Vitamina D3

Generalitati
Sus

Vitamina D se gaseste in multe produse alimentare, cum ar fi

peste, oua, lapte fortificat si ulei de ficat de cod. Soarele contribuie
semnificativ la productia zilnica de vitamina D - 10 minute pe zi de
expunere la soare sunt considerate suficiente pentru a preveni
deficienta de vitamina D.
Cele mai importante forme de vitamina D sunt: ergocalciferol (D2)
si colecarciferol (D3). Vitamina D3 este sintetizata prin expunerea
la ultraviolete B (UVB) ale soarelui.

Functia biologica majora a vitaminei D este de a mentine

normalitatea nivelurilor de calciu si fosfor din sange. Vitamina D
ajuta la absorbtia calciului in organism si contribuie la formarea si
mentinerea rezistentei oaselor. Vitamina D poate fi utilizata in combinatie cu calciu, pentru a
creste densitatea minerala a oaselor si pentru a reduce riscul producerii fracturilor. Studiile
recente sugereaza ca vitamina D poate oferi protectie impotriva osteoporozei, hipertensiunii,
cancerului si impotriva mai multor boli autoimune.
Cuprins articol
1. Generalitati
2. Deficitul de vitamina D
3. Rolul pozitiv pentru sanatate al vitaminei D3
4. Ce sa evitati daca utilizati vitamina D3
5. Articole similare
Deficitul de vitamina D
Sus

Rahitismul si osteomalacia sunt boli des intalnite in cazul deficitului de vitamina D. La copii,
prea putina vitamina D provoaca rahitism, ceea ce duce la deformarea oaselor.
La adulti, deficitul de vitamina D poate provoca osteomalacie, care duce la slabiciune
musculara si osoasa. Persoanele care ar putea avea un risc ridicat de deficit de vitamina D
sunt persoanele in varsta, cele obeze, sugarii alaptati doar la san si cei care se expun
limitat la soare. De asemenea, persoanele cu sindroame de malabsorbtie de grasimi (cazul
celor care sufera de fibroza chistica) sau boli inflamatorii intestinale (boala Crohn), pot
prezenta deficit de vitamina D.
Rolul pozitiv pentru sanatate al vitaminei D3
Sus

Corpul are nevoie de vitamina D3 pentru:

 optimizarea sanatatii osoase

 sanatatea celulelor - sustine lupta impotriva radicalilor liberi
 sanatatea organelor - inima, ficat, rinichi
 sanatate musculara - forta si rezistenta
 un sistem imunitar sanatos - lupta cu si impotriva bolilor
 mentinerea sanatatii creierului - acuitate mentala, memorie, lupta si ajuta in caz de depresie si
modificarea starilor de spirit.
Vitamina D3 lupta si ajuta la preintampinarea mai multor boli, atat la copii cat si la adulti.
Iata cateva cazuri in care vitamina D3 previne sau reduce simptomele unor afectiuni:

- Reduce riscul de diabet zaharat - copiii care au un aport crescut de vitamina D au un

risc mai scazut de a dezvolta diabet zaharat la varsta adulta.
- Osteomalacie (rahitism la adulti) - in cazul adultilor cu deficit sever de vitamina D se
pierde continutul mineral osos (hipomineralizare) si acestia experimenteaza osteomalacie
alaturi de dureri osoase si slabiciune musculara. Osteomalacia poate fi intalnita in randul
varstnicilor care au o dieta saraca in vitamna D, persoane cu absorbtie scazuta de vitamina
D3, la cei care nu se expun suficient la soare, la persoanele care au suferit interventii
chirurgicale gastrice sau intestinale, la cei care au boli osoase provocate de expunerea la
aluminiu, la cei diagnosticati cu boli cronice hepatice si renale si, la suferinzii de
osteodistrofie renala.
- Previne osteoporoza - vitamina D3 ajuta la prevenirea osteoporozei. De fapt, efectul pe
termen lung al deficitului de vitamina D din organism este diminuarea absorbtiei de calciu
care sa mentina structura si fermitatea oaselor.
- Boli cardiovasculare - vitamina D este recunoscuta ca fiind importanta pentru sanatatea
cardiovasculara, iar deficitul de vitamina D3 este un factor potential de risc pentru mai multe
procese care pot declansa boli de inima.
- Psoriazis - in cazul acestei boli sunt folosite abordari diferite pentru tratarea placilor
eritemato-scuamoase cutanate care apar in psoriazis. Tratamentele usoare includ fototerapia,
reducerea stresului, aplicarea de creme hidratante sau acid salicilic pentru a elimina
descuamarea pielii.
In cazurile mai severe de psoriazis sunt folosite tratamentele cu raze UVA, raze UVA,
psolaren sau corticosteroizi. Cele mai eficiente si mai bine tolerate de catre piele sunt
analogii de vitamina D (vitamina D sintetica). Aceste tipuri de medicamente par sa
controleze cresterea celulelor pielii si sunt utilizate in special pentru leziunile placilor de
psoriazis rezistente la alte tratamente sau a celor situate pe fata.

- Previne preeclampsia - deficienta de vitamina D este corelata cu preeclampsia, care poate

aparea in timpul sarcinii si determina proteinurie, hipertensiune arteriala si edem.
Preeclampsia poate duce la nastere prematura si este principala cauza de deces in timpul
sarcinii.
- Ajuta la lupta impotriva cancerului - chiar daca sunt necesare mai multe teste clinice,
vitamina D a fost asociata cu suprimarea dezvoltarii cancerelor, cum ar fi cel de san, colon
si prostata.
- Mentine sanatatea mentala - exista o multitudine de receptori de vitamina D in creier si
din aceasta cauza, se considera ca vitamina D ajuta la mentinerea santatii mentale si a
creierului.
- Imbunatateste sistemul imunitar - studiile au aratat ca aportul adecvat de vitamina D3
poate aduce beneficii insemnate sistemului imunitar, prin scaderea riscului de infectie.
- Scade probabilitatile unei persoane de a dezvolta boala Alzheimer - atunci cand
organismul imbatraneste, o cantitate din ce in ce mai mica de vitamina D este transformata
in forma sa activa. Studiile au demonstrat ca aportul crescut de vitamina D3 reduce riscul
depresiilor si a bolii Alzheimer in randul varstnicilor.
- Reduce simptomele de astm bronsic - exista o prevalenta ridicata de deficit de vitamina
D3 in cazul persoanelor cu astm. Expertii sugereaza ca suplimentarea vitaminei D din
organism, la pacientii cu astm bronsic, poate ameliora severitatea bolii si poate imbunatati
tratamentul acestei afectiuni.
Ce sa evitati daca utilizati vitamina D3
Sus

In timp ce luati suplimente alimentare care contin vitamina D3, trebuie evitat consumul altor
suplimente de vitamine sau minerale sau sa le folositi numai dupa ce ati consultat medicul.

Evitati utilizarea antiacidelor, iar daca nu puteti sa le excludeti, consumati-le numai pe cele
prescrise de medicul dumneavoastra. Mineralele continute de anumite antiacide pot
provoca reactii adverse grave, daca sunt luate impreuna cu suplimentele de vitamina D3.