PRIMEROS AUXILIOS EN

EL DEPORTE

Gorka Chivite Fernández

 CONTENIDO
• Generalidades.
• Heridas y hemorragias.
• Problemas traumatológicos.
• Agentes medioambientales.
• Problemas cardiovasculares.
• Problemas respiratorios.
• Problemas del sistema nervioso.
• Otros problemas médicos.
• Técnicas
 DEFINICIONES BÁSICAS

• Primeros auxilios: cuidados o ayuda inmediata,

temporal y necesaria, dados a una persona que ha
sufrido un accidente, enfermedad o agudización de
ésta, hasta la llegada de sanitarios.

Es la primera ayuda. La presta el que esté allí.

 Ante una emergencia…..
• Proteger el lugar de los hechos: identificar riesgos para la
victima, entorno y nosotros, valorar recursos y tipo de ayuda
necesaria. Mantener calma, tranquilizar a la víctima. Averiguar
que ha sucedido.

• Avisar a servicios de emergencia: 112/061. Ser buen

informante.

• Socorrer a las victimas: Valoración primaria: está

consciente? Están libres las vías respiratorias? Está respirando?
No mover a la victima. Abrigar. Tratamiento de heridas,
quemaduras…
Patologías tiempo-dependientes
• Parada cardiaca
• Accidente vascular cerebral (ictus)
• Politraumatizados
• Infarto miocardio
• Otras: anafilaxia, hipoglucemia severa
La demora de tiempo va en detrimento de la
víctima. Hay que darse prisa y actuar.
 Botiquín. Materiales
• Utensilios: Tijeras = Apositos, pinzas, termómetro, guantes desechables,
bolsas de frío, imperdibles .
Opcional: protector facial plástico o mascarillas para hacer el boca a boca,
cánulas de Guedel (en personas inconscientes), glucómetro.

• Material fungible: Vendas, tiritas, esparadrapo, gasas estériles…

• Elementos para usar en el exterior: manta, linterna, silbato.

• Antisépticos: Para desinfectar. (clorhexidina, povidona yodada),

desinfectantes (agua oxigenada, alcohol, suero fisiológico).

• Medicamentos: PREGUNTAR SOBRE ALERGIAS. Analgésicos

(paracetamol), antiinflamatorios (ibuprofeno) pomada antiinflamatoria,…
Persona responsable del botiquín: Ver caducidad, reponer.
 Heridas
• Desgarros en la piel o superficie corporal
• Abiertas (hay separación de tejidos) y
cerradas (sin separación).
 Tipos de heridas abiertas:
 Heridas
Heridas graves
• Vigilar consciencia,
respiración, pulso.
Reevaluar
• Colocar en posición
cómoda, abrigar
• Explorar: hemorragia,
fracturas…
• Cubrir con apósito estéril
• NO dar de comer ni beber
• Llamar 112
Heridas leves
• Evitar contaminación (lavarse las
manos, guantes, material estériles)
• Limpiar (agua o suero) de dentro a
fuera y secar con gasas
• Aplicar antiséptico: Desinfectar:
povidona yodada, clorhexidina en gasa.
• Cubrir: Apósito o gasas. Si
sangra vendaje compresivo.
• NO retirar o manipular si objetos
enclavados
• Preguntar sobre inmunización
antitetánica
 RESUMEN HERIDAS

• Lo principal es limpiarlas bien (agua o suero

desde dentro hacia fuera), desinfectarlas y
luego taparlas.
• Cada vez que utilizas una gasa hay que tirarla
y coger otra nueva puesto que está esterilizada.
 Hemorragias

• Es la salida de sangre.
• Hemorragia externa/ interna
• Tipos:
 Hemorragias
• Hemorragia externa con herida: limpiar,
secar y cubrir.
• Si continua sangrando: comprimir,
vendaje compresivo y aplicar frío (no quitar
las gasas, poner más encima y presionar)
 Hemorragias
• Sangrado nasal: Comprimir fosas nasales e inclinar
hacia delante durante 10 minutos; si persiste, introducir gasas
con agua oxigenada y comprimir otros 10 min. Derivar al
centro de salud si no cede.

• Sangrado por oído: colocar en posición lateral de

seguridad, con oído afectado hacia suelo, aplicar gasa contra
oreja, derivar al centro de salud. NO introducir objetos en
oído.
Si sospecha de traumatismo craneal, NO mover la cabeza
 Cuerpos extraños
• C. E en ojos:
- Evitar frotarse los ojos (lesión en córnea).
- Si no está incrustado, lo primero y mejor es lavar con agua (10 min). Si no
sale taparlo
- Si incrustado, NO manipular. Cubrir con gasas.
- Acudir al centro de salud
• C. E en nariz:
- Respirar por la boca
- Sonarse suavemente, taponando el orificio nasal no afectado y ver si lo
expulsa.
- Sólo si objeto accesible, intentar retirar
- Acudir al centro de salud
• C. E en oído:
- Inclinar la cabeza hacia el lado afectado
- Si es un insecto, administrar 3-4 gotas de aceite de oliva o aceite de bebes
y luego inclinar cabeza hacia lado afectado
- NO introducir pinzas o los dedos ni administrar gotas o pomadas óticas
- Acudir al centro de salud
 Mordeduras, picaduras y arañazos
• Tranquilizar

• Si es posible, capturar al animal, conocer estado su vacunación

• Lavar con jabón suave y agua corriente y cubrir con gasa estéril. Se puede
usar antiséptico.

• Si sangrado profuso: comprimir con gasas estériles

• Si mordedura de víbora: reposo, aplicar frío (pare evitar que el veneno entre.
Hay que provocar un vasoconstricción).
• Si es picadura de garrapata hay que quitarla tirando de forma continuada sin
dejar la cabeza dentro).

• NO succionar el veneno,NO administrar antídotos sin prescripción, NO

abandonar a la victima

• Acudir a Centro de Salud

 AGENTES
MEDIOAMBIENTALES
 Quemaduras
• Tipos:
1ª grado: enrojecimiento,
dolor, calor, tumefacción o
hinchazón.

2º grado: como anterior +

ampollas

3º grado: piel pálida, de

blanca a carbonizada,
poco dolor y no
sensibilidad
 Quemaduras
• Quemadura leve:
- Lavar o Sumergir en agua fría durante unos 10 minutos. No
desinfectar. Prohibido alcohol.
- Tapar con gasa estéril (linitul)
- Si quemadura por sol, aplicar crema hidratante y con
corticoides suaves

• Quemadura con ampollas:

- Si es localizada, lavar con agua fría y acudir a centro sanitario
- Si es muy extensa y/o afecta a cara, manos, pies, pliegues,
acudir a centro sanitario o llamar al 112

- NO romper las ampollas (provoca infecciones)

- NO aplicar pasta de dientes, mantequilla, pomadas, cremas o
antisépticos que tiñan la lesión
- NO retirar ropa pegada a la piel
 Lesiones por calor

• Calambres

• Agotamiento por calor

• Golpe por calor

 Lesiones por calor
• Calambres por calor: dolor,
rigidez muscular, limitación
funcional
• Tratamiento:
- Lugar fresco
- Hidratar: agua, bebidas
isotónicas, suero oral
- Estirar con cuidado la
extremidad
- Masajear la extremidad
• Agotamiento por calor:
Igual que calambres pero con
mareo, nauseas, ansiedad,
cefalea, piel roja, caliente.
• Tratamiento:
- Retirar a lugar fresco
- Hidratar
- Retirar exceso de ropa
- Traslado a centro de salud
 Lesiones por calor
• Golpe de calor: Aumento de temperatura
corporal por exposición a ambientes
excesivamente calurosos o tras ejercicio
intenso. Hay un cambio de temperatura
considerable (+ de 40º C), está omnubilado
(responde muy lentamente), mareado y casi
inconsciente, pulso rápido.
 Golpe de calor
• Colocar en ambiente fresco y enfriarle con compresas frías cara,
frente, axilas, ingles, etc…con el objetivo de bajar la temperatura
corporal

• Acostarlo semiincorporado.

• Retirar ropa que oprima

• Si buen nivel de conciencia y no tiene nauseas, darle agua o

bebidas isotónicas.

• Controlar la temperatura

• Acudir a centro sanitario y/o llamar al 112

 Lesiones por frío

• Hipotermia: temperatura corporal < 35º C.

• Síntomas/signos: Confusión, sopor (casi dormido),

debilidad, pulso lento, respiración lenta, escalofríos,
lesiones en piel (sobretodo manos, pies, nariz, orejas)
 Lesiones por frío
• Trasladar a lugar más caliente y abrigar con mantas

• Movilización cuidadosa del paciente

• Retirar ropa mojada

• NO poner fuentes de calor directamente en contacto con la victima

• Si buen nivel de conciencia, suministrar líquidos calientes y azucarados. NO

dar alcohol

• Congelación: Evitar dar masajes en extremidades si está congeladas, evitar

movilizar la zona, retirar anillos, pulseras…, meter las extremidades en agua
tibia o colocar paños templados en las mismas
 PROBLEMAS
TRAUMATOLÓGICOS
• Esguince.

• Luxación.

• Fractura.
 Esguinces y luxaciones.

• Esguince:
Separación momentánea de
superficies articulares. Como
consecuencia el ligamento
queda distendido.
• Luxación:
Desplazamiento persistente
de superficie articular fuera
de cavidad que lo contiene.
 Esguinces y luxaciones
• Síntomas y signos: dolor, hinchazón, calor,
amoratamiento, dificultad para movilización (muy
manifiesta si es luxación), deformidad en caso de
luxación.

• Tratamiento:
- Reposo con extremidad elevada si esguince
- Frío local
- Retirar relojes, anillos, pulseras
- Inmovilización. NO intentar reducir la luxación
- NO dar de comer o beber
- Evacuar
 Fracturas

• Fractura: perdida de continuidad del tejido

óseo total o parcial (fisura)
 Fracturas
• Signos y síntomas: dolor, hinchazón, rubor (color rojizo),
crepitación local, deformidad y/o acortamiento de extremidad

• Tratamiento:
- Retirar anillos, pulseras, relojes
- Controlar la temperatura y coloración de la piel
- NO mover al paciente
- NO darle de comer ni beber a la victima
- NO reducir la fractura; intentar inmovilizar el foco de
fractura
- Si hay herida y/o hemorragia, cubrirla con gasa limpias
- Evacuar
 Traumatismo en columna
• NO mover al paciente: En caso de ser necesario, mantener en
bloque el eje cabeza-cuello-tronco (esta maniobra requiere
muchísima experiencia y debe realizarse entre varias personas)

• Inmovilizar al paciente antes de proceder a su traslado

• Trasladar sobre una superficie rígida y plana

• Vigilar las constantes vitales periódicamente

• Avisar al 112
TIEMPO
DEPENDIENTE

Accidentes de tráfico
 Vendajes
• Dar vueltas con el rollo hacia
arriba
• Comience siempre por la parte
más lejana del miembro,
dirigiéndose a la raíz del
mismo (de la muñeca hacia el
hombro, o del tobillo hacia el
muslo)
• Sujete el extremo del mismo
con esparadrapo.
• Deje los dedos libres y vigile
en éstos la aparición de
hinchazón, cambios de color o
frialdad. En estos casos, afloje
el vendaje.

Disponible en www.seg-social.es/ism/gsanitaria_es/ilustr_capitulo7/cap7_6b_inmo_corporal.htm
 Cabestrillo
• Lo realizas como sea ó puedas: Pañuelo, venda,
meter mano entre la camisa, etc. Si no tienes nada
para hacer el cabestrillo poner debajo unas revistas,
libro y sellar o juntar con cualquier cosa (celo,
goma, etc..).
 Inmovilizaciones

Cabestrillo
con una venda triangular
Inmovilización
antebrazo
Inmovilización
dedos

Inmovilización
de brazo Inmovilización del
hombro
Disponible en www.seg-social.es/ism/gsanitaria_es/ilustr_capitulo7/cap7_6b_inmo_corporal.htm
 Inmovilizaciones
Inmovilización de
rodilla

Inmovilización de
cadera y fémur

Inmovilización de dedos
del pie

Inmovilización de pierna
con 2 férulas
Inmovilización de pierna
con 1 férula
Disponible en www.seg-social.es/ism/gsanitaria_es/ilustr_capitulo7/cap7_6b_inmo_corporal.htm
 PROBLEMAS
CARDIOVASCULARES
 Pérdida de conocimiento: Síncope y
Desmayo.
• Si síntomas premonitorios, tumbar
• Pérdida brusca y con piernas elevadas y aflojar
transitoria de la ropa. Si pérdida de conocimiento
consciencia. Puede ir colocar en posición lateral de
seguridad
precedida de nauseas,
• Despejar espacio alrededor de la
palidez, visión víctima
borrosa… • Tranquilizar a la victima
• En el síncope no te • NO dejar que reanude sus
enteras que te vas a actividades tras la recuperación de
la consciencia
marear (es de golpe).
• Acudir a centro sanitario
• En el desmayo notas
que te vas mareando.
 Shock
• Fallo del sistema
circulatorio y de órganos
vitales. Distintas causas,
más frecuente por
hemorragia
• Síntomas: inicialmente pulso
rápido, piel pálida, húmeda y
sudoración. Posteriormente: piel
azulada, mareo, debilidad,
nauseas, vómitos, sed,
respiración rápida y superficial,
pulso débil, inconciencia
• Tumbar a la victima sobre manta
con piernas elevadas ( NO si
sospecha fractura en piernas)
(imagen)
• Tratar posibles causas:
hemorragia, quemadura…
• Aflojar ropa y abrigar
• Control de constantes
• Llamar al 112
• NO dar de comer ni beber
• NO calentar con contacto directo
con fuente de calor
TIEMPO
DEPENDIENTE Angina de pecho, infarto
• Falta de riego al
corazón
• Síntomas: Dolor en el
pecho que puede extenderse
a brazos, hombros, cuello,
mandíbula, espalda y
abdomen, problemas al
respirar, piel fría, pálida y
sudorosa, debilidad, mareo,
nauseas, vómitos,
alteración de la
consciencia…
• Llamar al 112.
• Control de consciencia, respiración y
pulso
• Conocer hora de inicio de los síntomas
• Colocar a la victima en posición
cómoda, aflojando la ropa. Reposo
• Si está consciente, ha tenido síntomas
previamente y tiene medicación para
ello (Trinispray®), administre 2
pulsaciones
• Si sospecha clara de sufrir infarto:
masticar y tragar 1 aspirina (150-300
mg)
• NO dar de comer ni beber
• NO dar medicación que no sea del
propio paciente
 PARADA
CARDIORESPIRATORIA

TÉCNICAS DE
REANIMACIÓN
CARDIOPULMONAR
(RCP)

TIEMPO
DEPENDIENTE
PROBLEMAS RESPIRATORIOS
 Asma
• Inflamación crónica de vías
respiratorias. Se han cerrado
los bronquios y no entra el
aire
• Síntomas: dificultad para
respirar, dificultad para
hablar (quiere y no puede,
hace ese ruido
característico) , dolor en
pecho, pitidos, tos, piel
azulada, ansiedad,
agotamiento y posible
pérdida de consciencia
• Tranquilizar
• Postura cómoda; mejor sentado,
hacia delante, apoyando los
brazos en superficie
• Ayude a administrar su
inhalador: Broncodilatador: 2-4
pulsaciones cada 20 minutos, la
primera hora
• Si el ataque es grave, si el
inhalador no hace efecto en 20
minutos o si empeora, avisar al
112
• Soporte vital si es preciso
Obstrucción de vía aérea
PROBLEMAS DEL SISTEMA
NERVIOSO
 Convulsiones
• Alteración de la actividad eléctrica del cerebro. Todos los
músculos se contraen, incluido la cara, espasmos.

• Suelen ser breves, con recuperación progresiva

• Causas: epilepsia (una zona del cerebro descarga cuando le da

la gana), traumatismos craneales, hipoglucemias,
intoxicaciones, fiebre, etc
 Convulsiones
• Comunicar al centro si está diagnosticado epilepsia y medidas de
actuación

• Durante la crisis:
- Mantener tumbado boca arriba, despejar el espacio alrededor para que no se
haga daño. No mover a la victima
- Proteger la cabeza. Aflojar ropa alrededor del cuello
- NO colocar nada en la boca (se puede tragar dicho objeto).
- Administrar antiepiléptico si informe de médico y autorización de familia o
paciente si adulto.
- Avisar 112

• Tras la crisis:
- Comprobar nivel de consciencia y respiración
- NO dar nada de comer ni beber
- Anotar la duración del ataque
TIEMPO
DEPENDIENTE
Ictus
• Deterioro de función • Vigilancia de conciencia,
cerebral por falta de respiración
riego al cerebro. • Llamar al 112
• Apuntar hora de inicio de
• Tres signos (con sólo síntomas
uno de ellos es ictus):
• NO mover a la víctima
• -SONRÍE Y NO PUEDE • NO dar de comer ni beber
• QUE DIGA SU NOMBRE Y NO
• NO dar ninguna
PUEDE medicación
• QUE LEVANTE LA PIERNA O
BRAZO Y NO PUEDE
OTROS PROBLEMAS
MÉDICOS
 Diabetes
• Enfermedad crónica. Déficit de insulina en el
organismo, que conlleva aumento de glucosa en sangre

• Diabetes tipo 1: Hay que poner insulina, no la puede

segregar el páncreas. Es desde pequeños.
• Diabetes tipo 2: Los tejidos se vuelven resistentes con
la edad a la insulina por mucho que se segruegue.

• Medición de azúcar en sangre con glucómetro

Medición de glucemia capilar
• El nivel de glucemia es 90-100.

• Hiperglucemia: 200-300.

• Lo grave es la hipoglucemia que puede

acabar en coma (20). Dar agua con azúcar si
está consciente (que lo beba él para que no
se atragante). Si está casi inconsciente
inyectarle glucagón.
Administración de Glucagen Hypokit® 1mg

Conservar en
nevera
 Dolor abdominal, torácico, cefalea
• Tranquilizar

• Postura cómoda en lugar tranquilo

• Vigilancia de constantes

• NO dar de beber ni comer

• NO administrar analgésicos, salvo si es dolor menstrual

(Ibuprofeno 400 mg)

• Acudir a centro sanitario

• Si el dolor es muy intenso y/o abdomen duro: llamar al 112
 Vómitos, diarreas
• Tranquilizar

• Vigilar la temperatura

• Facilitar acceso al baño

• Durante el vómito, inclinar la cabeza hacia delante, sujetando la

frente

• NO dar de comer ni beber

• Acudir a centro sanitario

 Ansiedad

• Síntomas: pulso acelerado, palidez , opresión pecho,

sensación de ahogo, dificultad para tragar, vómitos,
diarreas, sudoración, temblores, inseguridad,
preocupación, falta de concentración, indecisión, apatía…

• Tratamiento:
- Tranquilizar y llevar a sitio tranquilo.
- Poner bolsa para que no inhale O2 y si CO2.
- Acudir a centro sanitario o avisar a responsables
si es necesario