ESCALA SOBRE EQUILIBRIO PSICOLÓGICO

LEE DETENIDAMENTE CADA REACTIVO Y COLOCA UNA “X” EN LA COLUMNA QUE MÁS SE ADECUE A TU ACTUAR,
PENSAR Y SENTIR.

CONTESTA DE MANERA HONESTA

REACTIVO Nunca Casi A veces Casi Siempre

nunca siempre
1 Tengo la capacidad de identificar mis emociones
2 Puedo controlar mis emociones
3 Reconozco cuando me equivoco
4 Cuando no estoy de acuerdo con algo lo hago saber de
manera asertiva
5 Ante las dificultades pienso de manera positiva
6 Enfrento las situaciones difíciles de manera adecuada
7 Me adapto fácilmente a los cambios
8 Tengo buena autoestima
9 Los comentarios negativos que puedan llegar a hacer los
demás de mi no me afectan
10 Aprendo de mis fracasos
11 Cuando las cosas no me salen como lo esperaba lo vuelvo
a intentar
12 Me agrada que me retroalimenten señalándome mis
aciertos y errores
13 Soy realista
14 Tolero bien el estrés
15 Soy empático
16 Busco alternativas para solucionar un problema sin
centrarme en solo una
17 Conozco y acepto mis limitaciones y habilidades
18 Reconozco las limitaciones y capacidades de los demás
19 Pido ayuda cuando lo necesito
20 Cerré ciclos pasados
21 Me acepto físicamente
22 Soy congruente entre lo que digo y lo que hago
23 Tengo buena autoestima
24 Cuando me propongo algo simplemente lo hago
25 Cuido mi cuerpo, alimentándome correctamente,
haciendo ejercicio y no ingiriendo algo que lo dañe
26 Cuido mi mente de pensamientos negativos
27 Soy asertivo
28 Se perdonar
29 Soy responsable de las consecuencias de mis decisiones
30 Me considero una persona sana emocionalmente

“Mente sana en cuerpo sano”