UNIVERSIDADE FEDERAL DE PERNAMBUCO

GLEYCE VIEIRA DA SILVA

YURI TAVARES SANTANA DA SILVA
RAFFAEL SANTANA DA SILVA

CONSCIÊNCIA PELO MOVIMENTO

“A correção dos movimentos é o melhor meio de aperfeiçoamento”

RECIFE
2017
 Consciência pelo movimento
“A correção dos movimentos é o melhor meio de aperfeiçoamento ”

Trabalho desenvolvido como

requisito para compor a avaliação de
primeira unidade da disciplina de
Consciência corporal , ministrada na
da Universidade Federal de
Pernambuco; pelo professor Paulo
Henrique.

RECIFE
2017
 Auto imagem

Como você se ver?

Como você imagina que você é?
Como você imagina que é a verdade sobre você?
Você é confiante ou não é confiante?
Você é tímido ou sou extrovertido?
Você é corajoso ou medroso?
Você consegue ou não consegue?

Os seres humanos sempre agem, sentem e performance de acordo com

que eles acreditam ser verdade sobre eles mesmos, as pessoas imaginam,
imaginam ser verdade, é como agem , como sentem e como performance em
qualquer situação , porque as pessoas agem da forma que veem a si mesmo ,ou
seja , autoimagem.
Cada um de nós fala, se move, pensa e sente de modos diferentes, de
acordo com a imagem que tenha construído de si mesmo com o passar do
tempo. Para mudar nosso modo de ação, devemos mudar a imagem própria que
está dentro de nós.
Nossa autoimagem consiste de quatro componentes que estão envolvidos em
toda ação: MOVIMENTO, SENSAÇÃO, SENTIMENTO E PENSAMENTO. A
contribuição de cada um deles varia a pessoa que a executa, mas cada
componente este presente, em alguma medida, em qualquer ação.
É importante entender que se o homem deseja melhorar sua auto
imagem, ele deve primeiro aprender a valorizar-se como indivíduo, mesmo seus
defeitos como membros da sociedade lhe parecem exceder suas qualidades.
Aqueles que são bem sucedidos em olhar para si mesmo com suficiente
humanidade, para conseguir um sólido auto-respeito, podem alcançar alturas
que a saúde normal não conseguirá nunca. Mas aqueles que se consideram
inferiores por causa da sua deficiência física e a superam por pura força de
vontade, tendem a se transformar em adultos difíceis e amargurados que se
vingarão de homens normais que não são culpados por circunstâncias que não
podem mudar.
 Camadas do desenvolvimento

Podemos dividir em três estágios o desenvolvimento humano. O primeiro seria a

do caminho natural. Este caminho nos diz sobre coisas que nos vem de encontro
naturalmente assim como aos outros animais, algo que seria como ,por exemplo,
correr, dançar falar, brigar em nosso caso . Essas atividades mais simples, ou
digamos cotidianas, ainda sim não são atividades simples de desautomatizar e
refletir sobre, pelo contrário , parecem tão naturais que perdemos de vista como é o
processo e simplesmente as fazemos.
Essas atividades são uma herança comum compartilhadas pelos indivíduos,
funcionando de um modo parecido em cada pessoa, mas a depender do lugar
essas atividades podem perdurar de geração em geração ou se perderem pelo
caminho do tempo.
O segundo estágio é o individual, que podemos nos referir a ele como uma
espécie de modos de fazer uma atividade particular daquela pessoa, ou seja, um
aprimoramento da atividade para as reais necessidades individuais a fim de saná-
las mais eficientemente o que seria natural ,dessa forma outros indivíduos podem
adotar este modo particular , um exemplo dessa situação é como os australianos
jogam tão bem boomerang , que pessoas os procuram para fazer tão bem quanto
eles.
No terceiro estágio desenvolve-se um método e profissionaliza-se a atividade,
por exemplo, métodos são desenvolvidos , e por vezes o conhecimento é cada vez
mais especializado que torna-se quase impossível hoje em dia que uma pessoa
comum o faça, seria uma especialização tão bem definida que como por exemplo ,
a figura da mulher que ajuda a outra no parto vai desaparecendo enquanto a figura
da médica, obstetra se solidifica e toma o lugar, algo natural passa a ser um
profissão . Com isso podemos dizer que os métodos ajudam ,mas esta
especialização desaloja as práticas naturais , por exemplo como a administração
da casa se tornou uma profissão , assim as pessoas aceitam como legítimo esse
conhecimento metodológico e a criatividade para os métodos individuais e naturais
tem perdido bastante espaço.
Como foi dito anteriormente as atividades naturais geralmente são as mais
difíceis de sistematizar, por que seu conhecimento se torna uma espécie de
segunda pele, tão bem fixada que já não se sabe como foi ali parar, desta forma
atividades como andar e ficar de pé estão sendo sistematizadas agora.
O conhecimento e a sistematização pode acarretar em alguns problemas como
citei mas traz também benefícios como nos capacitar a entender comportamentos e
açõe para nossas necessidades dessa forma a união disto mais a consciência do
que se faz podem dar ao homem meios para explorar todos os campos de ação e
encontrar um lugar para si.

Onde começar

Variados são os métodos de correção desenvolvidos a fim de descrever o

comportamento humano para aperfeiçoa-lo, ajustá-lo, ajudando o homem a tratar
compulsões. As religiões estiveram ocupadas nessa sistematização, como por
exemplo a cabala. A hipnose, por exemplo, tenta através da indução ou sugestão
do comportamento que seria ideal para o indivíduo a partir de um estado em que
esteja dormindo profundamente ou superficialmente, ainda é usado no auxílio da
aprendizagem de uma língua ou mesmo matemática. Há ainda o estado acordado
e um terceiro que seria consciente. O que difere o segundo do terceiro é que neste
a pessoa tem total consciência do que se passa, já no segundo pode acontecer de
fugir essa capacidade , como por exemplo , alguém que ao sentir dores precisa ir
ao médico para saber que uma perna é menor que outra, e era esta a causa do seu
mal, ou seja mesmo estando acordado não teve consciência do seu real estado.

Os componentes da vigília

Estar acordado ou em vigília é constituído por 4 componentes: sensação

,sentimento pensamento e movimento. cada componente dele serve de base para
o desenvolvimento de métodos afim de corrigir comportamentos.
Na sensação juntamente com os cinco sentidos acrescenta-se o cinestésico que
compreende trabalho, orientação no espaço . No sentimento compreende emoções
como raiva, alegria , supersensibilidade e muitas outras conscientes ou não. O
pensamento inclui todas as funções do intelecto como entender,saber , classificar
coisas ,reconhecer regras imaginar e etc. O movimento inclui mudanças no espaço
e tempo e configurações corpóreas como comer ,falar , circulação sanguínea e etc.
Para separar estes componentes é necessário abstrair por que todos estão
interligados e não há como isolá-los já que ao evocar um evento ,auto imagem
precisamos de todos esses componentes para trazer a tona o fato. Desta forma a
atenção detalhada de um desses componentes influencia nos outros e a correção
acaba por ser gradual alternando entre o todo e suas partes.

Métodos de correção e a correção pelo movimento

Os sistemas de correção são mais parecidos na prática do que na teoria. Eles

levam em consideração que o homem de propensões inatas que podem ser
mudadas, suprimidas, controladas ou inibidas. Os defeitos ou desvios devem ser
usados no aperfeiçoamento. Sua omissão em nada tem a ajudar , mas a
consciência de sua existência serve de norte para a correção, esta correção deve
vir através do movimento, este é o melhor meio para o aperfeiçoamento. Os quatro
componentes dos quais já foram citados , de estar em vigília , influenciam um ao
outro e o movimento foi escolhido como melhora do eu pelas razões de que :
● O sistema nervoso se ocupa em primeiro plano do movimento, por que
antes de pensar, perceber sentir uma série de ações complexas estão
agindo anteriormente para que vençamos a ação da gravidade,além de
sabermos onde estamos e em que posição e para isto usamos nosso
sentimento sentido e pensamento. o sistema nervoso é envolvido em
qualquer método de auto-aperfeiçoamento , já que para a vigília é
condição fundamental.
● è mais fácil reconhecer a qualidade do movimento do que sobre amor ou
raiva.
● nós temos mais experiência e riqueza de movimentos do que sentimentos
que por muitas vezes são suprimidos
● A capacidade de movimento é importante no processo de autovalorização
,logo que a estrutura física de uma pessoa e sua habilidade são mais
importantes para sua auto-imagem do que outras coisas. um pessoa com
defeito na boca por exemplo que a faça diferente afetará bastante seu
comportamento. e qualquer outra dificuldade de movimento afeta a auto-
estima as levando a comportamentos que interferem no desenvolvimentos
de suas inclinações naturais.
● Toda atividade muscular é movimento, como ver, falar, requer ação dos
músculos . Através de tensões, distúrbios musculares pode-se notar
ansiedade ou mesmo deficiência em um indivíduo
● Os movimentos refletem o estado do sistema nervoso. Para que haja a
contração dos músculos uma série de impulsos nervosos precisam
acontecer anteriormente. Desta forma para que haja qualquer mudança
no comportamento ou movimento antes necessita-se que haja uma
mudança no cérebro e sistema nervoso.
● o movimento é base da consciência ,logo que muitas vezes algo acontece
internamente ,escondido e só então quando atinge camadas exteriores
musculares iremos notar , como por exemplo músculos da face ou
coração mudam saberemos se há ansiedade , ou medo. Antes que haja
um organização muscular podemos perceber a mudança e interferir antes
que chegue a consumação muscular como por exemplo conter um riso
inconveniente. Quando nos tornamos conscientes dos meios que se
organizam uma expressão, muscular , podemos saber o estímulo que a
desencadeia.
● a respiração é movimento também, ela reflete cada distúrbio,esforço fisico
ou mesmo emocional. Muitos sistemas através da respiração controlada
consegue chegar a um estado de tranquilidade . A organização da
respiração esta concomitante a do esqueleto , desta forma ambos
precisam estar organizados também com os músculos dando uma maior
suporte para a transformação do movimento ou comportamento.
● Todo comportamento é um complexo de músculos mobilizados,
sensações, emoções e pensamentos, e a córtex motora onde esses
padrões estão, localiza-se a poucos milímetros acima da camada do
cérebro que se relaciona com os processos associativos ( sentimentos e
sensações estão ali ligados.) O sistema nervoso se integra de todas
estas partes a fim de executar um ação. Não podemos mudar o sistema
muscular sem que haja uma mudança na córtex motora e como esta
posiciona-se próxima das estruturas relacionadas ao pensamento e
sentimento ,qualquer tipo de mudança afetará deste modo as estruturas
aos derredores já que tudo está ligado, desta forma quando muda-se a
base motora há uma quebra nos padrões preexistente , logo o hábito
 perde o suporte muscular e as demais partes terá uma maior facilidade
em mudar .
ESTRUTURA E FUNÇÃO

A abstração é exclusivamente humana

Um processo vital é decomposto em 4 componentes: movimento,

sensação, sentimento e pensamento. Onde notamos que o último elemento é
bem diferente do primeiro (movimento) em vários aspectos. Desta forma vemos
que o (pensamento) é algo muito pessoal, pois faz parte de cada ser humano
(Homem) onde vemos semelhança nos animais de margem superior. Contudo
vemos que a abstração é algo territorial que já está nas características do
homem.

A parte estritamente individual do cérebro

Em cada corpo vivo contém um grupo de estruturas que dirige e regula a

química e o calor do todo, que desta forma ele consegue sobreviver. Este grupo
de estruturas é o sistema Rinencefálico, pois ele prover as necessidades
internas de todo organismo vivo.

Impulsos internos periódicos

É relacionar-se com todas as necessidades internas que intensificam

quando não são satisfeitas, mas que se reduzem ou terminam quando
satisfeitas, até que cresça necessidade e o ciclo comece novamente.

O despontar da habilidade para aprender

Os instintos não são tão estáveis e definitivos como frequentemente

pensamos; em alguns casos, o instinto é fraco, e uma certa quantidade de
experiência individual é necessária para a ação ter sucesso, como por exemplo
quando um recém nascido não consegue mamar até que seus lábios sejam
estimulados com o mamilo.de modo que em alguns casos precisamos de um
ajuste para ter um bom aprendizado.

Diferenciação fina é uma prerrogativa humana

 Este sistema torna a mão humana um instrumento capaz de tocar música,
desenhar escrever e fazer muitas outras atividades. O sistema Supralímbico da
uma sensibilidade igual aos músculos da boca, pescoço e aparelho digestivo.

Experiência individual versus hereditariedade

A pronúncia da língua natal de um indivíduo, determina grandemente o

desenvolvimento dos músculos da língua, boca, voz e palato. A língua natal de
uma pessoa afetará a força relativa dos músculos da boca e a estrutura da
cavidade bucal em tal extensão, que qualquer que seja a outra língua falada
subsequentemente, será possível reconhecer que idioma a pessoa falava
primeiro, devido à dificuldade de ajustamento dos órgãos da fala às novas
inflexões.

Conceito dos opostos deriva das estruturas

O lado direito difere do lado esquerdo em oposição a simetria que é a

regra nos outros 2 sistemas. Esta assimetria está atrás da diferenciação do
direito e esquerdo. Quando a mão direita é a dominante o centro da fala se
forma no lado esquerdo do cérebro e inversamente. Onde se forma como nossa
base dos opostos em geral.

Fenômenos reversíveis e irreversíveis

Emoções fortes, como raiva ou ciúme, interferem com a operação deste

sistema novo que confunde o pensamento. Mas o pensamento que não está
ligado ao sentimento, não está ligado absolutamente à realidade.

O atraso entre o pensamento e a ação é base para a consciência

Há um intervalo de tempo entre o que é engendrado no sistema

Supralímbico e sua execução pelo corpo. Este atraso entre o processo de
pensamento e sua tradução em ação é grande o bastante para inibi-la a
possibilidade de criar a imagem de uma ação e, então retardar sua execução,
adiando-a ou evitando-a completamente. Isso é a base do julgamento intelectual
e da imaginação.

Fazer não significa conhecer

 A execução de uma ação não significa que saibamos, mesmo
superficialmente o que estamos fazendo, ou como estamos fazendo. Executar
uma ação com consciência pode ser fácil, quantas informações o cérebro manda
pro nosso corpo.

A Consciência* correlaciona a ação e a intenção

Entretanto, a ação, bastante frequentemente, mostra ser o oposto exato

da intenção original.

A Consciência* não é essencial à vida

Mesmo a vida social, tão desenvolvida quanto é no animal humano não

se tem uma consciência na forma geral. Ex: as abelhas, as formigas, os
macacos e os rebanhos de animais.

A Consciência* como um novo estágio da evolução

A consciência de nossos impulsos vitais é a base do autoconhecimento

do homem. A consciência do relacionamento entre estes impulsos e sua origem
na formação da cultural, oferece-lhe os meios potenciais para dirigir sua vida, o
que muito poucas pessoas realizaram.

DIREÇÃO DO PROGRESSO

O objetivo do homem na vida é o caso particular. Uma pessoa sonha com

a felicidade, outra com a saúde, uma terceira com o poder, uma quarta com o
conhecimento ou a justiça e, outras ainda, com a igualdade. Mas nós nem
mesmo começamos a saber o propósito da humanidade enquanto tal. A única
ideia com base razoável, aceita por todas as ciências, é que há uma direção no
desenvolvimento das criaturas vivas, e que o homem está no topo da escala
deste desenvolvimento.

Consciência* e percepção

Há uma diferença essencial entre consciência e percepção, embora os

limites verbais não sejam muito claros. Eu posso subir a escada de minha casa
plenamente consciente do estou fazendo, e não saber quantos degraus subir.
Percepção é a consciência junto com a noção do que está acontecendo na
situação ou dentro de nós mesmos, quando estamos conscientes. O
desenvolvimento normal geralmente é harmonioso. No desenvolvimento, as
partes crescem, melhoram e fortificam-se de tal modo que o todo pode
continuarem sua direção geral. O desenvolvimento harmonioso não é simples.
Tomemos como exemplo o pensamento abstrato que, à primeira vista, parece
uma vantagem sob todos os aspectos; relativamente ao desenvolvimento
harmonioso, no entanto, tem também muitas desvantagens. A abstração é a
base da verbalização. Devido à sua novidade, em sentido evolutivo, o grau de
consciência difere grandemente entre indivíduos diferentes.