8 pași 

pentru a-ți îmbunătăți

starea de bine

E L E N A M O C Ă N A Ș U
 - Starea ta de spirit
oscilează adesea în funcție
de diverși factori externi?
ATUNCI AM O VESTE PROASTĂ ȘI UNA BUNĂ:

VESTEA PROASTĂ este că ești într-o mare încurcătură.

VESTEA BUNĂ este că depinde numai de tine să schimbi

aceasta.

În continuare voi enumera 8 pași, 8 modalități prin care

îți poți schimba starea de spirit, reușind (uneori în
numai câteva minute) să dobândești o stare de liniște,
iar dacă îți asumi 100% responsabilitatea pentru starea
ta de bine și vei face din aceste acțiuni un obicei, vei
observa, în timp, cum devii mai optimist și chiar  mai
fericit.
1. Gândește-te la
   cineva drag!
Dacă te gândești 2-3 minute la cineva drag starea ta de
spirit se îmbunătățește simțitor, devii mai calm și mai
liniștit.
2. Privește, 

   citește sau

   ascultă

   ceva

   ce-ți place.
 3.
GÂNDEȘTE-TE
LA CEVA
PLĂCUT
DIN VIITOR
SAU
DIN TRECUT.
4. Fă acte 
   conștiente
   de bunătate.
Altruismul reduce stresul și contribuie puternic la
îmbunătățirea stării mentale.
 5. insuflă un
sentiment pozitiv
celor din jurul tău
 6. FĂ MIȘCARE
FIZICĂ

 Mișcarea fizică pune sângele în circulație, iar

acest lucru face ca întreg organismul să
beneficieze de mai mult oxigen și substanțe
nutritive, dar și de mai multa energie.
Mișcarea contribuie la starea generală de bine.
7. practică o
activitate care
îți pune în valoare
punctele forte
 periențe 
uie banii pe ex
8. Chelt (NU
P E LUC
R URI
)

Optimismul
Să îți fie     
de folos! ESTE O ALEGERE!