UAPA.

ASIGNATURA
Historia de la psicología
FACILITADORA
Juan Martínez
PARTICIPANTE
Heidy Diana Bueno Reinoso
MATRICULA
17-7679
Introducción

El uso del término estrés se ha popularizado sin que la mayoría de las

personas tengan claro en qué consiste el mismo. Al revisar la amplia
literatura sobre el tema, se encuentran multitud de definiciones,
algunas de las cuales lo abordan indistintamente desde la perspectiva
del estrés como estímulo, como respuesta o como consecuencia. Sin
entrar a polemizar teóricamente sobre su definición, por no constituir
objeto del presente trabajo, se aborda el estrés como: la respuesta
adaptativa del organismo ante los diversos estresores

a continuación le presento mi ensayo acerca del estrés, Aspectos

psicológico de la enfermedad y el bienestar, Fomento de la salud y la
buena condición física.

1-Realización de un ensayo sobre psicología de la salud y el estrés

tomando en cuenta
a) Estrés y afrontamiento.
es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego
diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se
percibe como amenazante o de demanda incrementada.
Podemos mencionar tres tipos de estrés.
• EVESTRES: es una tensión del organismo que se valora como
positiva.
• DISESTRES: es el estrés negativo ya que se produce emociones no
sanas.
• EVENTOS TRAUMATICOS: son experiencias que causan daños o
sufrimiento físico, emocional y psicológico.
CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS:
El estrés puede causar daño de muchas formas y tiene consecuencias
fisiológicas, psicológicas y conductuales: porque predomina el sistema
nervioso simpático, la liberación de adrenalina y noradrenalina, factores
inmunitarios, libera aminoácidos etc.
AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS:
El estrés es un hecho normal en la vida, y es imposible evitarlo
completamente, pero existen algunas estrategias que reducen sus
efectos negativos y esto recibe al nombre de afrontamiento.
Para controlar el estrés podemos llevarnos de algunos consejos:
• Realizar ejercicios físicos y de recreación.
• Evitar situaciones que causen el estrés.
• Planificar las actividades diarias.
• Tener por los menos dos ataques de risa en el día.
b) Aspectos psicológico de la enfermedad y el bienestar.
La salud implica una tácita conciencia de la propia validez. Estar sano
es poder decir “yo puedo”: yo puedo digerir, andar, charlar con un
amigo,… La enfermedad en cambio supone una invalidez, es un
“yo no puedo”: no puedo mover el brazo, recordar, digerir,…
La salud es un sentimiento de bienestar psicoorgánico: silencio del
cuerpo y de los órganos, mientras que la enfermedad lleva consigo
molestias y malestar físico, lo que suele acompañarse de dolor psíquico:
ansiedad, depresión, rebeldía, desesperanza,…
La salud es la sorda y básica seguridad de poder seguir viviendo, es un
tácito sentimiento de “no amenaza vital”, aunque este sentimiento
siempre vaya unido al sentimiento de fragilidad, íntimamente arraigado
a la existencia humana. El enfermar por el contrario supone una
amenaza vital. Sentirse enfermo es vivir con más o menos intensidad el
riesgo de morir. El enfermo ve amenazado dentro de sí la posibilidad de
realizar ciertos proyectos de vida. Y si la dolencia se agrava, ve
amenazada la posibilidad de seguir vivo, de seguir existiendo.
El sano es libre de su propio cuerpo, libre de poder desentenderse de
él. Puede contar con su cuerpo y a la vez no emplearlo. Estas dos
posibilidades simultáneas sólo pueden darse en la salud. El cuerpo
enfermo en cambio se hace notar. Habla sin palabras, aflictiva mente.
Hay que vivir pendiente de él, sorbido por él, vertido psíquicamente en
él. La “succión” por el cuerpo es una vivencia fundamental y profunda
de enfermedad.
c) Fomento de la salud y la buena condición física.
La realización regular y sistemática de una actividad física ha
demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención,
desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el
carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las
reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los
ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada
por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos
de auge y regresión.
Por eso es que debemos de tener una actividad física en buenas
condiciones porque si no entremos en lo que es la inactividad física, que
no es más que ese hábito de dejar de utilizar el cuerpo para satisfacer
las demandas de su sistema de vida, es un comportamiento contrario a
la naturaleza del hombre que trae como consecuencia que el cuerpo se
debilite y se fatigue más rápido,
Conclusión

El estrés es el resultado de la adaptación de nuestro cuerpo y de

nuestro espíritu al cambio que exige un esfuerzo físico, psicológico y
emocional. Aun los acontecimientos positivos pueden generar un
cierto grado de estrés cuando requieren cambios y adaptaciones.
El cambio en sí mismo no es una novedad. De hecho, constituye el
pilar de la evolución de la humanidad. La innovación consiste
precisamente en el ritmo sin precedentes en que se producen los
cambios y que inevitablemente repercute en forma significativa sobre
la sociedad, la cual no está preparada para enfrentar semejantes
cambios en esta secuencia y, por lo tanto, se encuentra entonces a
menudo desarmada. Esperando que sea de gran utilidad para el lector
al igual que lo fue para mí.

Síntesis personal

Estrés
Esto no es más que una reacción fisiológica del organismo en el que
entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una
situación que se percibe como amenazante, se pueden mencionar 3
tipo de estrés evestres, disestres y evento traumático,
El estrés puede causar daño de muchas formas y tiene consecuencias
fisiológicas, psicológicas y conductuales porque predomina el sistema
nervioso, la liberación de adrenalina y noradrenalina, factores
inmunitarios, libera aminoácidos etc.
afrontamiento
El estrés es un hecho normal en la vida, y es imposible evitarlo
completamente, pero existen algunas estrategias que reducen sus
efectos negativos y esto recibe al nombre de afrontamiento.
Para controlar el estrés podemos llevarnos de algunos consejos:
• Realizar ejercicios físicos y de recreación.
• Evitar situaciones que causen el estrés.
• Planificar las actividades diarias.
• Tener por los menos dos ataques de risa en el día.
Aspectos psicológicos de la enfermedad y el bienestar.
La salud implica una tácita conciencia de la propia validez. Estar sano
es poder decir “yo puedo”: yo puedo digerir, andar, charlar con un
amigo, La enfermedad en cambio supone una invalidez, es un
“yo no puedo”: no puedo mover el brazo, recordar, digerir ect.
La salud es un sentimiento de bienestar psicoorgánico: silencio del
cuerpo y de los órganos, mientras que la enfermedad lleva consigo
molestias y malestar físico, lo que suele acompañarse de dolor
psíquico: ansiedad, depresión, rebeldía, desesperanza
Fomento de la salud y la buena condición física.
La realización regular y sistemática de una actividad física ha
demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención,
desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el
carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las
reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos
los ámbitos de la vida cotidiana.