INTRODUCERE

In ultimii ani, exercitiul fizic a devenit o importanta vitala pentru cea mai
mare parte a populatiei la nivel mondial. Nu este surprinzator, acest lucru a creat o
piata importanta in jurul valorii de sala de fitness, activitati de timp liber si
sanatate, prin practicarea exercitiilor fizice. Astfel, companiile importante au fost
in crestere si au marit un sector pe care cu numai un deceniu in urma, prezenta
acestuia a fost aproape inexistenta.

Relatia dintre activitatea fizica si sanatate este punctul de cotitura in

industria noastra. Stim cu totii (sau majorotatea), ca activitatea fizica frecventa -si
condusa de un profesor/instructor sportiv- este esentiala pentru obtinerea unor
niveluri adecvate de sanatate,in special in cazul unor boli, cum ar fi obezitatea,
dureri de spate, boli cum ar fi osteoporoza sau stres asociate cu varsta, au un nivel
de incidenta mult mai redus in subiectii fizic activi.

In urmatoarele informatii voi incerca sa dau niste informatii de baza in

legatura cu fitness-ul si in ce consta acesta. Exista multe tendinte noi și activitati
inovatoare care pot fi gasite in sali de sport si centre de fitness astazi, dar intr-
adevar subiectul trebuie sa fie constient de ceea ce se realizeaza prin fiecare. Ceea
ce puteti citi in continuare pot fi de ajutor oricarei persoane sau atlet amator care
utilizeaza o sala de sport.

Unul din sfaturile cele mai des intalnite in viata de zi cu zi este MISCA-TE,
prin miscare si activitati sportive ai un corp mai sanatos.

Fitness-ul are multiple valențe. Cele mai importante sunt:

1) menținerea și îmbunătățirea sănătății;

2) tonifierea mulsculaturii;

3) pierderea kilogramelor în plus;

4) creșterea condiției fizice, etc.

Definirea noțiuni difera sensibil de la un autor la altul. Înțelesul este larg, iar
părerile autorilor de specialitate sunt împărțite: – unii îl consideră ca o activitate de
gimnastică; – alții spun că este o activitate cu greutati si la aparate; – neinițiații il
consideră un sport pentru sănătate; În traducere liberă, fitness-ul înseamnă o
reglare a proceselor adaptative din corpul uman în urma efectuării unui efort.

În literatura anglo-saxonă, termenul de fitness este echivalent cu condiție

fizică. În consecință, fitness-ul reprezintă o activitate motrică prin care individul
obține o stare de bine indiferent de condiția sa anatomică, fiziologică sau psihică.
Altfel spus, fitness-ul este pentru corpul uman ceea ce reglajul fin este pentru un
aparat electronic. În urma practicării lui obținem o stare de bine tradusa prin
schema de mai jos.

Cuvantul -fitness- provine din engleza si semnificatia acestuia literara este

de –adecvare-, desi aplicat in lumea sanatatii reprezinta -sa fii in forma buna- si -in
stare buna de sanatate-.

Cand vine vorba de fitness, tindem sa credem spre un bun fizic pentru
persoana care o practica, cand are, de asemenea, si un aspect psihologic important.
Mintea si corpul sunt unite si lumea de fitness cuprinde o mare varietate de
modalitati de exercitii si urmarirea starii bune de sanatate, atat fizic cat si mental.
De asemenea, vor fi spulberate multe mituri si credinte populare, marea majoritate
sunt fie false, sau nu sunt in totalitate. Urmand pasii recomandati de expertii de
fitness ( din pacate in Romania nu sunt multi ), puteti sfarsi cu aceste idei, sunt
foarte raspandite in randul populatiei, care, in multe cazuri, sunt chiar daunatoare
pentru sanatatea noastra.

In plus, in urma sfatul expertilor putem primi ceea ce ne dorim, fie

remodelarea corpului, reducerea de grasime sau de alta natura. Pentru a face
lucrurile si mai dinamice, fitness-ul aduce o intreaga serie de moduri, care,
transforma executarea exercitiului intr-o forma distractiva si poate veni, de
asemenea, in contact cu alte persoane pentru a va diminua stresul de zi cu zi, in
detrimentul sanatatii noastre.

Cine isi exercita corpul, traieste mai mult timp. Aceasta maxima este la baza
sustinerii acestor lucruri, ce pretinde oferi unele informatii de baza pentru
cunostintele asupra fitness-ului si pentru dezvoltarea si mentinerea sanatatii
cititorului. Aceste informatii vor fi de folos tuturor acelor persoane care realizeaza
sau vor realiza o activitate de fitness. Vor fi informatii utile, un ghid (atunci cand
voi adauga si poze cu exercitii), de exercitii de antrenament aerobic, forta si
flexibilitate, terminand cu o buna rutina de exercitii pentru fiecare tip de persoane.
Poate ca acest lucru este cel mai bun la fitness, se individualizeaza si nu isi pierde
esenta.

De-a lungul istoriei, oamenii au concurat unul cu altul, in lupta lor de a

depasi si de a castiga. Chiar si in cele mai vechi timpuri, sportivii au fost
considerate artisti, eroi. Cu toate acestea, in timpul unei alte buna perioada de timp,
pana la aparitia fitness-ului, exercitiile fizice nu au fost bine vazute. Un lucru era
să fii un atlet profesionist si sa abordezi starea fizica ca un mijloc de a castiga in
competitie si cu totul altceva era antrenamentul particular al unei personae.