceptos básicos
66 Mapas e interpretación de mapas 114 Organizar el espacio
68 Orientación 116 Higiene personal
72 Encontrar una ruta 118 Hacer fuego
74 Orientarse sin brújula 120 Los elementos del fuego
76 Orientación natural 122 Tela carbonizada y latas de fuego
78 Cómo funciona el clima 124 Tipos de fuego
80 Fenómenos atmosféricos 126 Hacer chispas y llamas
82 Conocer el clima local 128 Supervivencia extrema: en el desierto
84 Introducción: desplazamientos 130 Fuego por fricción
86 A pie 134 Introducción: habilidades manuales
88 Cruzar ríos 136 Cordajes artificiales
90 Trepar y escalar 138 Cordajes naturales
92 Supervivencia extrema: en las montañas 142 Nudos
94 Viajar por la nieve 146 Herramientas para cortar
98 Utilizar animales de carga
100 En 4 × 4
104 Kayaks y canoas
106 Construir una balsa
108 Nadar

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 BUSCAR REFUGIO AGUA Y COMIDA
154 Introducción: buscar refugio 184 Introducción: encontrar y tratar agua
156 Hoyos y cuevas 186 La importancia del agua
158 Refugios rápidos 188 Encontrar agua: climas templados
162 Refugios en bosques 192 Encontrar agua: climas calurosos
166 Refugios tropicales 194 Encontrar agua: climas fríos
172 Supervivencia extrema: en la jungla 196 Encontrar agua: en el mar
174 Refugios en desiertos 198 Transportar y almacenar agua
176 Refugios costeros 200 Tratar el agua
178 Refugios en la nieve 202 Introducción: encontrar y preparar comida
204 Cocina de supervivencia
206 Plantas comestibles
208 Pescar
212 Preparar pescado
214 Supervivencia extrema: a la deriva
216 Atrapar animales
220 Preparar pequeños mamíferos
222 Preparar grandes mamíferos
224 Preparar otros animales
226 Cazar aves
228 Preparar aves

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 EN CASO DE EMERGENCIA APÉNDICE
232 Introducción: en caso de emergencia Cocina de supervivencia
234 Analizar la situación 280 Plantas de clima templado
236 Llamar la atención de los equipos de rescate 282 Plantas de clima desértico
242 Animales salvajes 284 Plantas tropicales
244 Supervivencia extrema: en condiciones frías 286 Plantas de climas fríos
246 Peligros ambientales 288 Plantas costeras
250 Sobrevivir en el mar 290 Mamíferos
292 Aves
294 Anfibios y reptiles
296 Peces
PRIMEROS AUXILIOS 298 Invertebrados
Peligros naturales
258 Introducción: primeros auxilios
300 Animales salvajes
260 Nociones básicas de primeros auxilios
302 Insectos y arácnidos
262 Heridas superficiales
304 Plantas venenosas
266 Mordeduras y picaduras
268 Plantas tóxicas y parásitos intestinales
270 Huesos, articulaciones y músculos
272 Otras lesiones
307 Recursos
274 Tratar un shock
308 Glosario
275 Dificultad para respirar
312 Índice
276 Inconsciencia
319 Sobre el autor
278 Mover a un herido
319 Agradecimientos

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 20 ANTES DE SALIR _ PREPÁRESE

REACCIÓN ANTE UNA

PREPARACIÓN MENTAL SITUACIÓN LÍMITE
Cada uno reacciona a las situaciones
TANTO SI VA A ADENTRARSE en una zona remota con
de supervivencia de diferente manera,
la mochila al hombro como si piensa disfrutar de una excursión aunque todos tendemos a compartir
de un día en un terreno conocido, siempre puede producirse una algunas reacciones emocionales.
Tal vez experimente una o más de una
situación inesperada. Cuando nos vemos rodeados de repente durante o después de una experiencia
por lo desconocido, sentimos un enorme estrés psicológico de supervivencia o de un trauma.
y emocional conocido como shock psicogénico. Entender
ese estado ayudará a afrontarlo mejor y a reducir su efecto.

LA RESPUESTA A UNA PROGRESIÓN PSICOLÓGICA

SITUACIÓN LÍMITE
La respuesta psicológica a una situación de supervivencia
es crucial. Las estadísticas demuestran que el 95 % de las
personas que mueren con un trauma psicológico lo hacen
dentro de los tres primeros días. Perder la voluntad de
sobrevivir, o sufrir trastornos psicológicos que impidan
afrontar las condiciones físicas, debería ser su principal
preocupación. Si se viene abajo, las posibilidades de
superar una situación se verán seriamente amenazadas.
Resulta útil examinar las posibles reacciones
en una situación de supervivencia. Así podrá
prepararse mentalmente para lo peor y reducir
el efecto llegado el caso. Las reacciones psicológicas
normales ante un desastre tienden a seguir
un patrón de cuatro etapas: preimpacto,
impacto, retroceso y postrauma (véase derecha).
Contrariamente a la creencia popular, la gente
no suele caer presa del pánico, pero sí es cierto
que éste puede llegar a ser contagioso.

AGRAVANTES HAMBRE SED

Las reacciones ante una situación límite pueden tener su raíz Al principio, el hambre no es un La sed es un problema serio, en
en un golpe directo al sistema psicológico, como un shock problema, pero la falta de alimento especial para la supervivencia
extremo, pero también se producen, o se agravan, a causa a largo plazo provoca cambios en alta mar o en un desierto.
psicológicos. Algunos de Sus efectos son mucho más
de otros factores. Como ocurre con todos los problemas
los síntomas son: intensos que los del hambre.
psicológicos, conocer los factores agravantes e intentar  Apatía Además de la agitación habitual,
evitarlos (o, como mínimo, estar al tanto de sus  Irritabilidad otros síntomas son:
consecuencias) aumentará las posibilidades de evitar  Depresión  Comportamiento irracional
o superar dicho problema. Los factores agravantes  Falta de concentración (véase cuadro, pág. siguiente)
más comunes son el hambre, la sed, la fatiga, los mareos  Delirios
y la hipotermia.  Alucinaciones

ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO ENTRENAMIENTO MOTIVACIÓN

Existen muchas cosas que puede hacer para prepararse Las personas bien preparadas,
psicológicamente ante una posible situación de supervivencia que conocen el entorno, saben
(por ejemplo, conocer a qué se enfrentaría si ocurriese lo peor) cómo utilizar el equipo y entienden
qué se puede esperar en una situación
y para afrontarla mejor si llegase a producirse. Como ocurre
de supervivencia serán mucho más
con todas las técnicas de supervivencia, la preparación eficaces que quienes no lo estén.
está por delante de los conocimientos y le ayudará a afrontar Un entrenamiento adecuado y la
mejor una situación de supervivencia. Los principales campos práctica regular con el equipo
que hay que tener en cuenta son: entrenamiento, motivación, le ayudarán a actuar con
apego, esperanza, aceptación y ayudar a los demás. Sin duda, eficacia de manera automática.
Los conocimientos previos
desarrollar las estrategias de afrontamiento es una importante
son imprescindibles
técnica para la supervivencia. para la supervivencia.
La motivación, la «voluntad de
sobrevivir», implica la negativa
a aceptar la muerte y aferrarse a
la creencia de que aún no le ha
llegado el momento de morir. En
el fondo, implica superar el malestar
emocional y físico que provocan
las condiciones extremas. La
capacidad de establecer unos
objetivos, definir los pasos
que nos llevarán hasta ellos
y seguirlos está relacionada
con la motivación.

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PÁNICO
El pánico surge a raíz del temor de lo que
podría ocurrir y no tanto por lo que ha ocurrido.
En general, aparece cuando las personas
se sienten atrapadas o si tienen un tiempo
limitado para escapar de la situación límite.
PREPARACIÓN MENTAL 21
HIPERACTIVIDAD CULPABILIDAD
Las víctimas hiperactivas se distraen con Los que la sufren se sienten culpables
facilidad y caen en el monólogo interior; por sobrevivir y por no haber hecho
están llenas de ideas y de sugerencias lo suficiente por los demás. Se culpan
inútiles. Los que la padecen pueden llegar (irracionalmente) de haber provocado
a este estado después de una depresión. el desastre.

DEPRESIÓN IRA SUICIDIO

Las personas deprimidas optan por sentarse
en medio del caos, con la mirada perdida
y sin responder si les preguntan. No son
conscientes de su situación y son incapaces
de ayudarse a sí mismos.
La agresividad, la ira y la hostilidad son
reacciones comunes tras sufrir un trauma.
Suelen ser irracionales e ir dirigidas incluso
al equipo de rescate o al personal médico
que intentan ayudarles.
Se conocen casos de víctimas de un desastre
que se suicidaron justo después de que
las rescataran (algunas cuando ya estaban
a salvo, en un hospital). Conviene vigilar
muy de cerca a las víctimas.

Preimpacto Impacto Retroceso Postrauma

La etapa de «preimpacto» se divide
en dos fases:
 Amenaza: el peligro existe pero,
aunque resulta obvio para aquellos
que lo reconocen, los que no lo
aceptan responden negándolo
y cruzándose de brazos.
 Advertencia: la amenaza del
peligro es evidente para todos;
la respuesta probablemente
sea de aumento de la actividad.
Es la fase en que la vida se ve
amenazada. Los individuos que
se enfrentan a ella se comportan
de una de estas tres maneras:
 Entre el 10 % y el 20 % de las
personas mantienen la calma.
 Hasta el 75 % de personas
se quedan conmocionadas,
incapaces de reaccionar.
 Entre un 10 % y un 25 %
muestran conductas extremas.
Sigue directamente a la fase de
impacto; por ejemplo, las víctimas
han huido de un barco que se está
hundiendo y se encuentran en las
balsas salvavidas. Puede alargarse
hasta tres días, pero en general
dura unas tres horas. En la mayoría
de los casos, se caracteriza por un
regreso gradual a las capacidades
normales de razonamiento,
conciencia y expresión emocional.
Si la fase de retroceso no se
revuelve bien, los afectados
pueden desarrollar trastornos
psiquiátricos. El impacto del
incidente queda plenamente
patente y puede surgir todo un
abanico de emociones (culpabilidad,
depresión, ansiedad, indeterminación
y sentimiento de desamparo),
conocidas como trastornos por
estrés postraumático (TEPT).

FATIGA MAREOS HIPOTERMIA

En muchos casos, el cansancio
físico está presente desde el primer
momento, mientras que, en otras
fases, puede ser consecuencia de
la falta de sueño y de un esfuerzo
físico prolongado. La mayoría de los
supervivientes coinciden en que la
fatiga puede con ellos, pero cuando
quieren dormir son incapaces de
relajarse. Esta situación provoca
el deterioro de las capacidades
mentales y físicas, seguido de
una debilidad psicológica y física.
Provoca un deseo aplastante de
encogerse y morir, reacción que en
situaciones de supervivencia puede
convertirse en una realidad. Por ello
mismo, es importante no rendirse.
Combata los mareos con los
siguientes métodos:
 Mantenga la vista fija en un punto
(por ejemplo, el horizonte).
 Tome pequeños sorbos de agua
(no salada) si dispone de reservas
(raciónela si se encuentra
en situación de vida o muerte).
La hipotermia (véase pág. 273)
produce efectos tanto físicos
como psicológicos. Las consecuencias
psicológicas ocurren al principio
y, asimismo, se sufre:
 Pérdida de concentración
 Pérdida de memoria
 Deterioro motriz
 Indecisión
 Conducta irracional
CONDUCTA
IRRACIONAL
La conducta irracional
puede adoptar formas
diversas, como las víctimas
de un terremoto a las que
hallaron recogiendo flores
en lugar de ayudar a las
víctimas, o la orquesta del
Titanic, que continuó tocando
en lugar de intentar salvarse
mientras el barco se hundía.

APEGO ESPERANZA ACEPTACIÓN AYUDA A LOS DEMÁS

Una de las fuerzas motivadoras En este caso, «esperar» significa
más potentes para la supervivencia creer que una situación difícil va a
es el deseo de reunirse con las mejorar. En cualquier situación de
personas por las que se siente supervivencia es importante aferrarse
más apego, como por ejemplo: a la esperanza aunque la información
 Maridos disponible o las percepciones vayan en
 Esposas sentido contrario. Pensar en positivo
 Parejas le ayudará a mantener a raya los
 Hijos traumas psicológicos. Casi siempre
 Nietos es más fácil ser optimista en una
 Amigos íntimos situación en grupo que en soledad,
ya que en el primer caso se cuenta
con el apoyo de los demás.
La incapacidad de aceptar la
propia situación o condición provoca
frustración, ira y una conducta
irracional. En una situación límite es
importante evitar esos sentimientos.
Ahora bien, la capacidad de aceptar
dicha situación no equivale a rendirse
a ella, ni mucho menos. Los que
poseen esa capacidad y saben
cuándo estar activos y cuándo
pasivos tienen más probabilidades
de sobrevivir.
En primer lugar, compruebe su
propio estado. Decida quién se
encuentra realmente alterado,
quién no muestra reacciones
«normales». Los primeros auxilios
psicológicos sólo se requieren
cuando los afectados no logran
recuperarse. Unas sencillas palabras
de consuelo y un poco de interés
bastarán para la mayoría, mientras
que los más alterados necesitan
vigilancia constante. Evite el uso
de sedantes.

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 18 ANTES DE SALIR _ PREPÁRESE

PONERSE EN FORMA
EN CUALQUIER SITUACIÓN DE SUPERVIVENCIA, es probable
que se encuentre en plenas facultades, físicas y mentales. Pero, CONOZCA SUS LÍMITES
Si tiene una idea general de su forma física
a partir de ese instante, y debido a la falta de sueño, alimento y sabe qué es capaz de lograr antes de
y agua, se irá deteriorando hasta el momento del rescate. Por adentrarse en terreno desconocido, podrá
plantearse objetivos realistas, lo que
ello, una buena condición física le ayudará a superar los retos le ayudará a evitar situaciones de riesgo.
que tendrá que afrontar en cualquier situación de supervivencia.

VENTAJAS DEL EJERCICIO Espalda: unos

músculos fuertes
Cerebro: la capacidad de
concentración durante
Con el tiempo, el ejercicio físico provoca cambios, como pérdida en la espalda períodos largos mejora
le ayudarán a con un buen estado físico
de peso y mejora de la fuerza, la agilidad, el estado de alerta transportar un
y la energía, atributos todos ellos vitales en una situación equipaje pesado
de supervivencia.

¿CUÁL ES SU FORMA FÍSICA?

Un corazón en forma bombea sangre más lentamente y con mayor
eficacia que uno que no lo está. El corazón de las mujeres, los niños
y los ancianos late a mayor velocidad que el de los hombres adultos
jóvenes. Tómese el pulso a primera hora de la mañana (es lo que
se conoce como «pulso en reposo»). Como muestra la tabla inferior,
Corazón: un buen
cuanto más rápido recupere el pulso el estado de reposo después estado cardiovascular
de realizar ejercicio, más en forma se está. Observe que < significa le permitirá recorrer
a pie distancias
«menos que/de» y > equivale a «más que/de». más largas

EDAD 20–29 30–39 40–49 50+

RESULT. PULSO EN REPOSO Lumbares: reforzar
las lumbares mejora la
HOMBRES fuerza y la capacidad
de transportar
Bueno < 69 < 71 < 75 cargas pesadas
Medio 70–85 72–87 74–89 76–91
Malo > 85 > 87 > 89 > 91 Piernas:
unas piernas fuertes
MUJERES son imprescindibles
Gemelos: la fuerza para cualquier
Bueno < 77 < 79 < 81 < 83
en la parte baja de excursionista
Medio 78–94 80–96 82–98 84–100 la pierna facilita los
desplazamientos en Equilibrio:
Malo > 94 > 96 > 98 > 100 terrenos rocosos un paso firme y
seguro, así como
la confianza
EDAD 20–29 30–39 40–49 50+ en uno mismo,
RESULT. PULSO DESPUÉS DEL EJERCICIO son cualidades
muy útiles en
HOMBRES terrenos rocosos

Bueno < 85 < 87 < 89 < 91

Medio 86–101 88–102 90–105 92–107
Malo > 101 > 102 > 105 > 107
MUJERES
Bueno < 93 < 95 < 97 < 99
Medio 94–110 96–112 98–114 100–116
Malo > 110 > 112 > 114 > 116

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EN FORMA PARA EL RETO
En nuestro caso, una buena forma física
no consiste en intentar correr 100 m en diez
segundos. De lo que se trata es de tener un
buen nivel de resistencia, así como de conocer
y tener en cuenta las propias limitaciones físicas.
También se basa en entender que puede llegar
un momento en el que tenga que ir más allá
de sus límites y que tener una actitud mental
positiva es vital para la supervivencia (en general,
la mente se rinde mucho antes que el cuerpo).
Recuerde que todas las tareas que realice en una
situación de supervivencia le restarán energía.
EJERCICIO REGULAR
Cualquier programa de entrenamiento eficaz
debe incluir al menos tres sesiones semanales de
45 minutos con ejercicios que aumenten el ritmo
cardíaco a más de 120 latidos por minuto.
EMPEZAR UN PROGRAMA DE FITNESS
Practicar el excursionismo con una mochila
a la espalda requiere una combinación de fuerza
y entrenamiento aeróbico. El ejercicio físico
en el gimnasio antes de salir le ayudará a
reforzar el corazón, los pulmones y los músculos
de las piernas. Además, aumentará su nivel de
energía cuando se encuentre en ruta.
 Recurra a un experto siempre que tenga ocasión
y lo necesite.
 Empiece de forma gradual y vaya aumentando
la rutina poco a poco.
 Nunca intente continuar con el ejercicio si se
lesiona; descanse y busque la ayuda de un médico.
 Prepare un buen programa de fitness; existen
muchas páginas web y organizaciones que
proporcionan programas detallados para
distintos niveles de actividades específicas,
desde entrenamiento para una caminata en
la jungla hasta una ruta por los Apalaches
en bicicleta de montaña.
 Duplicar en el entrenamiento lo que le gustaría
conseguir en el viaje le permitirá conocer
mejor su aguante físico y cómo se enfrenta
a las diferentes situaciones. Cuanto más sepa
sobre su rendimiento, mejor equipado estará
para la aventura.
CALENTAR Y ESTIRAR
El tiempo que invierta calentando y estirando
al final del ejercicio le ayudará a mejorar
los niveles de resistencia y acelerará el proceso
de recuperación. Acostúmbrese a empezar
y terminar cada sesión con cinco minutos
de ejercicio suave.
018-019 SUPERVIVENCIA.indd 19
PONERSE EN FORMA 19
REVISE SU ESTADO DE SALUD
Por desgracia, la mayoría de nosotros no nos sometemos
a un chequeo regular. Muchas personas creen que sólo hay
que ir al médico si algo va mal. Sin embargo, antes de emprender
cualquier aventura o una excursión de envergadura debería
asegurarse de estar en las mejores condiciones. Por tanto,
visite a su médico y a su dentista antes de salir.
VISITE AL MÉDICO
 Infórmele de cualquier dolencia que le haya preocupado en los últimos
doce meses.
 Explíquele a dónde va y pregúntele si debe vacunarse o llevarse
algún medicamento.
VISITE AL DENTISTA
 Resuelva todos sus problemas dentales antes de partir. Cualquier
problema con los dientes, por pequeño que sea, se convertirá en un dolor
más que molesto en el momento más inoportuno.
EJERCICIOS ÚTILES
Si ya practica ejercicio regular, se encontrará mucho más cómodo
en una situación de supervivencia que sus acompañantes más sedentarios.
Cualquier entrenamiento previo a la expedición debe incluir estiramientos,
ejercicio aeróbico y ejercicios con pesas.
ESTIRAMIENTOS DE TORSO Y ESPALDA
Los estiramientos regulares de brazos, cuello, pecho y hombros le ayudarán
a mantener un cuerpo fuerte, y le resultarán de gran ayuda cuando tenga
que trepar en un terreno rocoso o utilizar bastones de trekking. Con una rutina
regular de estiramientos de espalda conseguirá unos músculos más flexibles
y reducirá el riesgo de sufrir daños en la zona. Además, aumentará los distintos
movimientos posibles y la resistencia de la espalda.
ESTIRAMIENTO DE PIERNAS
Dado que los músculos de las piernas soportan el trabajo más duro,
es fácil que su rigidez se convierta en una molestia al final de un largo día
en ruta. Los estiramientos mejoran la flexibilidad, aumentan la circulación
sanguínea y relajan los músculos. Concéntrese en las pantorrillas, los cuádriceps
y los tendones.
EJERCICIOS AERÓBICOS
También llamado ejercicio cardiovascular, el fitness aeróbico incide en la
capacidad del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones de proporcionar
oxígeno y nutrientes al resto del cuerpo durante una actividad física sostenida.
El ejercicio aeróbico regular (nadar, correr o ir en bicicleta) reduce el riesgo
de sufrir enfermedades coronarias e hipertensión, ayuda a controlar el peso
e incrementa el nivel de energía. Además, fortalece el corazón, que mejora
su eficacia y, por tanto, el flujo sanguíneo en todo el cuerpo.
ENTRENAMIENTO CON PESAS
La fuerza muscular mejora la capacidad para realizar las tareas cotidianas,
como levantar y transportar pesos, así como caminar. Un programa regular
de entrenamiento con pesas mejora la postura, incrementa la densidad de
los músculos que rodean las articulaciones y los huesos, mejora el sentido
del equilibrio, refuerza la capacidad de control del estrés, favorece el sueño
y reduce las posibilidades de lesionarse. Además, un programa de entrenamiento
de resistencia potencia la tasa metabólica hasta en un 15 %, lo que permite
perder peso con mayor rapidez.
11/10/11 12:48:39
¿Qué hacer si se encuentra con un oso en el bosque? ¿Cómo encender una fogata
bajo la lluvia? ¿Qué se debe hacer en unas aguas infestadas de tiburones?
Encontrará las respuestas a éstas y muchas más preguntas en esta completa
guía de técnicas de supervivencia.

• LOS IMPRESCINDIBLES Ponerse en forma, equiparse y planificar las salidas

• TÉCNICAS DE ACAMPADA Elegir el mejor lugar de acampada,

encontrar agua, encender una fogata

• EN RUTA Orientarse con o sin brújula, de día o de noche

• PARAJES EXTREMOS Construir refugios y encontrar y preparar comida

• EMERGENCIAS Improvisar, aplicar técnicas esenciales de primeros auxilios,

organizar un rescate, conseguir una localización en tierra o mar

APRENDA DE QUIENES HAN ESTADO ALLÍ, LO HAN HECHO Y HAN SOBREVIVIDO,

Y ASUMA LOS RETOS MÁS DUROS QUE LA NATURALEZA PUEDE PLANTEARLE

ISBN 978-84-8076-871-9
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9 788480 768719