"Faureste-ti propriul destin. Daca nu o vei face tu, altcineva o va face in locul tau.

" (Chris Leber)

Buna dimineata!

Bine te-am regasit in cea de-a doua saptamana din cadrul e-cursului privind stima de sine.
Esti gata pentru continuarea calatoriei? Sper ca esti!...
Saptamana trecuta am vorbit despre ce este si ce nu este stima de sine, despre principalele surse
ale stimei de sine scazute dar si despre convingerile oamenilor care au o stima de sine ridicata
precum si despre "evadarea" din zona de confort.
Astazi vom aborda o tema putin mai "subtila" si anume Regulile inconstiente care ne guverneaza
starea... mai precis cele care ne dicteaza cand ar trebui sa ne simtim fericiti si cand nu.
Adevarul este ca fiecare dintre noi avem propriile noastre reguli sau standarde pe care
consideram ca trebuie sa le indeplinim ca sa fim cu adevarat fericiti.
Cu toate acestea, majoritatea dintre noi nu suntem constienti ca le avem.
Sa iti dau un exemplu concret:
Majoritatea femeilor asociaza conceptul de "vacanta" cu urmatoarele reguli:
- Nu am nici un fel de obligatie!
- Nu imi fac nici un fel de program!
- Nu fac nimic altceva decat sa ma relaxez!
Pe de alta parte, majoritatea barbatilor asociaza conceptul de "vacanta" cu urmatoarele reguli:
- Vreau sa profit din plin de aceasta experienta!
- Vreau sa vizitez cat mai multe locuri posibil!
- Vreau sa ma bucur de fiecare activitate pe care acest loc mi-o ofera!
Concluzia este ca, atunci cand un sot si o sotie merg impreuna in concediu este extrem de
probabil sa se lase cu "scantei".
Sotia se va plange pe tot parcursul sejurului, se va simti obosita si nu va fi deloc multumita de
orarul rigid de "vacanta" planificat de sotul ei.
Iar de la aceasta stare negativa pana la aparitia resentimentelor, nu mai este decat un singur pas.
Iar partea cea mai neplacuta este ca, la intoarcerea din vacanta, de regula, sotia nici nu isi da
seama de ce a avut reactiile respective... pentru ca ea nu constientizeaza care ii sunt regulile
personale pentru a se bucura de vacanta.
Si uite-asa ajungem, majoritatea dintre noi sa presupunem ca cei de langa noi au aceeasi
perspectiva sau aceleasi reguli vis-a-vis de o situatie.
Problema este ca, dupa cum ne invata intelepciunea tolteca... adica a populatiei indiene din
Mexic:
"Presupunerea e mama tuturor esecurilor si a dezamagirilor!"
Asadar, ce poti face in aceste conditii este sa renunti la presupuneri si sa incepi sa constientizezi
care iti sunt propriile reguli sau standarde pentru a te simti fericit in anumite situatii.
Iar, odata ce incepi sa constientizezi aceste reguli, asigura-te ca le impartasesti si cu cei dragi din
jurul tau astfel incat nici ei sa nu mai simta nevoia sa apeleze la presupuneri pentru a te face
fericit.
Daca nu incepi sa devii constient de aceste reguli, este ca si cum ai vrea sa castigi un joc fara sa fi
citit macar o data manualul cu instructiuni.
Pentru a te ajuta sa constientizezi o parte dintre regulile sau standardele a caror indeplinire te
ajuta sa te simti fericit ti-am pregatit 2 serii speciale de intrebari.
Acum... am o veste buna si o veste proasta pentru tine.
Vestea buna este ca fiecare raspuns pe care il vei acorda acestor intrebari te va ajuta sa devii din
ce in ce mai constient de standardele pe care le ai si care te fac sa te simti fericit.
Vestea proasta este ca... in afara de regulile pe care ti le vor dezvalui aceste intrebari, mai sunt
inca multe altele de care nu esti (inca) constient... dar pe care le poti cerceta cu o singura conditie
... Sa renunti la presupuneri!
Asadar, exista doua categorii de reguli sau standarde pe care le avem si pe care le utilizam pentru
a ne evalua gradul de fericire:

A) Cele care tin strict de persoana noastra si

B) Cele care tin de ceilalti si de modul in care se comporta in relatie cu noi
In ceea ce priveste prima categorie, intrebarile pe care ti le poti adresa pentru a-ti descoperi
propriile "standarde de fericire" sunt urmatoarele:
- Care este numarul de kilograme la care te simti atragator?
- De cate ori pe saptamana ai nevoie sa faci sport ca sa te simti in forma?
- Cati bani vrei sa castigi pe luna ca sa te simti in siguranta, d.p.d.v. financiar?
- Cat la suta din activitatile zilnice pe care ti le-ai propus, ai nevoie sa bifezi, ca sa te simti
productiv?
- Cat de des ai nevoie sa iti reinnoiesti garderoba ca sa te simti la moda?
- Cati bani consideri ca e "ok" sa cheltuiesti pe distractie in fiecare luna?
Iar in ceea ce priveste cea de-a doua categorie, intrebarile pe care ti le poti adresa pentru a-ti
descoperi standardele fericirii in relatie cu ceilalti sunt:
- De cate ori ai nevoie sa vorbesti cu o persoana pe saptamana ca sa il consideri prieten apropiat?
- La ce interval de timp ai nevoie sa iti spuna partenerul "Te Iubesc" ca sa te simti iubit/a?
- La ce interval de timp ai nevoie de o apreciere din partea sefului tau ca sa te simti valoroasa
pentru firma?
- La ce interval de timp ai nevoie sa primesti un cadou de la partener ca sa simti ca este atent/a
fata de tine?
- Cati oameni ai nevoie sa te laude ca sa simti ca ai succes? (si, mai ales cine...)
- Care e asteptarea ta atunci cand prezinti o idee noua intr-o sedinta?
- Cat timp ai nevoie sa petreci zilnic cu partenerul/a sau cu copiii tai pentru ca sa simti ca aveti o
relatie armonioasa?
De facut AZI! (Acum este cel mai bun moment)
1. Raspunde la intrebarile de mai sus cu mare atentie si sinceritate.
2. Identifica zonele in care esti foarte incantat de cum arata viata ta.
Care sunt lucrurile bune care au loc? Ce criterii importante pentru tine satisfac aceste lucruri care
se petrec?
3. Identifica zonele din viata ta in care nu esti multumit cu situatia curenta.
Recunoaste care sunt criteriile neindeplinite pe care ti le doresti realizate ca sa te simti bine.
4. Ce reguli ai? Care sunt rigide si care sunt flexibile? Care sunt rezonabile si care sunt
nerezonabile?
Tine lista deschisa si pastreaz-o aproape de tine ca sa o poti completa in situatiile in care consideri
ca este necesar.
Aceasta tehnica te va ajuta sa devii din ce in ce mai constient de regulile si standardele pe care le
ai ca sa te simti fericit.
Mult succes! Pe maine!