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AGRADECIMENTOS
Bom, primeiramente é com grande satisfação que dou minhas sinceras saudações a
você, e realmente espero que você tenha muito sucesso com estas informações.
Gostaria também aproveitar este espaço para agradecer do fundo do meu coração a
DEUS, por me proporcionar está oportunidade de levar informações até você.
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CONTEÚDO
VOLTAR AO BÁSICO ................................................................................................................... 9
SAÚDE FÍSICA E MENTAL ......................................................................................................... 15
FORÇA E FLEXIBILIDADE: ......................................................................................................... 15
APTIDÃO MENTAL ................................................................................................................... 16
REMÉDIOS NATURAIS PARA PRESSÃO ALTA ........................................................................... 17
REMÉDIOS NATURAIS PARA ANSIEDADE ................................................................................ 18
MEDITAÇÃO ............................................................................................................................. 19
ANTIOXIDANTES ...................................................................................................................... 21
ALIMENTOS E ESTIMULANTES SEXUAIS: ................................................................................. 22
ALIMENTOS E ESTIMULANTES SEXUAIS MENOS CONHECIDOS .............................................. 24
ALIMENTOS E ESTIMULANTES SEXUAIS RAROS POUCO CONHECIDOS ................................... 26
ALIMENTOS USADOS EXTERNAMENTE ................................................................................... 28
REMÉDIOS PARA IMPOTÊNCIA ................................................................................................ 29
ALIMENTOS ENERGÉTICOS PARA UMA ÓTIMA SAÚDE ........................................................... 30
SUPER ALIMENTOS .................................................................................................................. 35
REMÉDIOS A BASE DE PLANTAS .............................................................................................. 36
TOP 10 FONTES NATURAIS DE IMPORTANTES VITAMINAS E MINERAIS ................................ 39
O PLANO DE JOGO ................................................................................................................... 42
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ALIMENTOS PODEROSOS
PARA O SEXO E SEGREDOS
NUTRICIONAIS PARA
AUMENTAR SUA SAÚDE
SEXUAL.
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Querido amigo,
Este poderoso e-book pode ajudá-lo a despertar a fera adolescente dentro de você.
(Agora seria um bom momento para avisar seu cônjuge ou parceira sobre isso...).
No entanto, os benefícios que você irá aproveitar não se limitam apenas ao óbvio.
Os alimentos e estimulantes listados aqui são bons para sua saúde geral também.
Além disso... O sexo regular é realmente bom para você. É bom para o coração,
sistema imunológico e reduz o estresse.
Também, o sexo parece desencadear produtos químicos poderosos que podem até
prolongar a vida dos homens. Alguns estudos têm mostrado que o sexo pode aliviar
dores das costas, cólicas menstruais e até artrite e enxaquecas.
Outros estudos têm mostrado também o sexo como uma ajuda para insônia e
depressão. É claro, que também fornece exercício cardiovascular. E isso permite que
seu corpo relaxe e desestresse depois – sendo que ambos são importantes para uma
vida saudável.
A maioria de nós segue uma dieta que carece de certos nutrientes e minerais do qual
são requeridos pelo organismo para manter suas funções normais, incluindo cura e
processos de recuperação... E sim, especialmente os processos que afetam a libido,
energia e resistência.
Quanto mais cedo você começar a tomar melhores cuidados com seu corpo e
mente, mais cedo você parará (ou pelo menos, adiará) com problemas futuros.
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Estresse é realmente uma figura importante! Quanto mais estresse você tem na sua
vida, pior a sua mente e corpo vão estar. E tudo isso vai afetar a função de ambos,
incluindo uma enorme diminuição na libido, energia e resistência.
Para se tornar uma estrela na cama, você vai precisar começar a gerenciar e reduzir
o estresse da sua vida, entrar em uma regular rotina de exercícios (mesmo se tudo
que você fizer for uma caminha de 30 minutos por dia, ou pelo menos a cada dois
dias) e é claro, estar consumindo mais alimentos que são considerados reforços
sexuais e estimulantes.
Meu objetivo principal com esse relatório é ajudar você a melhorar sua saúde sexual
(e geral) através de alimentos e suplementos que são:
1 - Fácil de encontrar, e;
2 - Não custará a você uma fortuna para adquirir.
No entanto, a fim de tornar este um pacote completo, eu também listei algum dos
alimentos e estimulantes raros menos conhecidos, só no caso de você estar
interessado em aprender sobre eles.
Antes de começarmos a discutir e listar essas coisas que a maioria das pessoas
talvez nunca tenha ouvido falar, vamos primeiro de tudo...
VOLTAR AO BÁSICO
Primeiro, vamos falar sobre algumas coisas que você já deve estar fazendo agora,
para uma ótima saúde. Você talvez já esteja familiarizado com isso, especialmente
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se você leu um ou dois livros de saúde, ou já assistiu um ou dois filmes sobre vida
saudável.
Com sorte, você irá começar usando algumas dessas informações se você já não
estiver fazendo. Pense sobre toda essa informação como um bônus.
Nós iremos começar com os requerimentos básicos nutricionais que você deve já
deve estar reunindo...
ÁGUA:
Água é simplesmente uma substância surpreendente. Uma das maneiras mais fáceis
e rápidas para parecer e se sentir mais saudável – e mais jovem – enquanto prolonga
sua vida e se torna mais energético, é começar a beber mais água e/ou consumir
mais alimentos ricos em água (frutas e vegetais que possuem um alto teor de água).
Crie o hábito de começar seu dia enchendo um copo (ou uma garrafa) de água.
Mantenha a garrafa com você e beba a cada 30 minutos aproximadamente. Encha
novamente quando acabar. (Você não quer se sentir inchado, contanto que você
beba o suficiente. A maioria de nós não se sente).
Se a água não é a coisa mais fácil para você beber por si só, existem muitas
alternativas. Acrescente uma rodela de limão, ou faça uma limonada. Existem
também produtos como Gatorade, Água Vitaminada ou certos sucos e vitaminas. (Se
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você optar pelos sucos regulares, esteja ciente do teor de açúcar e calorias... Alguns
deles são ridiculamente altos).
Você também pode fazer lanches com frutas e vegetais ricos em água durante o dia.
A maioria das frutas cítricas (laranja, tangerina, etc.), melão (cantaloupe, pingo de
mel, etc.) são ótimas para isso. Além disso, eles têm a vantagem de fornecer a você
poderosos nutrientes.
VITAMINAS:
Se você seguir não nada mais a partir desse artigo sobre nutrição, beba mais água e
tome suas vitaminas.
O desafio, para a maioria de nós, é que nossas dietas não fornecem quantidades
suficientes de vitaminas que são necessárias pelo nosso organismo para funcionar
normalmente. A razão do porque tantas pessoas se sentem melhores depois
de tomar vitaminas regularmente é porque a idéia de “saúde normal” da maioria
dessas pessoas esta deformada. A maioria de nós não tem idéia o que “normal”
significa porque nunca forneceu nutrição suficiente para o corpo para experimentar
funções normais.
FIBRA:
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Fibra é muito importante e tem várias vantagens importantes. A maioria de nós não
está nem perto das necessidades diárias, por volta de 30 a 40 gramas por dia. Isso
pode soar muito, mas é muito fácil de fazer se você aumentar sua ingestão de
hidratos de carbono complexos: grãos, cereais, nozes, frutas e legumes.
Se sua dieta não for capaz de fornecer a você bastante fibra, existe também meios
de completar isso. Eu venho tomando casca de psyllium (que é fibra pura),
misturada com água, desde o início da década de 1990 (sim, depois que eu comecei
a pesquisar sobre perda de peso e nutrição), e tem sido um salva-vidas para mim.
Houve momentos no passado quando eu vivia comendo porcarias, comidas prontas,
e geralmente escolhas com alto teor de gordura e não saudáveis. Se não fosse pela
fibra invulgarmente alta na minha dieta (em comparação com a média das pessoas)
eu teria alguns sérios problemas de saúde agora.
CARBOIDRATOS:
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(grãos integrais, vegetais e a maioria das frutas) ou alimentos que passaram por
mínimo processamento (pão de trigo e outros produtos de trigo integral, arroz
integral, etc.).
Quanto menos processados os carboidratos forem, melhor eles serão para você.
Marrom é muito melhor do que o branco. Marrom/alternativas não processáveis
também usualmente possuem um alto teor de fibra – um benefício adicional.
Isso é muito parecido quanto abastecer seu veículo com gasolina inferior barata...
Obviamente o desempenho será prejudicado e o motor será danificado com o
tempo.
Se você realmente sentir vontade de comer uma rosquinha ou pastel hoje, consuma
pouco, e então compense comendo mais alimentos ricos em nutrientes pelo resto
do dia.
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Algumas vezes, nós comemos certos alimentos por força do hábito, não porque
nosso corpo necessita. Nós só temos que nos treinar a fazer a melhor escolha, sem
sacrificar o sabor ou o gosto. (Sim, é possível fazer isso, com um pouco de
treinamento).
PROTEÍNA:
Proteína é também vital para o nosso corpo. Crie o hábito de consumir alguma
proteína toda refeição, especialmente no café da manhã. É fácil de fazer, e você irá
descobrir como em outra seção. A melhor fonte são ovos brancos, leite de soja ou
leite com pouca gordura, peixe, frango ou qualquer outra carne na verdade. Vá para
os cortes mais magros tanto quanto possível.
GORDURA:
Acredite ou não, seu corpo necessita de gordura também. Mas muito pouco é
necessário. E... Diferente da proteína e carboidratos saudáveis, nós não temos que
sair procurando por gordura. De fato, a gordura parece nos encontrar a maior parte
do tempo. Se você esta se alimentando saudavelmente, mesmo se você for
vegetariano, você provavelmente já está recebendo gordura o suficiente.
A realidade é que a maior parte de nós precisa cortar gorduras saturadas (de fonte
animal) da nossa dieta dramaticamente. (Obesidade é a segunda maior causa de
câncer! Tabaco é a primeira).
O que devemos nos focar é em certos ácidos graxos, que muitos de nós não
recebemos nada (ou o bastante). Duas grandes fontes são os peixes e a linhaça. Você
também pode tomar cápsulas de óleo de peixe como uma alternativa.
Enquanto você lê este relatório, você irá notar que alguns dos alimentos (como
peixe, nozes, sementes, etc.) são mencionados mais de uma vez – isso porque eles
oferecem numerosos benefícios à saúde e, portanto, discutidos em várias seções.
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Isso é realmente ótimo porque nos permite comer um punhado de alimentos e obter
quase todos os nutrientes que nosso corpo precisa. Se eu fosse listar 100 alimentos
diferentes para você consumir regularmente, seria muito difícil manter uma dieta
que fornece todos os alimentos.
A seção acima sobre nutrição é só o básico que você deveria estar fazendo. Nós
vamos discutir mais sobre o que falamos acima, em outras seções.
Você poderia estar na melhor forma física e ainda ter problemas sexuais, se sua
mente está estressada, confusa, e, especialmente, se esta desnutrida. Devido a isso,
vamos trabalhar tanto na aptidão física, bem como na mental.
FORÇA E FLEXIBILIDADE:
Nossos músculos perdem força e massa simplesmente por falta de uso. Quando
somos mais jovens, temos a tendência a sermos mais ativos e fazer exercícios físicos
regulares. Nós, muitas vezes, fazemos isso para ficarmos atraente para o nosso
parceiro. À medida que envelhecemos, encontrando parceiros de longo prazo,
casando, etc., vamos parando de nos preocupar com a nossa atratividade.
Infelizmente, isso também resulta em menos atividade física e exercício físico. Se
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pelo menos alguém pudesse ter pressionado sobre nós a importância do exercício
físico regular, e ao fato de que iria diminuir drasticamente todos os outros processos
do nosso corpo que nos mantém saudáveis, ativos e com energia.
Mas, como mencionado acima, tanto agora como a qualquer tempo é um ótimo
momento para começar. Nós não podemos mudar ou consertar o passado. Mas nós
podemos consertar as coisas a partir de agora. Nós podemos pelo menos retardar o
processo de envelhecimento daqui em diante.
Exercício regular de força, tal como levantamento de peso, também ajuda a manter
a massa óssea e força. (Sim, fraqueza óssea não é, mais uma vez, parte do processo
de envelhecimento “normal”, como muitos de nós acredita que seja, e pode
realmente ser evitada).
É também importante perceber que nosso corpo será capaz de lidar com o estresse
muito melhor quando está forte... Que é um benefício adicional do exercício físico
regular.
E, é claro, se você esta acima do peso ou obeso, isso irá interferir significativamente
em sua saúde e desempenho sexual.
APTIDÃO MENTAL
Como acontece com o nosso corpo físico, o abrandamento do nosso cérebro (e
mente) não é um resultado do envelhecimento. Quando somos mais jovens, temos a
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tendência de envolver mais a nossa mente, mantê-la ativa e ocupada. Quando
ficamos mais velhos, temos a tendência de usar menos nossa mente e cérebro.
A mente controla o corpo; uma mente mais lenta (ou cérebro) quase sempre resulta
em um corpo mais lento.
Pessoas que querem aumentar o desejo e o interesse sexual são muitas vezes
informadas para comer certos alimentos e/ou suplementos, que ajudam o cérebro a
funcionar melhor.
Muitas pessoas mais velhas tendem a se ocupar com jardinagem, meditação, tai chi,
e até mesmo yoga ou outra atividade que tire o estresse, especialmente depois do
médico lhes dizer quanto dano o estresse esta causando. É importante de novo
manter em mente que nos devemos tirar o estresse todos os dias, de qualquer
forma. Nós não deveríamos esperar nosso medico nos dizer isso. A pressão arterial
elevada, a ansiedade, e muitos outros problemas podem ser eliminados, se tirarmos
o estresse numa base regular.
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talvez necessite corrigir um desses problemas a fim de curar sua pressão alta.
Embora reduzindo estresse ou perdendo peso seja a chave para seu problema de
pressão alta, pode haver outras abordagens menos drásticas que você pode tomar
para resolver a sua pressão alta.
• Talvez você precise de mais cálcio, magnésio ou potássio na sua dieta para
ajudar a reduzir a pressão arterial. Leite e produtos lácteos são excelentes
fontes de cálcio e algumas frutas e vegetais são também muito ricos em
potássio. Magnésio pode ser encontrado em peixes (linguado), nozes e
espinafre.
• Você talvez seja capaz de medicar sua pressão alta evitando algumas
coisinhas simples. Alcaçuz, ginseng, alecrim e efedrina são conhecidos por
aumentar a pressão arterial e devem ser consumidos com cuidado.
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• Exercício freqüente também pode ajudar a reduzir a ansiedade. O exercício
ajuda a reduzir a sensação nervosa e faz você se sentir novo e motivado,
pronto para assumir o desafio, em vez de deixar isso causar em você
preocupação ou ansiedade.
MEDITAÇÃO
Meditação não é só um processo espiritual, metafísico que promete iluminação. Ok,
ele é... Mas não é só isso.
Veja quanto mais desordem temos em nossas vidas, mais estresse podemos criar. E
isso é verdadeiro em uma casa desordenada, uma garagem, escritório e até mesmo
uma mente desordenada. Imagine tentar se mover livremente por uma sala
excessivamente lotada. É impossível.
Aprender a relaxar é uma habilidade vital que a maioria de nós só nunca aprendeu,
porque nunca ninguém nos disse quão importante ela realmente é. Quanto mais
relaxado você estiver, mais livre e de forma eficiente o corpo e a mente funcionarão.
(Novamente, é como tentar se mover em uma sala vazia, onde você pode fazer isso
facilmente e sem esforço ao contrario de uma superlotada, onde até os mais simples
movimentos exigem mais força e esforço). Quanto mais desordem houver, mais
lentos se tornam os processos e ações relacionadas.
Para a maioria das pessoas, é quase que impossível aquietar a mente, mesmo por
alguns segundos. Tantos pensamentos estão constantemente desordenados na
nossa mente que nunca se chega a fazer uma pausa (e já sabemos como as pausas
são importantes). De fato, a maior parte da nossa mente esta tão confusa que ela
nunca realmente começa a tocar em nossos verdadeiros poderes e gênios criativos
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escondidos dentro de nós, porque esta sempre muito ocupada cuidando de todo o
resto.
O Mundo Oriental sabe o que esta fazendo quando se trata de saúde natural e
longevidade. E, uma das razões para isso, é porque eles vêm utilizando os poderes
da meditação durante séculos. Nesses dias, mais e mais do Mundo Ocidental está
abraçando a sabedoria antiga de meditação, yoga, tai chi, e assim por diante...
Práticas que foram em torno de um bom tempo da Cultura Oriental.
É tudo isso que vale 15 minutos do seu tempo? Você tem que ser absolutamente
louco para não pensar assim, não é?
Talvez a forma mais simples de meditação e a mais poderosa, requer nada mais
além do vazio. Basta encontrar um lugar calmo e privado e relaxar de 5 a 15 minutos.
Agora, permita que sua respiração aconteça por si própria. Isso pode ser um pouco
complicado no início. Não fique muito preocupado, faça de qualquer forma. Assista
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seu corpo como ele respira para dentro e para fora. Não ajude ou atrapalhe a
respiração. Basta observar. Observe como o seu peito se expande com cada
inspiração e diminui com cada respiração.
Conforme você faz isso, você irá notar que seu corpo irá ficar mais e mais relaxado.
De fato, na primeira respiração, sem qualquer participação ativa, você será capaz de
observar uma onda de relaxamento enviada através de seu corpo.
Permaneça nesse estado por cerca de 5 a 15 minutos (ou mais, se você for capaz) e
aproveite o silêncio.
Algumas pessoas vão achar que é muito fácil fazer isso. Outros podem exigir
algumas sessões práticas, antes de ver os resultados mensuráveis. Está tudo bem.
Não se apresse.
ANTIOXIDANTES
Os antioxidantes ajudam a desativar os radicais livres, que são perigosas moléculas
altamente reativas que atacam nossas células e causam envelhecimento. Muitas
multivitaminas hoje também incluem uma quantidade suficiente de antioxidantes.
(Verifique os rótulos para ter certeza.) É altamente recomendado que você tome as
multivitaminas.
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Ok, agora que nós estabelecemos uma base sólida, vamos ao que interessa...!
É tão simples quanto isso. Quando o seu corpo e cérebro, estão recebendo todos
esses nutrientes em abundância, a saúde sexual vigorosa é um resultado final
natural.
Na parte seguinte há uma lista de alguns dos alimentos sexuais que existem,
juntamente com as explicações do porque funcionam tão bem, ou seja, quais os
nutrientes neles tornam esses alimentos tão potentes e amigavelmente sexys...
Primeiro aqui estão os principais alimentos comumente usados, que também pode
aumentar o desejo sexual:
Aipo: Este alimento é uma boa fonte de riboflavina, vitamina B6, ácido
pantotênico, fósforo, e uma boa fonte de fibras, vitamina A, vitamina C,
vitamina K, ácido fólico, potássio e manganês.
Abacate: Além de ser muito baixo em colesterol e sódio, este alimento é uma
boa fonte de fibra dietética, vitamina do complexo B, vitamina C, vitamina K,
ácido fólico, muitos minerais e aminoácidos... E é uma grande fonte de
proteína.
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Amêndoas: pobre em colesterol, e uma boa fonte de magnésio. Elas são
também uma boa fonte de vitamina E, potássio, proteína e fósforo. (A maioria
das nozes são ótimas fontes de nutrientes que promovem a saúde sexual, e
muitas vezes contendo fósforo e zinco também.)
Cereais integrais: Este alimento é uma boa fonte de tiamina, ácido fólico,
selênio e manganês.
Ostras: Zinco e Fósforo (dois dos mais fortes minerais sexuais) são o que
tornam este alimento um vencedor. É também uma boa fonte de vitamina C,
riboflavina, niacina e uma boa fonte de proteína, vitamina B12, ferro,
manganês, cobre e selênio.
Mel: Este alimento é um dos mais rápidos de abastecer o seu corpo com
energia sexual, pois é de muito fácil digestão. É também por isso que atletas
são fãs de mel, bem antes da atividade física intensa. Combine algumas
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colheres de mel e um copo de leite com um punhado de nozes e você vai dar
a você mesmo muito poder explosivo.
Note que os alimentos acima têm alguns nutrientes comuns e repetitivos que
tornam os alimentos grandes impulsionadores sexuais. (Preste atenção
especialmente para os nutrientes em itálico nos itens acima, bem como os próximos
na lista).
Pimenta, alho, cebola, gengibre, aspargos, e outros tais alimentos picantes também
são ótimos, principalmente porque eles contêm enxofre e fósforo (uma potente
combinação) entre outros nutrientes do sexo, como vitamina B.
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A levedura de torula também é utilizada de forma semelhante.
Lecitina: Além de ser muito baixa em colesterol e sódio, este alimento é uma
boa fonte de vitamina K, e sim, fósforo. Ela contribui com a excitação sexual e
o adequado fluxo sanguíneo, o que é importante para a excitação sexual,
bem como orgasmos mais fortes.
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É claro, se você precisar de doses mais fortes dos nutrientes encontrados nos
alimentos acima (que muitas vezes produzem melhores resultados), você pode
sempre tomar suplementos que contêm fósforo, zinco, vitamina E, vitaminas do
complexo B (niacina, biotina, colina, riboflavina, B-12, etc.) e assim por diante. (Veja
acima os outros nutrientes listados).
Aloe Vera: Sim, Aloe Vera, o material que é usado para o tratamento da pele
também é conhecido por seus muitos outros poderosos benefícios de saúde.
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Um deles passa a ser a saúde sexual. Esta planta é embalada com nutrientes
de qualidade sexualmente estimulantes. No entanto, para obter o máximo de
benefícios sexuais, ele tem de ser consumido na sua forma pura,
especificamente o gel transparente contida na parte central da folha.
Aqui está uma lista de algumas dessas outras ervas do sexo, listados em
ordem alfabética:
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Os alimentos, ervas e estimulantes listados acima não são a lista completa. Na
verdade, se eu fosse passar toda a lista de substâncias que são consideradas por ter
benefícios sexuais, provavelmente haveria uma dúzia de páginas a mais.
Mas... Como eu mencionei no início deste relatório, eu estou apenas listando os itens
que são considerados alguns dos mais poderosos por ai, e ao mesmo tempo,
facilmente obtidos por uma pessoa comum. Estou confiante de que você irá
apreciar.
Você tem que concordar que a lista acima ainda é bastante extensa, e mais do que
suficiente para produzir resultados poderosos.
Importante: Como sempre, por favor, consulte o seu médico (e talvez até um
herbalista qualificado) antes de tomar qualquer uma destas ervas.
Por exemplo... Cerca de uma hora antes de orgias sexuais, o homem lava seu pênis
com água morna e leite.
Outros seguem o passo acima e então, secam o pires (após a lavagem de leite) e
aplicam óleo de almíscar. Eles dizem que estes passos são para ajudar a manter o
pênis ereto e forte para a duração da sessão sexual.
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Alguns homens preferem usar âmbar no lugar de óleo de almíscar (ou então usar
junto).
Almíscar e âmbar também podem ser usados por mulheres (no clitóris) para obter
resultados semelhantes.
(Mais uma vez, lembre-se de se esclarecer sobre isso com um médico antes do uso,
apenas no caso de você ter algum tipo de alergia ou condições que possam causar
complicações).
Ervas que relaxam também servem de ajuda para os homens que sofrem de
impotência. Fitoterápicos relaxantes como a valeriana, aveia selvagem, lavanda,
maracujá, e papoula da Califórnia podem servir de ajuda.
E, claro, o exercício regular, uma dieta bem equilibrada, ar fresco, evitando cigarros,
álcool e o controle do stress (como discutido anteriormente) também ajudam muito.
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adicioná-lo a sua dieta é em forma de suco. Eu recomendo sucos da marca
Pom. (Você também pode encontrá-los agora com sabores misturados.
“Romã com mirtilo” é o meu favorito).
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Enquanto frutas e vegetais frescos são sempre a escolha preferida, enlatados
ou congelados irão funcionar também, desde que eles não sejam
excessivamente processados.
Uma boa maneira de fazer isso parte de sua dieta, é assar eles no forno (que
elimina a parte ardida e também adiciona um pouco de doçura nele). Pegue
um alho inteiro, corte uma seção transversal no topo de modo que o centro
fique exposto, regue com um pouco de azeite e asse no forno. Quando
terminar, deixe esfriar um pouco, em seguida, segure a ponta sem cortes e
esprema a parte comestível (quase toda a pele vai permanecer em sua mão).
Azeite Extra Virgem: Não consegue comer uma salada sem molho? Use óleo
de oliva extra virgem como base para seu tempero. Lance em algumas ervas,
alho esmagado (coloque no micro-ondas por alguns segundos para que os
sabores se misturem com o óleo) e talvez só uma pitada de sal. Você vai
adicionar alguns nutrientes potentes para a sua refeição, além de adicionar
sabor. Você pode até adicionar uma ou duas colheres de chá de vinagre
balsâmico. Ainda mais sabor.
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muitos minerais e aminoácidos) na sua dieta, incluindo abacate: amasse e
misture com um pouco de suco de limão e salsa fresca para uma guacamole
instantânea, adicione cubos picados nas saladas ou até mesmo na sopa, ou
simplesmente faça cortes finos e adicione nos sanduíches.
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certa. Além disso, ele aumenta a sua ingestão de fibras, o que é sempre uma
coisa boa.
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edamame em pacotes. Todos estes podem ser encontrados tanto em
mercados comuns ou em algum mercado asiático.
SUPER ALIMENTOS
Aqui estão mais alguns poderosos alimentos embalados e potentes que não são tão
comumente utilizados (ou conhecidos), como os listados acima.
Linhaça: Linhaça também é ótima. Ela pode adicionar fibras à sua dieta, bem
como Omega-3. (Se você não comer peixe, semente de linhaça é uma ótima
alternativa).
Salsa: Sim, é aquele raminho verde que restaurantes colocam no seu jantar
como enfeite. E, ninguém come. No entanto, apenas um pouquinho de salsa
(com alimentos, misturada em sucos frescos ou até mesmo jogada em sopas,
saladas, refeições ou outros) pode fornecer alguns nutrientes poderosos,
incluindo grande quantidade de vitamina C, além de cálcio e fibras. Ela
também melhora a digestão e alivia as glândulas suprarrenais. (As mulheres
grávidas ou que estão amamentando devem limitar sua ingestão de salsa
para apenas um raminho por dia).
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Chá Verde: Chá preto normal (e até mesmo um copo ocasional de café) tem
alguns benefícios para a saúde quando tomado ocasionalmente. O chá verde
é a escolha preferida, claro. É embalado com antioxidantes e flavonoides e
pode reduzir o risco de cancro. Ele também parece ser útil para o cérebro.
Você pode tomá-lo todos os dias, sem quaisquer efeitos colaterais que o café
ou outras bebidas com cafeína podem ter.
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quintal, em lojas de alimentos saudáveis ou online. Aqui está uma lista de ervas
comuns utilizada para corrigir tudo, desde queimaduras a dores de cabeça.
Aloe vera: Aloe Vera talvez seja mais bem conhecida por ser um excelente
tratamento de queimaduras solares com uma esplêndida revitalização da
pele. Algumas das suas menos conhecidas utilizações incluem ajudar o
sistema digestivo e manter os níveis de energia. Também é comumente
consumida como um suplemento vitamínico e mineral, porque ela é repleta
de vitaminas ótimas que você precisa. Aloe é tipicamente vendida em forma
de gel para uso na pele e queimaduras solares e numa forma líquida para o
uso como um suplemento dietético.
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Gengibre: O gengibre é um excelente remédio para problemas estomacais e
tem sido usado como um remédio por mulheres grávidas que passam por
dores matinais ou náuseas. Também é comumente utilizado para tratar
inflamações e dores causadas pela artrite. O gengibre é freqüentemente
consumido como um chá ou outra bebida para tratar náuseas. No entanto,
ele tem sido utilizado na culinária de todo o mundo como um sabor
adicional.
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Erva de São João: Erva de São João é usada para combater a ansiedade,
depressão e outros transtornos mentais. Ao longo dos séculos, tem sido
utilizada para outras coisas, mas principalmente para transtornos mentais.
Estudos recentes têm mostrado que ela pode não ser tão poderosa quanto se
pensava no combate a essas doenças, no entanto a Erva de São João tem
muitos seguidores, incluindo profissionais médicos que se destacaram por
usá-la.
Como você pode ver, há uma grande variedade de usos e benefícios dos
extratos. A notícia ainda melhor é que esta é apenas uma lista parcial de
suplementos disponíveis. Outros extratos poderosos incluem: boldo,
boswellia, oxicoco, fruto do sabugueiro, eufrásia, framboesa-de-chão, uva,
leite de cardo, óleo da árvore de chá, e muitos, muitos mais.
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doenças cardíacas. A vitamina B6 é uma ferramenta poderosa que ajuda o
seu metabolismo, bem como outras funções vitais do corpo.
Salmão: Salmão e outros peixes oleosos, tais como a truta, peixe olho-de-
vidro ou sardinha são ricos em vitamina A, D e duas importantes vitaminas B.
A vitamina A é essencial para o seu sistema imunológico e de reprodução.
Mirtilos: O mirtilo talvez seja o mais conhecido por seus efeitos sobre a
memória. Estudos têm mostrado que os compostos de vitamina B contidos
no mirtilo ajudam a melhorar a memória e reduzir o risco de doença de
Alzheimer e demência. Eles também são uma ótima fonte de vitamina C.
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Brócolis: Vitamina K, A e C, cálcio e fibras são todas muito abundantes no
brócolis e uma boa dose de brócolis uma vez por semana irá ajudar a evitar o
câncer, bem como ajudar a construir ossos fortes.
Feijão: O feijão é uma grande fonte de ácido fólico, que é ótimo para a
formação de células. Ferro também é encontrado no feijão que ajuda a
manter sua energia elevada. Outras substâncias importantes no feijão podem
ajudar a prevenir o câncer, reduzir o risco de diabetes, ajudar o sistema
circulatório e ajuda a controlar o peso.
Maça: Uma maçã por dia pode, talvez, ajudar a manter o médico longe. As
maçãs são uma grande fonte de vitamina C, que vai ajudar a impulsionar o
sistema imunológico. No entanto, estudos têm mostrado que a maçã
também contém outras propriedades vitais que ajudam a impulsionar o
sistema imunológico de modo que os suplementos de vitamina C não
conseguem.
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O PLANO DE JOGO
Tudo bem... Há um monte de coisas listadas acima! Como pode uma pessoa fazer
sentido de tudo isso?
Primeiro, se você quiser ver resultados mais rápidos, foque-se na listagem da seção
“Alimentos e Estimulantes Sexuais” e nas duas seções relacionadas aparecendo uma
depois da outra.
Por exemplo, você pode tomar batidas energéticas, saladas, sopas, omeletes, etc.,
que pode conter vários dos alimentos poderosos discutidos neste relatório.
Você pode comer omeletes contendo espinafre, cogumelos, salmão, tomate, e talvez
até mesmo uma pitada de levedura de cerveja e germe de trigo, etc.
Você pode tomar uma batida energética no café da manhã com suco de laranja,
iogurte, manteiga de amendoim, bananas, frutas, pólen de abelha, gérmen de trigo,
levedura de cerveja e praticamente qualquer outra coisa que você gostaria de
acrescentar a ele.
Suas saladas podem ter todos os legumes que você gostaria, além de um ovo
cortado, nozes e sementes, abacates, pedaços de salmão ou atum, uma pitada de
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germe de trigo, você vai pegar a idéia. Você pode fazer o mesmo com sopas. E salada
de frutas também.
Não há realmente nenhuma regra. Você está no controle. Divirta-se com este
material, e aprecie o processo. (É claro, não se esqueça de verificar com o seu
médico primeiro, antes de consumir alimentos que você não tinha comido antes.
Algumas pessoas podem ser alérgicas a certos produtos de trigo, leveduras, etc.).
Aqui esta uma vida sexual mais forte, mais longa, mais freqüente e mais vigorosa!
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