NOMBRE:

GRUPO:
2

MATERIA:
Seminario I

DOCENTE:
Lcda. Fernanda Jiménez

PERIODO:
Febrero-septiembre 2018

Actividad 1
 Hábitos que mejoran las funciones cerebrales y cuales deterioran el cerebro

Cada cerebro cambia con la edad, debido a que es un factor natural de la vida, y

la función mental cambia junto con ella. El declive mental es algo común, y es una de

las consecuencias que causa temor cuando se envejece. Pero el deterioro cognitivo no es

inevitable, debido a que podemos encontrar formas para ayudar a reducir problemas

como el riesgo de pérdida de memoria relacionada con la edad. A continuación

actividades que mejoran las funciones del cerebro:

Realizar actividades de estimulación mental

A través de la investigación con ratones y humanos, los médicos sospechan que

las actividades cerebrales estimulan nuevas conexiones entre las células nerviosas e

incluso pueden ayudar al cerebro a generar nuevas células, desarrollando una

"plasticidad" neurológica y construyendo una reserva funcional que protege contra la

pérdida celular futura.se pueden realizar actividades como rompecabezas de palabras o

problemas de matemáticas ,experimentar con cosas que requieren destreza manual, así

como esfuerzo mental, como dibujo, pintura y otras artesanías.

Realizar ejercicio físico

La investigación muestra que el uso de los músculos también puede ayudar a su

mente. Los animales que hacen ejercicio regularmente aumentan el número de

diminutos vasos sanguíneos que llevan sangre rica en oxígeno a la región del cerebro

responsable del pensamiento. El ejercicio también estimula el desarrollo de nuevas

células nerviosas y aumenta las conexiones entre las células cerebrales (sinapsis). Esto

resulta en cerebros que son más eficientes, plásticos y adaptativos, lo que se traduce en

un mejor rendimiento en animales envejecidos. El ejercicio también reduce la presión

arterial, mejora los niveles de colesterol, combate la diabetes y reduce el estrés mental,

todo lo cual puede ayudar a su cerebro, así como a su corazón.

Mejorar la dieta alimenticia

Una buena nutrición puede ayudar a su mente, así como el cuerpo. Se debe

mantener sus calorías bajo control como comer alimentos adecuados. Eso significa

reducir el consumo de grasas saturadas y colesterol de fuentes animales y de ácidos

grasos trans de aceites vegetales parcialmente hidrogenados. Recuerde sus Bs. Tres

vitaminas B, ácido fólico, B6 y B12, pueden ayudar a reducir sus niveles de

homocisteína, altos niveles de los cuales se han relacionado con un mayor riesgo de

demencia. Los cereales fortificados, otros granos y las verduras de hoja verde son

buenas fuentes de vitaminas B.

Mejorar la presión arterial

La presión arterial alta en la edad madura aumenta el riesgo de deterioro

cognitivo en la vejez. Lleve un estilo de vida para mantener la presión tan baja como

sea posible. Cuidar su peso corporal, hacer ejercicio regularmente, limitar el alcohol a

dos bebidas al día, reduzca el estrés y alimentarse bien, ayudan a la presión arterial.

Proteger nuestra cabeza

Se tiene conocimiento que las lesiones moderadas a graves de la cabeza en la

vida temprana aumentan el riesgo de deterioro cognitivo en la vejez. Las concusiones

aumentan el riesgo en un factor de 10.

Así como existen formas de mantener un cerebro saludable, de una forma

paralela existen factores a tomar en cuenta, los cuales inciden mucho en el deterioro de

la salud del cerebro.

Excesivo consumo de azucares

La diabetes es un factor de riesgo importante para la demencia. Se puede

combatir la diabetes al comer bien, hacer ejercicio regularmente y mantenerse fuera del

consumo de carnes altas en grasa. Pero si su nivel de azúcar en la sangre se mantiene

alto, necesitará medicamentos para lograr un buen control.

Aumento de colesterol en la sangre

Como se mencionó antes, debido al consumo de grasas puede causar niveles

altos de colesterol LDL ("malo") aumentan el riesgo de demencia, al igual que los bajos

niveles de colesterol HDL ("bueno"). La dieta, el ejercicio, el control del peso ayudarán

mucho a mejorar sus niveles de colesterol.

Consumo del tabaco

Los químicos en el humo del tabaco aumentan la acumulación de plaquetas en

las paredes de las arterias y promueven el desarrollo de coágulos de sangre que puede

causar derrames cerebrales. Fumar aumenta el riesgo de derrames, pero también

aumenta el efecto de otros factores de riesgo como diabetes, alta presión sanguínea

(hipertensión) y alto colesterol. Los fumadores tienen más del doble del riesgo de tener

un derrame que los no fumadores. Estar expuesto al humo del tabaco, incluidos cigarros

y pipas, aumenta sus probabilidades de un derrame.

Abuso del alcohol

El consumo excesivo de alcohol es un factor de riesgo importante para la

demencia. Si se decide beber, se debe limitar a dos bebidas al día. Al menos cinco

estudios han relacionado la dosis baja de alcohol con un menor riesgo de demencia en

adultos mayores.
Descontrol de Emociones

Las personas que están ansiosas, deprimidas, privadas de sueño o agotadas

tienden a anotar mal en pruebas de función cognitiva. Los puntajes pobres no

necesariamente predicen un mayor riesgo de deterioro cognitivo en la vejez, pero la

buena salud mental y el sueño reparador son ciertamente metas importantes.

Finalmente, luego de haber conocido algunos factores que afectan y otros que

mejoran la salud del cerebro, podemos decir que una buena alimentación sin excesos de

ciertos alimentos como grasa ayudan a un buen estado del cuerpo y cerebro. Además de

lleva r un estilo de vida donde nuestras emociones no nos hagan caer en el estrés y nos

lleven al consumo de sustancias dañinas como el tabaco y el alcohol.

 Actividad 2

Revisión en clase y actividad de socialización de las neuronas, definición,

características y funciones, desarrollar este tema por escrito usar formato APA

de manera rigurosa

Neuronas

Concepto.

Las neuronas son células que pertenecen al sistema nervioso cuya principal

finalidad es enviar impulsos eléctricos están especializadas en la recepción de estímulos

y conducción del impulso nervioso entre ellas o con otros tipos celulares.

Características.

Las células nerviosas están conformadas por un cuerpo celular del cual se

desprende unas ramificaciones llamadas fibras, pueden ser de dos tipos ya sean

dendritas o axones. Cuando una persona nace ya posee la mayor parte de las neuronas

que va a tener para el resto de su vida, después del nacimiento ocurren que las

conexiones aumentan formando redes más complejas permitiendo que le cerebro de

cada persona tena una configuración distinta.

Axones. Cada célula nerviosa posee un solo axón y a través de este es que envía

Figura 1. Axón
señales eléctricas de información a las demás neuronas.

Dendritas. Por otro lado, las dendritas están ubicadas en las misma fibrillas de

las células y a diferencia del axón existen varias de estas ramificaciones. A las dendritas

se unen los axones de células nerviosas, y este punto es conocido como sinapsis. Lo que

las dendritas hacen es enviar impulsos eléctricos a los axones y estos por consiguiente al

cuerpo celular.

Figura 2. Ramificaciones o dendritas.

Sinapsis. Se denomina así a la unión entre dos neuronas. En una sinapsis las

membranas de las dos células se encuentran a muy poca distancia, pero no se produce

un contacto directo entre las dos células. Aquí es donde entran en juego los neuro-

transmisores, que tiende un puente químico entre las dos células, cada neurotransmisor

es liberado al fluido de la sinapsis por la neurona presináptica. La respuesta del receptor

determina entonces determina el efecto de la neurona postsináptica.

 Figura 3. Sinapsis.

Funciones.

Su función principal es enviar señales a las demás células del cuerpo sin

importar de que tipo sean a través de señales eléctricas con información denominados

impulsos nerviosos Las neuronas conforman e interconectan los tres componentes del

sistema nervioso: sensitivo, motor e integrador o mixto; de esta manera, un estímulo que

es captado en alguna región sensorial entrega cierta información que es conducida a

través de las neuronas y es analizada por el componente integrador, el cual puede

elaborar una respuesta, cuya señal es conducida a través de las neuronas. Dicha

respuesta es ejecutada mediante una acción motora, como la contracción

muscular o secreción glandular.

 Actividad 3

Estudiar el video, cuyo link se incluye a continuación, y elaborar un resumen

de las funciones del cerebro que explican en el mismo, utilizando formato APA
de manera rigurosa
https://www.youtube.com/watch?v=4etpfe2ov8m

Resumen

El cerebro pesa alrededor de un kilogramo, poseemos zonas como la del tallo, sistema

límbico, en donde se localiza la amígdala la cual se encarga de la emoción del miedo. El

ejercicito de las fuerzas armadas de los EEUU, desarrolla técnicas basadas en la

neurociencia donde se busca que los soldados no cometan errores del miedo, es decir

buscan formas que el cerebro humano y el cuerpo no se queden estáticos por el miedo.

El cerebro se comunica con el cuerpo mediante señales eléctricas, estas señales que se

unen al sistema nervioso, que viajan a más de 430 km/h .para que soldados se centren

más en sus objetivos se ha desarrollado técnicas que mejoren los lóbulos frontales, los

cuales se encargan del razonamiento y la planificación.

Si nos concentramos en un solo objetivo reducimos el miedo en la amígdala. La

segunda técnica es el ensayo mental, donde se recrea una situación irreal, para

reaccionar de mejor en la situación real. La tercera técnica es el auto discurso, donde se

busca reemplazar los pensamientos negativos de un soldado por pensamientos positivos.

La cuarta técnica es el control de respiración, dado que cuando respiramos de mejor

manera reducimos los efectos del pánico.

Se han realizado estudios sobre el comportamiento del cerebro durante el sexo donde se

nota que ambos cerebros de mujeres y hombres, liberan dopamina pero en el cerebro de

la mujer, la zona de vigilancia y alerta como lo es la amígdala se pierde durante el

orgasmo, proceso contrario ocurre en el hombre. Situaciones de riesgo como el salto en

paracaídas también provoca placer debido a la dopamina que se libera en el cerebro. Se

dice que el riesgo es necesario para la evolución. Se trató de ver por qué una persona es

una psicópata pero se cree que es debido a su falta de conciencia. Se creía que los

psicópatas tenían menor capacidad de razonamiento pero esta suposición es falsa. Sin

embargo se logró observar que los psicópatas tienen una amígdala más reducida que de

las personas comunes, es decir no tienen miedo a cometer algo inmoral. Pero en si un

psicópata es así debido a su cerebro dañado y además a las características de sus genes y

el entorno en el que ha vivido.

El cerebro es una de las memorias más grandes que existen, pero en personas que son

autistas tienden a desarrollar otras habilidades como la memoria fotográfica o

simplemente una gran memoria para recordar. Aunque la memoria se almacena por todo

el cerebro hay una parte que actúa como la llave de un almacén durante el proceso de

recuperación. El hipocampo nos sirve para almacenar recuerdos nuevos. Existen dos

tipos de memoria en el cerebro la que es corto plazo y largo plazo. Los neurólogos

encontraron un problema la zona de la memoria a largo plazo en Claif, y quizás esa sea

la razón por la que no pueda recordar cosas del pasado, pero también tiene el problema

de no poder recordar cosas nuevas. Los diferentes tipos de memoria están almacenados

en distintas partes del cerebro, esto explica por qué Claif puede recordar cosas como el

hablar y olvidar cosas al instante.

Durante la mayor parte de la historia a las personas no le importaba el cerebro, pero

desde hace 10 años los deportes de alto rendimiento están relacionados con el

funcionamiento del cerebro. El cerebelo es la parte del cerebro encargada en decir que

hacer en con los músculos. Pueda que sea el recurso más extremo para controlar el

cuerpo, pero hay personas que dicen que sus habilidades se extienden aún más allá.

Habilidades psíquicas. Los médium algunas personas tienen habilidades especiales para

percibir sensaciones y poder conectarse con personas ya han fallecido a esto se le llama
percepción extrasensorial se han realizado numerosas pruebas unas más controladas.

John él es médium al cual se le conectaron un gorro con 19 electrodos con los cuales le

realizaron encefalogramas, cardiogramas con ello controlaban que el médium no leyera

la mente de las personas en las pruebas sino de las personas que ya fallecieron aunque

no siempre acertaba se pudo comprobar que su promedio era de 80 a 100.

Ahora podemos imaginarnos conectar al cerebro a una computadora para procesar todos

estos datos y así complementarlos uno del otro para procesar millones de imágenes en

un momento para buscar un solo objetivo esto podría ayudar para la seguridad, para la

medicina y muchos campos más o algo más fantástico seria controlar diferentes objetos

con el poder de nuestra mente una compañía de video juegos ha desarrollado un casco

con el cual el jugador puede interactuar con el video juego sin necesidad de presionar

ningún botón muchos investigadores han desarrollado una interfaz en donde los monos

controlan un brazo robótico para obtener alimento los límites para la aplicación de una

interfaz cerebro computadora son numerosos como el de tener una agenda o una red

social en el cerebro o la facilidad de aprender un idioma sin la necesidad de estudiar

solo con conectar un microchip a nuestro cerebro en un futuro todo esto será posible.
Referencias

HARVARD HEALTH PUBLICATIONS. (Junio de 2006). 12 ways to keep your brain

young.Consultado el 20 de abril de 2017. Obtenido de HARVARD HEALTH
PUBLICATIONS: http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/12-ways-to-keep-
your-brain-young
Departmant of physics, M. (2016). Axón. [Figura1]. Consultado el 28 de abril de 2017.
Obtenido de: https://www.andrews.edu/phys/wiki/PhysLab/doku.php?id=142l06sum15

Scicasts.com. (2016).Dendrita. [Figura 2]. Consultado el 20 de abril de 2017.Obtenido

de: https://scicasts.com/channels/neuroscience/2041-neurodegeneration/11447-
neurochemical-signal-likely-missing-in-parkinson-s-identified/

Biohumana.com, M. (2016). Sinapsis. [Figura3]. Consultado el 29 de abril de 2017.

Obtenido de: http://biohumana35.blogspot.com/2013/04/sistema-nervioso-sinapsis-
y.html

History Channel, M. (2015). EL cerebro. Consultado el 1 de mayo de 2017. Obtenido

de: https://www.youtube.com/watch?v=4etpfe2ov8m