COMO MEDITAR

POR EDWING. J. DINGLE

Fundador de la Ciencia de la Física Mental

INTRODUCCION: EL LADO MISTICO DE LA VIDA REBELADO

UNICAMENTE POR MEDIO DE LAS LEYES INTERNAS UNIVERSALES.

Con seguridad esta lección (que es mucho más que simples palabras escritas) será de un valor
incalculable para todo aquel que realmente comprenda su contenido.
A ti que estas leyéndolo ahora te informo, que el Instituto de la Física Mental tiene publicados cincuenta
pequeños libros que forman lo que nosotros llamamos la Librería del Vivir Victorioso, que conducirá al estudiante
serio hacia el conocimiento final de las mas elevadas leyes de la vida, sin importar cual sea su religión o sus
creencias. Aunque no es esencial si será beneficioso para ti haber leído estos pequeños libros que contienen una
completa revisión del estudio sobre: el Creador, el Universo y el deber y lugar del hombre en lo que llamamos La
Ley De Dios. Por lo tanto te aconsejo repasar los siguientes puntos esenciales:

DEL LIBRO --- 8 --- “Tu primer escalón para la Maestría”

DEL LIBRO --- 9 --- “Despertar tu propio gigante dormido”
DEL LIBRO --- 10 --- “Tu palabra es tu poder creativo”
DEL LIBRO --- 11 --- “El misterio de tu guerrero interior”

Si todavía no tienes estos libros, no retrases su estudio, porque probablemente comprenderás mejor esta
enseñanza sobre la meditación, si previamente has estudiado los contenidos que te he mencionado. De cualquier
forma aquí tienes condensados algunos de los puntos importantes de estos libros:

DEL LIBRO OCHO --- “TU PRIMER ESCALON HACIA LA MAESTRIA”

“LA MENTE SUBCONSCIENTE”

Normalmente llamada subjetiva, está presente antes de nacer. Aunque muchos científicos dicen que la mente
subconsciente reside en el cerebelo y la medula espinal, podemos afirmar que ocupa todo el cuerpo humano.
Parece ser la parte inmortal del hombre, y al contrario que la mente consciente, nunca duermen nunca olvida, su
memoria es perfecta, el subconsciente construye el cuerpo. El pensamiento es el poder que construye la maquina
mas maravillosa que el mundo ha visto jamás y que la imaginación del hombre haya podido imaginar. Dirige el
trabajo del cuerpo, controla la respiración, la circulación de la sangre, y todos los movimientos involuntarios de
los músculos, tanto cuando estas despierto como cuando duermes. Es tu poder sublime, moldeable con la fuerza
de la sugestión o la dirección de la mente consciente (y mucho mas que ahora estamos aprendiendo). La mente
subconsciente no tiene la facultad de razonar o juzgar pero tiene todo el poder para realizar cualquier cosa que le
ordene la mente consciente.
Cualquier cosa que la mente consciente acepte como verdad, la subconsciente automáticamente también la acepta
e instantáneamente se pone a trabajar para que se realice en tu vida, “lo mismo para tu salud y felicidad que para
tu dolor y desgracia”

DEL LIBRO NUEVE ---“DESPERTANDO TU GIGANTE DORMIDO”

• Primero – Tu entendimiento debe ser El Recto Entendimiento; pues si no tu subconsciente estará erróneamente
dirigido.

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 • Segundo – Cuando El Recto Entendimiento esté arraigado en tu interior –- El Recto Entendimiento de la
verdad de las Leyes de la Vida --- tendrás pensamientos positivos la mayor parte del tiempo y tus actos
(respondiendo a tus hábitos) te producirán salud, alegría y la bendición de las cosas mas grandes de la vida.

• Tercero – Con El Recto Entendimiento arraigado en tu interior, cualquier cosa que decidas hacer se
manifestará enseguida y será una manifestación correcta. Cuando lo que manifiestes sea la expresión del Recto
Entendimiento, estarás en el camino de la Maestría y de la Autorrealización.

• Cuarto – Y de esta forma con rectos hábitos de pensamiento, sentimiento y acción despertaras al Gigante
Dormido. Tu subconsciente trabajará para ti de forma constructiva, tu vida gradualmente se convertirá en el
reflejo de la Mente Superconsciente y te irás convirtiendo en el dueño de las condiciones de tu propia vida en
todos los planos de tu existencia.

DEL LIBRO DIEZ --- “TU PALABRA ES TU PODER CREATIVO”

El poder de la palabra es similar al de una bomba atómica y trabaja con el mismo principio. ¿Que pienso yo?
Pues bien, sabemos que el poder de la bomba atómica es el mismo misterioso poder que pone en movimiento
El Universo, es la misma misteriosa energía que hace que el sol y las estrellas ardan y brillen durante millones de
años. Se puede decir que esta energía es la que mantiene misteriosamente unidos los pequeños núcleos o
corazones de las infinitamente diminutas partículas con las que EL UNIVERSO Y TODO LO QUE HAY EN
EL ha sido construido. Sabemos que cuando se rompe el átomo su energía se libera. El hombre está lejos de saber
liberar esta energía de los átomos. ¿Has visto alguna vez un muchacho con una cuerda de petardos que explotan
uno tras otro del primero al último, cada uno con la luz y el fuego del anterior? Es el mismo principio con el que
actúa la bomba atómica. Un diminuto neutron fragmentado de un átomo, es disparado dentro del núcleo de otro
átomo (podría ser de uranio o cualquier otro elemento) y este a su vez se divide en dos partes, unos pocos
neutrones vuelan fuera de su núcleo, se agrupan y forman otros dos átomos del mismo elemento, estos dos se
rompen y los neutrones que vuela se convierten en cuatro nuevos átomos, estos en ocho y así continua. A grandes
rasgos esta es la forma en que la bomba explota a una velocidad increíble produciendo un poder explosivo
inimaginable. Lo mismo ocurre con la palabra. La palabra es la magia creativa del Espíritu de la que brotan todas
las manifestaciones de vida pero ¿Cómo y quien puede explicarlo?

DEL LIBRO ONCE “EL MISTERIO DL GUERRERO EN TU INTERIOR”

Los principios del Guerrero te conducen hacia el dominio de tu vitalidad física, intensifica tus talentos,
aumenta tu inteligencia, mejora tu carácter y te proporciona una vida más noble y abundante. También prolonga
tu juventud.

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Este libro “COMO MEDITAR” será uno de los más apreciados por aquellos cuyo sentido filosófico está
preparado. Debería estar en las manos de todos los estudiantes serios de cualquier sección o rama de la Física
Mental y en toda verdadera filosofía y religión. Está escrito con la firme esperanza de que a todo el que lo lea le
ayude a conseguir grandes progresos e inspiración. Como resultado descubrirás con este trabajo
(independientemente de cual sea tu religión) que la vida es mas preciosa y efectiva que la que has conocido hasta
ahora.

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PARTE 1: LA NOBLE CIENCIA DE LA MEDITACION – EL UNICO SECRETO DE EXPRESION – LA
MAS ALTA EXPRESION QUE EVOLUCIONARIAMENTE PUEDAS DESARROLLAR CADA DIA
DE TU VIDA.

Todas las grandes religiones han asegurado tener un aspecto interno o arcano que revela a los individuos mas
evolucionados unos “tesoros o misterios” de incalculable valor. Estos misterios han sido sabia y celosamente
guardados transmitiéndose verbalmente de generación en generación.

(A) LA UNICA FORMA DE ENTENDER LAS BELLEZAS DEL MUNDO EXTERIOR

El iniciado sabe que la verdad de la vida es mas esotérica (interior) que exotérica (exterior) y declara que solo
a través de las practicas esotéricas o internas puede el ser humano comprender las bellezas externas de la vida. En
otras palabras, hay un lado místico de la vida que solo revela sus misterios mediante la búsqueda y practica de las
leyes internas.
Todas las religiones incluido el cristianismo han hecho esta afirmación, porque sin ese lado interior ninguna
religión podría ser fuerte y estable.
No todos los hombres están en el mismo nivel de evolución, por eso siempre ha resultado inútil dar a todos las
mismas enseñanzas religiosas, esto está mas que probado y supongo que estarás de acuerdo conmigo.
Esta es la razón por la que un hombre inteligente podría resultar totalmente ininteligible para otro de bajo
nivel intelectual. Por eso es verdad que una sencilla enseñanza intelectual será suficiente para un “alma joven”
pero resultaría pobre, aburrida e insuficiente para un filósofo. Esto se ve claro en el aspecto intelectual de la
religión. Los Grandes Maestros de todos los tiempos han declarado que existe un “UNICO SECRETO
ESOTERICO” y que este secreto es válido para todo hombre (independientemente de cuales sean sus
conocimientos intelectuales) para desarrollarse espiritualmente o lo que es lo mismo esotéricamente, hasta el
punto mas alto y poder expresar en su vida exterior o exotérica lo mas elevado para lo que evolucionariamente
este preparado.
Este es el objetivo y la finalidad de la existencia del hombre “expresar a Dios”
Pero debemos saber que solo con nuestro esfuerzo aprendemos y recordamos.

(B) LA MEDITACION ES EL INESTIMABLE SECRETO DE LA VIDA

Este secreto llamado con muchos nombres diferentes en las distintas religiones, puedo asegurar que es el secreto
que nos conduce directamente a la unión con Dios, con la Inteligencia Universal, con la fuerza impulsora hacia
la Sabiduría de la vida entrando en el corazón del Amor, donde en el silencio realizamos que pertenecemos a la
Divina Unidad de la naturaleza.
¿Cuál es este camino? ¿como se hace?
En este pequeño libro, es mi intención dejarme guiar por el Espíritu Eterno dentro de mí, para explicar este
secreto de tal manera que independientemente de los conocimientos que se tengan o no intelectualmente,
cualquier estudiante sincero tanto si esta estudiando Física mental como si no, pueda aprenderlo y usarlo.
La palabra que en la Física Mental utilizamos para nombrar este secreto es “Meditación”.
Quisiera por lo tanto pedirte humildemente que te prepares para caminar conmigo y entrar lo mas
profundamente que seamos capaces en el “silencio”, donde juntos podemos alcanzar la mayor altura espiritual
para la que evolucionariamente estemos preparados. Pero no puedo hacerlo por ti, todo lo que puedo hacer es
indicarte el camino.
El aspirante debe alcanzar tal fijeza mental que desaparezca la más mínima brisa o soplo de pensamiento terrenal
que pueda perturbarle.
De esta forma purificado el lugar sagrado, queda libre de todo sonido, acción o pensamiento mundano,
dejando atrás nuestra personalidad. Así como la mariposa sale de su crisálida para poder volar, nosotros nos
encontramos unidos con el “SER”.

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 (C) INTRODUCCION DEL PROBADO Y COMROBADO MODO DE PROCEDER

A lo largo del último cuarto de siglo que he estado enseñando, me he afligido en miles de ocasiones con las
dificultades de todo tipo y condición en las personas cuando se comprometen con la ciencia de la Meditación.
Dentro de los círculos Metafísicos se sabe que la Meditación es bastante fácil y sin embargo resulta muy
difícil para la mayoría. La Meditación ( la única joya del hombre sabio) puede ser considerada en el sentido
estricto de su significado científico o entrar en su profundo sentido espiritual, que más bien es un estado
donde todas las cosas se comprenden. Los caminos divinos están abiertos para nosotros, y por medio de
nuestra recta práctica es como vamos sintiendo el Espíritu Eterno en nuestro interior. Por medio de la
Meditación llegamos a saber y a realizar la fuerza en que vivimos, nos movemos y tenemos nuestro ser. Se
puede tener mucha información almacenada en la mente, saber todo lo que es posible saber sobre distintos
métodos y movimientos espirituales pero aun así cuando el investigador principiante intenta meditar,
normalmente fracasa.
Esta es la razón por la que las personas a menudo me dicen: “yo creo que lo que usted dice es cierto pero
¿Cómo medita usted? ¿Qué debo buscar? ….” Incluso las personas que tienen una inclinación espiritual y que
honestamente desean elevarse a las líneas más altas de pensamiento, están perdidas cuando empiezan su
práctica de meditación. La parte más triste de esto, es que con frecuencia están mal enseñadas. Lo que escribo
en este librito lección es la forma de hacerlo que ya esta muy probada y experimentada. Si ya lo has intentado
y fracasado, alégrate porque ahora has encontrado la forma, que te llevará al éxito si perseveras.
Una palabra de ánimo:
¡En la medida que buscamos, encontramos!
Algunos logran los deseos de su corazón aparentemente sin ningún esfuerzo por medio de flashes de
intuición pero la mayoría suele llegar mediante un largo proceso de práctica. Aseguramos a estos buscadores
que con “La meditación, la única joya del hombre sabio” encontraran La luz y La Paz.

(D) COMO CONSEGUIR CIENTIFICAMENTE EL PODER Y LA SABIDURIA DIVINOS

Quienes ya han aprendido a resolver sus problemas mediante la Meditación, están gratamente de acuerdo en que
el mayor regalo que se puede hacer al hombre es enseñarle a desarrollar su habilidad consciente para entrar en el
silencio. Cuando sabemos por medio de la meditación científica como acercarnos al Poder y a la Sabiduría,
descubrimos que nuestro ser, esta cerca de la Paz. Nuestra vida se vuelve armónica, nos liberamos de los estragos
del tiempo y de las preocupaciones, nos acercamos a las fuerzas que nos impulsan en nuestro viaje y
conscientemente entramos en una vida más plena y abundante.
Lee y estudia lo que sigue con mucha atención y paciencia.

PRIMERO ---- “Tu postura”

Debes sentarte como decimos en la Física Mental en la “Postura Septenaria” o postura del sastre. La postura
septenaria es la forma más natural para sentarse porque pones tu organismo físico en perfecta correspondencia
con la fuerza del movimiento de la vida y del Universo. Hay que sentarse con las nalgas planas sobre el suelo
y ocupando el mayor espacio posible. ¿Por qué? Porque tu cuerpo es verdaderamente un instrumento
eléctrico y así debes considerarlo para la Meditación. Sentado en la posición septenaria estas conectado
mediante siete conexiones eléctricas distintas que ahora te explico. Con la espina dorsal recta, sin torcerse ni
doblarse para ningún lado, las nalgas asentadas sobre la tierra como si fuesen las raíces de un árbol forman
dos conexiones eléctricas --- la derecha positiva y la izquierda negativa --- debes asegurarte de que tu espina
dorsal esta recta. Repito, la espina dorsal debe estar recta.
Ya hemos dicho que tus nalgas forman dos conexiones. Tus tobillos descansan sobre el suelo formando
otras dos conexiones eléctricas. Donde se cruzan las piernas, se forma otra conexión eléctrica y ya son cinco.
Las dos manos apoyadas sobre las rodillas con las palmas hacia arriba forman dos conexiones mas, con un
total de siete. Esta posición suele ser bastante incomoda al principio, puede que te cueste adaptarte, si te
resulta extremadamente difícil siéntate en un taburete o incluso en un cómodo sillón, tu debes decidirlo.

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 (E) EL MOVIMIENTO RITMICO Y CIRCULAR DE TU RESPIRACIÓN

SEGUNDO --- “Observando la respiración”

Ahora llegas al punto de observar tu respiración. Sentado en la posición septenaria ya estas preparado. Tú
eres el humilde meditador que se coloca reverentemente delante del trono de la Sabiduría y lo primero que
tienes que conseguir es la cesación de la fuerza física (el cuerpo totalmente relajado). Esto lo consigues
observando tu respiración, sintiendo como la respiración entra y sale. Si sigues observando la respiración
puede que empieces a sentir un lento, regular y rítmico movimiento circular, como si se formase una rueda
con tu inhalación y tu exhalación. Y mientras observas, la rueda parece crecer y a medida que se hace más
grande tu respiración se prolonga y se vuelve suave y tranquila.

TERCERO --- “sigues observando la respiración”

Cuando empiezas a observar tu respiración te parece agitada, dura, irregular, unas inhalaciones son largas
otras cortas. Pero si mantienes tu atención observando la respiración, notaras que gradualmente se vuelve
más regular y suave, mas completa. Puedes notar que tu cuerpo se mueve, que pierdes su sensación, como si
se derritiese en el aire por decirlo de alguna manera. Pero a pesar de no tener sensación de cuerpo eres todo
sentimiento. En este punto no podrías decir donde están las manos, ni distinguir entre la parte superior de la
cabeza y las plantas de los pies, todo se ha convertido en una única sensación, una unidad de sentimiento.
Puede parecer que el cuerpo desaparece, que se hace grande o pesado o ligero, cualquiera de esas sensaciones
es posible pero tú sigues sentado en el centro de esa cosa a la que llamas tu cuerpo, lleno de sentimiento y sin
tener sensaciones físicas o corporales.

(E) ESE INCALIFICABLE SENTIMIENTO DE EQUILIBRIO

CUARTO --- “Buscando el equilibrio”

Cuanto más reverentemente observes tu respiración mas serenidad, alegría y paz sentirás. Las fuerzas de tu
cuerpo parecen ir en la misma dirección llevándote a un permanente sentimiento de profunda y sagrada paz
….paz ….paz. Debes alentar este sentimiento. Imagina que estas completamente en paz. Imagina que toda la
Fuerza y Sabiduría Divinas fluyen hacia ti como un río de Paz. Estoy tan agradecido que: Doy gracias … doy
gracias … doy gracias.

(F) SENTADO EN EL CENTRO DE LA GRAN JOYA DE CRISTAL

QUINTO …. “Domina tu Mente”

Ya has aprendido que con la técnica de observar la respiración controlas tu cuerpo. El siguiente paso consiste en
hacer con tu mente lo que has conseguido hacer con el cuerpo. Tu cuerpo esta tranquilo y en paz pero ¿y tu
mente? Quizás esta saltando como un mono enloquecido que va de rama en rama trayéndote toda clase de
pensamientos, sobre cosas del trabajo, de casa, etc — Por ejemplo: ¿he cerrado la puerta del garaje, apagué las
luces? ¿ que va a ocurrir mañana? y sobre esto o aquello. Toda clase de ideas pasan rápidamente como un
caótico popurrí a través de tu mente. De hecho ¡Querido aspirante! algunas de las imagines que vienen a tu mente
pueden ser crueles, puede que te asusten, pero no tengas miedo, mantente sentado y observa. Esa es tu mente, así
es como actúa por si misma cuando no estas observando e incluso cuando observas conscientemente. Por eso
cuando te sientes a meditar observa las representaciones de tu mente como si estuvieses viendo una película y
después cuando sientas que puedes tomar el control y que ya has visto como funciona declara con gran emoción
interior …. Paz …. Paz …. Paz …. Yo estoy en Paz …. Estoy quieto y calmado.

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 Pronto con una adecuada práctica te parecerá que también tu mente se debilita, parece apagarse, se relaja, es
como si una nube cayese sobre ella. Tu actividad mental no será tan intensa, sentirás que te cuesta pensar
conscientemente, simplemente parece que no puedes pensar.
Es la esencia del Poder Espiritual que tu Ser representa ante tu mente y tu sentimiento y gradualmente te parecerá
que tu mente esta dormida como si fuese un gran océano o quizás como si fuese un gran cristal eterno y tu estas
sentado en el centro de esta Gran Joya sintiendo una profunda quietud y paz interior. Y mientras sientes ese gran
vacío en tu cuerpo y en tu mente ¡Ya estas preparado para declarar lo que deseas sentir! … Paz … Paz …
No hagas ningún esfuerzo, recuerda que lo que tu estas buscando ¡te lo revelará tu propio Ser Superior! Estas
preparándote para ascender del estado de tercera dimensión de la mente hacia la verdadera
“SUPERCONSCIENCIA” dentro de ti. ¡Asciendes del hombre a Dios!

(H) ESTAS PREPARADO PARA USAR LA PALABRA

SEXTO …. “Pronunciando la palabra creadora de la vida”

Has sido introducido querido aspirante en la postura, en la observación de la respiración, relajación
del cuerpo, calma mental y ahora estas preparado para desde el lugar secreto mas elevado pronunciar “La
Palabra Creadora” y así como lo declares así lo crearas en tu propia vida.
Por lo tanto elige las negaciones y las afirmaciones que desees pronunciar (mira las paginas 8 y 9) y declara
en voz alta hacia ti mismo esas palabras.
No pronuncias las palabras solo con la mente y con la lengua, las pronuncias desde “El Alma” con
reverencia (como una plegaria) sin perturbar en lo mas mínimo tu respiración, sin interrumpir el uniforme,
profundo y tranquilo ritmo de tu respiración pronuncias “La Palabra” que sale con tu exhalación. Algo así:

“La muerte no existe” …. inhalas …. “ Solo existe una Ley la vida”

“El hombre no esta sujeto” …. Inhalas …. “A la decadencia, enfermedad, decrepitud, vejez”

“Yo soy libre” …. Inhala …. Libre, libre ….inhala …. Libre para siempre”

Debes empezar a hablar sin perturbar tu respiración, sin que se alteren la inhalación ni la exhalación. No
perturbes tu mente, que no haya cambios en tu sentir interior, en la paz de tu mente. Pero si ocurre
suavemente cambia ----quietud, paz, paz, paz --- y esto te producirá un descanso que de nuevo te conduce a la
quietud y el equilibrio.

(I) LA PALABRA DE TU SUPERCONSCIENTE

Te estas elevando dentro de tu “Yo Superior”y es así como tu Ser Superior está hablando con autoridad en
completa reverencia a algo infinitamente superior a ti. Este es el camino en el que empiezas a despertar tu
subconsciente y a medida que vas practicando notarás, que tu respiración se vuelve mucho más suave, larga y
tranquila, como si se hubiese parado, como si ya no respirases. Cuando tu respiración parece completamente
parada sabrás que has entrado en la respiración interior “La Respiración Sagrada”

SEPTIMO “La meditación por triangulo”

Creo que no es necesario enfatizar por mi parte que debes entrar en este trabajo sagrado con una actitud
mental de profunda devoción. Ahora querido aspirante voy a introducirte en la “meditación por triangulo”
Cuando tu declaras “yo soy luz” al decir estas palabras, de tu mente sale un mandato hacia tu lengua y
garganta y así se forma el primer lado del triangulo (desde tu mente a tu garganta). El sonido cabalga sobre tu
respiración llegando hasta donde llegue la exhalación y así se forma el segundo lado del triangulo (desde tu
garganta hasta donde llegue tu exhalación), desde tu mente escuchas tu propio sonido y esto forma el tercer

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 lado del triangulo (desde donde termina tu exhalación hasta tu mente). Estas son las tres líneas diferentes que
se forman con las palabras que declaras.
Y recuerda cuanto mas lejos llegue tu sonido, mas perfectamente traspasará el velo de tu propia aura y entrará
en el “Aura Universal”
Ya tienes tu idea del sonido en triangulo y sabes que cuanto mas lejos llegue tu sonido mas suave y
tranquila es tu respiración. Cuanto mas suave y tranquila sea tu respiración mas lejos llegará la exhalación y
por lo tanto el sonido.
Puedes declarar “ yo soy luz” silenciosa y reverentemente, de forma que casi ni tu mismo puedes oírlo o
decirlo con convicción y fuerza, de forma que alguien desde el otro lado de la calle podría escucharlo. La
forma en que declares la “Palabra Creadora” la determinan tu mente y tus emociones.

(J) “Observa esta revelación de la técnica”

Ahora tú el meditador ya estas preparado. Ahora suave, tranquila y rítmicamente declaras: “ Yo soy
luz”…. “ yo soy luz” …. “ yo soy luz” ...y cuanto mas lenta y profunda sea tu respiración mas lejos llegará tu
sonido. Gradualmente la pronunciación de las palabras se va volviendo imperceptible, a medida que las vas
pronunciando se alarga el sonido y van desapareciendo letras, de esta forma: “yo soy luz” …. “yo soy
luuuuuuu” ….. “yo soooooooo” ….. “ yooooooooo”….. “OM”
Lleguemos con esto un poco más lejos. Supón que estas meditando sobre “yo soy luz”…. “yo soy luz”
cuanto mas calmada este tu mente menos pronunciarás las palabras, mas irá desapareciendo la pronunciación
de las palabras.
Sientes tu cuerpo completamente relajado y quieto, tu respiración es completamente regular y rítmica.
Empiezas a pronunciar las palabras y poco a poco las vas alargando, van desapareciendo letras hasta que solo
queda la palabra”OM”.
De esta forma el sonido se vuelve un canto imperceptible o un murmullo acompañando al pensamiento – es el
“Sonido del Universo, OM” la palabra secreta de los antiguos de donde fueron derivando otras palabras como:
omen, omnes (del latín que significa todo).
Pero recuerda, tú no piensas, esperas, esperas el lugar divino, esperas a Dios.
Cuanto mas profunda sea tu concentración, mas consagrado parece volverse tu cuerpo y menos lo notas. Los
pensamientos y sentimientos mundanos, cotidianos solo quedan en tu mente y las palabras como “yo soy luz”
se convierten en “OM” justo al final de la exhalación. Y es entonces cuando tu meditación se consolida ---
has alcanzado el Centro de los Centros de tu Ser. Tu mente está en paz, establecida en la paz, tu sonido
desaparece, tu respiración entrando y saliendo suavemente. Y el simple movimiento hacia fuera trae un ritmo
completo en esa cosa sagrada donde tú estas y yo estoy. Quizás te encuentres a ti mismo cantando, estirando
los sonidos hasta que realmente el sonido desaparece. Has pasado de la concentración a la meditación y de
la meditación al silencio, no tienes ningún pensamiento propiamente tuyo, esperas la Sabiduría Divina. En
esta gran paz en la que te encuentras está el Conocimiento.

(G) Tu viaje desde el sonido al silencio (no sonido)

Mi querido amigo, espero de todo corazón que hayas aprendido el camino para entrar en la Gran Paz,
desde donde llevas a tu ser del sonido al no sonido, desde la causa a la no causa y finalmente si recibes la
bendición y tienes paciencia, llevas a tu ser desde el ser al no ser, al Todo. A ser “UNO con DIOS”
Luego en tu meditación parece que todo te ha abandonado, y sin embargo lo has encontrado todo. Cuando
cesa el sonido, si todavía puedes observarlo – es decir observar dos cosas a la vez -- te parecerá que has
encontrado la respiración de la paz y así vas mas profundo, profundo, profundo, dentro de tu ser hasta
encontrar el gran silencio donde todavía se escucha el sonido. Por fin has llegado.
El mayor regalo que un ser humano puede ofrecer a otro es esforzarse para llevarle al
conocimiento del “SILENCIO ETERNO. Por lo tanto querido aspirante aprende a meditar (el gran secreto
esotérico) y continua con la meditación en tu esfuerzo por alcanzar La Sabiduría.
Practica y así como practiques así será la recompensa.
Déjame decirte que la pureza de tu sonido asegurará “la verdad de la vida” dentro de ti, y a ti dentro de la
“luz de la vida”—Podría decirte mucho sobre el sonido pero tu lo descubrirás a su tiempo por medio de tu
propia práctica. Si te lo digo lo olvidarás pero si lo descubres por ti mismo será tuyo para siempre.

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 PARTE SEGUNDA: LA MEDITACION CIENTIFICA DESCUBRE EL PRINCIPIO ETERNO -- LA
UNICA LEY QUE ACTUA EN LA REALIZACION DE CUALQUIER AMBICION MERECIDA

No medites inmediatamente después de haber comido

.El ejercicio de la meditación nunca debe hacerse hasta tres horas después de haber comido, el progreso será
más rápido si nuestro estomago no está lleno, ni trabajando.
Debes estar relajado.

RECUERDA:

(1) Decide cuales son tus necesidades particulares.

(2) Eres tu quien debe vivir tu propia vida.
(3) Tú piensas por ti mismo, tú eres la suma de tus pensamientos.
(4) Lo que ningún Maestro puede hacer es andar por ti el camino, debes andarlo tú.

Debes ser tú el que realices tu propio programa. Yo te sugiero unas cuantas negaciones y afirmaciones, pero tú
debes escribir y memorizar tu propia serie para no tener que hacer ningún esfuerzo mental en la meditación. Aquí
tienes una lista que te puede servir como guía.
Familiarizate con la técnica, no tengas prisa, se valiente, la práctica te llevará a la victoria.

MEDITACION PARA VENCER LOS PROBLEMAS PSICOLOGICOS Y EXITOS PERSONALES

NEGACIONES

Para cualquier sentimiento de preocupación

“Yo estoy libre de toda preocupación --- nada puede preocuparme”

Para cualquier sentimiento de miedo

“No tengo miedo --- estoy libre de todo temor ---no hay nada que me asuste --- no existe el miedo” ------ “Yo soy
libre”

Para cualquier sentimiento de fracaso

“Yo no puedo fracasar --- el fracaso no existe para mí --- nada puede privarme del triunfo --- nadie puede
negarme lo que es mío”

AFIRMACIONES

Para desarrollar poder

“Yo soy poder… completo --- libre --- poder activo --- yo soy inteligencia --- yo soy habilidad ----yo soy poder”

Para desarrollar la personalidad

“Yo soy adorable ---- Yo soy admirable ---- Yo soy divino ---- Yo soy querido --- Todo el mundo desea ser mi
amigo ---- Yo soy feliz”

Para el desarrollo personal en cualquier ámbito de la vida

“Ahora soy el maestro de mi mente y de mi cuerpo ---- Yo estoy satisfecho con el hombre o mujer que soy ….
con las cosas que hago --- con la fortaleza de mi carácter --- con la valentía de mi corazón ------ Yo soy mi propio
maestro” “Yo estoy construyendo mi ser ahora --- Yo soy el hombre (mujer) mas capaz y mas admirable que
conozco --- Yo soy el mas popular, solicitado y respetado”

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Para desarrollar el valor
“Yo soy valor ---- Yo reconozco las oportunidades para demostrar mi valor”

Para desarrollar la influencia personal

“Yo soy inteligente --- yo soy influyente --- yo soy poderoso en todo lo que hago --- Toda mi vida es bondadosa --
- yo influyo en las personas como deseo ---mi influencia en todas partes es para el bien --- yo soy siempre un
triunfador, poderoso, valeroso, positivo, fuerte, enérgico” ------- “YO SOY DUEÑO DE MI MISMO”
“YO SOY MI PROPIO MAESTRO”

Para desarrollar éxito personal

“Yo estoy divinamente inspirado ----Yo uso mi poder Divino en cada momento de mi vida --- la Sabiduría Divina
está dentro de mí --- me guía en cada pensamiento y acción hacia mi Realización --- Yo soy fuerte --- Yo soy
poderoso --- Yo soy Sabiduría”

Para desarrollar energía personal

“Los cimientos de mi vida están ahora completos --- Yo uso la energía inagotable que me conduce al éxito --- mi
energía es ilimitada --- Yo respiro éxito --- Yo hablo de éxito --- Yo soy éxito --- Evidencias externas de mi éxito,
se manifiestan todos los días, a todas horas, en cada momento --- Mi proyecto presente me está llevando a la cima,
a la victoria --- Todos mis esfuerzos están siendo generosamente recompensados --- La riqueza y el éxito vienen a
mi --- gloria, fama, honor, poder, todo es mío ahora --- Yo lo se --- El mundo lo sabrá pronto --- El mundo y todo
lo que puede darme es ahora mío para poder usarlo”

Recuerda la repetición te lleva al éxito.

La persona media cree que no se puede aprender nada si no es a través de los sentidos. Es totalmente inconsciente
de cualquier otra forma de aprender. También ignora que sus sentidos le engañan cada momento, esta es la razón
de que esté dominado por sus sentidos, que estos dirijan su vida y así desafortunadamente continuará hasta que se
haga consciente de lo que sus sentidos hacen con él.
Con frecuencia oímos decir a las personas cosa como esta: ¡OH que bien huelen estas flores! Pero la razón nos
dice que las flores no pueden oler.
Si te sientas y piensas un poco encontrarás miles de frases igualmente decepcionantes que la mente crea por
medio de los sentidos.
Durante unos días observa cuando hables con otras personas y verás cuantas cosas decimos que no son correctas.
Las palabras son el vehículo del pensamiento. Nuestras mentes están engañadas. Tu vida es una constante lucha
contra lo irreal.
La Física Mental es la llave que nos permite abrirnos a la realidad de nuestra propia vida. Comprenderás que la
mente está esclavizada, engañada por estas expresiones que nos mantienen en un estado de autohipnosis. Sería
fácil llenar volúmenes con evidencias de la ilusión de los sentidos. La gran mayoría del género humano necesita
urgentemente corregir sus actuales ideas sobre su existencia y sus capacidades o poderes.
Creemos que vivimos en nuestros sentidos, es por eso que si nuestros sentidos no están ocupados de alguna forma
placentera nos sentimos infelices y algunos incluso completamente amargados y deprimidos. No saben que somos
mente y que los sentidos son solo las avenidas a través de las que nos relacionamos con el mundo, con las cosas
externas a nosotros.
Esto no significa que esté criticando o menospreciando los sentidos como algo malo o inútil. No, los sentidos son
una parte de nosotros pero no es la parte real. Nuestro deseo en la Física Mental es liberar a la mente del dominio
de los sentidos.

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 EN LUGAR DE QUE LOS SENTIDOS DOMINEN LA MENTE, QUE LA MENTE DOMINE A LOS
SENTIDOS, PERO LA MENTE NO TENDRA EL DOMINIO HASTA QUE RECONOZCA SU PODER.
“ASÍ COMO EL CABALLO SE SOMETE A SU DUEÑO PORQUE NO SABE QUE ÉL ES MAS
FUERTE, ASÍ EL HOMBRE SE SOMETE DERROTADO ANTE CUALQUIER VIENTO QUE
SOPLE” HASTA QUE REALICE LA GLORIA DEL PODER DE SU “VERDADERO SER”

SOBRE EL AUTOR ---- Edwin J. Dingle, fue un hombre inglés que pasó 21 años de su vida en Oriente, donde
creó una gran compañía de publicidad, también fue economista y una autoridad geográfica en China. Su ardiente
deseo de búsqueda de la Sabiduría le condujo hasta un monasterio tibetano, donde tuvo el privilegio de estudiar
bajo la tutela de un extraordinario Maestro “guardián de la Sabiduría Eterna”.
Con el profundo conocimiento adquirido después de años de duro trabajo y arduo estudio, fundó La Ciencia De
La Física Mental. En ella se enseña la armonía entre las Enseñanzas Espirituales y la Ciencia. Mediante el
renacimiento espiritual de cada individuo se abre el camino hacia el renacimiento espiritual de cada nación y se
establece la Paz en el Mundo.

UNA INVITACION PARA TI

La valiosa información dada en este folleto es solo una pequeña parte de las enseñanzas de la Ciencia de la Física
Mental. Los estudios completos de la Física Mental llevan al estudiante a la perfección de cuerpo, mente y
espíritu a través de su propio desarrollo.

INSTITUTO DE LA FISICA MENTAL

EDWIN J. DINGLE

TRADUCIDO 11—2011
POR – Mª LUZ ALBERTOS MARTINEZ
INSTRUCTORA DE LA CIENCIA DE LA FISICA MENTAL
ESPAÑA

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