INDIA

AYURVEDA
 Definición

ƒ Antigua palabra sánscrita compuesta de 
A ti l b á it t d
à Ayur y Veda 
à Ayur significa
significa “vida”
vida , específicamente la longevidad 
específicamente la longevidad
de la vida
à Veda significa “comprensión” o “conocimiento”

ƒ Ayurveda se traduce usualmente como la 
“
“Ciencia de la Vida”
d l d ”

ƒ Sistema curativo natural de la India
 Historia

ƒ Sus raíces proceden de la era Védica, hace más 
Sus raíces proceden de la era Védica hace más
de 5.000 años

ƒ Ha sido llamada "La Madre de Todas las 
Curaciones”

ƒ Mas que un sistema médico es un 
Sistema de Vida
p
para promocionar la salud
p
 Historia

ƒ Los Rishis
L Ri hi o sabios iluminados de la antigua 
bi il i d d l i
India
à Meditaron en cuevas oscuras de los Himalayas
M di d l Hi l

à Estudiando la naturaleza
E t di d l t l y sus manifestaciones en 
if t i
y al universo como un todo

à Allí concibieron y formularon los Principios Básicos
del Ayurveda
y
 Historia

ƒ El conocimiento del Ayurveda
El i i d lA d fue transmitido 
f i id
oralmente de generación en generación a 
través de versos conocidos como Vedas
través de versos conocidos como Vedas
à fueron escritos hace 7000 años aprox.
‚ Rig Veda
‚ Yajur Veda
‚ Sama Veda
Sama Veda
‚ Atharva Veda
 Rig Veda

ƒ Antiguo texto sagrado de la India, escrito en 
A i d d l I di i
sánscrito
ƒ Nombre es un compuesto de
b d
à rik: ‘alabanza, verso’ y vedá: ‘verdad’
ƒ En sus 1028 himnos describe 67 hierbas
ƒ Se cree que fue preservado durante siglos por 
tradición oral
à y que no fue puesto por escrito hasta el principio 
de la Edad Media
 Ayurveda

ƒ Trata al ser humano en forma Holística
T l h f H lí i
à Cuerpo
à Mente 
à Espíritu
à Emociones
E i

H li
Holismo (d l griego
(del i ὅλος
λ [holos];
[h l ] todo,
t d entero,
t t t l)
total)
 Ayurveda

ƒ Se centra en 
S
à Cuánto se vive ‐ Longevidad
à Calidad de esa vida – Salud ‐ Equilibrio

ƒ Busca encontrar y Sanar la Causa de la 

enfermedad
 Ayurveda

ƒ Es también uno de los sistemas de Medicina 
E bié d l i d M di i
Alternativa y Complementaria mas actual y 
comprensible para Occidente
comprensible para Occidente

ƒ Forma de  “vida sencilla con pensamiento 
elevado”

ƒ En el contexto occidental, Ayurveda es un 
Sistema de Medicina Naturista
 En Occidente
En Occidente

ƒ Fue formalmente reconocido por la OMS 
F f l id l OMS
como un sistema médico tradicional

ƒ El Centro de Medicinas Alternativas y 
Complementarias (NCCAM) dependiente del 
Instituto de la Salud de los Estados Unidos 
ubica al Ayurveda
bi lA d dentro de la categoría de 
d t d l t í d
los sistemas profesionales complementarios 
mayores
 Postulados

ƒ Toda experiencia positiva o negativa a nivel 
T d i i ii i i l
corporal 
à Tiene su efecto sobre la mente y viceversa
Ti f b l i

ƒ Todo alimento es medicina y cada medicina 
es alimento
 Postulados

ƒ Para mantener el equilibrio y prevenir las 
P t l ilib i i l
enfermedades recomienda:
ƒ Dieta equilibrada
Dieta eq ilibrada
ƒ Ejercicio moderado
ƒ Trabajo sin estrés 
T b j i é
ƒ Felicidad sin límites
 Ayurveda

ƒ Ayuda a la persona a vivir en armonía a través 
A d l i i í é
del equilibrio de las tres energías 
fundamentales del cuerpo
fundamentales del cuerpo 
ƒ TRIDOSHA 
à Vata
à Pitta
à Kapha
K h
 Objetivo

ƒ El Ayurveda
El A d
à Ayudar a la persona sana a conservar la salud 
à Ayudar al enfermo a obtenerla
d l f b l

ƒ Es efectivo en 
à La curación de enfermedades
à La preservación de la salud 
à La promoción de la longevidad
 Características Principales
Características Principales

1 Es el primer sistema holístico que integra el 
1. E l i i h lí i i l
cuerpo, la mente y el espíritu

2. Está comprobado por la experiencia a lo largo 
de 5000 años o más

3. Sus principios son universalmente aplicables a 
la existencia diaria de cada individuo
 Características Principales
Características Principales

4. Es capaz de tratar la causa de la enfermedad 
4 E d l d l f d d
en vez de atender meramente los síntomas

5. Se centra en el tratamiento integral del 
paciente 

6. Utiliza multitud de recursos terapéuticos, 
usualmente desatendidos, de la propia 
persona
 Características Principales
Características Principales

7. La terapéutica específica se realiza 
7 L é i ífi li
fundamentalmente con remedios de origen 
natural

8. Está orientado a lograr el rejuvenecimiento y 
a restablecer el equilibrio corporal 

9. Depura las toxinas acumuladas a través de las 
técnicas de Panchakarma
 Principios

ƒ Nuestra salud no puede ser separada de 
N l d d d d

à Lo que comemos
à Lo que hacemos 
à Lo que pensamos
Cinco Elementos
Tres
Tres Doshas
Doshas
Siete Dhatus o Tejidos

BASES DEL AYURVEDA
 Bases

ƒ Se rigen por 
S i
à la Teoría de los cinco elementos (éter, aire, fuego, 
agua y tierra)
agua y tierra)
à la Tridosha (Vata, Pitta y Kapha) o de los tres tipos 
corporales
à los siete dhatus o tejidos
à los tres productos de excreción
os t es p oductos de e c ec ó
à la triada de la vida conformada por cuerpo, mente 
y espíritu
 Cinco Elementos
Cinco Elementos

El Ayurveda
El A d sostiene que existen 
ti it
ƒ Cinco  Mahabhutas o Elementos 
ƒ Constituyentes básicos que forman todo lo 
C tit t bá i f t d l
que existe
à Agua 
Agua Fluidos y secreciones
Fluidos y secreciones
à Aire  Movimiento corporal – SNC
à Espacio 
p Espacios huecos del cuerpo
p p
(también llamado éter, no materia) 
à Fuego  Calor – Tº ‐ Metabolismo
à Tierra Piel – Músculos ‐ Huesos
 Teoría de los Cinco Elementos
Teoría de los Cinco Elementos

ƒ Representan los cinco estados de la materia o 
R l i d d l i
energía

ƒ Considera que el hombre es un microcosmo
dentro de la naturaleza 
à así como los cinco elementos básicos están 
presentes en toda materia también existen en 
t t d t i t bié it
cada individuo 
 Tres Doshas
Tres Doshas

ƒ La combinación de los elementos, origina tres 
L bi ió d l l t i i t
tipos constitucionales

ƒ Vata Espacio + Aire Movimiento

ƒ Pitta Fuego + Agua Metabolismo

ƒ Kapha Agua + tierra Estructura y 

Sostén
 Tres Doshas
Tres Doshas

ƒ Constitución Vata
C tit ió V t
à La contextura es delgada con huesos y tendones 
prominentes y piel seca y fría
prominentes y piel seca y fría
à Tienden a ser activas, inteligentes, inquietas y creativas
à El sueño irregular
à Apetito irregular
à Frente al estrés reaccionan con 
‚ Insomnio
‚ temor 
‚ ansiedad
 Tres Doshas
Tres Doshas

ƒ Constitución Pitta
Constit ción Pitta
à Las proporciones corporales son intermedias 
à Interés intelectual
Interés intelectual
à Ejecutivos
à Extremidades son cálidas
à Transpiración es fácil
à Apetito y la digestión son fuertes
à Reaccionan con 
‚ ira 
‚ irritabilidad frente a los desequilibrios cotidianos
irritabilidad frente a los desequilibrios cotidianos
 Tres Doshas
Tres Doshas

ƒ Constitución Kapha
Constit ción Kapha
à Constitución corporal sólida
à Metódicas
Metódicas 
à Pensativas
à Calmados 
à Poco afectados por el stress
à Tez suave
à Cabello graso y grueso
à Apetito y la digestión son lentos y constantes
à T d i l
Tendencia al sueño importante
ñ i
 Siete Dhatus o Tejidos
Siete Dhatus o Tejidos

ƒ Rasa‐dhatu
R dh Plasma ‐ Linfa
Pl Li f
ƒ Rakta‐dhatu Sangre
ƒ Mansa‐dhatu Músculo
ƒ Medha‐dhatu Tejido Adiposo
ƒ Asthi‐dhatu Huesos
ƒ Madhya
Madhya‐dhatu
dhatu Médula y Nervios
Médula y Nervios
ƒ Shukra y Artav dhatu Semen y Ovulo
PILARES PARA MANTENER LA 
SALUD
 Pilares para mantener la salud
Pilares para mantener la salud

ƒ En el camino del bienestar y la longevidad, da 
En el camino del bienestar y la longevidad da
gran importancia a las acciones preventivas 
ƒ Alimentación NATURAL
ƒ Actividad física YOGA
ƒ Rutinas cotidianas MEDITACIÓN
ƒ Técnicas que ayudan a 
q y MASAJE
ƒ obtener la armonía mental

à Todas estas acciones se complementan con técnicas de 
desintoxicación periódicas que ayudan a mantener el 
equilibrio corporal
equilibrio corporal
 Recomendaciones Alimentarias
Recomendaciones Alimentarias
ƒ Comer alimentos frescos, vegetales, frutas, legumbres
Comer alimentos frescos vegetales frutas legumbres
ƒ Leche y yoghurt , orgánicos sin endulzante
ƒ Semillas, , endulzantes naturales, miel sin calentar
ƒ Comer en un ámbito tranquilo, a la misma hora
ƒ Evitar alimentos fríos y viejos
ƒ Prestar atención al apetito
p
ƒ Prestar atención a lo que se come
ƒ Comer para satisfacer las necesidades alimenticias
ƒ Optar por comidas recién preparadas
Optar por comidas recién preparadas
ƒ Respetar los horarios de las comidas
ƒ Seis sabores
 Seis Sabores
Seis Sabores

ƒ Dulce: Azúcar, miel, leche, mantequilla, arroz, pan 
D l Aú i l l h t ill
de trigo
ƒ Acido Limón q eso og rt tomate inagre
Acido: Limón, queso, yogurt, tomate,  vinagre
ƒ Salado: Sal , Algas
ƒ Pi
Picante: Cebollas, ajos, chiles, rábanos,
C b ll j hil áb j
jengibre, 
ib
pimienta
ƒ A
Amargo: Endivias, lechuga, achicoria, espinacas
E di i l h hi i i
ƒ Astringente: Manzanas, peras, lentejas, col papas, 
porotos
 Masaje

ƒ El masaje ayurvédico
El j édi es una herramienta 
h i t
importante para la mantención de la salud
à Ayuda a estimular el sistema inmunológico
Ayuda a estimular el sistema inmunológico

ƒ Es muy relajante para la mente y los sentidos
Es muy relajante para la mente y los sentidos

ƒ El masaje para niños 
El masaje para niños = Shantala
Shantala

ƒ Masaje Champi 
Masaje Champi = Craneal Hindú
Craneal Hindú
 Yoga

ƒ Yoga
Y es un sistema tradicional de vida que 
i di i l d id
significa "Unión" (del sánscrito yug: unir) y se 
refiere a la comunión espiritual del individuo
refiere a la comunión espiritual del individuo 
con su entorno universal

ƒ Unión o integración del alma individual con 
Dios
Di
 Yoga

ƒ Prácticas psicofísicas dirigidas al conocimiento 
Pá i i fí i di i id l i i
de sí mismo
ƒ Unión del alma individual con el alma 
ó d l l d d l l l
universal
ƒ Es una ciencia y un método para adquirir la 
armonía espiritual a través del control 
mente – cuerpo
 Yoga

ƒ Son prácticas que ayudan a mantener la salud 
S á i d l l d
y permiten mejor manejo del estrés
ƒ Conlleva una Actitud Psicoemocional
i d i i l
ƒ Se realizan en base a:

à Las Asanas o posturas 

à El Pranayama (control de la respiración) 
 Beneficios

ƒ La práctica regular del YOGA
L á ti l d l YOGA

à Disminución de la P/A
Disminución de la P/A
à Disminución de la FC
à Disminución niveles de Colesterol
Disminución niveles de Colesterol
à Regulación de la producción hormonal y del flujo 
menstrual
à Reducción de las disfunciones y de los dolores 
articulares ‐Osteoporosis
à Sensación general de bienestar psicofísico
Sensación general de bienestar psicofísico
 Meditación

ƒ La palabra «meditación» viene del latín 
L l b di ió i d ll í
meditatio, que originalmente indica un tipo de 
ejercicio intelectual
ejercicio intelectual 

ƒ Es la autorregulación de la atención

ƒ La atención mental plena se dirige al objeto 
designado para la meditación
 Meditación

ƒ Herramienta que sirve para introducirnos en 
H i i i d i
nuestro interior 
à comenzar el camino de nuestra propia 
l i d i
recuperación
 Meditación

ƒ Describe la práctica de un estado de atención 
D ib l á i d d d ió
concentrada
à Objeto externo
Obj
à Pensamiento
à La propia consciencia
à El propio estado de concentración
DIAGNÓSTICO
 Métodos Diagósticos
Métodos Diagósticos

ƒ Se funda sobre el examen del pulso
S f d b l d l l
ƒ Lengua (color, sequedad o humedad anormales)
ƒ Indicaciones táctiles (caliente o frío)
ƒ Indicaciones visuales (color de la piel)
ƒ Indicaciones vocales (voz excitada, fuerte, débil),
ƒ Materia fecal (constipación, diarrea, color)
ƒ Ojos (color de la conjuntiva)
ƒ Análisis de la orina (color, claridad, densidad)
TRATAMIENTOS
 PANCHAKARMA

ƒ Purificación, Desintoxicación y Limpieza
P ifi ió D i i ió Li i
à Se recomienda a menudo que el tratamiento se 
combine con una dieta especial de desintoxicación
combine con una dieta especial de desintoxicación
‚ para una efectividad óptima
 Características

ƒ Panchakarma
P h k
à Ayuda a equilibrar las tres doshas (vata, pitta y kapha)
à Elimina el estrés más arraigado
Elimina el estrés más arraigado
à Remueve del cuerpo toxinas causantes de 
enfermedades
à Ayuda a sanar enfermedades
à Promueve la inteligencia, estado de alerta
à Mejora la digestión
à Prolonga la juventud
à E t bili
Estabiliza el cuerpo
l
 NIRUHA VASTI
NIRUHA VASTI

ƒ Limpieza integral del colon
Li i i ld l l
à Para eliminar toxinas y proveer nutrición a la 
fisiología

à Ayurveda considera que la vejez empieza por el 
considera que la vejez empieza por el
colon
 SWEDANA

ƒ Vapor Herbal
V H b l
à Suaviza y desprende las impurezas de los tejidos y 
proporciona una profunda eliminación de toxinas 
proporciona una profunda eliminación de toxinas
por la piel
 SHIRODHARA

à Relajante caída en la frente (tercer ojo), de aceite 
R l j t íd l f t (t j ) d it
de sésamo tibio (específico para cada tipo de 
constitución) durante 45 minutos
)
‚ Elimina la tensión y la fatiga por esfuerzo mental, 
calmando y relajando la mente y toda la fisiología, 
estimulando la glándula pituitaria y pineal 
i l d l lá d l i i i i l
estableciendo un equilibrio hormonal
 PINDASWEDANA

ƒ Masaje de cuerpo completo con bolas de 
M j d l b l d
arroz y compresas calientes de hierbas 
à Para relajar tejidos profundos
P l j jid f d