Alimente care combat celulita

Găsești aliaţi de nădejde în rândul legumelor și fructelor dacă vrei să combați aspectul
de coajă de portocală al pielii. Iată cum poți elimina celulita prin mâncare naturală.

Frunze de spanac – Spanacul este bogat în antioxidanţi, mai ales dacă e consumat în
salată sau gătit la aburi. Conţine vitamina A, vitaminele B9, C, E şi K, magneziu, dar şi
luteină, un antioxidant important. Să nu uităm nici de acidul folic, care ajută la
regenerarea celulelor şi la reducerea zonelor cu celulită.
Varza – Reglează metabolismul zaharurilor şi ţine în frâu pofta de mâncare datorită
fibrelor pe care le conține. De asemenea, varza conține vitamina C, magneziu, fier,
calciu, iod şi zinc.
Pătrunjelul – Este diuretic, detoxifiant, laxativ şi reglează apetitul. Foarte important este
că are acţiune anticelulitică, diminuând cantitatea de grăsimi din organism.
Prazul şi/sau ceapa – Sporesc eliminarea toxinelor şi topirea celulitei. Totodată, ceapa
reglează nivelul de glicemie din organism.
Morcovul – Bogat în beta-caroten, fibre dietetice, antioxidanţi şi minerale, morcovul
ajută organismul în lupta cu celulele adipoase. Mai conţine potasiu, vitamina C, B6, acid
folic, dar şi magneziu.
Ţelina – Această legumă are proprietaţi diuretice, digestive şi laxative. Este bogată în
vitamina C şi substanţe active ce reduc nivelul colesterolului rău, întărind și sistemul
imunitar. Ţelina activează metabolismul grăsimilor, iar uleiurile esenţiale şi hormonii
vegetali continuţi sunt benefici în lupta contra celulitei.
Ardeiul gras – Deși în lupta cu celulita au efecte bune ardeii grași de toate culorile, cel
mai potrivit este cel roșu. Motivul? Pentru că este mai bogat în vitamine, nutrienți și
conține licopen, un puternic antioxidant conținut și de roșie.
Roşiile – Bogate în antioxidanţi, roşiile ajută corpul să dizolve grăsimea. Licopenul
protejează celulele și previne bolile de inimă. Este important ca roșiile să fie consumate
netratate chimic, pentru că au mai mult licopen decât celelalte.
Ardeiul iute – Are proprietăţi diuretice, tonifiante şi antiinfecţioase. Reuşeşte să limiteze
depunerile de grăsime deoarece elimină o parte dintre zaharuri şi grăsimi înainte ca
acestea să fie asimilate de organism.
Ananasul – Conţine bromelaină (amestec de proteine care sunt implicate în procesul de
digestie), care curăţă ţesuturile şi diminuează retenţia de apă în organism. Un alt
avantaj este că mai conţine lipide complexe necesare organismului pentru digestia
grăsimilor. E dulce, e gustos și poate fi consumat simplu, ca o gustare.
Un plus de succes: apa şi ceaiul verde combat și ele celulita
Hidratarea este un pas esențial în eliminarea celuliei. Iar ceaiul verde limitează
absorbţia lipidelor şi a glucidelor, fiind un ajutor de bază în controlul colesterolului. Poţi
bea ceai verde preparat cu câteva picături de suc natural de lămâie. Iar în restul zilei
consumă apă plată. Suplimentează aportul dacă te expui căldurii sau faci excerciţii
fizice.