1. Ce este stima de sine si cum iti influenteaza rezultatele?

Pentru inceput sa plecam de la definitia intalnita in DEX pentru cuvantul: stima. STIMA –
stimez, vb. I. Tranz. și refl. recipr. A avea stimă, considerație pentru cineva sau ceva; a (se)
respecta, a (se) cinsti. – Din it. stimare. Cf. fr.estimer. sursa: DEX ’09 (2009)

In concluzie, stima de sine inseamna a avea consideratie fata de tine insuti, inseamna sa te
respecti.

In continuare te invit sa fii tu actorul principal, intr-un film interesant care are legatura cu
rezultatele la care iti doresti sa ajungi si pentru care muncesti poate zi dupa zi. Imagineaza-ti un
munte foarte inalt pe care ti-ai propus sa il urci.

In continuare, imagineaza-ti ca in varful muntelui se afla aspiratiile tale din prezent, iar undeva
mai jos sunt rezultatele tale. Iata cum stau lucrurile in viata ta:

– pe de o parte, cu cat diferenta dintre aspiratiile tale si rezultatele tale este mai mica, cu atat
stima de sine pe care o ai in prezent, este mai ridicata;

– pe de alta parte, cu cat diferenta este mai mare si continua sa se mentina sau chiar sa creasca,
cu atat stima de sine devine din ce in ce mai mica.

2. Exercitiu de identificare a nivelului stimei de sine.

Acum este momentul sa te implici practic. Pentru inceput, stabileste care sunt cele mai
importante aspiratii pe care le ai in prezent si apoi care este nivelul rezultatelor la care te afli in
acest moment. Iti recomand sa nu ignori aceasta etapa, intrucat este extrem de important sa intri
intr-o stare de constientizare a stimei de sine. Asadar, iata ce ai de facut:

Pasul 1. Deseneaza pe hartie un munte.

Pasul 2. In varful muntelui noteaza-ti principalele 3-5 aspiratii (daca nu le ai stabilite, iti
recomand sa te gandesti la asta, intrucat o viata fara aspiratii este o viata fara nicio directie, pur si
simplu mergi la intamplare sperand ca undeva, candva, viata ta se va schimba in bine).

Pasul 3. Undeva mai jos, stabileste aproximativ, dar cat mai realist, nivelul rezultatelor tale din
acest moment. Apoi noteaza-le in scris, pe fiecare.

Acum poti estima care este nivelul stimei de sine la care te afli in acest moment pentru fiecare
dintre aspiratiile tale. Poti estima chiar si valoarea medie a stimei de sine. Si chiar daca este o
valoare estimata, ea reprezinta totusi un indicator destul de precis, referitor la nivelul la care te
afli in prezent.

Sigur ca, intrebarea absolut fireasca este: cum poate fi crescuta stima de sine? Iti voi pune la
dispozitie si un instrument practic, chiar in cadrul acestui articol. Insa, mai intai, este esential sa
stabilim clar legatura dintre stima de sine si increderea de sine, pentru ca exista o stransa
legatura.

Asadar, cum este influentata stima de sine de increderea in sine? Ca lucrurile sa fie clare, hai sa
fixam urmatorul adevar: stima de sine este un rezultat! Tocmai de aceea, nu poti lucra in mod
direct asupra stimei de sine si asta este important de inteles.

Poti ajunge la stima de sine ridicata doar daca hranesti increderea in tine, pentru ca iata cum
functioneaza: imagineaza-ti un sportiv care zilnic face eforturi considerabile pentru a-si creste
performanta si a obtine rezultate din ce in ce mai mari la concursuri. Aceste rezultate construiesc
in interiorul sau un puternic sentiment de incredere in sine.

Sa presupunem ca acest sportiv a castigat de 5 ori consecutiv, titlul de campion national. In mod
absolut evident, va avea foarte mare incredere ca il va castiga si pe urmatorul. Practic, acele
reusite construiesc in interiorul sau sentimentul de incredere in sine. Acest sentiment de
incredere ii determina ceea ce se numeste stima de sine.

Ca si concluzie, rezultatele ii determina increderea in sine, si mai departe, increderea in sine ii

determina stima de sine. Daca ti-ai propus sa duci stima de sine la un nivel mai inalt, va trebui sa
actionezi in mod direct asupra increderii in tine.

3. Stima de sine: ce influenta au parerile celorlalti asupra stimei de sine?

De aceasta data vreau sa iti transmit de ce parerea celorlalti influenteaza stima de sine, insa am
sa-ti spun asta printr-o poveste foarte sugestiva: povestea broscutei.

A fost odata un grup de broscute, care au hotarat sa se ia la intrecere. Scopul lor era sa ajunga in
varful unui turn foarte inalt. Se adunasera deja multi spectatori pentru a urmari cursa si pentru a
le incuraja pe broscute. Cursa urma sa inceapa. Totusi, dintre spectatori nici unul nu credea sa
existe vreo brocuta care sa ajunga in varful turnului. Tot ce se auzea erau exclamaţii de genul:

– Ohhh, ce obositor. Nu vor reusi niciodata sa ajunga sus!

– Nici nu au cum sa reuseasca. Turnul este mult prea inalt!

Broscutele incepusera sa abandoneze, una cate una. Spectatorii continuau sa strige:

– Este mult prea obositor! Nu va putea sa ajunga sus niciuna. Este imposibil. Este mai bine sa
renuntati.

Tot mai multe broscute se resemnau şi abandonau cursa. Doar una singura se catara mai departe.
Nu voia cu nici un chip sa abandoneze.

In final renuntasera toate, cu excepţia acelei broscute care cu o imensa ambitie si rezistenta, a
reusit sa ajunga singura in varful turnului.
La final, toate celelalte broscute si toti spectatorii au vrut sa afle cum a reusit totusi broscuta sa
ajunga in varf, cand toate celelalte broscute s-au vazut nevoite sa abandoneze cursa.

Asa s-a aflat ca broscuta invingatoare era surda.

Morala povestii: Nu asculta niciodata oamenii care au prostul obicei de a te face sa te simti mic
si neinsemnat, lipsit de stima de sine. In schimb, inconjoara-te de oameni care au o stima de sine
cat mai ridicata, intrucat acestia te vor inspira si pe tine sa-ti cresti nivelul de dezvoltare
personala, rezultatele si stima de sine.