Glosario PNL:

Con este glosario se proporciona una introducción de los términos y definiciones que se usan en la
PNL. Si bien no es necesario conocerlos sí que es interesante estar familiarizado con ellos, a fin de
estar mejor contextualizado y poder disfrutar plenamente de la experiencia de la PNL.

PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA (PNL):

1. Modelo psicológico basado en una visión de dinámica de funcionamiento de la mente, que

nos permite conocer las estrategias de cada persona para tener éxito, aprender y emocionar
a otras.
2. Estudio de la experiencia subjetiva del ser humano. La PNL también constituye un modelo
de cómo el ser humano organiza y estructura su experiencia. Estudio de la excelencia
humana. Se compone de:

Programación:

Proceso por el cual nuestro sistema sensorial organiza sus representaciones y crea así sus estrategias
operativas.

Neuro:

Acción o conducta resultado de la actividad neuronal.

Lingüística:

Organización de las estrategias operativas exteriorizadas a través de la comunicación en general y

el lenguaje en particular.

ALINEADO:

Estado del ser en el que todos los niveles lógicos miran al mismo objetivo.

AMBIENTE:

Es el “territorio” por el que nos movemos, ya sean personas, lugares o nuestro propio cuerpo.

ANCLAJE:

Asociación de un hecho o estado interno con un hecho externo para tener acceso a dicha respuesta
cuando sea necesario o deseado.

ASOCIADO:

Forma de vivir y representar mentalmente una situación en la que vives la experiencia desde tus
propios ojos, con todos los sentidos abiertos y limpios. Ver disociado

CAPACIDAD:

Estrategia adecuada para realizar una tarea.

CODEPENDENCIA:
Estado en el que consciente o inconscientemente dependemos de otras persona y no de nuestro
propio mapa para movernos por el mundo.

CONDUCTA (COMPORTAMIENTO):

Acción a través de la cual interactuamos con las personas y el entorno que nos rodea. Incluimos
también las acciones y actividades del pensamiento.

CONGRUENCIA:

Estado del ser en el que todas las partes de la persona están alineadas al mismo objetivo y misión.
En este estado se transmiten los mensajes de manera coherente.

CRITERIO:

Es la manera en que una persona aplica un valor determinado. Estandares que la persona utiliza
para medir dicho valor, tomar decisiones y hacer juicios.

CREENCIAS:

Generalizaciones que hacemos sobre mundo en función de nuestra experiencia. Las creencias así
descritas constituyen los principios por los que operamos en él.

DISOCIADO:

Forma de vivir y representar mentalmente una situación en la vives la experiencia desde el exterior
a ti mismo. Internamente puedes verte a ti mismo en la situación concreta. ver asociado

ECOLOGÍA:

Equilibrio de los elementos de cualquier sistema. Puede ser:

Externa:

Equilibrio de las relaciones entre el ser y su entorno.

Interna:

Equilibrio de la relación entre una persona y sus pensamientos, estrategias, conductas, capacidades,
creencias y valores.

ESTADO:

Como se siente una persona en un momento determinado. Es la suma total de todos los procesos
físicos y neurológicos en ese momento.

ESTRATEGIA:

Secuencia concreta de pensamientos y conductas que nos dirigen a un resultado determinado.

ESTRUCTURA PROFUNDA:

Forma lingüística completa que define nuestro mapa. Dicho mapa organiza y guía nuestra conducta.
De ella se deriva la estructura superficial.
ESTRUCTURA SUPERFICIAL:

Término lingüístico que define la parte de la comunicación, tanto oral como escrita, que desde la
estructura profunda sale al exterior después de pasar por los filtros lingüísticos. ver filtros

FILTROS:

Lingüísticos:

Distorsión:

Proceso por el cual una experiencia es representada internamente de manera distinta a como se
vivió. Es decir, se distorsiona.

Eliminación:

Proceso por el cual al hablar se produce la pérdida de parte de la experiencia vivida.

Generalización:

Proceso mediante el cual una experiencia concreta es representada como una clase entera de
experiencias.

Perceptivos:

Ideas, experiencias, creencias y lenguaje únicos que forma nuestro modelo o mapa del mundo.

IDENTIDAD:

Idea e imagen de sí mismo. Nuestro sentido de quienes somos, que integra todos los niveles lógicos
en un único sistema.

INCONGRUENCIA:

Estado del ser en el que hay conflictos internos. Se transiten los mensajes al exterior en forma de
conductas y acciones contradictorias.

LIMITANTE:

Relativo a creencias, estrategias o situaciones. Una creencia, estrategia o situación limitante nos
impide llegar o nos desvía de nuestro objetivo.

ver potenciador

MAPA:

El mapa o modelo del mundo es la representación única y específica que cada ser humano se hace
del mundo a partir de las percepciones y experiencias y después de haber pasado por los filtros
correspondientes. En PNL partimos de:

El mapa no es el territorio”. O también: “La carta-menú no es la comida”. Significa que una cosa son
los hechos objetivos y experiencias que podamos tener y otra la representación e interpretación
que nosotros hacemos de esos hechos.
Ningún mapa es mejor que otro. A cada uno el suyo le ha servido hasta ahora. Es preferible hablar
de mapas eficaces o ineficaces.

MARCO:

Contexto que rodea un hecho en particular.

MODELADO:

Proceso por el cual se generan modelos, generalmente a partir de conductas, actitudes y habilidades
que consideramos excelentes.

MODELO:

Representación y descripción práctica de la secuencia concreta de actos y pensamientos que le

permiten a alguien realizar una tarea o tener una habilidad. Un modelo tiene que estar
perfectamente descrito para poder ser aprendido y utilizado por cualquiera.

NIVELES LÓGICOS:

Distintos niveles de la experiencia humana. Definidos para la PNL por Robert Dilts a partir de los
niveles de aprendizaje descritos por Gregory Bateson en “Pasos para una ecología de la mente”. Son
los siguientes:

Ambiente, conducta, capacidad, creencias y valores, identidad y transpersonal.

OBJETIVO:

Resultado especifico y concreto que deseamos obtener.

POSICIONES PERCEPTIVAS:

Puntos de vista o perspectivas desde los que podemos experimentar un hecho.

En PNL definimos cuatro posiciones:

Primera posición: Yo

Segunda posición: El otro.

Tercera posición: El otro, yo y el contexto.

Metaposición: El todo. Observación de la 1ª,2ª y 3ª posición.

POTENCIADOR:

Relativo a creencias, estrategias o situaciones. Una creencia, estrategia o situación potenciadora

nos empuja y nos guía a nuestro objetivo. Ver limitante

RAPPORT (SINTONÍA):

Es el encuentro de nuestro mapa con el mapa de los demás estableciendo una relación de apertura,
confianza y comprensión entre dos o más personas (rapport grupal).

RECURSOS:
Medios que utilizamos para realizar un objetivo, ya sean estrategias, estados internos,
experiencias…

SISTEMA REPRESENTACIONAL:

Forma de codificación y representación mental de nuestras experiencias. Se definen mediante los

cinco sentidos:

Visual

Auditivo

Cinestésico (tacto)

Gustativo /olfativo.

SUBMODALIDADES:

Cualidades sensoriales especificas de cada parte del sistema representacional. Así tenemos
submodalidades visuales (color, brillo…), auditivas (volumen, ritmo…), cinestésicas (temperatura,
presión…), gustativo/olfativo.

VALORES:

Aquello que cada uno considera importante y por lo que se mueve. Para hacerse efectivos necesitan
de unos determinados criterios ver criterio. Los valores llevan asociados una serie de creencias

ver creencias desde dónde se actúa.

1era posición o asociado

Es la que ve oye o siente un sujeto, se trata de su percepción y sus razonamientos ante un evento
concreto o una situación emocional intensa

2da posición

Es la que en una relación interpersonal, donde hay un conflicto, u otro tipo de situación, donde un
sujeto, se pone en el lugar de la otra persona con la que comparte la experiencia, y ve oye y siente
su modelo del mundo"se pone en sus zapatos"

3ra posición, meta posición o posición del sabio

Es un estado de recursos ante una situación emocional intrapersonal o interpersonal intensa, donde
se ve y se oye la situación que esta pasando siendo consciente de la solución y la disposición de
recursos para arreglarla.

Anclajes
Se trata de una neuroasociación entre un estado interno intenso y un estímulo externo. Con esta
herramienta puedes generar estados más funcionales para ti cuando tu quieras evocando en tu
presente situaciones donde te sentiste muy bien.

Codependencias

Se suelen dar mas habitualmente en las relaciones de pareja y se trata de magnificar una cualidad
en extremo de otra persona pensando que yo no la tengo, por ejemplo si mi pareja es fuerte y yo
me siento débil, jamás seré fuerte y dependo de la fortaleza de él o de ella. Esto genera mucho
enganche al principio en la pareja sin embargo a la larga la limita mucho.

Estado separador

Se refiere a poder observar cualquier situación o contexto sin carga emocional

Explosión

Solución de la lucha entre las fuerzas polares(miedo amor/alegría tristeza),debido al surgimiento de

una emoción espontánea. Existen cuatro tipos: Ira, Alegría, Afiliación y Orgasmo. Como
consecuencia de este proceso, el individuo llega a percibir un sentimiento de confianza en el cual se
afianza la creatividad, siendo él realmente quien es en sí mismo. A este estrato se le conoce como
vida o coherencia permitiéndonos vivir todos los estados de nuestro ser.

Filtro

Mensaje que se envía a la mente inconsciente para mitigar un estado emocional intenso, por
ejemplo ante una situación que percibo como dolorosa puedo poner un cristal delante y verla desde
fuera, un filtro puede ser visual auditivo o kinestesico o una mezcla de los tres.

Implosion

La implosión es conocida, dentro de la propia Psicoterapia Gestalt, como el estado en que el

individuo tiende a acumular la energía en su zona interna (organismo), pero que no la expresa en su
ambiente (zona exterior o externa). Este estado no suele durar demasiado. Pero cuando esto ocurre
es posible que surjan diferentes complicaciones de carácter somático (se dice del síntoma cuya
naturaleza es eminentemente corpórea o material), que no psíquico.

Introyeccion

Programas o informaciones de nuestros familiares y maestros, que nos limitan, a través de lo que
vimos oímos y sentimos, hemos generado y heredado unos patrones que nos impiden el éxito, ya
que esas informaciones ya no nos sirven para el modelo del mundo actual.

La intención positiva

Para PNL toda conducta tiene una intención positiva, es decir todo comportamiento está motivado
por algo que esta detrás. La intención positiva no quiere decir que sea algo positivo, ni tampoco que
el resultado de la misma lo sea, por ejemplo la conducta de beber alcohol, puede tener una
intención positiva de soltar el miedo a relacionarse, sin embargo ese resultado no beneficia a la
persona.
Lingüística

Capacidad esencial de comunicación interpersonal, para la PNL, la lingüística está estrechamente

relacionada con el pensamiento, así que si observas y cambias tu lenguaje puedes cambiar tu mente.

Metaemociones o emociones ocultas no sociales

Son aquellas nos hacen sentir mal y reprimimos debido a que nos son políticamente sociales, estas
se quedan introyectadas causándonos un daño. Por ejemplo me siento muy enfadado con mi pareja
y siento una gran ira incluso me pasa por la cabeza darle un grito pero no lo hago, por que eso no
esta bien, como esa ira no esta procesada a quien le afecta es a la persona que la genera.

Neuro

Toda la información que se experimenta en el ser humano en su vida se produce y se transmite a

través de procesos neurológicos.

Neuroplasticidad

Capacidad del cerebro para cambiar un programa obsoleto por otro más avanzado aplicando las
técnicas de la pnl

Proflexion

Le doy a la otra persona todo lo que me gustaría recibir a mi quedando yo exento en esa ecuación.
Por ejemplo amo con todo mi empeño a mi pareja, sin embargo yo tengo baja autoestima y me
devaloro.

Programa o hábito

Red neuronal que se forja en tu cerebro por lo que viste oíste y sentiste desde el embarazo hasta la
edad cronológica actual.

Programación

Proceso que sigue el cerebro humano para organizar sus representaciones y de esta forma elegir la
mejor opción. Su primer principio es mantenernos vivos por ello todo lo que elija estará sustentado
en la supervivencia.

Proyecciones

Son nuestras emociones reprimidas que se reflejan en la pantalla del mundo. Por ejemplo si llevo
tiempo con ira y rencor y no la suelto puedo encontrarme con personas con ira o rencor en mi día a
día

Retroflexion

A través de lo que veo oigo y siento en las relaciones con los demás experimento emociones
limitantes como miedo, ira, y culpa y al no expresarlas a quien me hacen daño es a mi a la propia
persona que las genera. esto está relacionado con las Metaemociones o emociones ocultas que se
describen a continuación.

Switch
Técnica de pnl que nos permite transformar un estado de animo disfunciónal por otro empoderante
cambiando las modalidades perceptivas y las submodalidades, poniendo la escena que no te gusta
en blanco y negro, bajando el volumen a los sonidos desagradables, haciendo la imagen pequeña y
lanzándola a una papelera.