Efectos en el organismo

Los objetivos y funciones del calentamiento se consiguen gracias a los efectos fisiológicos y
psicológicos que produce.

Efectos fisiológicos

A nivel general se produce un aumento de la temperatura corporal que aumente el metabolismo

celular y provoca una vasodilatación que permitirá un mayor aporte de oxígeno y nutrientes (para
generar energía en forma de ATP).

a. A nivel cardiovascular
o Mayor eliminación del CO2 y de sustancias de desecho.
o Aumento del volumen sistólico, de la frecuencia cardiaca y de la tensión arterial.
o Aumento del volumen de sangre que llega al músculo favoreciendo la irrigación y el
aporte energético.
o Mejor eliminación del ácido láctico.
b. A nivel respiratorio
o Aumento de la frecuencia respiratoria.
o Aumento del volumen de aire movilizado.
c. A nivel muscular
o Mejora de la actividad enzimática aumentando las reacciones musculares.
o Mejora de la elasticidad muscular.
o Aumento de la velocidad y de la eficacia de contracción muscular.
o Disminución de la viscosidad intramuscular.
o Disminución del tiempo de relajación muscular posterior a la contracción.
o Mejora el reclutamiento de las unidades motrices (coordinación intramuscular)
d. A nivel nervioso
o Incremento de la coordinación neuromuscular entre músculos agonistas y
antagonistas.
o Se favorece la transmisión de los estímulos nerviosos, aumentando la velocidad de
los neurotransmisores.
o Aumento de la sensibilidad de los receptores propioceptivos y kinestésicos por el
aumento de la temperatura.
o Mejora del ritmo y coordinación de los gestos específicos a realizar en la actividad
posterior.