Luego de leer de manera reflexiva los temas pertinentes en el texto básico

“Terapia de la Conducta, Técnicas y hallazgos empíricos de David C. Rimm y

John Masters” o de investigar en otras fuentes, realiza las siguientes
actividades:

1. Elabora un mapa conceptual que contenga:

a. Concepto de de sensibilización sistemática.

b. Relajación muscular

Sensibilización sistemática.

La sensibilización sistemática consiste en una Relajación Muscular

combinación de entrenamiento y una jerarquía de de
estímulos que produce ansiedad para eliminar de
manera gradual al temor a una situación específica
por medio de la combinación de técnica de relajación e
imaginativa así como de la exposición en vivo de los
estímulos que se asocian con la ansiedad.
Relajación es el proceso y el resultado
de relajar o de relajarse. Muscular, por
otro lado, es aquello asociado a
los músculos (los tejidos que se
componen de fibras de tipo contráctil).
2. Realiza un cuadro en donde se evidencien los pasos que se llevan a cabo
para la relajación muscular progresiva.

1. Tensión-relajación 2. Repaso 3. Relajación mental

Se trata de tensionar y El segundo paso consiste La tercera fase se
luego de relajar diferentes en revisar mentalmente denomina relajación
grupos de músculos en los grupos de músculos, mental. En la cual se
todo su cuerpo, con el fin comprobando que se han debe pensar en una
de que aprenda a relajado al máximo. escena agradable y
reconocer la diferencia positiva posible o en
que existe entre un mantener la mente en
estado de tensión blanco, se trata de relajar
muscular y otro de la mente a la vez que
relajación muscular. continúa relajando todo
su cuerpo.

3. Emita una opinión personal respecto a lo aprendido sobre en cuales casos

es recomendable la de sensibilización sistemática y en cuales esta contra
indicado este método.

En lo que pude entender en los casos más recomendables de aplicación de

sensibilización sistemática seria en el tratamiento de desordenes de ansiedad
especialmente en las fobias a las arañas o algún otro animal, según Wolpe esta
fobia debe ser tratada con la ayuda de un terapeuta y la terapia de relación
muscular para la disminución de la ansiedad.

También en trastornos de ansiedad que se caracterizan por la presencia de un

miedo intenso o una ansiedad, tras la exposición a ciertos objetos o ciertas
situaciones en específicos que llegan a provocar algún temor en el individuo.
Puede ser adecuada para tratar ansiedad a estímulos específicos sin que sean
fóbicos. Por ejemplo en disfunciones sexuales, alcoholismo, otras
adicciones, parafilias o insomnio.

No es muy recomendable en casos de fobia social, agorafobia ni en trastorno

obsesivo compulsivo.