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Test de Cooper
El test de Cooper es una prueba de resistencia que se basa en recorrer la mayor
distancia posible en 12 minutos a una velocidad constante. Fue diseñado en 1968 por
Kenneth H. Cooper (Oklahoma, 1931) para el ejército de los Estados Unidos.1
Posteriormente se ha aplicado en diferentes instituciones, tanto públicas como privadas.
La generalización de su uso hizo que Cooper ampliara el test para diferentes grupos de
edad, incluyendo también a las mujeres para mejorar su salud.

Se debe considerar que el test de Cooper:

 Es una prueba de exigencia, donde la distancia y el tiempo sugeridos buscan

poner al máximo la capacidad física, respiratoria y cardiovascular de la persona,
hasta llevarla a un punto cercano al agotamiento.
 No es un programa de entrenamiento. Las personas que se inician deben
someterse a un programa de acondicionamiento adaptado a su edad y a su
condición física.
 Dado que es una prueba en la cual el organismo está siendo probado, es
necesario esforzarse al máximo. Aquella persona que tenga sospechas de
padecer alguna enfermedad o problema físico, debe consultar un médico para
que le autorice la prueba.
 Si se es menor de 18 años, al no estar el organismo completamente formado
habría que tomar un parámetro distinto que no está establecido.

Qué es y para qué sirve el test de Cooper

El test de Cooper tiene sus orígenes a mediados del siglo XX como método para conocer
el rendimiento físico de los atletas. De hecho, esta prueba se aplicaba a los miembros de
las fuerzas armadas de los Estados Unidos con el fin de conocer la condición física de sus
integrantes y aumentar su resistencia.

Hoy en día es uno de los test más recurridos para valorar el rendimiento aeróbico y
condición física de los atletas. También suelen recurrir a Cooper numerosos docentes
para evaluar a sus alumnos en el instituto, sobre todo en asignaturas que tienen que ver
con el deporte y también como medio de clasificación de aspirantes en pruebas físicas, ya
sea el acceso al cuerpo de policía, bomberos o facultades de Educación Física.

Ahora bien, ¿en qué consiste el test de Cooper? Se trata de recorrer, en terreno llano y
durante un tiempo de 12 minutos, la máxima distancia posible sin detenerse. La idea es
que el atleta rinda al máximo su condición física con el fin de conocer las verdaderas
condiciones de la persona, ya que si no, la prueba carecería de sentido.

La calificación se establece en cuatro variables: sexo, edad, tiempo y distancia recorrida.

A mayor distancia recorrida, dependiendo de la edad y del sexo, el resultado tendrá una
calificación que oscilará entre: muy mala, mala, media, buena y muy buena. No obstante,
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hay que tener presente que el test de Cooper no es un entrenamiento y, por tanto, no debe
realizarse como tal. La idea es establecer la condición física de la persona para comenzar
un programa de acondicionamiento

¿Cuál es el peso de bala de varones y mujeres?

El lanzamiento de peso,1 2 o lanzamiento de bala, es una prueba

del atletismo moderno, que consiste en propulsar una bola sólida de acero a través
del aire a la máxima distancia posible.

Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos, en la que el peso
de la bala es de 7,26 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El peso del artefacto
puede variar según la edad de los practicantes; en la categoría juvenil masculina se
lanzan de 6 kg y en la rama femenina de 4 kg,en la categoría menor masculina se
lanzan de 5 kg y en la rama femenina de 3 kg . El área de lanzamiento está
circunscrita a un círculo de 2,137 m (7 pies) de diámetro, generalmente de
cemento, y en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita. La
zona donde cae el peso se denomina zona de caída y es un ángulo de 40º desde el
área de lanzamiento.

La actual plusmarca mundial masculina es de 23,12 m, logrados por el

estadounidense Randy Barnes, campeón en los Juegos Olímpicos de
1996 en Atlanta y en la categoría femenina pertenece a Natalya Lisovskaya con
una marca de 22,63 m desde el año 1987...
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Lanzamiento de disco

El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo, donde el objetivo es lanzar un

objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se
lanza desde un círculo de 2.50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de
ángulo de 35° 32'. Es un círculo de madera rodeado por metal; para los hombres tiene
un diámetro de 22 cm y un peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y
pesa 1 kg.1 Se debe lanzar con una sola mano.La zona de lanzamiento es la misma que
la del lanzamiento de peso, solo que los lanzadores suelen lanzar más por la forma y el
menor peso del disco con respecto a la bola del peso.

La prueba forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde 1896 y
el Campeonato Mundial de Atletismo desde 1983.

El disco

Se conservan algunos discos antiguos y parece ser que no existía un peso ni una medida
estándar puesto que los discos que se conservan son de lo más variado en cuanto a su
tamaño y peso que oscila entre los 1,3 y 4 kg aunque existe uno de 5,707 kg que puede
ser que fuera un disco votivo sin relación con la competición. Los ejemplares más
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ligeros pertenecen a épocas más antiguas y a partir del siglo V los discos pasan a estar
fabricados en bronce.

La zona de lanzamiento
El círculo de lanzamiento tiene un diámetro de 2,5 m. Esta zona debe estar demarcada
por líneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas como la nieve. También deberá
haber una línea imaginaria que se prolongue horizontalmente 75 cm fuera del círculo a
cada lado, esta línea divide el círculo en dos partes, sirviendo como referencia para el
ingreso y salida del deportista con forma escrotal.

Es importante que la superficie del círculo de lanzamiento sea de un material

antideslizante.

El sector de caída tiene una angulación de 34.92º.

Se emplea una jaula que tiene una altura mínima 8 m. Ésta cuenta con paneles fijos de
2.80 m de ancho y paneles giratorios que tienen 10 m de altura. La jaula deberá
diseñarse, fabricarse y conservarse de forma que la malla sea capaz de detener la cabeza
de un martillo de 7,260 kg moviéndose a una velocidad de hasta 32 m por segundo.

Su acondicionamiento deberá ser de tal manera que no haya peligro de que rebote hacia
el atleta o vaya por la parte superior de la jaula.

Técnica de lanzamiento
Se cree que la forma más común de lanzar el disco era levantando el disco por el frente
para a continuación echar el brazo de lanzamiento sujetando el disco hacia atrás y
acompañándolo con el resto del cuerpo. A continuación se avanzaba el cuerpo hacia
delante levantándose y soltando el brazo para efectuar el lanzamiento. También se
puede emplear este campo para otras actividades deportivas y se tiran hacia abajo.

Reglamento
El atleta debe iniciar su actuación desde una posición estática. Puede sujetar el disco como
quiera y utilizar cualquier técnica de lanzamiento manual. Deberá abandonar el círculo por la
mitad trasera una vez que el disco haya caído al suelo. Para que sea válido el lanzamiento el
disco deberá caer dentro de la parte interior de las líneas de demarcación del sector de caída.
El lanzamiento se mide desde la marca más cercana efectuada por el disco hasta el borde
interior de la circunferencia del círculo. El atleta no puede introducir nada al círculo. Para
realizar cada intento el atleta tiene un minuto, normalmente cada atleta realiza tres intentos y
los ocho atletas con mejor marca válida, realizan otros tres intentos en orden inverso.
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Tipos de lanzamientos en Basketball

Los lanzamientos en el básquet podrían pensarse como el remate de todos aquellos
esfuerzos realizados por un equipo en la ofensiva desde el momento en que un jugador
se apodera de la pelota buscando lograr el objetivo final: efectuar el gol. A continuación
detallaremos uno a uno los tipos de lanzamientos en Basketball, para que conozcas
cómo se realizan y el modo en que puede llegar a efectuarse.

Pases de Basketball
Entre los tiros más importantes en básquet podemos mencionar los siguientes:

 TIRO EN SUSPENSIÓN. Se realiza de manera simultánea con un salto vertical,

llevándose a cabo el lanzamiento cuando el jugador está en suspensión y ha
logrado alcanzar la altura máxima con una extensión total de su propio cuerpo.

 TIRO CON UNA MANO A PIE FIRME. El jugador flexionará las piernas
y elevará la extensión del brazo hasta lanzar el balón, debiendo quedar en línea
recta los dedos, la muñeca, el hombro, la cadera y el pie de apoyo.
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 TIRO DE BANDEJA. Es uno de los tiro quizá más sencillos para quienes
juegan básquet. La eficacia del tiro radica en poder realizar un gran salto que
permita a la pelota rebasar con facilidad el plano horizontal del aro.

 TIRO DE GOLPE. Este tiro se realiza cuando el jugador pretende efectuar el

rebote del balón en el tablero del aro; lo que hace es directamente golpear la
pelota sobre el tablero, aprovechado el efecto para que caiga dentro del sitio de
gol.
 TIRO DOBLE PASO. Este lanzamiento es efectuado al dar dos pasos una vez
dentro del terreno adversario.

Los pases en básquet, por su parte, no constituyen una acción aislada del juego sino
que se dan en todo momento. Quien efectúa el pase y quien lo recibe deben estar en
sintonía. Los principios básicos al momento de llevar a cabo un pase en básquet son:
dirección, brevedad, velocidad y precisión. En cuanto a los tipos de pases podemos
detallar los siguientes:
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 PASE DE PECHO. Útil para distancias cortas y medias; la pelota es lanzada

mediante una rápida extensión de los brazos y continuado por un impulso
sucesivo de muñecas y dedos.

 PASE PICADO. Posee las mismas características que el pase de pecho, pero se
pone mayor énfasis en la flexión de las piernas y la dirección de las manos hacia
el suelo.

 PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA. El mismo se realiza manteniendo los

brazos extendidos y ligeramente flexionados; la pelota se lleva por encima de la
cabeza, sin ser presionada con fuerza, para ser lanzada mediante un impulso en
el que participan brazos y tronco.
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Salto largo
Para la prueba de atletismo, véase salto de longitud.

Para la competiciones ecuestres de saltos de obstáculos y saltos de potencia y destreza, véase

salto ecuestre.

Para la competición ecuestre en altura, véase Salto alto.

El salto largo es una disciplina ecuestre de potencia en la cual, un binomio (jinete y

caballo) debe de franquear un único obstáculo en longitud, realizando un salto conjunto.
El concurso de salto largo tiene una serie de normas que regulan tanto la forma y
disposición del obstáculo horizontal, formado por un seto bajo y una ría, así como de su
concurso por los binomios.

El récord mundial de salto largo a caballo se registró el 26 de abril de 1975, en el marco

del Concurso Nacional Rand Show, celebrado en la ciudad de en Johannesburgo
(Suráfrica), en el cual el jinete venezolano Andrés Ferreira y el caballo «Something»
lograron saltar un obstáculo de 8,40 m (27 ft 6¾ in).

Salto alto
Para la prueba de atletismo, véase salto de altura.

Para la competiciones ecuestres de saltos de obstáculos y saltos de potencia y destreza, véase

salto ecuestre.

El salto alto o salto en alto es una modalidad de salto ecuestre de potencia, en la cual
un binomio (jinete y caballo) debe franquear un único obstáculo en altura, realizando un
salto conjunto. El concurso de salto alto tiene una serie de normas que regulan tanto la
forma y disposición del obstáculo vertical, que es de forma oblicua ascendente, como su
concurso por los binomios.

El récord mundial oficial vigente de salto alto se registró en Viña del Mar (Chile) el 5
de febrero de 1949, cuando el capitán de caballería chileno Alberto Larraguibel Morales
y el caballo «Huaso» (ex «Faithfull»
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DISCIPLINAS DEPORTIVAS

ATLETISMO

Conjunto de practicas atléticas o ejercicios físicos (carreras, saltos, lanzamientos) que

tienden a mejorar las condiciones físicas y morales del hombre y que dan lugar a
competiciones individuales o por equipos que se celebran en estadios u otras instalaciones
adecuadas

BALONCESTO

El baloncesto lo juegan dos (2) equipos de cinco (5) jugadores cada uno. El objetivode cada
equipo es introducir el balón dentro de la canasta del adversario e impedir que el adversario
se apodere del balón o enceste.
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BÉISBOL

El Béisbol (Baseball en inglés) es un juego entre dos equipos, de nueve jugadores cada uno.
Cada equipo debe conseguir coger la pelota para que el jugador que realiza la carrera no
llegue antes que la pelota a las bases por donde debe pasar. El béisbol consiste en conseguir
el mayor número de carreras para ganar el partido.

CICLISMO

Es un deporte que engloba diferentes especialidades que tienen en común el uso de la

bicibleta.

DEPORTE DE COMBATE

El combate es un deporte competitivo de contacto donde dos combatientes luchan el un

contra el otro, usando ciertas reglas de contacto, con el objetivo de simular partes del
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combate cuerpo a cuerpo verdadero. El boxeo, las artes marciales de competición, las artes
marciales mixtas y la esgrima son los ejemplos de deportes de combate.

FÚTBOL

El fútbol asociación o simplemente fútbol (del inglés football), también llamado futbol,
balompié o soccer, es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de 11 jugadores
cada uno y un árbitro que se ocupa de que las normas se cumplan correctamente.

GIMNASIA

La gimnasia es un deporte que se caracteriza por la realización de secuencias de

movimientos y en la que hay que poner en práctica entre otras cosas, la flexibilidad, la
agilidad y la fuerza.

NATACIÓN
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Es el deporte más completo, más sano y más recomendable de los que existen y además es
el único que se puede practicar desde los bebés a los más mayores, la natación nace de la
necesidad que el ser humano ha tenido para adaptarse al medio que le rodea, y uno de ellos
es el acuático. Si tenemos en cuenta que la superficie del planeta está formada por tres
cuartas partes de agua, podremos comprender la importancia y la necesidad del ser
humano de adaptarse a este medio.

PESAS

El levantamiento de pesas es un deporte olímpico, y como tal, uno de los más importantes
considerando la gran cantidad de medallas que reparte. Ha sido practicado históricamente
por el sexo masculino, sin embargo, el gran desarrollo alcanzado por las damas en los
últimos años, con realización de campeonatos regionales y mundiales, ha decidido a la
organización olímpica a incluir a partir de los recientes Juegos Olímpicos Sydney 2000,
también la competencia femenina.

VOLEIBOL

Es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por
una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo
contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser
parado, sujetado, retenido o acompañado.
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Para que nos sirve la Educación Física?

La educación física nos sirve, para tener una buena

postura, en como correr, caminar,brinca,y mantener
nuestro equilibrio, para tener una buena salud y no subir
de peso.

Equilibrio
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Qué ejercicio debe realizar una persona hipertensa

El corazón es el órgano encargado de bombear la sangre oxigenada a través de las
arterias hacia todo el organismo. Al avanzar, la sangre ejerce una presión contra las
paredes de las arterias, que se mide como presión arterial.

La hipertensión arterial se define por la detección de promedios de la presión arterial

sistólica (“máxima”) y/o diastólica (“mínima”) por encima de los límites establecidos
como normales para los registros obtenidos en el consultorio. Dicho límite es de 140
mmHg para la sistólica y de 90 mmHg para la diastólica.

La presión arterial sistólica o máxima es la fuerza ejercida por la sangre sobre las
arterias cuando el corazón se contrae. La presión arterial diastólica refleja la presión
existente en las arterias cuando el corazón está en reposo, entre los latidos cardíacos.

En el 90-95% de los casos de hipertensión arterial, se desconoce la verdadera causa (se

denomina “hipertensión esencial”). En el 5-10% restante, la hipertensión puede
asociarse a trastornos renales, hipertiroidismo, tumor en la glándula suprarrenal o en la
hipófisis, o al embarazo. En estos casos, se habla de “hipertensión secundaria”.

La hipertensión arterial es una enfermedad controlable, que disminuye la calidad y la

expectativa de vida puesto que aumenta el riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares. La modificación del estilo de vida y el tratamiento con medicación
específica permiten controlar la hipertensión arterial.

SÍNTOMAS:

No presenta síntomas habitualmente.

Aclaración: El sangrado nasal, el dolor de cabeza o las hemorragias conjuntivales no

son síntomas de hipertensión.
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Plan de ejercicio físico para obesos

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Adelgazar implica quemar más calorías de las que se ingieren con los alimentos. De ahí
que el ejercicio físico sea esencial para lograr la pérdida de peso. Por otra parte, las
dietas de adelgazamiento suelen contribuir a una pérdida de masa muscular, por la
actividad física deberá tener en cuenta la necesidad de fortalecer los músculos para
evitar tal posibilidad.

Además de todo ello, no debe olvidarse que la obesidad es un factor que limita la
capacidad de una persona para realizar determinados ejercicios y que se encuentran en
una situación de riesgo cardiovascular que condiciona el tipo de ejercicio que pueden
realizar.

Consecuentemente, cualquier plan de ejercicio físico que se defina para una persona
obesa debe partir de una evaluación médica y física, antes de diseñar qué ejercicios son
los más adecuados en cada caso y que no supongan un riesgo para su salud.

Programa de actividad física

El diseño de un programa de ejercicio físico para una persona obesa debe partir del
hecho de que se debe ir de menos a más. Partiendo de esta premisa, debe iniciarse con la
práctica de ejercicio moderado durante 150 minutos a la semana, es decir, sesiones de
30 minutos repartidas en cinco días a la semana. Esto es suficiente para empezar a
perder peso, pero no para mantener el ritmo una pérdida constante, por lo que al poco
tiempo habrá que incrementar el tiempo dedicado al ejercicio físico a 300 minutos por
semana, es decir, una hora al día durante cinco días.

Estas son consideraciones generales, ya que el tiempo diario de actividad física

necesario dependerá de la intensidad del esfuerzo realizado, de modo que cuanto más
intensa sea la actividad menos será necesario menos tiempo de dedicación.
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El segundo paso es determinar el tipo de ejercicio que debe realizarse. Cualquier

programa debe contemplar básicamente dos tipo de ejercicios. Los primeros son las
llamados ejercicios anaerobios (caminar, correr, bailar, nadar, etc.), que no requieren
ningún tipo de equipamiento especial y permiten ejercitar un gran número de músculos.

También deben realizar ejercicios de fuerza (pesas, yoga, abdominales, etc.), que
además de mejorar la condición física, aumentan la resistencia, mejoran el tono
muscular y ejercitan los grandes grupos de músculos. Cualquiera de ambos tipos de
actividad física debe ir siempre precedido de un calentamiento y cerrarse con ejercicios
de enfriamiento, con el fin de evitar posibles lesiones.

Para completar el plan de ejercicio físico se puede incorporar a la actividad diaria

algunas rutinas, como subir y bajar escaleras, ir a trabajar andando o al menos realizar
así una parte del recorrido, limpiar los cristales de casa a mano, arreglar el jardín, etc.

Por último, queda lo más importante de cualquier plan de ejercicio físico para personas
obesas: la mejor manera de no recuperar el peso perdido es no dejar de realizar
ejercicio, además de llevar una dieta sana

Comisión de Cultura Física

La Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte es un organismo público

descentralizado (adscrito a la Secretaría de Educación Pública) fundado en 1988;
encargado del fomento, administración y regulación, en materia de políticas públicas,
vinculadas a la activación física de la población en general y del deporte amateur y
profesional.

Historia
El primer antecedente de un organismo público, mediante el cual el Estado mexicano
pretendía la regulación de la actividad deportiva en el país, se dio con la fundación en
1950 del Instituto Nacional de la Juventud Mexicana; que a través de una subdirección
técnica estableció como parte del desarrollo integral de los adolescentes, el fomento de
las actividades atléticas en los distintos ámbitos que ocupaban a la juventud, en especial
el escolar. Lo cual incluía la creación de eventos, recintos y materiales necesarios para
dichos propósitos.

Posteriormente en el sexenio de Luis Echeverría se creó un organismo específicamente

dedicado al deporte, el Instituto Nacional del Deporte, que incluyó entre otras cosas la
formulación de planes nacionales de desarrollo deportivo, investigación de medicina
deportiva, fomentar la masificación del deporte como medio de desarrollo humano y
desde luego en plena época del corporativismo mexicano, regular las ya existentes
competencias deportivas de organismos obreros, populares, campesinos, paraestatales y
organismos descentralizados. Además claro de continuar las labores ya realizadas por su
antecesor. Este sería el primer órgano de gobierno involucrado en la capacitación y
formación de deportistas de alto rendimiento, hasta entonces solo ligados a otros
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organismos, tales como las Fuerzas Armadas, Universidades, Federaciones y el propio

Comité Olímpico Mexicano. En el sexenio siguiente, con la creación de un nuevo
organismo dedicado a la juventud se diseñó una subsecretaría del deporte que se
encargaría de administrar las cuestiones relacionadas al alto rendimiento, es decir los
deportistas en competencias internacionales. Dicha subsecretaria habría de tener
injerencia en todos los organismos públicos y privados que contaran con programas,
eventos o áreas deportivas.

En 1988 con la formación de la CONADE, además de asumir todas las

responsabilidades de sus antecesoras, esta se constituyó como cabeza de una comisión
tripartita al lado del COM y la CODEME que diseñaría planes y programas para el
crecimiento del deporte mexicano, esto a través del seguimiento de deportistas en el
denominado Ciclo olímpico que incluye todas las competencias de alto nivel en un
proceso de cuatro años: Juegos Centroamericanos y del Caribe, Juegos Panamericanos,
Campeonato

Capacidades Físicas
Debemos aclarar que en el programa de Educación Física I se les denomina "cualidades físicas",
sin embargo, de forma general, se les llama Capacidades Físicas, antiguamente se les conocía
como "Valencias Físicas"
Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas
genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten
realizar actividades motrices, ya sean cotidianas o deportivas y son las siguientes:

Capacidades físicas condicionales:

Flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y
extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una
capacidad física que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a
decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella; por eso la flexibilidad forma
parte del currículo de la Educación Física, ya que si no fuera así supondría para los alumnos
una pérdida más rápida de esta cualidad.

La Fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de
mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un
muro no lo desplazaremos, pero nuestros músculos actúan y consumen energía. A esto se le
llama Isométrica. Con este tipo de trabajo nuestras masas musculares se contornean porque se
contraen y la consecuencia es que aumenta lo que llamamos “tono muscular”, que es la fuerza
del músculo en reposo. Si en vez de un muro empujamos a un compañero, si que lo
desplazaremos y se produce una contracción de las masas musculares que accionan a tal fin. A
este trabajo se le llama Isotónico.

La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de

intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.
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Depende en gran parte de la fuerza de los músculos, pero también del hábito de los grupos
musculares usados prosiguiendo sus contracciones en un estado próximo a la asfixia, pero sin
alcanzar un estado tetánico. En esta forma de esfuerzo, la aportación del oxígeno necesario a
los músculos es insuficiente. No pueden prolongar su trabajo si no neutralizan los residuos de
las reacciones químicas de la contracción muscular. El organismo se adapta a la naturaleza del
trabajo gracias a la producción de sustancias que impiden los excesos de ácidos y mediante el
aumento de sus reservas energéticas.

La velocidad: es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de recorrer una cierta distancia
en un mínimo de tiempo. Los factores que determinan la velocidad son de orden diferente:

Muscular, en relación con el estado de la fibra muscular, su tonicidad y elasticidad, etc, o sea,
la constitución íntima del músculo.

Nervio, se refiere al tiempo de reacción de la fibra muscular a la excitación nerviosa.

La coordinación más o menos intensa de una persona es un factor importante para su

velocidad de ejecución.

Estas cualidades físicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con
el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva, en conjunto determinan
la condición física de un individuo.
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