+1nDE
AUTOR
Formación y trayectoriaprofesional
lván Rafael Díaz Infantes es
Licenciado en Ciencias de la
Actividad Física y el Deporte por
la Universidad Politécnica de
Madrid (I.N.E.F.), Diplomado en
Magisterio de Educación Física
por la Universidad de Salamanca
y Entrenador de fútbol nivel 3 y
Máster en Preparación Física de
la RFEF. Desde 2004 lleva ligado
al mundo del fútbol realizando
tareas de entrenador y Responsable de la Metodología de la Escuela
preparador físico en clubes como
Getafe C.F., Fundación Real
Madrid C.F. y, actualmente, Club
Atlético de Madrid.
i
· Fundación Real Madrid C.F.
2004-2006
Entrenador Alevín y Cadete de la Escuela.
• Getafe C.F.
2006-2007
Preparador FísicoJuvenil Liga Nacional.
Club Atlético de Madrid
2006-2007
Entrenador Alevín de la Escuela.
2007-2010
Preparador FísicoJuvenil L.N y Alevines.
Entrenador de Técnica en Alevines.
Responsable de Preparación Física en la Escuela.
2010-2011
Preparador Físico Juvenil L. N. y Alevines.
Entrenador de Técnica en Alevines y Benjamines.
Responsable de la Metodología de la Escuela
2011-2013
Preparador Físico Infantil "A" y Cadete "A".
2014-Actual
Preparador Físico L" Equipo junto a Diego Pablo
"Cholo" Simeone y el Profesor áscar Ortega
 LA COORDINACIÓN:
CIRCUITOS I TEGRADOS
Tareas de entrenamiento en fútbol

Materiales adecuados para la Formación

de Técnicos Deportivos en Fútbol

lván Díaz Infantes

.lftDE
 r

ÍNDICE
PÁGINA

t!' PRÓLOGO 7
t!' INTRODUCCIÓN 9
!!' CONTEXTUALIZACIÓN DE LOS CIRCUITOS INTEGRADOS 11
!:· INFLUENCIA DEL ENTRENAMIENTO DE LA COORDINACIÓN, 13
LA AGILIDAD Y LA PERCEPCIÓN EN LA TÉCNICA Y LA
TÁCTICA FUTBOLÍSTICA
• Desarrollo de la coordinación global del movimiento 16
• Concentración, corrección y perfeccionamiento del 18
movimiento
• Estabilización y automatización del movimiento 21
t!' NIVELES DE TÉCNICA O COORDINACIÓN ESPECÍFICA 25
DEPORTIVA
!!' POSTAS 27
t!' POSTAS ENFRENTADAS 41
Primera edición, 2016 51
t!' CIRCUITO TRIÁNGULO
!!' CIRCUITO CUADRADO 59
© 2016, Editorial INDE
!!' CIRCUITO RECTÁNGULO 65
PI. Sant Pere n.º 4 bis, baixos 2.ª
08003 Barcelona - España t!' CIRCUITO PIRÁMIDE 73
Tel. 93 3199799 - Fax 93 3190954 t!' CIRCUITO ''Y" GRIEGA 79
E-mail: editorial@inde.com t!' CIRCUITO CIRCULAR 85
http://www.inde.com 91
blog. inde.com t!' CIRCUITO SIMÉTRICO
t!' CIRCUITO FINALIZACIÓN 97
facebook.com/lNDEEditorial
@INDEEditorial t~' ESTRUCTURAS DE OPOSICIÓN CON SUPERIORIDAD 107
OFENSIVA
© 2016, lván Rafael Díaz Infantes • Un atacante contra el portero 110
• Dos atacantes contra un defensor y el portero 111
Fuentes de las Fotografías: Club Atlético de Madrid y Saudi Arabia 112
Football Federation • Tres atacantes contra un defensor y el portero
• Tres atacantes contra dos defensores y el portero 113
Diseño cubierta: Marc Monner Argimon !:· PROCESO PARA LA RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS DE 115
OPOSICIÓN DONDE HAY QUE TOMAR UNA SERIE DE
ISBN: 978-84-9729-362-4
DECISIONES TÉCNICAS, TÁCTICAS Y MOTRICES
DL B 6086 2016 t!' CIRCUITO OPOSICIÓN 117
t!' LEYENDA GRÁFICA 127
Impreso en España t!' AGRADECIMIENTOS 131
5
 PRÓLOGO
Me pide lván que escriba este prólogo. Sabe que
no me puedo negar. Me siento entre alabado y
responsabilizado por hacerlo. Entre risas le digo
que va a ser más largo el prólogo que el contenido
del libro, pero es la primera vez que me piden
algo así, ¿y cómo documentarme para hacerlo?.

El cuerpo me pide improvisación, abrir la mente y el corazón, leer el

libro y con él la mentalidad del autor, y al hacerlo exponerlo en estas
líneas para apoyar el excelente trabajo aquí reflejado.

A lván le conocí hace algo más de 4 años. Acababa de ser nombrado

Director de la EscuelaFederada del Club Atlético de Madrid y él era uno
de los cincuenta y pico entrenadores de niños que tenía a mi cargo. A
las pocas semanas llamó y mucho mi atención... su discreción, su
sencillez, su saber estar, su manera de activar a sus jugadores desde el
auto convencimiento. Nunca le oí gritar desaforadamente como parece
ser la impronta estandarizada en no pocos entrenadores. Siempre con
rigor y a la vez una sonrisa candorosa para con sus niños... Poco me
duró como entrenador, enseguida vieron desde el Fútbol Base el
diamante que teníamos, y añadiendo su formación académica, pasó a
las órdenes de José María Amorrortu. Perdía un gran entrenador, pero
ganaba un excelente preparador físico el Fútbol Base ... y la Escuela,
pues no llegué a desprenderme totalmente de él. A día de hoy alterna
la formación del Fútbol Base con la Escuela en Orcasitas. Tal es la
confianza que tengo en él, que poco menos que se ha transformado en
el coordinador del trabajo físico - técnico de esa sede, y es tan buen
comunicador, que se ha ganado el respeto de los entrenadores, todos
aceptan sus contenidos previa explicación y nadie duda en consultarle
cualquier problema o sugerencia que se le presente.

Prólogo: Introducción a ciertas obras para explicarlas al lector o

comentar algún aspecto de las mismas. Ya ves, no puedo por menos
que contar tu propia historia en vez de centrarme en lo que debo ...
Habiendo leído este gran manual:

7
 Imagino que todo lo que expones y documentas lo basas en estudios
científicos adaptados a tu propia experiencia.
Imagino que has tenido tal enriquecimiento práctico entre Escuelay
Fútbol Base, que tienes la suficiente base para atender a toda duda del
nivel que sea, y que quien lo lea sabrá adaptarlo a sus propias
necesidadesen sus equipos.
Imagino que, sobre todo, el lector tendrá a su disposición un manual
de contenidos razonados y razonables para saber por donde empezar,
en el caso de los formadores noveles, y cómo mejorar, en los más
duchos.
Imagino estar de acuerdo con no pocas frases previas al contenido
gráfico que expones: "lo que intento es encontrar la manera más lúdica
diversa Y eficaz... ", "Este trabajo se rige por las pautas generales de un
modelo Integrado ... ", "Niveles de la técnica y la coordinación
deportiva ... "
Imagino que con tantos años de estudio para formarte, toda la
experie~ci~ acumulada, la predisposición que siempre manifiestas, y el
reconocirniento que sabes que tienes de parte de los que creemos en ti,
este reconocimiento te servirá para lanzarte a nuevos retos. A ello yo, al
menos, te animo.
Imagino que a pesar de tu discreción, la has asaltado para llevar a
cabo esta obra de la que se beneficiarán no pocos entrenadores y
preparadores que tengan a bien la mejora de la coordinación con
paciencia, método y rigor.
Imagino... iBasta!, dejémonos de falsas modestias. Cambia el
"Imagino" por "Estoy seguro". Y quién tenga dudas que haga por
conocerte, refrendará lo que aquí expongo y presumirá de tu
profesionalidad como hago yo.
Para finalizar, te quiero agradecer tu aportación al Fútbol formativo y
tu manera de ser. Los que te conocemos te deseamos lo mejor.
i iSuerte amigo, porque trabajo y esfuerzo no paras de demostrar!!
8 Quique Estebaronz
INTRODUCCIÓN
El aprendizaje de la técnica deportiva está sujeta a un pilar principal
que es el aprendizaje global de elementos coordinativos y perceptivos.
Si el individuo es capaz de controlar y llevar a cabo el ideal
coordinativo motriz con base a las generalidades biomecánicas
humanas, su aprendizaje coordinativo analítico va a ser extenso y
correcto, y por lo tanto lo va a llevar a cabo en la tarea analítica del
deporte en cuestión, o lo que es lo mismo técnica del gesto deportivo.
En este dossier de circuitos, lo que intento es encontrar la manera
más lúdica, diversa y eficaz de llevar a cabo una enseñanza amplia de
elementos coordinativos junto a tareas o conceptos técnicos tanto
individuales como colectivos, buscando sobre todo ya no solo la
, sino la .............. = ...
Entendiendo la Eficacia como la consecución de los objetivos
propuestos de cualquier manera (realizar un pase que llegue al receptor
aunque se realice con una superficie de contacto poco idónea). Y la
Eficiencia como la consecución de los objetivos marcados utilizando los
medios y recursos adecuados para esa situación motriz y/ espacial
(realizar un pase con la superficie de contacto adecuada para ese
momento y que el receptor lo reciba de la manera mas favorable para
él).
Podríamos decir que el objetivo de la Eficacia sería conseguir el fin de
cualquier forma, y el objetivo de la Eficiencia sería conseguir llegar a la
solución del problema buscando los medios correctos.
Este trabajo se rige por las pautas generales de un modelo
INTEGRADOde enseñanza-aprendizaje, marcado por las reglas de la
Eficiencia técnica, la Eficiencia coordinativa y la Eficiencia perceptiva.
9
 vamos a desarrollar una metodología de entrenamiento de la
CONTEXTUALIZACIÓN DE LOS
preparación física vista desde un modo integrado, unido al desarrollo
técnico del jugador de fútbol. CIRCUITOS INTEGRADOS
Se ha elaborado un plan de trabajo como guía para toda una ..... o
temporada. o t:
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Las tareas van encaminadas hacia equipos de Fútbol Base. Pero los r,... o ~
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contenidos y estructuras que aquí voy a presentar se pueden adaptar a :::s tl.O t:
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las planificaciones de cualquier equipo y categoría. Q)
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Son muchos los contenidos físicos que vamos a integrar en el trabajo rn
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técnico, como: ·_¡:¡o

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10 11
 r
INFLUENCIA DEL ENTRENAMIENTO DE llA

5- Según Grosser y Neumaier

(1986) una técnica
COORDINACIÓN, LA AGILIDAD Y LA
z
u
deportiva es la "imagen
ideal" de una secuencia de
PERCEPCIÓN EN LA TÉCNICA Y LA TÁCTICA
movimientos. La técnica FUTBOLÍSTICA
.....
'W
deportiva es el conjunto de

s procesos nerviosos y
musculares encaminados al
movimiento ideal,
económico y eficaz de un
gesto motor, ejecutando de
manera individual, definido
por los conocimientos
científicos y experiencias
prácticas, todo ello l

enfocado en beneficio de la
competencia.
Máxima precisión Variedad de
de las acciones.
. ~
movimientos

Si observamos bien las definiciones que los grandes autores del

deporte dan sobre la técnica y la coordinación, podemos ver que hay CONTENIDOS
grandes e importantes similitudes.
de
En los dos conceptos hablan de procesos o sinergias musculares. Todo COORDINACIÓN Toma de
ello en beneficio de la competencia o la consecución de un fin. Hablan
de una imagen fijada por la inteligencia motriz o movimiento ideal.
Máxima velocidad
de ejecución.
-~ AGILIDAD
y
• ¡..
decisiones
correctas
PERCEPCIÓN
Estas similitudes que he encontrado en los dos conceptos, me han
en el ¡¡
evocado la construcción de tareas de entrenamiento que lleven ligados
los dos conceptos o contenidos futbolísticos mas importantes en la ENTRENAMIENTO i¡
formación de los deportistas. 11

No veo una preparación física que no exponga el contenido de Posiciones de

coordinación por encima de los demás, y que no introduzca el
Variedad de
partida,
contenido de técnica sumándose al modelo integral de entrenamiento. superficies a
:
- recorridos y
emplear
12 13 posiciones finales
 Los contenidos de COORDINACIÓN, de AGILIDAD y de PERCEPCIÓN
dentro de una estructura de entrenamiento integrado, van a ir
Según Pavlov y Meinel el aprendizaje
enfocados hacia la TÉCNICA y la TÁCTICA de la siguiente manera. motor pasa por tres etapas:
El desarrollo TÉCNICO va a salir beneficiado en
tres aspectos:

Una segunda de Y una tercera de

Una primera de estabilización y
concentración,
desarrollo de la automatización en la
corrección y
coordinación global ejecución del
perfeccionamiento
del movimiento. movimiento.
El aprendizaje TÁCTICO se ampliará en base a del movimiento.
tres conceptos:

14 15
 Así el proceso de enseñanza-aprendizaje de la técnica Y la
DESARROLLO DE LA COORDINACIÓN
1 GLOBAL DEL MOVIMIENTO
coordinación será el siguiente:

En edades tempranas el entrenamiento de la técnica debe estar

PROCESO PARA LA ADQUISICIÓN DEL IDEAL
por encima de cualquier otro contenido. DEL HÁBITOMOTÓRICO V TÉCNICO.
Por eso no se debe entender un entrenamiento de tareas de
preparación física sin estar inmersas en un contexto de desarrollo de la
técnica.
1. 2.
EXPLICACIÓN DEMOSTRACIÓN
Al unir varios elementos, el de preparación física y el de tecnificación,
se desarrollan unos patrones motrices en el individuo más completos,
que si entrenáramos cada concepto por separado.

Es importante pararse a reflexionar el gráfico anterior con

7.
detenimiento. PERFECCIONAMIENTO
"IDEAL del
Vemos como el entrenamiento de la coordinación y la agilidad influye
para mejorar la precisión de las acciones técnicas, para aumentar la HÁBITO
3.
velocidad de las acciones técnicas y para darle variedad de superficies MOTÓRIC EJECUCIÓN
de contacto con el balón a emplear.
ov DEL EJERCICIO

Por otro lado podemos ver como el entrenamiento de la percepción,

ayuda a que el jugador posea más variedad de movimientos dentro del
TÉCNICO"
terreno de juego, que su toma de decisiones sea más rápida y correcta 6.
y que domine con exactitud diversas Posiciones de partida, recorridos y RETROALIMENTACIÓN
posiciones finales dentro de un contexto de juego ya sea desarrollando
jugadas o a balón parado.

Según N. G. Ozolin, " ... El dominio de la técnica deportiva se realiza en

5. 4.
el proceso de aprendizaje según el siguiente esquema: primeramente, CORRECCIÓN DE
RE-EJECUCIÓN
en el deportista se crean representaciones motoras (ayudados por DEL EJERCICIO LA EJECUCIÓN
explicaciones y demostraciones); después vienen los intentos por
realizarlas prácticamente (ejecución del ejercicio), y más tarde, por
medio de las repeticiones de lo estudiado (re-ejecución del ejercicio), se
adquiere el conocimiento que, posteriormente, habrá de convertirse en
un hábito motor (perfeccionamiento).".

16 17
 2 Durante las múltiples repeticiones del proceso de entrenamiento se
La coordinación y la agilidad adquiere un desarrollo rápido a partir de
los 7 ~ 8 ~~os hasta los 12 ó 13 años, pudiendo realizar mejoras en la
~oordm_ac1on de movimientos y ajustes de espacio y tiempo hasta los 14
o 15 anos. Todo lo que se desarrolle posteriormente va a depender
mucho de las bases asentadas durante estas edades.
El ?bjetivo de la coordinación y agilidad es responder a los impulsos
del sistema nervioso y movilizar las diferentes masas musculares de
manera seleccionada y ordenada.
En algunos casos el ajuste motor es innato y el dominio del
movimiento tiene base genética. La experiencia nos dice que estos
automatismos innatos son poco numerosos y además tienden a
desaparecer con el tiempo.
Según Mun~,_cuando el hábito motor es lo suficientemente complejo
como para existir la puesta en juego de movimientos coordinados se le
puede denominar como habilidad motriz. ' exteriores, las cuales, en el proceso de establecimiento del hábito, no
Jean le Boulch denomina "praxis" al sistema de movimientos
coordinados en función de un resultado o una intención. Para este
~utor las praxis se adquieren a través del aprendizaje y experiencias del
Jugador.
. La_ técnica de los movimientos elementales se obtiene, normalmente,
siguiendo el esquema anterior. Durante la enseñanza de los
movimientos complejos hace falta regresar una y otra vez a la creación
de representaciones motoras, adquirir conocimientos, vincular entre sí
los elementos ya fijados de la técnica, etc.
N. G. Ozolin destaca que" ... Los movimientos realizados por primera
vez, Y en mayor medida, las acciones complejas, son insuficientemente
perfectos.
18
establece un vínculo firme entre los procesos nerviosos, los cuales se
sistematizan y, al final, se forma un estereotipo dinámico, es decir, un
sistema equilibrado de procesos interiores. Esto condiciona, entonces,
la transformación del conocimiento en un hábito motor."
Como ya hemos señalado, la formación de un hábito motor comienza
con la creación de la representación y demostración del ejercicio
estudiado. En este caso, desempeña un papel importante la experiencia
motriz previa. La base de la experiencia motriz se encuentra en la
multitud de hábitos motores que se han formado previamente.
El control de los movimientos tiene una diferencia significativa en el
proceso de aprendizaje y en el perfeccionamiento, cuando existe un
hábito motor firme. Según Ozolin: "La atención del atleta se dirige en
grado considerable, durante el aprendizaje del ejercicio, a la valoración
de la correlación del movimiento con ayuda de sus sensaciones, por
medio de la comparación permanente de las representaciones motores
con la realización real".
Naturalmente, en este caso, hay que tomar en cuenta las condiciones
deben cambiar en la medida de lo posible. Cuando el hábito motor está
formado y afianzado, la agudeza de las sensaciones de los movimientos
y traslados en el campo espacial se debilitan considerablemente; los
deportistas ya no "escuchan" a sus movimientos y prestan mucho
menos atención a las sensaciones que resultan algo acostumbradas.
Pero el tener que hacer frente a nuevas condiciones, provocarán que
la agudeza de las sensacionesse incremente.
Con el aumento de la sabiduría en el movimiento, así como al
aumentar la acumulación de la experiencia motriz, se perfecciona en los
deportistas la capacidad de percibir las desviaciones de la técnica
acostumbrada, además de valorar su magnitud y carácter.
19
 Según Ozolin: "Una importante característica del hábito motor es su
carácter firme Y estable, que permite al deportista repetir muchas veces
la acción entrenada en forma estereotipada". Mientras más firme sea el
hábito, menor influencia tendrán los estímulos del mundo exterior.
Ozolin señala con notable claridad que: " ... La firmeza del hábito
motor está fundamentada en los enlaces reflejo - condicionados
afirmados en el proceso de repetición; lo aprendido, aquello que se ha
hecho costumbre, se modifica con gran trabajo, e incluso, a veces, no
puede ser modificado".
Esto implica el gran trabajo técnico que se deberá realizar sobre el
hábito del golpeo al balón automatizado en condiciones no ideales por
el uso de un implemento no acorde a la estructura de posicionamiento
corporal, la pierna de apoyo, etc.
También afirma Ozolin, sobre la posibilidad de que el hábito motor no
pueda ser modificado, con la consiguiente baja en el rendimiento
deportivo posterior en su etapa adulta.
20
3
Un jugador es coordinado y ágil cuando contrae y hace entrar en
tensión los músculos necesarios, y no otros, realizando un determinado
gesto de manera seleccionada y ordenada, con la precisión y soltura
requerida, no presentando por ello ninguna deficiencia en su
arquitectura espacial y temporal.
Todo esto se consigue mediante los procesos de adaptación del
entrenamiento.
Jean le Boulch, define la coordinación dinámico-general, como:
"aquellos movimientos que exigen recíproco ajuste de todas las partes
del cuerpo y, en la mayoría de los casos, implica locomoción".
Las condiciones innatas son las que marcarán las pautas de actuación
del jugador. Las "praxis" del jugador se desarrollaran de forma global al
principio, a veces, de manera individual sin necesidad de seguir las
instrucciones del entrenador; señalando en este caso "que hay
automatismos que se imponen completamente desprovistos de toda
representación visual.
El paso del movimiento voluntario al movimiento automático está
influido por la memorización de los efectos positivos o negativos de una
acción motriz intencional, y por la forma en que los automatismos
intervienen y se desarrollan en actos motores complejos y los
resultados que originan.
Según Rigal, Paoletti y Portmann, "el movimiento automático resulta
de la transformación, por su repetición, de una actividad
primitivamente voluntaria, en una actividad cada vez mejor coordinada
no imprescindiblemente necesitando, en su desarrollo, la intervención
de la conciencia y de la atención.
Corrientemente se define la automatización como: "La realización de
una actividad acostumbrada sin la intromisión de la voluntad del
hombre"
21

la automatización en los actos del futbolista desempeña un papel
muy importante. El hecho que durante la realización de un ejercicio no
haga falta preocuparse de su construcción, permite que el deportista
concentre su atención en la obtención del mejor resultado. la
insuficiente automatización en la construcción y coordinación de los
movimientos empeora los resultados. El futbolista que aspira a mejorar
tiene que preocuparse por la observación de la corrección de la técnica
y la coordinación. la experiencia nos dice, que si no es así, el futbolista
va a ser incapaz de desplegar todas sus posibilidades potenciales.
A pesar de la automatización en la construcción y la coordinación de
los movimientos, hace falta siempre recordar, el gran papel de la
conciencia en los hábitos motores de los futbolistas. Tiene gran
significación el control por el deportista de sus movimientos y la
introducción de correcciones en ellos. Y por lo tanto tiene que existir
una conciencia del futbolista para realizar esfuerzos físicos para la
obtención de los mejores resultados.
Para lograr la mayor efectividad en las acciones, los futbolistas se ven
obligados, frecuentemente, a adaptar su técnica a las nuevas
condiciones exteriores. Por ejemplo, durante la práctica del golpeo al
balón la técnica se fija primero en condiciones ideales, sin ningún tipo
de interferencia externa. En un segundo paso, comenzarán a aparecer
algunas condiciones externas que buscarán dificultar el lanzamiento
(adversario, distancia, etc) para que el futbolista adapte su técnica de
golpeo a las condiciones reales del juego.
Esta regulación de la ejecución de la técnica se realiza a través de la
conciencia. Pero muchos datos sobre el papel de las correcciones
motrices y mecanismos de autorregulación de los movimientos del
futbolista, se realizan en conjunción con los órganos de los sentidos, de
ahí la importancia del entrenamiento de la percepción espacial y
temporal.
Para asegurar el aprendizaje de un gesto deportivo coordinado, y
llegar a que este se realice de manera automática, debemos seguir las
siguientes pautas:
22
1- Presentar los ejercicios en condiciones apropiadas, que sean
comprendidos y que el jugador realice el esquema de actuación.
2- Comprobar con las repeticiones que el esquema ha sido aprendido y
se mantiene.
3- Todo ejercicio propuesto con posterioridad debe tener una base en
el anterior para hacer uso de la transferencia y como consecuencia un
aprendizaje más fácil.
4- Presentar ejercicios en forma de situación-problema para alcanzar
una determinada técnica.
5- Repetir con regularidad los ejercicios y tareas hasta que el esquema
quede interiorizado y automatizado.
Así conseguiremos automatizar el esquema de una acción,
consolidando el gesto mediante el trabajo en repeticiones del ejercicio
y aplicándolo en situaciones que varían en función de las
modificaciones del medio. Conservando así la estructura general de la
acción.
la repetición del gesto le va proporcionando, la regularidad, la
precisión y la velocidad y el ritmo requerido en su ejecución. los
músculos adoptan el movimiento y se liberan de la tutela de la mente.
El gesto, se hace en ese momento automático.
A pesar de la automatización en la construcción y la coordinación de
los movimientos, hace falta siempre recordar, el gran papel de la
conciencia en los hábitos motores de los futbolistas. Tiene gran
importancia el control que tiene el futbolista sobre sus movimientos, la
introducción de correcciones en ellos, así como la capacidad de
discriminación de los estímulos que puedan venir del mundo exterior.
A la hora de elaborar una planificación y temporización de contenidos
de técnica, agilidad, coordinación y percepción espacial, debemos
basarnos en tres rasgos o principios principales, para poder llegar a
automatizar estos aprendizajes.
23
 NIVELES DE TÉCNICA O
COORDINACIÓN ESPECÍFICA
DEPORTIVA
Principiantes
(inicial)
I
1
Avanzados
(intermedio)
l Dominantes
(superior)

Es la fase de la Puede ejecutar el La técnica puede

consecución de las movimiento casi sin ejecutarse en
formas generales. Al fallos en condiciones cualquier condición. El
final de esta etapa es externas no muy movimiento se realiza
capaz de ejecutar el complejas. Los en forma automática y
movimiento básico en movimientos cumple las
condiciones simples y especiales pueden condiciones para
favorecidas (por ejecutarse en forma buscar cada vez más
ejemplo dribling en separada con armonía rendimiento. Se
línea recta y sin y soltura. Se han independiza de las
adversarios), pero aún podido excluir los condiciones en que se
con defectos. Depende gestos superfluos o aprendió y se optima
en un gran porcentaje innecesarios y se la precisión y la
de la condición física. comienzan a combinar economía del
Principiantes las técnicas adquiridas movimiento.
Se aprecian estos con otras capacidades,
Buena repercusión en
detalles: estructurando nuevas
la condición física.
capacidades
Buena resistencia a la
coordinativas.
fatiga.
Rápida automatización
de nuevas técnicas.
Se asimilan mejor las Imagen del
Mala aplicación de la informaciones;
movimiento muy
fuerza; Regulación del
detallada.
Ejecución tensionada; movimiento;
Al despreocuparse de
Ritmo defectuoso; Precisión en la imagen
la ejecución técnica
Volumen inadecuado del movimiento;
puede concentrarse
del movimiento; Adecuada dirección
mas en los detalles
Poca exactitud; del gesto;
tácticos,
Pausas en la Anticipación motora; Buena anticipación y
continuidad Buen ajuste con el
superación de los
Ljetivo marc:J "factores
perturbadores".
24 25
POSTAS

27
r
NÚMERO JUGADORES: 4-5 por posta

DIMENSIONES: 10-12m

DURACIÓN: 2'-3'

DESARROLLO:
El jugador realiza una conducción
de balón hasta llegar al comienzo
de los aros.
Se realiza una maniobra de giro de
... ~ ~:--C1-0-J""\.~
~ •• --~~-~ . ---• -~,;--;"',.· ·-:.
1802 pisando con planta .
Realiza un pase tenso con el
interior al siguiente compañero.
Seguidamente realiza el trabajo de
carrera coordinativa en aros a la
máxima velocidad.
Introduciendo un pie a ritmo de
carrera dentro de cada aro.

RECUPERACIÓN: Vuelta a trote a la

VELOCIDAD
, .
Aceleración aros.
1 •• ;;¡¡ ... ., •••

CONDUCCIÓN
misma fila.

Exterior de la pierna de maniobra.

AGILIDAD PASE Interior de la pierna de maniobra.

FUERZA De desplazamiento. CONTROL Orientado hacia delante

COORDINACIÓN Carrera sobre aros MANIOBRA Cambio Orientación 1802 pisando con planta

NÚMERO JUGADORES: 4-5 por posta

DIMENSIONES: 10-12m

I DURACIÓN: 2'-3'
1

DESARROLLO:
El jugador realiza un auto-pase por
uno u otro lado de las picas. El
jugador realiza un slalom de

'·~
agilidad entre las picas a máxima

et
velocidad y sale a recuperar el

•
. - - /

r
~ balón para realizar una conducción
de 10m a máxima velocidad con la
superficie exterior de un pie. El
trabajo debe ir alternando el lado
de las picas por el que se realiza el
auto pase, y también debe irse
alternando el tipo de conducción y
la pierna con que se realiza.
RECUPERACIÓN: Vuelta a trote a la
- misma fila.
_, .c.
••• 111a
-
1•:1L...,r•1

VELOCIDAD Aceleración en Slalom y Conducción. CONDUCCIÓN Exterior de la pierna (alternando)

AGILIDAD Sla1om entre 4 picas. PASE Interior o Exterior (Autopase)

FUERZA Cambio de dirección entre picas. CONTROL

COORDINACIÓN Pasos laterales entre picas. MANIOBRA

29
 I NÚMERO JUGADORES: 4-5 por posta I NÚMERO JUGADORES:4-5 por posta

I DIMENSIONES: 10-12m I DIMENSIONES: 10-12m

I DURACIÓN: 2'-3' I DURACIÓN: 2'-3'

DESARROLLO:
El jugador realiza una conducción
en zig-zag entre conos, al terminara
realiza una maniobra de giro de
18QQ pisando, arrastrando
pasando con interior por detrás de
la pierna e apoyo.
Realiza pase tenso al siguiente
jugador.
Realiza una tarea de coordinación
en la escalera.
Finaliza la tarea con una salida de
Sm.
RECUPERACIÓN: Vuelta a trote a la
DESARROLLO:
El jugador realiza una conducción
hasta la primera valla mediana. Se
introduce el balón a modo de auto-
y pase por debajo de la valla y se
supera la valla por arriba con cada
una de las 3 vallas.
Entre valla y valla se realiza un giro
de 36QQ en el eje vertical sobre el
suelo.
RECUPERACIÓN: Vuelta a trote a la

.
misma fila.
misma fila.

,
VELOCIDAD Aceleración al salir de la escalera. CONDUCCIÓN Zig-Zag entre conos Interior/Exterior VELOCIDAD CONDUCCIÓN Precisión de exterior.
AGILIDAD Zig-Zag entre conos. PASE Interior o Exterior (Autopase) AGILIDAD Autopase y recuperar balón. PASE Interior o Exterior (Autopase)
FUERZA De Desplazamiento. CONTROL Orientado Lateral (hada los conos) FUERZA Salto vallas. CONTROL Orientado hacia delante.
COORDINACIÓN En Escalera MANIOBRA Giro 180!! en Maniobra "4" COORDINACIÓN Autopase debajo de valla. MANIOBRA Autopase debajo de valla.

I NÚMERO JUGADORES:4-5 por posta

I NÚMERO JUGADORES:4-5 por posta

I DIMENSIONES: 10-12m

I
(i¿MENSIONES: 10-12m

I DURACIÓN: 2'-3'
DURACIÓN: 2'-3'

DESARROLLO:
DESARROLLO:
El jugador realiza una conducción
El jugador realiza una conducción
1
hasta la primera pica. Realiza una
1 de balón de 4m entre dos picas de
1 maniobra de giro de 18QQ pisando
I suelo paralelas y suelta el balón
I con planta y pasa el balón al
I delante de ellas.
I siguiente jugador de la fila. Realiza
I El jugador seguidamente frena su
, I un Slalom entre 4 picas a máxima
,,
carrera frontal, inicia una carrera
velocidad y devuelve el pase
______ .... ,, de espaldas entre las picas, frena su
realizando un soporte sobre el
carrera de espaldas y acelera en
jugador con balón.
carrera frontal para encontrarse
nuevamente con el balón y realizar
ROTACIONES: Cambio de
un pase al compañero que espera
posiciones.
recibir.

RECUPERACIÓN: Vuelta a trote a la

RECUPERACIÓN: Cambio de
misma fila.
posiciones.

CONDUCCIÓN VELOCIDAD Aceleración durante y at salir de las picas. CONDUCCIÓN Precisión de exterior.
Zig-Zag entre conos Interior/Exterior
AGILIDAD Entre picas. PASE Interior o Exterior (Autopase) AGILIDAD Slalom entre picas. PASE Interior de la misma pierna que maniobra.
FUERZA Acelerativa, Oesacelerativa. CONTROL FUERZA Cambio de dirección. CONTROL Orientado hacia delante.
Orientado Lateral (hacia los conos)
COORDINACIÓN Cambio de dirección en la carrera. MANIOBRA COORDINACIÓN Coordinación paso lateral entre picas. MANIOBRA Pisar y girar 180~.
Giro 180!! en Maniobra "4"

30 31
 I NÚMERO JUGADORES: 4-5 por posta
I NÚMERO JUGADORES: 4-5 por posta
I DIMENSIONES: 10-12m
I
I
DIMENSIONES: 10-12m
DURACIÓN: 2'-3'
I DURACIÓN: 2'-3'

DESARROLLO: DESARROLLO:
El jugador realiza una conducción El jugador realiza una conducción
hasta el primer cono. Realiza una de balón hacia la primera pica,
maniobra de giro de 1802 pisando realiza un autopase por un lado de
con planta y pasa el balón al la pica, supera la pica por el otro
siguiente jugador de la fila. Realiza lado y recoge el balón para realizar
una serie de frenadas, carrera de la misma tarea pero por el otro
espaldas y arrancadas de cono a lado con la segunda pica.Al superar
cono. Recibe un pase, e intenta

)
las dos picas, deberá introducir el
superar la línea imaginaria entre balón con un golpeo de interior a la
dos setas defendida por el jugador mini-portería que señale con su
mediante maniobras de regate. brazo levantado el entrenador.
ROTACIONES: Cambio de ROTACIONES: Cambio de
posiciones. posiciones.
RECUPERACIÓN: Vuelta a trote a la RECUPERACIÓN: Vuelta a trote a la
misma fila. misma fila .
,.,
VELOCIDAD Aceleración y desaceleración. CONDUCCIÓN Precisión de exterior.
•• •
VELOCIDAD Aceleración y desaceleración. CONDUCCIÓN Precisión de exterior ambas piernas.
AGILIDAD Frenadas y arrancadas. PASE Interior de la misma pierna que maniobra. PASE Exterior de ambas piernas. Finalización precisión.
AGILIDAD Autopase en picas.
FUERZA Frenadas y arrancadas. CONTROL Orientado hada delante. CONTROL
FUERZA De desplazamiento y cambio de dirección. Orientado hada delante.
COORDINACIÓN Frenadas y arrancadas. MANIOBRA Pisar y girar 1802 y desborde {regate). MANIOBRA
COORDINACIÓN Autopase.

I NÚMERO JUGADORES: 4-5 por posta I NÚMERO JUGADORES:4-5 por posta

I DIMENSIONES: 10-12m I DIMENSIONES: 10-12m

I DURACIÓN: 2'-3'
' \ I ' \
1
I DURACIÓN: 2'-3'
'1 '
.... -,
\
DESARROLLO: \ f ,. \ \ DESARROLLO:
__ i.'\
I
1 \ \
El jugador 1 pasa a 2 y ocupa la
El jugador realiza una conducción
hacia la Valla Grande, cuando ya 2 \ ...,

1
posición del jugador 2.
está próximo a ella, realiza un 1 El jugador 2 realiza un soporte al
1
autopase por debajo de la valla. 1 siguiente jugador de la fila 1, se gira
1
y realiza slalom entre picas, rodea y
El jugador seguidamente corre a
máxima velocidad rodeando la
' 1
1 salta la valla mediana y rodea y
Valla Grande y pasando por ' ..... __ ,. _ .... 1
1
I
pasa por debajo la Valla Grande.
debajo.El jugador se levanta rápido
y ataca al balón para introducirle
...
1
dentro de la mini-portería de un 1 ROTACIONES: Cambio de
1
--- ---
solo golpeo de interior. posiciones.

--- ---
ROTACIONES: Cambio de
posiciones. RECUPERACIÓN: Andando a la
RECUPERACIÓN: Vuelta a trote a la misma fila
misma fila.

VELOCIDAD Aceleración y desaceleración. CONDUCCIÓN Precisión de exterior. VELOCIDAD Aceleración y desaceleración. CONDUCCIÓN

AGILIDAD Rodear y pasar por debajo Valla Grande. PASE Exterior de ambas piernas. Finalización con interior AGILIDAD Slalom pica y rodeo vallas. PASE Interior primer toque {soporte) en 2.

FUERZA De desplazamiento. CONTROL Orientado hacia delante. FUERZA De desplazamiento y salto vallas. CONTROL Orientado hacia delante en l.

COORDINACIÓN Pasos en la agfüdad. MANIOBRA Autopase. COORDINACIÓN Rodeo, salto y paso por debajo de vallas. MANIOBRA

32 33
 F

I NÚMERO JUGADORES: 4-5 por posta I NÚMERO JUGADORES: 3-4 por posta

I I
.:
DIMENSIONES: 10-12m DIMENSIONES: 10-12m
<.
,,,-, -,
I DURACIÓN: 2'-3' I DURACIÓN: 2'-3'

,I
I \

' 1
DESARROLLO: "4-- -- -::..iii----+ ·-------, \
DESARROLLO:
El jugador 1 pasa a 2 y ocupa la
.... _ - _,_ .... ,
2 Rojo: Conduce, maniobra de giro
\ 1

.,, 1 posición del jugador 2.

El jugador 2 realiza un soporte al
' 180º, pasa al siguiente
coordinación
y
aros rn a x r m a
siguiente jugador de la fila 1, se gira velocidad; recupera andando y
1
y realiza skipping lateral perfil acelera al 2º cono, retrocede al 12,
derecho sobre 4 vallas pequeñas, acelera al 2º, gira 180º y acelera al
skipping lateral perfil izquierdo 32 de espaldas.
sobre 4 vallas pequeñas y rodeo y ,-------. 1
Azul: Conduce, maniobra de giro
pasa por debajo Valla Grande, para 1 180º, pasa al siguiente y slalom 4
recibir pase del jugador 3 y finalizar 1
picas y salida máxima velocidad;
1 3 en mini portería.El jugador 3 realiza ·-------'
I

recupera andando, y amplitud de

un pase al jugador 2. zancada 5 aros
ROTACIONES: Cambio de ROTACIONES: Cambio de
posiciones. posiciones.
RECUPERACIÓN: Andando al inicio. RECUPERACIÓN: Andando al inicio .

.... ••
VELOCIDAD Aceleración. CONDUCCIÓN VELOCIDAD Aceleración. CONDUCCIÓN Exterior ambas piernas.
AGILIDAD Rodeo y paso por debajo de Valla Grande PASE Interior primer toque (soporte) en 2. AGIUDAD Slalom entre picas. PASE Interior pierna más rápida.
FUERZA De desplazamiento. CONTROL Orientado hacia delante en l. FUERZA Cambio de dirección y amplitud de zancada. CONTROL Orientado hacia un lado,
COORDINACIÓN Skippin lateral en vallas pequeñas. MANIOBRA Golpeo precisión. COORDINACIÓN Carrera sobre aros, MANIOBRA Pisar y pasar por detrás de pierna de apoyo.

I NÚMERO JUGADORES: 3-4 por posta I NÚMERO JUGADORES: 3-4 por posta

I DIMENSIONES: 10-12m I DIMENSIONES: 10-12m

I DURACIÓN: 2'-3' I DURACIÓN: 2'-3'

DESARROLLO: DESARROLLO:
Rojo: Conducción en slalom entre Rojo: Conducción en slalom entre
conos, deja el balón, escalera de conos, deja el balón, slalom picas,
coordinación, salta vallas medianas voltereta agrupada hacia delante
en carrera, se encuentra el balón en colchoneta, se encuentra el
dejado para pasar con izquierda al balón dejado para pasar con pierna
siguiente. derecha al siguiente y coordinación
Amarillo: Conducción en slalom en escalera.Amarillo: Conducción
entre conos, deja el balón, skipping en slalom entre conos, deja el
sobre vallas pequeñas, amplitud de balón, coordinación en escalera,
zancada en aros, se encuentra el salto dos vallas medianas en
balón dejado para pasar con pierna carrera, se encuentra el balón
derecha al siguiente. dejado para pasar con pierna
izquierda al siguiente y amplitud de
RECUPERACIÓN: Vuelta a trote a la zancada en aros.
misma fila. RECUPERACIÓN: Andando al inicio.

••• • ..... 11.11

VELOCIDAD Aceleración. CONDUCCIÓN Zig-zag entre conos. CONDUCCIÓN Zig-zag entre conos.

AGILIDAD Conducción zig-zag entre conos. PASE Interior pierna perfilada. AGILIDAD Slalom entre picas y voltereta. PASE Interior pierna perfilada.

FUERZA De desplazamiento. salto y amplitud de zancada. CONTROL Orientado hacia un lado. FUERZA Cambio de dirección, saltos y amplitud de zancada. CONTROL Orientado hacia un lado.

COORDINACIÓN Slatom Escalera y Skipping en valals pequeñas. MANIOBRA Pisar para dejar el balón. COORDINACIÓN Escaleras MANIOBRA Pisar para dejar el balón.

34 35
 r
I NÚMERO JUGADORES: 3-4 por posta
I
I
NÚMERO JUGADORES:3-4 por posta
DIMENSIONES: 10-12m
I
I
DIMENSIONES: 10-12m
DURACIÓN: 2'-3'
I DURACIÓN: 2'-3'

DESARROLLO:
1 DESARROLLO:
Rojo: Conducción en slalom entre conos, 1
1 Rojo: 1 realiza carrera con saltos
deja el balón, slalom picas, voltereta 1 laterales sobre 4 vallas pequeñas, recibe
agrupada hacia delante en colchoneta, 1
' pase de 2, devuelve a 2, desmarque
se encuentra el balón dejado para pasar '' /f~
... ,. ,.
'' máxima velocidad y recibe al espacio,
al siguiente y coordinación en escalera. ....
' para controlar con el interior de la
Azul: Conducción en slalom
deja el balón, coordinación en escalera,
entre conos, ... --- ........... pierna derecha .

Azul: 1 giro y paso por debajo de la valla

salto dos vallas medianas en carrera, se
encuentra el balón dejado para pasar al grande. recibe pase de 2, devuelve a 2,
siguiente y amplitud de zancada en aros. desmarque máxima velocidad y recibe al
espacio, para controlar con el interior de
ROTACIONES: Cambio de posiciones. la pierna izquierda.

--- --~
-~-
RECUPERACIÓN: 2 conduce de exterior ROTACIONES: Cambio de posiciones.
hasta posición 1.
RECUPERACIÓN: 2 conduce de exterior
hasta posición 1.

VELOCIDAD Aceleración. CONDUCCIÓN Zig-zag entre conos y lineal.

VELOCIDAD CONDUCCIÓN Exterior ambas piernas.
AGILIDAD Slalom entre picas. PASE Interior pierna perfilada.
AGILIDAD Rodeo y paso por debajo Valla Grande. PASE Pared con interior pierna perfilada.
FUERZA Desplazamiento v Cambio de dirección. CONTROL Orientado hacia un lado.
FUERZA Desplazamiento y Cambio de dirección. CONTROL Orientado hacia delante.
COORDINACIÓN Escaleras. MANIOBRA Conducción de vuelta pisando y parando.
COORDINACIÓN Skipping en slalom en vallas pequeañas. MANIOBRA

I NÚMERO JUGADORES: 3-4 por posta I NÚMERO JUGADORES:3-4 por posta

I DIMENSIONES: 10-12m I DIMENSIONES: 10-12m

I DURACIÓN: 2'-3'
---------------11>
I DURACIÓN: 2'-3'

DESARROLLO: DESARROLLO:
Rojo: 1 realiza slalom 4 picas, Primera tanda, jugadores rojos.
recibe pase de 2, realiza Realizan el trabajo coordinativo, recogen
conducción a máxima velocidad ---------------11> el balón en el cono que tienen en frente,
conducen hasta el cono de la izquierda y
hasta el cono.
lo dejan, velocidad hasta el siguiente
cono.
Azul: 1 realiza coordinación Segunda tanda, jugadores amarillos.
escalera, recibe pase de 2, realiza Igual que los anteriores pero
conducción a máxima velocidad
---------------11> conduciendo el balón hacia el cono de la
hasta el cono. derecha.
Tercera tanda: jugadores azules. Igual
que los jugadores rojos.
ROTACIONES: Cambio de
Después el ejercicio se realizará en el
posiciones.
---------------11> otro sentido.
ROTACIONES: Cambio de posiciones.
RECUPERACIÓN: 2 conduce de RECUPERACIÓN: 2 conduce de exterior
exterior hasta posición l. hasta posición 1.

VELOCIDAD
1•• 1;.U'III I
CONDUCCIÓN Exterior ambas piernas.
VELOCIDAD Aceleración. CONDUCCIÓN Rodando y parando con planta.
AGILIDAD Slalom entre picas. PASE Interior hacia la carrera.
AGILIDAD Slalom en Escalera PASE
FUERZA Desplazamiento y Cambio de dirección. CONTROL Orientado hacia delante.
FUERZA Desplazamiento y Cambio de dirección. CONTROL
COORDINACIÓN Escaleras. MANIOBRA
COORDINACIÓN Skipping vallas y carrera sobre aros. MANIOBRA

36 37
 I NÚMERO JUGADORES: 3-4 por posta
I
I -------------- I
NÚMERO JUGADORES: 3-4 por postQ

--- --- ----

DIMENSIONES: 10-12m

I DURACIÓN: 2'-3'
'
'\
1 I
DIMENSIONES:

DURACIÓN: 2'-3'
10-12m

DESARROLLO:
DESARROLLO:EI jugador con balón
Rojo: Conduce, maniobra de giro realiza una conducción entre conos, al
180Q, pasa al siguiente, final pasa el balón al siguiente jugador
coordinación en escalera. de la otra fila, para que realice la misma
tarea técnica.Después realiza recorrido
Amarillo: Conduce, maniobra de de agilidad "8" entre picas y amplitud de
giro 180Q, pasa al siguiente, skiping zancada sobre aros. Rota de posición a
la otra fila.El jugador de la otra fila,
lateral doble apoyo (de un lado las
recibe el pase del jugador que finalizó la
primeras 4 picas y del otro lado las conducción en la otra fila, y realiza la
otras 4 picas). misma acción técnica, pasa el balón a la
fila de inicio, y realiza skipping doble
apoyo sobre 4 vallas pequeñas y
ROTACIONES: Cambio de postas. 1
amplitud de zancada sobre aros. Rota de
I posición a la otra fila.
~/ VARIANTE: introducir 2 balones a la vez.
RECUPERACIÓN: Vuelta a trote a la
otra fila.
-----------------~-- ROTACIONES: Cambio de postas.
RECUPERACIÓN: Vuelta a trote a la otra
fila.

VELOCIDAD Aceleración. CONDUCCIÓN Exterior ambas piernas.

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Zig-zag interior exterior.
AGILIDAD Slalom en Escalera PASE Interior misma pierna de maniobra.
AGILIDAD Conducción zig-zag y carrea "8" en picas. PASE Interior de la pierna perfilada.
FUERZA Desplazamiento y Cambio de dirección. CONTROL Orientado hacia delante.
FUERZA Desplazamiento, cambio dirección y amplitud. CONTROL Orientado hacia delante.
COORDINACIÓN Skipping lateral en vallas pequeñas. MANIOBRA Giro 1802 con exterior.
COORDINACIÓN Skipping doble apoyo vallas pequeñas. MANIOBRA

I NÚMERO JUGADORES: 3-4 por posta I NÚMERO JUGADORES:3-4 por posta I

I DIMENSIONES: 10-12m 1 I DIMENSIONES: 10-12m _]

~RACIÓN: 2'-3' I DURACIÓN: 2'-3' 1

DESARROLLO: DESARROLLO:
Rojo: Conducción en slalom entre conos, El jugador con balón realiza conducción
deja el balón, gira y salta dos vallas en zig-zag entre conos, conducción hacia
medianas, cada una en un sentido, la otra fila, pase al jugador de la fila y
'
coordinación aros, se encuentra el balón '' realiza pared con ese jugador. Realiza
que dejó y lo pasa con pierna derecha a '
\
\
slalom entre picas y tarea de frecuencia
en escalera de coordinación.
la otra fila.

Amarillo: Conducción en slalom entre Por el otro lado, el jugador con balón
conos, deja el balón, escalera de realiza conducción en zig-zag entre
coordinación, skiping un apoyo entre conos, conducción hacia la otra fila, pase
vallas pequeñas, se encuentra el balón al jugador de la fila y realiza pared con
que dejó y lo pasa con pierna izquierda a ese jugador.
la otra fila. Realiza rodeo y salto de valla grande y
voltereta adelante en colchoneta.
ROTACIONES: Cambio de postas.

RECUPERACIÓN: Vuelta a trote a la otra 2 VARIANTE: introducir dos balones a la

.
vez.
fila. ROTACIONES: Cambio de postas.

...... t • ,
VELOCIDAD Aceleración. CONDUCCIÓN Zig-zag interior exterior. VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Zig-zag interior exterior.
AGILIDAD Conducción zig-zag y rodeo vallas. PASE Interior de la pierna perfilada. AGILIDAD Conducción zig-zag, slalom picas y voltereta. PASE Interior de la pierna perfilada y pared.

FUERZA , Desplazamiento y rodeo vallas y salto. Y pata coja. CONTROL Orientado hacia delante. FUERZA Desplazamiento y rodeo vallas y salto. CONTROL Orientado hada delante.

COORDINACIÓN Escalera y pata coja sobre aros. MANIOBRA Pisar para dejar el balón. COORDINACIÓN Escalera. MANIOBRA

38 39
POSTAS ENFRENTADAS

41
r
I NÚMERO JUGADORES:3-4 por posta

I DIMENSIONES: 10-12m

I
I I DURACIÓN: 2'-3'
I

I
I
DESARROLLO:
1
I Azul: Recibe de 2, conducción
1
I
pasando el balón por debajo de las
1 vallas y saltando, pase a 2,
1
1 coordinación en escalera y va a 2.

Amarillo: Recibe de 1, conducción

) en slalom entre conos, pase a 1,
1 paso lateral entre picas y va a l.

.
1
1
1
ROTACIONES: 1 va a 2 y 2 va a l .

RECUPERACIÓN: Vuelta andando a

la misma fila.

••• 1 1111•::11

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Zig-zag interior exterior entre conos.

AGILIDAD Conducción zig-zag y paso lateral. PASE Interior de la pierna perfilada.

FUERZA Desplazamiento y salto vallas. CONTROL Orientado hacia delante.

COORDINACIÓN Escalera. MANIOBRA Autopase por debajo de vaUa.

1r.=~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1 NÚMERO JUGADORES:3-4 por posta

I DIMENSIONES: 10-12m

I DURACIÓN: 2'-3'

DESARROLLO: Fase técnica común:

conducción exterior de ambas
piernas, maniobra de giro 1802
pisando y pasando el balón por
detrás de la pierna de apoyo y pase
al siguiente.
1: Carrera sobre picas, frontal,
lateral doble sentido, frontal,
lateral doble sentido y salida
frontal.
2: Skipping frontal y lateral para
------~ salir, entrar y avanzar en cuadrados
de picas.
ROTACIONES: 1 va a 2 y 2 va a l.
RECUPERACIÓN: Vuelta andando a
la misma fila.

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Conducción de exterior

AGILIDAD Giro picas. PASE Interior de la pierna de maniobra.

FUERZA Desplazamiento y salto vallas. CONTROL Orientado hacia delante.

COORDINACIÓN Skipping cuatro planos en picas. MANIOBRA Un toque de interior por detrás de pierna de apoyo

43
 I NÚMERO JUGADORES: 3-4 por posta I NÚMERO JUGADORES: 3-4 por posta

I DIMENSIONES: 10-12m I DIMENSIONES: 10-12m

I DURACIÓN: 2'-3' DURACIÓN: 2'-3'

DESARROLLO: 1- Recibe pase de 3,

DESARROLLO:
1.- Pase de interior al jugador azul. 3 conducción en slalom de conos, pasa a 2
y va a 2. 2- Recibe pase de 2, control
2.-Control
interior
orientado 90º con
de la pierna derecha
------<~-- orientado con giro con el interior de la
derecha o exterior de la izquierda o
pasando por detrás de la pierna de interior pierna derecha por detrás de la
pierna de apoyo, pase a 3 por delante de
apoyo y pase a la carrera de 3.
la escalera, corre saltando vallas
Slalom entre picas.
medianas y va a 3. 3- Coordinación en
3.-Saltos laterales entre vallas, escalera, recibe pase de 2, conduce,
recibe pase de 2, pase con interior pasa a 1 con el interior de la izquierda o
de pierna izquierda a 1. Escalera de con el exterior de la derecha, voltereta
coordinación.
ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3
2 1 agrupada hacia delante y va a 3 .. Se
cambiará el circuito de sentido para
utilizar los dos perfiles de las piernas, en
va a l.
los controles orientados y los pases.
RECUPERACIÓN: Vuelta andando a
ROTACIONES: 1 va a 2 y 2 va a 3 y 3 a 1.
la misma fila. RECUPERACIÓN: Vuelta andando a la
misma fila.

'] I t•::11.,1•11
VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN CONDUCCIÓN Zig-Zag entre conos. Interior y exterior.
VELOCIDAD Aceleración y Gestual.

AGILIDAD Slalom entre picas. PASE Interior de la pierna perfilada.

AGILIDAD Voltereta y conducción en zig-zag. PASE Interior de la pierna perfilada.

FUERZA Desplazamiento y salto lateral en vallas. CONTROL Orientado 90!!. CONTROL Orientado interior (derecha) o exterior (izquierda)
FUERZA Salto Vallas Medianas.

COORDINACIÓN Escalera. MANIOBRA Control orientado 90!! por detrás pierna apoyo. MANIOBRA Control orientado 90!! por detrás pierna apoyo.
COORDINACIÓN Escalera.

I NÚMERO JUGADORES: 3-4 por posta I NÚMERO JUGADORES: 3-4 por posta

I DIMENSIONES: 10-12m I DIMENSIONES: 12-lSm

I DURACIÓN: 2'-3'
;--------------- I DURACIÓN: 2'-3'

DESARROLLO: DESARROLLO:Rojo: 1 Conduce con

1- Recibe pase de 3, pasa a 2, planta lateral, maniobra de giro
coordinación en escalera y va a 2.
180º, pasa al siguiente y voltereta
2- Recibe pase de 2, control orientado
agrupada adelante en colchoneta,
con giro con el interior de la derecha o
recibe balón de 2, controla , le
exterior de la izquierda, pase a 3 por
delante de las picas, paso lateral entre encara y le desborda.Amarillo: 1
picas y va a 3. Conduce con planta lateral,
3- Slalom entre picas, recibe pase de 2, maniobra de giro 180º, pasa al
conduce pasando el balon por debajo de siguiente, salta en carrera dos
las vallas y saltando y va a 3. vallas pequeñas, recibe de 2,

1
Se cambiará el circuito de sentido para
\ controla, le encara y le desborda.
utilizar los dos perfiles de las piernas, en
'
' \
I
I1 los controles orientados y los pases. _____________ ... ROTACIONES: intercambio de
posiciones. 1 llega a 2 conduciendo
, ..... J
ROTACIONES: 1 va a 2 y 2 va a 3 y 3 va a
l.. y 2 va trotando hasta l.
RECUPERACIÓN: Vuelta andando a la RECUPERACIÓN: Trotando a la
misma fila. siguiente posición.

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN CONDUCCIÓN Pisando lateral.

VELOCIDAD Aceleración y Gestual.
AGILIDAD Slalom entre picas y paso lateral entre picas. PASE Interior de la pierna perfilada.
Voltereta PASE Interior ambas piernas.
AGILIDAD
FUERZA Desplazamiento, salto vallas y cambio de dirección CONTROL Orientado 90!!. CONTROL Orientado hacia delante.
FUERZA Saltos laterales vallas medianas.
COORDINACIÓN Escalera. MANIOBRA Control orientado 902 por detrás pierna apoyo. MANIOBRA Giro pisando y cambiando de dirección 18CW.
COORDINACIÓN

44 45
 GÚMERO JUGADORES: 3-4 por posta I NÚMERO JUGADORES: 3-4 por posta
I DIMENSIONES: 10-12m I DIMENSIONES: 12-lSm
I DURACIÓN: 2'-3' DURACIÓN: 2'-3'

DESARROLLO: DESARROLLO:
Fase técnica común: conducción de Al- Pasa a A2 + slalom 3 picas + voltereta
agrupada hada delante + recibe de A2 +
interior entre ambas piernas, maniobra
conducción.
de giro 180º pisando y pasando el balón A2- Pasa a Al+ 4 saltos laterales sobre pica+ 4
por detrás de la pierna de apoyo y pase ~I
',, ,, cambios de pierna con salto en tijeras sobre
al siguiente. pica + 4 saltos laterales sobre pica + recibe de
1: skiping doble apoyo en triángulo de Al+ conducción.
picas ( dentro-alantes-dentro-izqu ierda- Bl- Pasa a 82+ 4 aros a la pata coja derecha+ 4
aros a la pata coja izquierda + recibe de 82 +
dentro-derecha-dentro) y salida.

----· ----·
conducción.
2: gira pica y salta valla mediana, gira 82- Pasa a Bl + giro pica en un sentido + giro
pica (en el otro sentido) y salta valla pica en otro sentido + recibe de Bl +
mediana. conducción.
3: saltos separadores y aproximadores (1- Pasa a C2 + ataca cono y retrocede (2
veces)+ recibe de C2 + conducción.
en saltos.
(2- Pasa a Cl + slalom en escalera coordinativa
ROTACIONES: 1 va a 2 y 2 va a 3 y 3 a l. + recibe de Cl + conducción.
ROTACIONES: Al con A2; bl con 62 y Cl con
Al C2.
A2
RECUPERACIÓN: Vuelta trotando de 3 a

..
RECUPERACIÓN: Trotando a la siguiente
l. posición.

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Interior entre ambas piernas.

••• _. ...., .. ,
VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Interior-Exterior misma pierna.
AGILIDAD Rodeo pica. PASE Interior pierna de maniobra.
AGlllDAO Voltereta, Slalom picas y rodeo picas. PASE Interior ambas piernas.
FUERZA Saltos separadoresy aproximadores, Salto Vallas. CONTROL Orientado hacia delante.
FUERZA Pata coja, saltos laterales y frenadas-arra ancadas. CONTROL Orientado hacia delante.
COORDINACIÓN Skipping doble apoyo tres planos en triángulos. MANIOBRA Pisar y tocar por detrás pierna apoyo.
COORDINACIÓN Pata coja y Escalera. MANIOBRA

I NÚMERO JUGADORES: 3-4 por posta I NÚMERO JUGADORES: 4-5 por posta
I DIMENSIONES: 20-2Sm I
... I DURACIÓN: 4'-5' ~ t, I
DIMENSIONES: 20-25m

DURACIÓN: 2 x 6' -8'

,,
1

DESARROLLO:
DESARROLLO:
1 pasa a 2 y va a 2.
, 1- Conducción exterior de la p. derecha,
2 recibe de 1, controla, gira 180º
conduce para girar pica 180º, pasa a
,, maniobra giro 180º p. derecha, pase a 2
I y escalera de coordinación + velocidad
I
nuevo 1, skiping doble apoyo vallas hasta 2.
' ,
I
I
pequeñas, amplitud de zancada en aros 2-Conducción exterior de la p. izquierda,
\
y va a 3. \
\
maniobra giro 180º p. izquierda, pase a 1
3 pasa a 4 y va a 4. \ y slalom skiping picas + velocidad hasta
4 recibe de 3, controla, gira 180º ' \
\
l.
' conduce para girar pica 180º, pasa a 3- Conducción exterior de la p. derecha,
' \
nuevo 3, salta dos vallas medianas en '' maniobra giro 180º p. derecha, pase a 4
' \
\
carrera, coordinación
1.
en escalera y va a ' '' y skiping frontal doble apoyo entre vallas

;
1
'' pequeñas+ velocidad hasta 4.
4-Conducción exterior de la p. izquierda,
ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3, 3 va a 4

t
y4vaa5. maniobra giro 180º p. izquierda, pase a 3
y coordinación aros+ velocidad hasta 3.
RECUPERACIÓN: Trotando a la siguiente ROTACIONES: posiciones numeradas

••• 1 t•:::1.L.,1•1

VELOClDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior pierna contraria de maniobra.

AGILIDAD Bordeo pica en conducción. PASE Interior ambas piernas.
AGILIDAD PASE Interior pierna maniobra.
FUERZA Salto Vallas y Amplitud de Zancada Aros. CONTROL Orientado exterior para girar.
FUERZA CONTROL Orientado hacia delante.
COORDINACIÓN Skipping doble apoyo vallas y Tijera lateral MANIOBRA Control orientado exterior, giro pica interior.
COORDINACIÓN Slalom skipping, Aros, Skipping vallas y Escalera. MANIOBRA Bicicleta dentro y giro exterior misma pierna.

46 47
 I NÚMERO JUGADORES: 4-5 por posta I NÚMERO JUGADORES: 3-4 por posta

___ _.. , DIMENSIONES: 20-25m I DIMENSIONES: 20-25m

I DURACIÓN: 2 x 6'-8' I DURACIÓN: 3' -4'

DESARROLLO: DESARROLLO:
1- Conduce, maniobra de giro 1802, pase a la
Rojo: 1 pasa a 2; 2 controla gira y
'' misma fila, desmarque, pared con 2, giro Valla
pasa a 3, voltereta agrupada
' Grande y va a 2. (el siguiente 1 comenzará
' haciendo pared con el 2 que comenzó). adelante y va a l. Después 3 pasará
'\ 1' 2- Conduce, maniobra de giro 1802, pase a la
a 1 (en posición 2), este gira y pasa

.
' I misma fila, desmarque, pared con 1, voltereta
'
~ I
agrupada hacia delante y va a 1. (el siguiente 2 a 2 (en posición 1) y salta en carrera
I ' comenzará haciendo pared con el 1 que las dos vallas y va a posición 3.
,' comenzó).
I Amarillo: 1 pasa a 2; 2 controla gira
, I 3- Conduce, maniobra de giro 1802, pase a la
y pasa a 3, slalom cuatro picasy va a
2
misma fila, desmarque, pared con 4, voltereta
I
I agrupada hacia delante y va a 4. (el siguiente 3 l. Después 3 pasará a 1 (en
I
comenzará haciendo pared con el 4 que
posición 2), este gira y pasa a 2 (en
comenzó).
4- Conduce, maniobra de giro 1802, pase a la posición 1) y salta en carrera las
misma fila, desmarque, pared con 3, giro Valla cuatro vallas y va a posición 3.
Grande y va a 4. (el siguiente 3 comenzará
haciendo pared con el 4 que comenzó).
3 ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3
ROTACIONES: lA con 2A, 18 con 28 y lC con va a l.
2C.

CONTENIDO FÍSICO
VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN txtertor pierna contraria de maniobra. VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN

AGILIDAD Voltereta y rodeo y paso por debajo Valla. PASE Pared de primeras con interior. AGILIDAD Voltereta y slalom picas. PASE Interior.

FUERZA CONTROL Orientado hacia delante. FUERZA Salto Vallas frontales y laterales. CONTROL Orientado hacia delante.

COORDINACIÓN MANIOBRA Giro 180!!pisando con planta. COORDINACIÓN Salto vallas laterales MANIOBRA Giro 180!! dejando pasar el balón entre las piernas

_____________ .,.~~:i5J !
lf.=======::=:::::==:::;~;::;::;::;::::::::::::::::::: NÚMERO JUGADORES: 3-4 por posta I NÚMERO JUGADORES: 3-4 por posta

I I
1
DIMENSIONES: 20-25m DIMENSIONES: 20-25m

I DURACIÓN: 2'-3' I DURACIÓN: 3'-4'

lA DESARROLLO: DESARROLLO: Los jugadores en

posición 1 y 3 juegan pared con el
lA- Coordinación aros, recoge balón, jugador 4 y 2, reciben por detrás
conduce y deja y carrera de espaldas
~ del cono, conducen con el exterior
hasta 2A.
de la pierna derecha y realiza
'\ maniobra de cambio de dirección
lB- Slalom de picas, recoge balón, \
18 fintando hacia dentro con la pierna
conduce y deja y skipping vallas
pequeñas hasta 28. --- ---- 4 izquierda y cambiando de dirección
'' con el exterior de la pierna
,~, ' lC- Voltereta agrupa hacia delante,
~ izquierda.
recoge balón, conduce y deja y
Los jugadores en posición 2 y 4
coordinación abro y cierro piern en
realizan pared a la carrera de los
2c escalera hasta 2C.
jugadores 1 y 3.

ROTACIONES: lA con 2A, lB con 2B y lC ROTACIÓN:

con 2C.. Posiciones numeradas.

.....,. 1 •• ;ii .. ,1•11

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior pierna contraria de maniobra. VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior de la derecha

AGILIDAD Voltereta y slalom entre picas. PASE Pared de primeras con interior. AGILIDAD Giro entre salto y salto. PASE Interior pierna izquierda.

FUERZA Abrir y cerrar en escalera. CONTROL Orientado hacia delante. FUERZA Salto Vallas Medianas en carrera. CONTROL Orientado hacia delante con el interior de la derecha.

COORDINACIÓN Skipping en vallas y Aros. MANIOBRA Giro 180!! pisando con planta. COORDINACIÓN Escalera. MANIOBRA Finta hacia dentro pierna izquierda y salida con exterior

48 49
CIRCUITO TRIÁNGULO

51
 I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta

1 I DIMENSIONES: lOm

I DURACIÓN: 3'-4'

DESARROLLO:
1-Pasa a 2, recibe soporte de 2 y
pasa en profundidad a 3.
2-Amaga desmarque de ruptura,
... realiza desmarque de apoyo y
soporta a l.
3-Amaga desmarque de apoyo,
realiza desmarque de ruptura,
recibe en profundidad de 1,

2 conduce, gira 1802, regatea a 2 en

y''
posición 3 y regatea a 1 en posición
2.

ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3
va a inicio.

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior y regate con finta.

AGILIDAD Cambios de dirección. PASE Interior.

FUERZA Cambios de dirección. CONTROL Orientado hacia delante.

COORDINACIÓN Timing. MANIOBRA Giro1809 pisando.

I NÚMERO JUGADORES:2-3 por posta

1 I DIMENSIONES: lOm

I DURACIÓN: 3'-4'

DESARROLLO:
1-Pasa a 2, recibe soporte de 2 y
pasa en profundidad a 3 y realiza
skiping de doble apoyo en 6 vallas

... pequeñas .
2-Amaga desmarque de ruptura,
realiza desmarque de apoyo y
soporta a l.
3-Amaga desmarque de apoyo,

2
realiza desmarque de ruptura,

''
recibe en profundidad de 1,
'
y'
conduce, gira 180º, regatea a 2 en
posición 3 y regatea a 1 en posición
2 y va a posición inicial.
ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3
va a inicio.

VELOCIDAD Aceleracióny Gestual. CONDUCCIÓN Exterior y regate con finta.

AGILIDAD Cambios de dirección. PASE Interior.

FUERZA Cambios de dirección. CONTROL Orientado hacia delante.

COORDINACIÓN Timing y Skippingen vallas pequeñas. MANIOBRA Giro 1802 pisando.

53
 I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta

1 I DIMENSIONES: lOm
1 I DIMENSIONES: lOm

I DURACIÓN: 3'-4' I DURACIÓN: 3' -4'

DESARROLLO: DESARROLLO:
~ 1-Pasa a 2, recibe soporte de 2 y 1-Pasa a 2, recibe soporte de 2 y
I
I
pasa en profundidad a 3. pasa en profundidad a 3, realiza
I
2-Amaga desmarque de ruptura, coordinación en aros.
I

I .. realiza desmarque de apoyo y 2-Amaga desmarque de ruptura,

soporta a 1, espera para hacer realiza desmarque de apoyo y
pared con 3. I soporta a 1, realiza pared con 3.
I
3-Amaga desmarque de apoyo, 1 3-Amaga desmarque de apoyo,
I
realiza desmarque de ruptura, realiza desmarque de ruptura,
3 2
recibe en profundidad de 1,
3
recibe en profundidad de 1,
conduce, gira 180º, realiza pared
[,~
1
\
1
1
2 conduce, gira 180º, realiza pared
con 2, pasa a 1, realiza escalera de
con 2 y conduce a la posición \ 1

inicial.
\ 1 coordinación y va a posición inicial.
\ f

\"" ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3
ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3
va a inicio. va a inicio .

.... •• CONDUCCIÓN Exterior y regate con finta.

Exterior y regate con finta. VELOCIDAD Aceleración y Gestual.

Interior. AGILIDAD Cambios de dirección. PASE Interior.

CONTROL Orientado hacia delante.

Orientado hacia delante. FUERZA Cambios de dirección.

Timing y coordinación escalera y aros. MANIOBRA Giro 180!! pisando.

Giro 180!! pisando. COOR01NAClÓN

I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta

1 I DIMENSIONES: lOm
2 3 I DIMENSIONES: lOm

I DURACIÓN: 3'-4' I DURACIÓN: 5'-6'

DESARROLLO: DESARROLLO: 1-Recibe de 3,

1-Pasa a 2, recibe soporte de 2 y control orientado con interior de la
pasa en profundidad a 3. pierna izquierda, pasa a 2,
2-Amaga desmarque de ruptura, coordinación en aros y va a 2.
realiza desmarque de apoyo y 2-Recibe de 1, control orientado
soporta a 1, espera para hacer con interior de la pierna izquierda,
pared con 3. pasa a 3, escalera de coordinación y
3-Amaga desmarque de apoyo, va a 3.
realiza desmarque de ruptura, 3-Recibe de 2, control orientado
recibe en profundidad de 1, con interior de la pierna izquierda,
2 conduce, gira 180º, realiza pared
con 2 y conduce a la posición
pasa a 1,
abdomen,
10 repeticiones de
lumbar o fondos,
inicial. amplitud de zancada en aros y va a
1.
ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3 ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3
va a inicio. va a inicio .

....
VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior y regate con finta. VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN

AGILIDAD Cambios de dirección. PASE Interior. AGILIDAD Voltereta. PASE Interior.

FUERZA Cambios de dirección. CONTROL Orientado con interior o exterior.

CONTROL Orientado hacia delante. FUERZA Amplitud zancada.

COORDINACIÓN Timing y coordinación aros. MANIOBRA Giro 180!!pisando. Pata Coja Aros y escalera. MANIOBRA Giro 180!! pisando.
COORDINACIÓN

54 55
 I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta

I DIMENSIONES: 10m 3 I DIMENSIONES: 20x20m

l
I DURACIÓN: 5'-6' I DURACIÓN: 5'-6'

DESARROLLO: DESARROLLO: 1-Pase a 2, recibe

1-Recibe de 3, control orientado
con interior de la pierna izquierda,
pasa a 2, recibe de 2, juega a 3,
coordinación en aros y va a 2.
2-Recibe de 1, soporta a 1,
Slalom cuatro picas, recibe de 3,
devuelve a 3 por delante de la valla
que salta 3, escalera de
coordinación y va a 3.
3-Recibe de 1, soporta a 2, salta
valla en carrera y recibe de 2 por
delante de la valla y conduce hasta
soporte de 2, pasa a 3 con interior
,
,,
de la izquierda.
2-Recibe de 1, soporta a 1,
I
1 coordinación en escalera o salto
1
1 gemelo sobre vallas pequeñas, en
I
función de a que lado (jugador 3)
juega 1.
3-Recibe de 1, conduce, realiza
maniobra de ruleta, conduce, pasa
a 1, coordinación en escalera o
1
-·
coordinación aros tres colores (azul
1 con dos pies, amarillo con pie

---
1
1.
ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3 ' .... _ derecho y rojo con pie izquierdo).
ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3
va a inicio. (del lado que jugó 1) va a inicio.

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Pisando y parando (3). VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior de la pierna que realiza el pase.

AGILIDAD Slalom picas PASE Interior. AGILIDAD Slalom picas y Voltereta. PASE Interior de la pierna que conduce.
FUERZA Salto Valla mediana. CONTROL Orientado con interior o exterior. FUERZA Salto gemelos sobre valla pequeñas. CONTROL Orientado con exterior.

COORDINACIÓN Pata Coja Aros y escalera. MANIOBRA COORDINACIÓN Escalera y Aros colores. MANIOBRA Ruleta.

! NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta

3 ..., I ----- I
_ i.... -

'1 3 DIMENSIONES: 20x20m I

,-
DIMENSIONES: 20x20m

~ I DURACIÓN: 5'-6'
1
\

~
I DURACIÓN: 5'-6'

i DESARROLLO:
1-Pase a 2, recibe soporte de 2, ,
DESARROLLO: 1 recibe de 3,
control orientado con interiores,
,,
,,
pasa a 3 con interior de la pasa a 2, recibe soporte de 2 y

,
i
,, '
izquierda.
2-Recibe de 1, soporta a 1,
coordinación en escalera o skiping
1
1
\
, ,,
, ,,
, devuelve pase a 2. Realiza escalera
de coordinación.
2 Recibe pase de 1, soporta a 1,
1
I '\ vallas pequeñas, en función de a
\
\ ,
, recibe pase al espacio y pasa a 3.
\ \
' ,,
1
que lado (jugador 3) juega 1 con el 1 / Realiza saltos laterales sobre 2
\
exterior. ,, vallas pequeñas.
,,
1 1
1 1
3-Recibe de 1, conduce, realiza 3 recibe pase de 2, control
'
1
1 orientado con interiores y pasa a l.
maniobra de ruleta, conduce, pasa
'
a 1, coordinación-fuerza en
escalera o voltereta agrupada hacia \1 \
Realiza 5 fondos en colchoneta.

delante. \

... _ ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3
\
ROTACIONES:
(del lado que jugó) va a inicio. Posiciones numeradas.

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior de la pierna que realiza el pase. VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN

AGILIDAD Slalom picas y Voltereta. PASE Interior de la pierna que conduce. AGILIDAD Escalera. PASE Interiores.

FUERZA Abrir y Cerrar piernas en Escalera y Amplitud Aros CONTROL Orientado con exterior. FUERZA Saltos laterales vallas pequeñasy Fondos. CONTROL Orientado con interiores.

COORDINACIÓN Escalera. MANIOBRA Ruleta. COORDINACIÓN Escalera. MANIOBRA

56 57
CIRCUITO CUADRADO

59
 I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta

1 I DIMENSIONES: 20x20m

I DURACIÓN: 5'-6'

DESARROLLO:
1-Conducción Slalom 4 conos, pasa a 2,
realiza coordinación izquierda-derecha
en aros y velocidad.
2-Salta dos vallas medianas, recibe de 1,
control orientado, pasa a 3 y velocidad.
3-Gira 360º la pica y se anticipa, recibe
de 2, control orientado, pasa a 4, recibe
soporte de 4 y le da un pase en
profundidad; coordinación en escalera.
4-Desmarque de apoyo, soporta con 3,
desmarque de ruptura por detrás de
pica, recibe de 3 y conduce hasta l.

._.. ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3 va a 4
1

''•---------------------- y 4 va al inicio.

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Zig-Zag interior-exterior.

AGILIDAD Rodeo pica y zig-zag. PASE Interior de la pierna que conduce.

FUERZA Cambio dirección desmarque y Salto 2 Vallas M. CONTROL Orientado con interior.

COORDINACIÓN Escalera y Aros. MANIOBRA Ruleta.

I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta

4 I DIMENSIONES: 20x20m
--f,
\ I DURACIÓN: 5'-6'

DESARROLLO:
1-Regate en "V" pisando-arrastrando y
orientado con interior (una y otra
pierna), pase a 2 y sikiping doble apoyo 6
vallas pequeñas y velocidad.
2-Gira valla mediana, salta, recibe de 1,
control orientado de interior, pase a 3 y
velocidad.
3-Carrera en dos picas dibujando un
"ocho", anticipa, recibe de 2, pasa a 4,
carrera en aros y velocidad.
4-Recibe de 3, control orientado
exterior, conduce hacia valla, regate y
pase a l.

ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3 va a 4
y 4 va al inicio.

····l••• ..l•11llt•~ ..., .• ,1

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior para desbordar.

AGILIDAD Rodeo Valla y carrera "8" entre picas. PASE Interior.

FUERZA Rodeo y Salto Valla mediana. CONTROL Orientado con interior.

COORDINACIÓN Aros y Skipping en vallas pequeñas. MANIOBRA Maniobra en "V" ante conos.

61
 I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta

I DIMENSIONES: 20x20m I DIMENSIONES: 20x20m

I DURACIÓN: 5'-6' I DURACIÓN: 5' -6'

DESARROLLO: DESARROLLO:
1-Conducción girando conos en uno y 1-Pase a 2, recibe soporte de 2, pasa a 3,
otro sentido con el exterior y pase a 2. amplitud de zancada en aros o salto de
2-Recibe de 1, pasa a 4, coordinación vallas en carrera y va a 2.
aros y amplitud de zancada. 2-Soporta a 1, recibe de 3, devuelve
3-Sale cuando 2 realiza el pase en pared a 3, (coordinación en escalera o
diagonal a 4. Gira salta vallas medianas agilidad de Valla Grande) y va a 3.
en uno y otro sentido y velocidad 5m. Su 3-Recibe de 1, soporta a 2, recibe pared
salida se realiza cuando 2 pasa diagonal de 2, pase adelantado a la carrera de 4
a 4. del otro cuadrado y va a 4.
4-Recibe de 2, control orientado, 4-Recibe de 3 a la carrera, hacia el otro
conduce hacia valla grande, pasa a 1 por cuadrado de donde viene 3, control
debajo, gira y pasa por debajo de la valla orientado y conduce hasta l.

(
~ '1 y velocidad 5m.
ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3 va a 4
' J ~ - I
ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3 va a 4
y 4 va al inicio.
y 4 va a 1 del otro cuadrado.

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Girando conos con exterior. VELOCIDAD CONDUCCIÓN Exterior pierna perfilada.
AGILIDAD Mdeo Valla y rodeo conos y vallas. PASE Interior. AGILIDAD Rodeo Valla y paso por debajo. PASE Interior pierna perfilada.

FUERZA °Rodeo y Salto Valla mediana. CONTROL Orientado con interior. FUERZA Amplitud de Zancada en Aros y Salto Vallas. CONTROL Orientado con interior pierna perfilada.

COORDINACIÓN Aros. MANIOBRA Giro conos. COORDINACIÓN Escalera. MANIOBRA

I

I
I

I
NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta
I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta

I
DIMENSIONES: 20x20m
I DIMENSIONES: 20x20m
DURACIÓN: 5'-6'
I DURACIÓN: 5'-6'

DESARROLLO:
1-Pase a 2 y va a 4, amplitud de zancada DESARROLLO: Controles orientados
en aros. con interiores y pases con
2-Pase a 3 y va a 1, saltando vallas en interiores de 1 a 2, de 2 a 3, de 3 a
carrera. 4 y de 4 a 1.
3-Pase a 4 y va a 2, girando y pasando Posición 1 realiza escalera de
por debajo Valla Grande.
coordinación.
4-Pase a 1 y va a 3, escalera de
Posición 2 realiza voltereta.
coordinación.
Posición 3 realiza agilidad rodeando
Variante 1: La circulación de balón se y pasando por debajo Valla Grande.
hace en un sentido y la rotación de las Posición 4 realiza amplitud zancada
posiciones se hace en sentido contrario. sobre aros grandes.
Ejemplo: 1 pasa a 2 y se va a 4.
ROTACIONES:
ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3 va Pase a en un sentido y rotación en
a 4 y 4 va al inicio.
el sentido contrario .

••• ,1. •• , -

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN

VELOCIDAD CONDUCCIÓN
AGILIDAD Rodeo Valla y paso por debajo. PASE Interior pierna perfilada.
AGILIDAD Rodeo Valla y paso por debajo y Voltereta. PASE Interiores.
FUERZA Amplitud de Zancada en Aros Salto Vallas. CONTROL Orientado con interior pierna perfilada.
FUERZA Amplitud de Zancada. CONTROL Orlentado con interiores
COORDINACIÓN Escalera MANIOBRA
COORDINACIÓN Escalera MANIOBRA

62 63
CIRCUITO RECTÁNGULO

65
 I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta

I DIMENSIONES: 20x30m

DESARROLLO:
1-Autopase paralelo a las picas, slalom en picas,
pase a 2, escalera de coordinación y va a 2.
2-Recibe de 1, control orientado interior de la
p. izquierda, pase a 3 y va a 3.
3-Recibe de 2, control orientado interior p.
derecha, pase a 4 con interior p. derecha,
recibe soporte, pase a 5 de primer toque
interior p. derecha y va a 4.
4-Soporte a 3 al primer toque, coordinación
aros y va a S.
5-Recibe de 3, control orientado interior p.
izquierda, pase a 6 con interior p. izquierda,
escalera de coordinación y velocidad hasta 6.
6-Salta 3 vallas medianas, recibe de S, control
orientado, zig-zag entre conos hasta 1 y
entrega.

ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3 va a 4 y 4 va
a 5, 5 va a 6 y 6 va a inicio.

VELOCIDAD Zig-Zag interior-exterior entre conos.

AGILIDAD Interior pierna perfilada.

FUERZA Orientado con interior pierna perfilada.

COORDINACIÓN Autopase ante picas.

I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta

I DIMENSIONES: 20x30m

DESARROLLO:
1-Saque de banda por encima de 4 vallas
pequeñas, skiping 4 vallas, pase a 2, escalera de
coordinación y va a 2.
2-Recibe de 1, control orientado interior p.
derecha, pase a 3 y va a 3.
3-Recibe de 2, control orientado interior p.
~------ derecha, pase a 4 interior p. izquierda, recibe
soporte de 4, juega de primeras con 5 con
interior pierna izquierda y va a 4.
4 4-Soporte a 3 al primer toque, voltereta
agrupada adelante en colchoneta y va a S.
5-Redbe de 3. control orientado interior p.
derecha, pase a 6 con interior p. derecha,
amplitud de zancada en aros y va a 6.
6-Salta 2 vallas medianas, recibe de 5, control
orientado, conducción con autopases a 2
1
1
'
... _ conos, y entrega a 1.

ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3 va a 4 y 4 va
a 5, 5 va a 6 y 6 va a inicio.

VELOCIDAD Aceleración v Gestual. CONDUCCIÓN Exterior

AGILIDAD Voltereta. PASE Interior pierna perfilada.

FUERZA Amplitud de Zancada en Aros v Salto Vallas. CONTROL Orientado con interior pierna perfilada.

COORDINACIÓN Escaleras, Aros v Skipping vallas pequeñas. MANIOBRA Autopase ante conos v elevación en l.

67
 I I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta

I
NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta

I DIMENSIONES: 20x30m

I
DIMENSIONES: 20x30m

I DURACIÓN: 6'-8'
DURACIÓN: 6'·8'

DESARROLLO:
DESARROLLO:
1-Eleva balón sobre 4 vallas pequeñas, skiping 4 1-Pase a 2 y escalera de coordinación.
vallas, pase a 2, escalera coordinación y va a 2. 2 Control orientado de interior y pase a 3.
2-Recibe
derecha,
de 1, control orientado
pase a 2 interior
interior p.
p. izquierda, 6 3-Pase a 4 de primer toque.
4-Control orientado, conducción con exterior y
voltereta agrupada adelante y va a 3. cambio de dirección girando sobre el eje
3-Recibe de 2, control orientado interior p. longitudinal hacia el lado corto antes de llegar
derecha, pase a 4 interior p. izquierda, recibe al cono utilizando dos toques con el interior del
soporte de 4, pase de primer toque con interior pie, pase a 5 y skiping doble a poyo en picas.
p. izquierda a 5 y va a 4.
5-Control orientado de exterior derecho, pase a
4-Soporte a 3 y velocidad hasta 5. 6 y coordinación aros en carrera.
5-Recibe de 3, control orientado interior p. 6-Pase a 7.
derecha, pase a 6 con interior p. derecha, 7-Control orientado exterior izquierdo,
slalom 4 picas, recibe de 6, pase a 6 adelantado temporización y pase adelantado a 8.
y va a 6. 8-Slalom 4 picas control orientado en carrera y
6-Salta 2 vallas pequeñas, recibe de 5, soporta a
conducción hasta 1.
5, desmarque de ruptura por detrás de pica,
recibe de 5 y conduce hasta 1. ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3 va a 4 y 4 va
ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3 va a 4 y 4 va a 5, 5 va a 6 y 6 va 7 y 7 va a 8.
a 5 y 5 va a 6.

VELOCIDAD Exterior.
VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN
AGILIDAD Slatom entre picas. Interior pierna periílada.
AGILIDAD Slalom entre picas. PASE Interior pierna perfilada.
FUERZA Salto vallas. Orientado con interior pierna perfilada.
FUERZA Salto vallas. CONTROL Orientado con interior pierna perfilada.
COORDINACIÓN Escaleras, Aros carrera y Aros pata coja. Giro exterior en S.
COORDINACIÓN Escaleras y skipping en vallas pequeñas MANIOBRA Autopase ante picas y elevación en 1..

[ NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta I NÚMERO JUGADORES: 2·3 por posta I
I DIMENSIONES: 20x30m 1 I DIMENSIONES: 20x30m =i
I DURACIÓN: 6'-8'

DESARROLLO: DESARROLLO:

1-Control con interior por detrás de la pierna 1-Conducción con maniobras de cambio de
de apoyo, Pase a 2 y coordinación en escalera. dirección realizando ruletas y pase a 2.
2 Sopo~e (primer toque) a 3. 2-Control orientado de interior, pase a 3 y
3-Cambio de orientación (ler toque) a 4. coordinación aros en carrera.
4-Control orientado, pase a 5 y coordinación 3-Pase a 4 de primer toque.
aros en carrera. 4-Control orientado, conducción con interior,
5-Salta 3 vallas medianas pies a la vez, control pase a 5 y coordinación conos en skiping.
orientado, pase a 6 y coordinación aros 5-Salto 4 vallas pequeñas, control pase de 4,
derecha-izquierda. pase a 6 y escalera de coordinación.
6-Pase (primér toque} a 7. 6-Control orientado interior derecho y pase a 7
7-Control orientado y pase {pierna izquierda) a con izquierda.
8 por delante del slalom de picas. 7-Deja pasar e! balón entre las piernas, gira y
8-Slalom de picas (comienza cuando corre para controlarlo en carrear, y conduce
controla), control y conducción hasta l. hasta 1.

ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3 va a 4 y 4 va
a5,5vaa6y6va7.
5
ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3 va a 4 y 4 va
a 5, Sva a 6y6va a 7.

VELOCIDAD
, .
Aceleración
••
y Gestual.
IJ

CONDUCCIÓN Exterior. VELOCIDAD

•••
Aceleración
••
y Gestual.
•
CONDUCCIÓN Exterior.

AGJLIDAD Slalom entre picas. PASE Interior pierna perfilada. AGILIDAD Maniobra de ruletas en conos. PASE Interior pierna perfilada.

FUERZA Salto vallas. CONTROL Orientado con interior pierna perfilada. FUERZA Salto vallas y coordinación alta sobre conos. CONTROL Orientado con interior pierna perfilada.

COORDINACIÓN Escaleras, Aros carrera y Aros pata coja. MANIOBRA Control con interior por detrás pierna apoyo en l. COORDINACIÓN Escaleras y Aros. MANIOBRA Deja pasar en 7 y conduce y ruletas en l.

68 69
 +
I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta

I DIMENSIONES: 20x30m I DIMENSIONES: 12m entre postas.

I DURACl(>N: 6'-8' I DURACIÓN: 6'-8'

DESARROLLO: 1 pasa a 2 con interior de pierna

DESARROLLO:
1- Conduce hasta la Valla Grande, pase a 2 por
debajo de la valla, rodea la valla 'y la pasa por
debajo y coordinación en escalera.
2-Salta tres vallas medianas, recibe pase de 1,
control orientado con el interior o exterior de la
pierna derecha, conduce hacia los conos
realizando autopases por uno y por Otro lado,
pase a 3, recibe soporte de 3 y realiza pared.
3-Recibe pase de 2, soporta con 2 para hacer
pared por detrás de la pica, pase a 4 y
coordinación en escalera.
4-Recibe pase de ~. control orientado
interior de la pierna derecha y pase a S.
5-Recibe pase de 4, pase a 6, recibe soporte y
pase a 1 (perfilándose para jugar al primer
toque las dos veces).
6-Soporta a 5 y skiping sobre conos.
ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3 va a 4 y 4 va
a5y5vaa6.
izquierda y va a 2 realizando tarea en escalera
de coordinación. 2 recibe pase de 1, juega de
primeras con interior de pierna izquierda a 6 y
·
va a 3 realizando saltos con giros de 3602 entre
aro y aro. 3 recibe pase de 5 controla con
interior de pierna izquierda y pasa a 1 con el
interior de la pierna derecha y va a 4 realizando
paso lateral de frente y de espaldas entre picas.
4 recibe pase de 6 controla con interior de la
pierna derecha, pasa a 5 con interior de pierna
derecha y va a 5 realizando coordinación sobre
aros de dos colores.
con el
5 recibe pase de 4, juega de primeras con
interior de pierna izquierda a 3 y va a 6
realizando saltos frontales y laterales sobre
vallas medianas.
6 recibe de 2, controla con el interior de la
pierna izquierda, pasa a 4 con el interior de la
pierna derecha y a a 1 realizando carrera de
frente y de espaldas entre picas.
ROTACIONES: intercambio de posiciones .

1•t 1l•••..l•••llt•:iL-tílitl
••• t t•::11...,r•eJ
VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior. VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN

AGILIDAD Maniobra de ruletas en conos. PASE Interior pierna perfilada. AGILIDAD Paso lateral entre picas y giro 360!!. PASE Interior pierna perfilada. ler toque en 1,2,4 y S.

FUERZA Salto vallas y coordinación alta sobre conos. CONTROL Orientado con interior pierna perfilada. FUERZA CONTROL Orientado con interior pierna perfilada en 3 y 6.
Salto vallas y frenada/arrancada.
COORDINACIÓN Escaleras y Aros. MANIOBRA Autopase ante conos. COORDINACIÓN Escaleras y Aros Colores. MANIOBRA

I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta

I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta I
I DIMENSIONES: 20x30m
I DIMENSIONES: 12m entre postas.
I
1
DURACIÓN: 6'-8'
I DURACIÓN: 6'-8' 1
DESARROLLO:
DESARROLLO:
1-Conducción a conos con exterior y maniobra
para cambiar de dirección pisando y pasando 1 pasa a 2 y va a 2 realizando slalom entre
por detrás de pierna de apoyo, pase a 2. picas.
2-Salta 3 vallas medianas, recib de 1, control 2 control orientado con interior de pierna
orientado, pase a 3 y skiping en slalom sobre derecha y juega dentro temporizando la llegada
picas. perfilada de 3 y va a 3 realizando tarea en
3-Control orientado, pase a 4 y talones al escalera de coordinación.
glúteo sobre escalera. 3 Salta 2 vallas medianas y corre de espaldas
4.Pase adelantadoa 5 temporizando su llegada. para recibir perfilado de 2, controla con el
5-Slalom de 4 picas, control orientado y interior de la izquierda y pasa con el interior de
conducción hasta 6. la pierna derecha a 4, va a 4 realizando
6-Pase a 7 y slalom entre picas. voltereta en la colchoneta.
7-Control orientado, pase a 8 y skiping sobre 4 recibe de 3, control orientado con interior de
escalera. pierna derecha y pasa a 5. Va a 5 realizando
8-Pase a 1 al primer toque. frecuencia y amplitud de zancada.
5 recibe pase de 4, control orientado con
ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3 va a 4, 4 va a interior de la derecha, pasa a 6 con derecha y
5, 5 va a 6, 6 va a 7, 7 va a 8 y 8 va al inicio, va a 6 realizando tarea en escalera de
coordinación.
ROTACIONES:intercambio de posiciones.

.' ICln•••:;n111tJI•=-.._., 1•eJ

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior.
VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN
AGILIDAD Paso lateral entre picas y Slalom entre picas. PASE Interior pierna perfilada.
AGILIDAD Slalom entre picas y carrera de espaldas tras vallas. PASE Interior pierna perfilada. ler toque en 1 y 4.
FUERZA Salto vallas y paso lateral entre picas. CONTROL Orientado con interior pierna perfilada.
FUERZA Frenada/arrancada, salto vallas y amplitud en aros CONTROL Orientado con interior pierna perfilada en 3 y 6.
COORDINACIÓN Escaleras y Aros. MANIOBRA Pisar y pasar por detrás de pierna de apoyo.
COORDINACIÓN Escaleras y frecuencia en tablillas. MANIOBRA Control orientado en 3 y 6 tras perfilamiento.

70 71
CIRCUITO PIRÁMIDE

73
 I NÚMERO JUGADORES: 3-4 por posta

I DIMENSIONES: 12m entre postas.

I DURACIÓN: 3'-4'

'1 DESARROLLO:

1- Pasa a 2, recibe soporte lateral

de 2, pasa a 3, coordinación en
escalera, frecuencia skippng dentro
de aro (8 repeticiones) frecuencia
talones en aro (8 repeticiones) y va

,,
a 2.
, 2- Soporta a 1, skiping doble apoyo
,, vallas pequeñas, soporta a 3 y va a
,, 3.

,.
,,
I
3- Pasa a 2, recibe soporte lateral
de 2, pasa a 1 y va a l.

ROTACIONES: intercambio de
posiciones.

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN

AGILIDAD Skipping y talones sobre aros. PASE Interior pierna perfilada. ler toque en 2

FUERZA CONTROL Orientado con interior pierna perfilada.

COORDINACIÓN Escaleras y skipping en vallas. MANIOBRA Control orientado en 1 y 3 pierna perfilada.

I NÚMERO JUGADORES: 3-4 por posta

I DIMENSIONES: 12m entre postas.

I DURACIÓN: 3'-4'

DESARROLLO:

1- Pasa a 2, slalom 4 picas, recibe

soporte lateral de 2, pasa a 3,
desplazamiento lateral y frenadas y
arrancadas sobre picas y va a 2.
2- Soporta a 1, saltos sobre vallas
pequeñas, soporta a 3 y va a 3.
3- Recibe de 1, pasa a 2, recibe
soporte lateral de 2, pasa a 1,
amplitud de zancada en aros y va a
l.

ROTACIONES: intercambio de
posiciones.

[«lm•11.11l111IIl•~L.,1•11

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN

AGIUDAD Slalom picas y desplazamientos sobre picas. PASE Interior pierna perfilada. ler toque en 2

FUERZA Salto Vallas pequeñas. CONTROL Orientado con interior pierna perfilada.

COORDINACIÓN Desplazamientos. MANIOBRA Control orientado en 1 y 3 pierna perfilada.

75
 I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta
I DIMENSIONES: 12m entre postas. I DIMENSIONES: 12m entre postas.
I DURACIÓN: 3'-4' I DURACIÓN: 3'-4'

DESARROLLO: DESARROLLO:
1- Pasa a 2, recibe soporte lateral
1-Pase a 3, recibe soporte de 3, pase
de 2, pasa a 3 y va a 2. adelantado por delante de las picas a 2.
2- Soporta a 1, coordinación aros, 2-Slalom de picas con temporización en la
recibe de 3, pasa a 4 de un lado y salida, recibe pase adelantado de 1 y pase a 4
con el interior de la pierna izquierda.
va a 3. 3-Salta dos vallas medianas, soporta a 1 con
3- Recibe de 1, soporta a 2 y va a 4 interior de la pierna izquierda, salta las otras
del lado donde jugó 2. dos vallas medianas y soporta lateralmente a 4
con interior de la pierna derecha.
4- Recibe de 2, conducción en 4-Recibe pase 2, pasa a 3, recibe soporte lateral
slalom de conos, pasa a 1, realiza de 3, pasa a S con el interior de la pierna
voltereta agrupada hacia delante y izquierda, frenadas y arrancadas entre picas.
5-Recibe pase de 4, control orientado con
va a 1. pierna izquierda, pase a 1 y coordinación en
escalera.
ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3, 3
ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3 va a 4 y 4 va
va a 4 del lado donde pasa 2 y 4 va
a l. 2 a S.

VELOCIDAD
...,.,, ••
Aceleración y Gestual.
11
CONDUCCIÓN Zig-Zag interior-exterior entre conos.
tT1•:n .. .,,.,

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN

AGILIDAD Voltereta y rodeo y paso por debajo valla grande. PASE Interior pierna perfilada. ler toque en 2 AGILIDAD Slalom entre picas. PASE Interior pierna perfilada. ler toque en 2
FUERZA Rodeo y paso por debajo valla grande. CONTROL Orientado con Interior pierna perfilada. FUERZA Frenadas/arrancadas entre picas. CONTROL Orientado con interior pierna perfilada.
COORDINACIÓN Aros. MANIOBRA
COORDINACIÓN Escalera. MANIOBRA

I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta

I DIMENSIONES: 12m entre postas.

I DIMENSIONES: 12m entre postas.
I DURACIÓN: 3'-4'
I DURACIÓN: 3'-4'

DESARROLLO: DESARROLLO:
t-Pasa a 2, recibe soporte lateral de
!-Pase a 3, recibe soporte de 3 y pase
2, pasa a 3 y va a 2.
adelantado por delante de las vallas a 2.
2- Soporta a 1, skiping doble apoyo 2-Salta vallas medianas, recibe pase adelantado
vallas pequeñas, recibe de 3 de un de 1 y pase a 4 con el interior de la derecha.
3-Slalorn entre picas, soporta a 1, slalom entre
lado, pasa a 4 del mismo lado y va a picas y soporta a 4 con el interior de la pierna
3. 3-Recibe de 1, soporta a 2, izquierda.
coordinación en escalera y va a 4 ''
\
4-Recibe pase de 4, pasa a 3, recibe soporte
del lado donde jugó 2. \ lateral de 3, pase a 5 con el interior de la pierna

\~_.. . __.. ._
\ derecha y coordinación en escalera.
\
4-Recibe de 2, conduce, pasa a 1, 5-Recibe pase de 4, control orientado con
realiza coordinación aros o slalom y interior o exterior de la pierna derecha, pase a
1 y pata coordinación coja cuatro aros con una
carrera en "8" entre picas y va a l. pierna y otros cuatro con la otra.
ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3, 3 1
va a 4 del lado donde pasa 2 y 4 va 1 ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3 va a 4 y 4 va
\
a 5.
a l.. '~

....
VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN
VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN
AGILIDAD Slalom y Carrea en "8" en picas. PASE Interior pierna perfilada. ler toque en 2
AGILIDAD Slatom entre picas. PASE Interior pierna perfilada. ler toque en 2
FUERZA Skipping doble apoyo sobre vallas pequeñas. CONTROL Orientadocon interior pierna perfilada.
FUERZA Salto vallas y pata coja sobre aros. CONTROL Orientado con interior pierna perfilada.
COORDINACIÓN Escalera y Aros. MANIOBRA Control orientado en 1 y 3 pierna perfilada.
COORDINACIÓN Escalera. MANIOBRA

76 77
 I
----·
NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta

:,_ - - - - - - - - - - I DIMENSIONES: 12m entre postas.

1 I DURACIÓN: 3'-4'

DESARROLLO:
1 • Pase a 3, recibe soporte de 3, pase
adelantado por delante de las picas a 2.
2- Slalom de picas con temporización en la
salida, recibe pase adelantado de 1 y pase
a 4 con el interior de la pierna izquierda.
3- Salta dos vallas medianas, soporta a 1
con interior de la pierna izquierda, salta las
otras dos vallas medianas y soporta
lateralmente a 4 con interior de la pierna

1 derecha.
4- Recibe pase 2, pasa a 3, recibe soporte
lateral de 3, pasa a 5 por dentro de la valla
con el interior de la pierna izquierda, gira y
pasa por debajo la valla Grande.
5- Recibe pase de 4, control orientado con
pierna izquierda, pase a 1 y coordinación
\~
en escalera.
ROTACIONES: 1 va a 2. 2 va a 3 y 3
2 va a 4 y 4 va a 5.

CONTENIDO FÍSICO
VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior.

AGILIDAD Slalom entre picas, rodeo y paso por debajo valla. PASE Interior pierna perfilada. ler toque en 2

FUERZA Salto vallas. CONTROL Orientado con interior pierna perfilada.

CIRCUITO "Y" GRIEGA

COORDINACIÓN Escalera. MANIOBRA

I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta

I DIMENSIONES: 12m entre postas.

I DURACIÓN: 3'-4'

DESARROLLO:
1 pasa a 2, recibe soporte de 2 y juega a la
carrera de 3.
2 soporta a 1, soporta a 4 y recibe pase de 5 y
Juega a l.
3 Slalom entre picas y recibe a la carrera de 1 y
pasa a 4.
4 recibe pase de 3, pasa a 2, recibe soporte de
2 y pasa a S.
S recibe pase de 4, pasa a 2.

ROTACIONES:
Posiciones numeradas.
1 va a 2.
2 va a 3 realizando coordinación en escalera.
3 va a 4 realizando coordinación aros
colores(un color para la pierna izquierda, otro
color para la pierna derecha y otro color para
los dos pies).
4 va 5 realizando coordinación en escalera.
5 va l.

• ,.::1..,1., ·' 1•
VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN
AGILIDAD Slalom entre picas. PASE Interiores (todos los los toques posibles)

FUERZA CONTROL Orientado con interior pierna perfilada.

COORDINACIÓN Escalera y aros 3 colores MANIOBRA

78 79
r.==~"':;i =================?"i:::;:::;i') 1 NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta
I DIMENSIONES: 12m entre postas.

I DURACIÓN: 3'-4'

DESARROLLO:
1-Pase a 2.
2-Recibe de 1, control y maniobra
de giro, pisando y pasando el balón
por detrás de la pierna de apoyo,
pasa a 3A y skiping doble apoyo 6
vallas pequeñas y velocidad 3m.
3A-Recibe de 2, control para
, avanzar, conducción hacia cono,
,,
.,,, giro cono, pasa a 1 y frenada
arrancada sobre picas o frecuencia
, , ,
/ I
, , 7
I , , skipping y talones sobre aros.
",,,. .,,'
..,. .... _,,.., ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3A, la
siguiente rueda, 1 va a 2, 2 juega
con 38 y 2 va a 38.

( .{111
VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior.

AGILIDAD Slalom entre picas, rodeo y paso por debajo valla. PASE Interior pierna peritlada. ler toque en 2

FUERZA Salto vallas. CONTROL Orientado con interior pierna perfilada.

COORDINACIÓN Escalera. MANIOBRA Rodeo cono con exterior.

r.=~=~~~~~~~~~~~~~~~~~=~=~~:, 1 NÚMERO JUGADORES:2-3 por posta

3 3 II DIMENSIONES: 12m entre postas.

DURACIÓN: 3'-4'

B A DESARROLLO:
I-Pasa a 2, recibe soporte a un lado
para jugar a 3A
2-Recibe de 1, soporta a 1,
coordinación aros y velocidad 3m.

2 3A-Recibe
avanzar,
de 1, control para
encara a una valla
mediana, introduce el balón por
debajo de la valla y el jugador la
salta, controla el balón y conduce
hasta l.

ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3A, la
siguiente rueda, 1 va a 2, 2 juega

1 con 38 y 2 va a 38 .

.....,,
VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior.

AGILIDAD Autopase debajo valla y salto. PASE Interior pierna perfilada. ler toque en 2

FUERZA Salto vallas. CONTROL Orientado con interior pierna perfilada.

COORDINACIÓN Carrera sobre aros. MANIOBRA Autopase debajo de valla y salto.

81
r,;::;:::r'~================:=;"°'1t:;:::::;il l
3 I
NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta r~~=~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1 NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta
DIMENSIONES: 12m entre postas.
3 1 DIMENSIONES:
I
12m entre postas.

A
DURACIÓN: 3'-4'
I DURACIÓN: 3'-4'

DESARROLLO:
DESARROLLO:
1-Pase a 2.
1-Regate en "V" pisando-arrastrando y
2-Control orientado con exterior para
orientado con interior (una y otra
girar, pase a 3A, pared con 38 y
pierna), pase a 2 y sikiping doble apoyo 6
velocidad lOm.
vallas pequeñas y velocidad.
3A-Recibe de 2 y espera a la siguiente
2-Gira valla mediana, salta, recibe de 1,
rueda.
control orientado de interior, pase a 3 y
3B-Pase a 2, recibe soporte de 2, pase a
velocidad.
1 coordinación aros abrir y cerrar
3-Carrera en dos picas dibujando un
pÍernas; y abrir y cerrar brazos. (3A
"ocho", anticipa, recibe de 2, pasa a 4,
realizará coordinación en escalera).
carrera en aros y velocidad.
4-Recibe de 3, control orientado
ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 38 (donde
exterior, conduce hacia valla, regate y
hizo el soporte) y 38 va a 1. En la
pase a 1.
siguiente rueda, dónde 2 jugará con 38 y
realizará pared con 3A; la rotación será,
ROTACIONES: 1 va a 2, 2 va a 3 y 3 va a 4
1 va 2, 2 va a 3A y 3A va a 1.
y 4 va al inicio.

10
•• I
VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior.
VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN
AGILIDAD Slalom entre picas. PASE Interior pierna perfilada. ler toque en 2.
AGILIDAD Carrera Velocidad en curva. PASE Interior pierna perfilada. ter toque en pared.
FUERZA Rodeo y Salto vallas. CONTROL Orientado con interior pierna perfilada.
FUERZA Pata coja en aros. CONTROL Orientado con exterior para girar.
COORDINACIÓN Timing en la pared. MANIOBRA
MANIOBRA Giro con exterior.

r==~"'l:;iE:==============:~;'::::::;,J I
COORDINACIÓN Escalera y Aros pata coja.

NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta

2 I ~ENSIONES:

DURACIÓN: 3'-4'
12m entre postas.

DESARROLLO:

1-Regate en "V" pisando-arrastrando y

orientado con interior (una y otra
1
1 pierna), pase a 2.

t---- 2A-Recibe de 1 y espera a la siguiente

jugador 1.
28-Pared con 1, salta 2 vallas medianas y
recibe la pared, conducción en zig-zag
entre picas y conduce hasta l.

ROTACIONES: 1 v va a 28 (donde hizo la

pared) y 28 va a l. En la siguiente rueda,

____________ ..,.. dónde 1 jugará con 28 y realizará pared

con 3A; la rotación será, 1 va a 2A y 2A
va a 1.

VELOCIDAD
••• ...
Aceleración y Gestual.
,
CONDUCCIÓN txtertor-lntertor en Zig-Zag.
AGILIDAD Zig-Zag entre picas. PASE Interior pierna perfilada. ler toque en pared.
FUERZA Salto vallas medianas. CONTROL Orientado con exterior pierna perfilada.

COORDINACIÓN Timing en la pared y escalera. MANIOBRA Regate en "V" pisando v orientando con interior.

82 83
CIRCUITO CIRCULAR

85
 3
;. . i
I
lr.~~~~~~~~~~~~=,~;::::::::::::::::=:::::::;:il
\ 1
NÚMERO JUGADORES: 4-5 por posta

I
DIMENSIONES: 20x20m.

1 DURACIÓN: Series de 6'-8'

DESARROLLO:
·,:¡:,

1- Conducción hasta el cono + maniobra

de giro 180º + pase a fila 1 + aros pata
1 a. coja en slalom (4 con cada pierna).
', lJ ',; 2- Conducción hasta el cono + maniobra
' de giro 180º + pase a fila 2 + skiping
~ lateral en vallas pequeñas por un lado y
por el otro.
3- Conducción hasta el cono + maniobra
4 de giro
coordinación
180º + pase a fila 3 +
en escalera 2 saltos con
piernas cerradas y uno con piernas
abiertas.
4- Conducción hasta el cono + maniobra
de giro 180º + pase a fila 4 + Salto valla
mediana + paso por debajo valla grande
+ salto valla mediana.
ROTACIONES:intercambio de posiciones

VELOCIDAD CONDUCCIÓN

AGILIDAD Carrera Velocidad en curva. PASE Interior pierna perfilada.

FUERZA Pata coja en aros. CONTROL Orientado con exterior para girar.

COORDINACIÓN Escalera y Aros pata coja. MANIOBRA Giro con exterior.

;,~===========:;il I
rf.;:::::::::::::::::=:::::::;j NÚMERO JUGADORES:4-5 por posta

I DIMENSIONES: 20x20m.

I DURACIÓN: Series de 6'-8'

DESARROLLO:
Contenido Técnico Común: Conduce a
cono 1, maniobra pisando con pierna
izquierda y rueda para pasar por detrás
de la pierna de apoyo con el interior,
conduce a cono 2 realiza la misma
maniobra con pierna derecha y pase a la
misma fila con pierna derecha.
Contenido Físico:
1-Voltereta agrupada hacia delante y
salto de cabeza.
2-Coordinación aros a la pata coja,
amarillos con izquierda, azules con
derecha.
3- Slalom 5 picas.
4-Doble skiping en escalera coordinativa.
1 ROTACIONES:
intercambio de posiciones

• •• •
VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior pierna de maniobra.

AGILIDAD Voltereta y S1alompicas. PASE Interior pierna que maniobra.

FUERZA Pata coja en aros. CONTROL Orientado con interior.

COORDINAC1ÓN Escalera y Aros pata coja. MANIOBRA Pisando y pasando por detrás de pierna de apoyo.

87
lf.=============r"~=~~~~~~~~~~~ 1 NÚMERO JUGADORES: 4-5 por posta fi~===lrl:i:::::::=:;::::;:::::::::::::::~"°1~::;::::==;;J I NÚMERO JUGADORES: 3-4 por posta

I DIMENSIONES: 20x20m.
I
I
DIMENSIONES: 25x25m.
DURACIÓN: Series de 6' -8'
I DURACIÓN: Series de 6'-8'

DESARROLLO:
DESARROLLO:
1- Conduce hasta conos y realiza maniobra en
finta hacia dentro y salida de exterior, cada uno 1-Recibe de 4 , pasa a 5, recibe de 2,
de los conos con pierna distinta ( el primero
con izquierda y el segundo con la derecha), pasa a 3, coordinación aros y va a 2.
pase a 2 con e! interior de la derecha y realiza 2-Recibe de 5 , pasa a 1, recibe de 3,
ejercicio de frecuencia en tablillas y va a 2. pasa a 4, agilidad girando y pasando por
2- Control orientado de exterior pierna debajo Valla Grande y va a 3.
izquierda y pase con interior de la izquierda a 3 3-Recibe de 1 , pasa a 2, recibe de 4,
y va la posición.
pasa a 5, coordinación en escalera y va a
3-Controla y realiza misma maniobra que 1,
pasa a 4, realiza coordinación en aros en
4.
carrera y va a la posición. 4-Recibe de 2 , pasa a 3, recibe de 5,
4- Control orientado de exterior pierna pasa a 1, salta vallas medianas en
izquierda y pase con interior de la izquierda a 1 carrera y va a 5.
y va la posición. 5-Recibe de 3, pasa a 4, recibe de 1, pasa
a 2, carrera de espaldas y va a l.
ROTACIONES:
intercambio de posiciones
ROTACIONES:
intercambio de posiciones

..... , •• IJ
VELOCIDAD
VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior. Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN
AGILJDAD PASE Interior pierna perfilada. AGILIDAD Rodeo y paso por debajo Valla Grande. PASE Interior pierna de control.
FUERZA Pata coja en aros. CONTROL Orientado con exterior para girar. FUERZA Salto Vallas. CONTROL Orientado con interior y exterior.
COORDINACIÓN Frecuencia en tablillas y Aros. MANIOBRA Finta hacia dentro y salida de exterior. COORDINACIÓN Frecuencia Aros y Escalera. MANIOBRA

fi;::::::::;;::::::::::::::::::::::::;í"1::::::::::::;i]
4 3
1
I
NÚMERO JUGADORES: 3-4 por posta
l~==~i~=============:;~;::::::::::;=jI NÚMERO JUGADORES: 3-4 por posta

I
DIMENSIONES: 25x25m.
4 1 DIMENSIONES: 25x25m.
DURACIÓN:

DESARROLLO:
Series de 6'-8'
I DURACIÓN: Series de 6'-8'

DESARROLLO:
Contenido Técnico Común: Conduce a cono,
maniobra media bicicleta con izquierda y salida
1-Recibe de 4, soporta a 5, recibe de 2,
con exterior de derecha y pase al jugador de la
siguiente posición. 3 o 4 balones. pase largo a 3 y va a 2.
Contenido Físico: 2-Recibe de 5, soporta a 1, voltereta
1-Voltereta agrupada hacia delante y giro 360!;! agrupada hacia delante, recibe de 3 y
en carrera. pase largo a 4.
2-Skiping en aros paralelos y amplitud de
3-Recibe de 1, soporta a 2, salta dos
zancada en aros abiertos.
3-Slalom 4 picas abiertas.
4-Doble skiping en triangulo de picas (dos
5 vallas medianas, recibe de 4 y pase largo
a 5.
apoyos dentro, 2 apoyos fuera por delante, 2 4-Recibe de 2, soporta a 3, gira y salta
apoyos dentro, 2 apoyos fuera en un lado, 2 valla mediana, recibe de 5 y pase largo a
apoyos dentro, dos apoyos fuera en el otro lado l.
y 2 apoyos dentro 5-Recibe de 3, soporta a 4, slalom de
5-Abrir y cerrar piernas en escalera.
picas, recibe de 1 y pase largo a 2.
ROTACIONES:
intercambio de posiciones ROTACIONES:
intercambio de posiciones

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior.

VELOCIDAD CONDUCCIÓN
AGILIDAD Voltereta y Sla1om abierto entre picas. PASE Interior pierna de salida de maniobra.
AGILIDAD Rodeo Y paso por debajo Valla Grande. PASE Interior pierna de control.
FUERZA Amplitud abierta en aros. CONTROL Orientado con interior para salir.
FUERZA Salto Vallas. CONTROL Orientado con interior y exterior.
COORDINACIÓN Frecuencia en triángulo de picas. MANIOBRA Finta hacia fuera y salida de exterior.
COORDINACIÓN Frecuencia Aros y Escalera. MANIOBRA

88 89
f.~::;:¡:;::;:::;::::::::::;;:::=; 7~;, 1
f:l=l=~;:::::::;:::;::;:: NÚMERO JUGADORES: 3-4 por posta

& 1 DIMENSIONES: 25x2Sm.

I DURACIÓN: Series de 6' -8'

DESARROLLO:
1 , 3 y s realizan control orientado con
interior de pierna derecha y pase con
interior de pierna derecha, entre ellos.
2 , 4 y 6 realizan control orientado con
interior de pierna izquierda y pase con
interior de pierna izquierda, entre ellos.
1 va a 2 realizando slalom entre picas.
2 va a 3 realizando tarea de saltos en
escalera de coordinación.
3 va a 4 realizando saltos sobre vallas
grandes.
4 va a 5 realizando skipping sobre
tablillas y voltereta adelante.
S va a 6 realizando tarea de frecuencia
en escalera de coordinación.
6 va a 1 realizando carrera frontal, de
4 espaldas, frontal y cambio de espaldas
l.!;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;~E..~;;;;;;;;;;;;;;;;;¡;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;.aL_h_a_st_a_p~o-s_ic_i_ó_n_l_.~~~~~~~~~

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN

AGILIDAD Slalom picas y voltereta. PASE Interior piernade control.

FUERZA Salto Vallas y frenada y arrancada entre picas. CONTROL Orientado con interiory exterior.

COORDINACIÓN Frecuencia Tablillas y Escalera. MANIOBRA

CIRCUITO SIMÉTRICO

90 91
r.~'fi==========:;:;;;::~=====~".l~:;911 I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta

DIMENSIONES: 25x2Sm.

I DURACIÓN: Series de 8'-10'

DESARROLLO:
1 Recibe pase de 3, pasa a 4, y hace pared con
2.Va a 2 realizando coordinación 2 apoyos
dentro y fuera del triángulo de picas y skiping
frontal o voltereta adelante.
2 recibe pase de 4,, hace pared con 1, conduce
y pasa a la carrera de 3 del otro color. Va a 3.
3 Salta las 3 vallas medianas, recibe de 2 a la
carrera, pasa a 1 y va a 4.
4 Recibe pase de 1, pasa a 2 y va a 1 realizando
tarea de coordinación en escalera.
Fundamental el concepto de "TIMING" (Tiempo
de espera antes de ir a por el balón)
En la posición 2 el jugador rojo realiza el
soporte a 1 y el pase al espacio a 2 con pierna
derecha, el azul lo hará con pierna izquierda.
En la posición 3 el jugador rojo realizará el pase
a l con pierna derecha, el azul Jo hará con
pierna izquierda.

ROTACIONES: intercambio de posiciones

r•t• i• •• ;;:1m• • 111•~J.., 1• 11

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior.

AGILIDAD Voltereta. PASE Interior pierna perfilada.

FUERZA Salto Vallas. CONTROL Orientado con interior v exterior.

COORDINACIÓN Frecuencia Tablillas v Escalera. MANIOBRA

DESARROLLO:
l Recibe pase de 3, pasa a 4, y hace pared con
2.Va a 2 realizando coordinación 2 apoyos
dentro y fuera del triángulo de picas y skiping
frontal o voltereta adelante.
2 recibe pase de 4,, hace pared con 1, conduce
y pasa a la carrera de 3 del otro color. Va a 3.
3 Salta las 3 vallas medianas, recibe de 2 a la
carrera, pasa a 1 y va a 4.
4 Recibe pase de 1, pasa a 2 y va a 1 realizando
tarea de coordinación en escalera.
Fundamental el concepto de
''TIMING" (Tiempo de espera antes de ir a por
el balón)
En la posición 2 el jugador rojo realiza el
soporte a 1 y el pase al espacio a 2 con pierna
derecha, el azul lo hará con pierna izquierda.
En la posición 3 el jugador rojo realizará el pase
a 1 con pierna derecha, el azul lo hará con
pierna izquierda.

ROTACIONES: intercambio de osiciones

r•t liil~1111 1•"'11..,1•1

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior.

AGILIDAD Voltereta y Slalom entre picas. PASE Interior pierna perfilada.

FUERZA Salto Vallas. CONTROL Orientado con interior y exterior.

COORDINACIÓN Frecuencia Tablillas y Escaleré. MANIOBRA

93
 [ NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta

I DIMENSIONES: Medio Campo. I DIMENSIONES: Medio Campo.

I DURACIÓN: Series de 8'-10' I DURACIÓN: Series de 8'-10'

DESARROLLO: DESARROLLO:

1-Recibe pase de 4, pasa a 2, corre al espacio, 1-Recibe pase del jugador 4, control orientado
recibe soporte de 2 y pasa a la carrera del con interior, pase al jugador 2 y va a la posición
jugador 3 del otro color y va a posición 2. 2.
2-Recibe pase de 1, realiza soporte al jugador 1 2-Rodea y salta la valla mediana, recibe pase
del jugador 1, control orientado con exterior
y va a posición 3 del otro color.
3-Salto 3 vallas medianas, desmarque al para girar 1802, pase con interior de la otra
espacio para recibir un pase del jugador 1, pierna, reallza pase al jugador 3, recibe soporte
control orientado con interior , realiza pase al de 3, devuelve pase al jugador 3 y va a la
posición 3.
jugador 5 y va a la posición 4.
4-Recibe soporte del jugador 5, realiza pase al 3-Recibe pase de 2, devuelve a 2, recibe
soporte de 2, realiza pase al jugador 4, recibe
jugador 1, coordinación en escalera y va a la
de 4, Y devuelve el pase a modo de pared a la
posición 5.
5-Recibe pase de 3, realiza soporte al jugador 4, carrera de 4, realiza desplazamiento lateral O
realiza frecuencia en tablillas o voltereta y va a frenada-arrancada entre picas y va a la posición
4.
posición l.
4-Recibe pase de 3, realiza soporte y corre al
espacio para recibir la pared, realiza
ROTACIONES: intercambio de posiciones
coordinación en escalera y va a posición 1.

ROTACIONES: intercambio de posiciones

1•• 111--rllllfl~..._..,r•t"l • ••
CONDUCCIÓN Exterior. VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior.
VELOCIDAD Aceleración y Gestual.
PASE Interior pierna perfilada. AGILIDAD Desplazamientos entre picas y rodeo valla, PASE Interior pierna perfilada.
AGILIDAD Voltereta.
CONTROL
Orientado con interior y exterior. FUERZA Salto Vallas y frenada y arrancadas entre picas. CONTROL Orientado con interior y exterior.
FUERZA Salto Vallas.
COORDINACIÓN Escaleras. MANIOBRA
MANIOBRA
COORDINACIÓN Frecuencia Tablillas y Escaleras.

I
rr.~~~===:i~i:===~~~~===:51i:==::=~~
NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta

1 NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta I DIMENSIONES: Medio Campo.

[ñ1MENSIONES: Medio Campo.
I DURACIÓN: Series de 8'-10'
[ DURACIÓN: Series de 8'-10'
DESARROLLO:

DESARROLLO:
~-Recibe pase del jugador 4, realiza pase al
1- Recibe pase del jugador 4, control orientado Jugador 2, recibe soporte de 2, juega en largo
con exterior, realiza pase a 2, corre al espacio con el jugador 3 y va a la posición 2.
para recibir soporte del jugador 2, conduce y 2-Rodea y salta la valla mediana, realiza
soporte a 2, espera en la posición para realizar
realiza cambio de orientación con pase al
pared con el jugador 4 y va a posición 3.
jugador 3 del otro color y va a la posición 2.
3-Recibe pase largo del jugador 1, control
2- Recibe pase del jugador 1, realiza soporte al
jugador 1 y va a posición 3 realizando orientado para jugar con el jugador 4 en apoyo
lateral, realiza coordinación en escalera y va a
frecuencia en tablillas.
3-Salta 2 vallas medianas, recibe cambio de la posición 4.
4-Realiza apoyo lateral, recibe pase del jugador
orientación del jugador 1, realiza pase al apoyo

..------
1 3, control orientado, juega pared con el jugador
lateral del jugador 4, recibe soporte, juega al 1
2, realiza agilidad en valla grande o slalom
desmarque del jugador 4 y va a posición 4.
4-Realiza apoyo lateral al jugador 3, recibe pase t entre picas, recibe fa pared del jugador 2,
de 3, realiza soporte a 3 y se desmarca para realiza pase al jugador 1 y va a la posición 1.
recibir pase de 3, realiza pase a 1 y va a la
ROTACIONES: intercambio de posiciones
posición 1 realizando agilidad en valla grande o
desplazamientos entre picas.

ROTACIONES: intercambio de posiciones

VELOCIDAD CONDUCCIÓN Exterior.

Exterior. AGILIDAD Slalom entre picas y agilidad en valla grande. PASE Interior pierna perfilada,
CONDUCCIÓN
VELOCIDAD Aceleración y Gestual.
Interior pierna perfilada. FUERZA Salto Vallas. CONTROL Orientado con interior y exterior.
PASE
AGILIDAD
Rodea y pasa por debajo valla grande.
Orientado con interior y exterior. COORDINACIÓN Escaleras. MANIOBRA
CONTROL
Salto Vallas y frenada y arrancadas entre picas.
FUERZA
-•ti.NIOBRA
Frecuencia Tablillas.

95
COORDINACIÓN

94
 I NÚMERO JUGADORES: 2-3 por posta

I DIMENSIONES: Medio Campo.

I DURACIÓN: Series de 8'-10'

DESARROLLO:

!-Realiza voltereta o coordinación en aros de

colores, apoyo lateral para recibi_r pase del
jugador 4, control orientado, realiza pase al
jugador 2 y va a la posición 2. . .
2-Salta 2 vallas medianas, se perfila para recibir
pase del jugador 1, jugar al desmarque interior
del jugador 3 y va a la posición 3.
3-Realiza slalom entre picas, desmarque
interior, recibe pase del jugador 2, control
orientado, conducción, juega a la carrera del
jugador 4 y va a la posición 4. ·
4.Realiza coordinación en escalera, desmarque,
recibe pase al espacio del jugador 3 Y realiza
pase de primer toque al apoyo lateral del
jugador 1, y va a la posición 1.

ROTACIONES: intercambio de posiciones

CONTENIDO FÍSICO
VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior.

AGILIDAD Slalom entre picas y voltereta. PASE Interior pierna perfilada.

FUERZA Salto Vallas. CONTROL Orientado con interior y exterior.

CIRCUITO FINALIZACIÓN
COORDINACIÓN Escaleras y aros de colores, MANIOBRA

96 97
 I JUGADORES: 2-3 por posta

I DIMENSIONES: 15-20m.

I DURACIÓN: 3'-4'

DESARROLLO:

Rojo: 1 realiza salto a las dos vallas

pequeñas y slalom 4 picas, recibe
pase de 2, realiza golpeo de
precisión (empeine interior) a la
mini portería.

Azul: 1 realiza salto a las dos vallas

pequeñas y coordinación escalera,
recibe pase de 2, realiza golpeo de
precisión (empeine interior) a la
mini portería.

ROTACIONES:
2 intercambio de posiciones

••• :::1 .....,, ••

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN

AGILIDAD Slalom entre picas. PASE Interior.

FUERZA Salto Vallas. CONTROL Orientado con interior y exterior.

COORDINACIÓN Escalera. GOLPEO Precisión interior pierna perfilada.

I JUGADORES: 2-3 por posta

I DIMENSIONES: 15-20m.

I DURACIÓN: 3'-4'

DESARROLLO:
Rojo: 1 conducción hasta cono, giro 18QQ
pasa a siguiente 1, se encuentra con
balón que pasa a 2 de su color, realiza
coordinación triángulo, slalom ocho en
dos picas, recibe pase de 2, realiza
golpeo de precisión (empeine interior) a
la mini portería.
Azul: 1 conducción hasta cono, giro 18QQ
pasa a siguiente 1, se encuentra con
balón que pasa a 2 de su color , realiza
coordinación aros de dos colores, gira
pica 360Q, recibe pase de 2, realiza
golpeo de precisión (empeine interior) a
la mini portería.

ROTACIONES:
intercambio de posiciones

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior.

AGILIDAD Finta entre picas y giro pica. PASE Pared con Interior pierna perfilada.
FUERZA Cambios de dirección. GOLPEO Precisión de interior pierna perfilada.

COORDINACIÓN Frecuencia triángulo de picas y aros. MANIOBRA GirC? 1802 pisando.

99
,-----.-,------------------,, . . .:---,¡ JUGADORES: 4-5 por posta
I
I DIMENSIONES: 20x30m.
I
JUGADORES: 4-5 por posta

I DURACIÓN: 8'-10'
I
DIMENSIONES: 20xx30m.

DURACIÓN: 8'-10'

DESARROLLO:
DESARROLLO:

Rojo: 1 realiza skiping doble apoyo 1 conduce con exterior hacia el cono, realiza
en 4 vallas pequeñas, salto 2 vallas maniobra de pisar con planta derecha y pasar
por detrás del pie de apoyo, pasa a 3 con
medianas y aceleración 15m y interior de la izquierda, realiza tarea de
remate de cabeza a portería. coordinación en escalera, recibe pase de 2 y
finaliza en portería.
2 pasa a 1, paso lateral entre picas horizontales
Azul: 1 realiza voltereta agrupada y voltereta adelante sobre colchoneta.
hacia delante sobre colchoneta, 3 conduce con el exterior hacia el cono, realiza
aceleración 15m y remate de maniobra de pisar con planta derecha y pasar
por detrás del pie de apoyo, pasa a 1 con
cabeza. interior de la izquierda, realiza tarea de
coordinación en escalera, recibe pase de 4 y
finaliza en portería.
ROTACIONES:
4 pasa a 3, agilidad en VG y salto sobre dos
intercambio de posiciones vallas medianas.

1 1 ROTACIONES:
intercambio de posiciones

•• CONDUCCIÓN
VELOCIDAD Aceleración y Gestual.
VELOCIDAD Aceleración y Gestual. PASE Interior pierna perfilada.
AGILIDAD Voltereta. PASE Interior.
AGILIDAD Voltereta y Rodeo y por debajo de Valla Grande. MANIOBRA Pisar y pasar por detrás pierna de apooyo.
FUERZA Cambio dirección y ritmo. CONTROL
FUERZA Cambio dirección, ritmo y salto vallas. CONTROL Orientado interior o exterior.
Skipping sobre vallas y salto vallas. GOLPEO Empeine interior pierna por donde aparece balón
COORDINACIÓN
COORDINACIÓN Escalera y Skipping tablillas. GOLPEO Empeine interior pierna por donde aparece balón

I JUGADORES: 4-5 por posta

I DIMENSIONES: 20xx30m. I JUGADORES: 4-5 por posta

I DURACIÓN: 8'-10' I DIMENSIONES: 20xx30m.

DESARROLLO:
I DURACIÓN: 8'-10'

1- Conduce en slalom entre conos, DESARROLLO:

pasa a 3, realiza skipping en slalom 1- conduce con exterior hacia el cono, realiza
maniobra bicicleta hacia dentro con pierna
sobre picas, recibe pase de 2, tarea izquierda y cambio de dirección con exterior de
de coordinación sobre escalera y izquierda, pasa a 3 con interior de la izquierda,
finaliza en portería. realiza tarea de coordinación en escalera,
recibe pase de 2 y finaliza en portería.
2- Pasa a l. 2- recibe pase de 3 y pasa a l.
3- Conduce hacia conos realizando 3- recibe pase de 1, controla interior por detrás
maniobra de giro con interior y pierna de apoyo para pasar a 2, salta 2 vallas
medianas y va al rechace.
exterior protegiendo el balón, pasa 4- conduce con exterior hacia el cono, realiza
a 1, tarea de coordinación sobre maniobra bicicleta hacia dentro con pierna

-
.' ' ',,
t- ,, escalera'. recibe pase de 4 y finaliza
en portería.
izquierda y cambio de dirección con exterior de
izquierda, pasa a 6 con interior de la izquierda,
realiza tarea de coordinación en escalera,
4- Pasa a 3. recibe pase de 5 y finaliza en portería.
5- recibe pase de 6 y pasa a 4.
ROTACIONES: 6- recibe pase de 4, controla interior por detrás
intercambio de posiciones pierna de apoyo para pasar a 5,agilldad valla
Grande y va al rechace.
ROTACIONES: intercambio de posiciones

CONDUCCIÓN Exterior pierna de maniobra.

VELOCIDAD

AGILIDAD Zig-Zag entre conos. MANIOBRA Giro de protección con interior. VELOCIDAD PASE Interior pierna perfilada.

FUERZA Cambio dirección y ritmo. CONTROL Orientado interior o exterior. AGILDAD Rodeo y por debajo de Valla Grande. MANIOBRA Bicicleta dentro y salida exterior misma pierna.

COORDINACIÓN Escalera y Skipping Slalom sobre picas. GOLPEO Empeine interior pierna por donde aparece balón FUERZA Cambio dirección, ritmo y salto vallas. CONTROL Orientado interior por detrás pierna de apoyo.

COORDINACIÓN Escaleras. Interior pierna pasada.

100 101
 I JUGADORES: 3-4 por posta

I ¡ DIMENSIONES: Medio Campo

DURACIÓN: 4'-5'
I DURACIÓN: 8'-10'
DESARROLLO:
DESARROLLO:

1-Pasa a 2 y recibe soporte de 2,

buscando línea de pase con 3 y pasa a 3.
2-Recibe de 1, soporta a 1, se abre hacia
el slalom de picas, recibe de 3 delante
del slalom de picas y dispara a puerta.
3-Rodea y salta la valla, recibe de 1,
1- Recibe de 51 pase a 2, ejercicio en escalera
de coordinación.
2- Realiza slalom en dos picas, recibe de 1,
I control orientado con interior derecho, pase al
I
espacio que ocupa 3, carrera semicircular y
J\::;p;;::===:.1/
r I
golpeo a portería con pierna izquierda. Recibe
de 3 y hace pared con 3.
l
(

__ _,,, ,
controla y temporiza la llegada de 2 para ( 3- Salta dos vallas medianas, velocidad hasta la
dejarle el balón en la frontal para su ........ frontal del área, recibe de 2, deja a 2, se abre
finalización. para recibir del portero, controla, le pasa a 2 y
recibe de 2. Conduce hasta 4.
4- Recibe de 3, control orientado de exterior
derecha y pase a 5.
ROTACIONES: 5- Recibe de 4, deja pasar el balón por debajo
intercambio de posiciones de las piernas, gira y corre para controlar y
conducir hasta 1.

ROTACIONES: intercambio de posiciones

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN

VELOCIDAD
,..
Aceleración
..
y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior.
AGILIDAD Slalom entre picas. PASE Interior pierna perfilada.
AGILIDAD Slalom picas y deja pasar balón en S. PASE Interior.
FUERZA Rodeo y Salto Valla CONTROL
FUERZA Cambio dirección, ritmo y salto vallas. CONTROL Orientado. Y deja pasar en S.
COORDINACIÓN Timing en la pared. GOLPEO Empeine interior pierna pasada.
COORDINACIÓN Escaleras y Aros pata coja. GOLPEO Empeine Interior.

I JUGADORES: 3-4 por posta I JUGADORES: 3-4 por posta

I DIMENSIONES: Medio Campo

6 II DIMENSIONES: Medio Campo

I DURACIÓN: 8'-10' DURACIÓN: 8'-10'

DESARROLLO: DESARROLLO:
1- Slalom picas + recibe balón del portero +
1-Recibe de 5, pase a 2, skiping en slalom en pase con derecha a 2 + escalera de
escalera de coordinación y salida. coordinación+ va a 2.
2-Salta 2 vallas medianas, recibe de 1, control 2- Recibe de 1 + control orientado interior
orientado con interior izquierdo, pase al derecho+ pase a 4 + coordinación aros + va a 3.
espacio que ocupa 3, carrera sermicircular y 3- Recibe soporte de 4 + cambio orientación
golpeo a portería con pierna derecha. con pase a 5 + va a 4.
3-Slalom 3 picas, velocidad hasta la frontal del 4- Recibe de 2 + soporta a 3 + va a S.
área, recibe de 2, deja a 2 y se abre para recibir 5- Recibe cambio de orientación de 3 + control
del portero, conducción a valla, balón por orientado interior derecha + conducción zig-zag
debajo, salto valla grande y pase a 4. en conos (secuencia interior-exterior de dos
4-Recibe de 3, maniobra de cambio de piernas)+ pase a 6 + escalera de coordinación+
dirección con pierna derecha arrastrando y va a 6.
pasando por debajo de la pierna de apoyo y 6- Salta 3 vallas medianas+ recibe pase de 5 +
pase a 5. control orientado+ pase a 7 + va a 7.
5-Recibe de 4, maniobra de giro 1802 con 7- Recibe pase de 6 + control orientado +
exterior pierna izquierda, pase a 1 y amplitud finalización a portería+ va a l.
de zancada.
ROTACIONES: intercambio de posiciones
ROTACIONES: intercambio de posiciones

VELOCIDAD CONDUCCIÓN Exterior y Autopase. VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Zig-Zag Exterior Interior

AGILIDAD Slalom picas. PASE Bicicleta dentro y salida exterior misma pierna. AGILIDAD Slalom picas. PASE Interior. Primer toque en 3 y 4.
FUERZA Cambio dirección, ritmo y salto vallas y amplitud. CONTROL Orientado exterior 1802. FUERZA Cambio dirección, ritmo y salto vallas. CONTROL Orientado.

COORDINACIÓN Escaleras. GOLPEO Empeine Interior. COORDINACIÓN Escaleras y Aros pata coja. GOLPEO Empeine Interior.

102 103
---,,..----------------------¡ 1 JUGADORES: 3-4 por posta

I I JUGADORES: 3-4 por posta

I
DIMENSIONES: Medio Campo
I DIMENSIONES: Medio Campo
]
DURACIÓN:

DESARROLLO:
8'-10'
I DURACIÓN: 8'-10'
J
DESARROLLO:
1- Pase a 2 (de un lado primero,
siguiente jugador 1, al otro lado). Slalom Al- Pase a A2, realiza ejercicio de coordinación
en aros, desmarque de apoyo y soporte para
picas, recibe de 2 para finalizar a un
devolver a A2, desmarque de ruptura por
toque. Y va a 2 del lado que jugó. detrás de pica {giro sin perder de vista el
2•- Recibe de 1, devuelve a 1 a la frontal, balón), aceleración y finalización.
voltereta agruapada adelante y rodea y A2- Recibe de Al, pase y control, pase al hueco
pasa por debajo Valla Grande y va a l. y aceleración hacia la frontal del área buscando
el rechace.
28- Recibe de 1, devuelve a 1 a la
Bl- Pase a 82, realiza ejercicio de coordinación
frontal, rodea y salta valla mediana en escalera, desmarque de apoyo y soporte
coordinación escalera y va a l. para devolver a 82, desmarque de ruptura por
detrás de pica (giro sin perder de vista el
ROTACIONES: balón), aceleración y finalización.
Intercambio de posiciones. va a 82- Recibe de 81, pase y control, pase al hueco
posición 2 con el que se asocia en el y aceleración hacia la frontal del área buscando
el rechace.
pase.
ROTACIONES:
Intercambio de posiciones.

CONTENIDO FÍSICO W-il'1 1111 •• .il ......... , ••

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Zig-Zag Exterior Interior.
VELOClOAD Aceleración y Gestual.
CONDUCCIÓN Zig·Zag Exterior Interior.
AGILIDAD Zig-Zag entre picas, rodeo Vallas y voltereta. PASE Interior. Primer toque en 2 A y 2 B.
AGILIDAD Cambio de dirección. PASE Interior. Primer toque en 2 A y 2 B.
FUERZA Cambio dirección, ritmo y salto vallas. CONTROL
FUERZA Cambio dirección y ritmo. CONTROL
COORDINACIÓN Escalera. GOLPEO Empeine Interior.
COORDINACIÓN Escalera y Aros.
GOLPEO Empeine Interior.

I DURACIÓN: 8'-10'

DESARROLLO:

Al- Pase a A2, realiza ejercicio de

coordinación en escalera, carrera entre
picas para rematar centro lateral.
A2- Recibe de Al realiza centro lateral,
controla saque de mano del portero y
conduce hasta posición l.

81- Pase a 82, realiza ejercicio de

amplitud de zancada en aros, carrera
entre picas para rematar centro lateral.
82- Recibe de Bl realiza centro lateral,
controla saque de mano del portero y
conduce hasta posición l.

ROTACIONES:
Intercambio de posiciones.

CONDUCCIÓN Exterior.

AGILIDAD Cambio de dirección. PASE Interior.

FUERZA Cambio dirección, ritmo y amplitud abierta CONTROL Orientado.
COORDINACIÓN Escalera. GOLPEO Empeine Interior.

104 105
 ESTRUCTURAS DE OPOSICIÓN
CON SUPERIORIDAD OFENSIVA

107
 Normalmente cuando en una acción jugada aparecen situaciones de
ataque con superioridad numérica, son en su mayoría fruto de una
acción de contraataque.

En este trabajo presento circuitos de trabajo coordinativo con las

siguientes propuestas de finalización:

a) Uno contra el portero.

b) Dos atacantes contra un defensor y el portero.

e) Tres atacantes contra un defensor y el portero.

d) Tres atacantes contra dos defensores y el portero.

Lo mas importante ante estas situaciones para la acción ofensiva es

"leer" bien la defensa, crear las mejores líneas de pase posibles y
realizar una toma de decisiones correctas.

La nivel de calidad en la PERCEPCIÓN ESPACIAL y en la TOMA DE

DECISIONES CORRECTAS van a ser las encargadas de dar éxito a la
acción ofensiva. También la Inmediatez, cierta improvisación y el no
revelar los planes al contrario, van a ser buenas herramientas
ofensivas.

Antes de afrontar la ventaja táctica y numérica que presentan estas

situaciones de juego, hay que hacer énfasis en importancia de la
realización de un buen pase, hasta el punto que si la ejecución se acerca
a la perfección, ya habremos conseguido una ventaja táctica mayor,
acercándonos más hacia el objetivo: EL GOL.

109
 A B

Es la situación ofensiva que más ventaja ofrece. En este contexto o Es una situación que debe ser resuelta de la manera más rápida
situación de juego, el jugador que posee el balón deberá resolver la posible, pero sin precipitaciones, originando buenas líneas de pase.
situación lo más rápidamente posible, porque el equipo contrario
llevará a cabo su transición defensiva. !.-Deberemos avanzar rápidamente, creando situaciones de amplitud
para que el defensor tenga más zona que defender.
Debemos realizar una toma de decisiones rápida y prever él área de
intervención del guardameta. 2.-Tener siempre la línea de pase libre y decidir rápido la siguiente
acción.
El jugador que se encuentre con una situación favorable de este tipo,
deberá avanzar hacia la portería en línea recta por varios motivos. 3.-Si las fintas o paredes no desbordan al adversario, aprovechar el
lanzamiento a portería como último recurso.
1.- Es el camino más corto, y la transición defensiva del equipo
contrario se está acercando. 4.-Tener cuidado al realizar los pases, por la posible interceptación del
defensor.
2.- Es el posicionamiento que genera mayor ángulo a la hora de finalizar
a portería.

3.- Y esta situación espacial nos permite lanzar a portería por los dos
lados del portero con la misma facilidad.

4.- Utilizar la inercia de la carrera para superarlo.

110 111

e
TRES ATACANTES CONTRA UN DEFENSOR Y
EL PORTERO
Es de las situaciones ofensivas más fáciles y rápidas de resolver. Ya
que el defensor tiene más alternativas ofensivas que atender Y
contrarestar.
1.-EI avance del balón, en su mayor medida, lo debe realizar el j~~~dor
que tiene la posición central del ataque. Así el balón tiene la poslbilidad
de ser jugado hacia los dos lados del defensor.
2.-Deberemos avanzar rápidamente, creando situaciones de amplitud
para que el defensor tenga más zona que defender.
3.-Tener siempre las dos líneas de pase libres y decidir rápido la
siguiente acción.
4.-La circulación de balón de un lado a otro tiene que :er rápida. Y
precisa para dificultarle al defensor su llegada y basculacion defensiva
de lado a lado.
s.-Si las fintas o paredes no desbordan al adversario, aprovechar el
lanzamiento a portería como último recurso.
6.-Avanzar hasta que el defensor vaya al balón y a partir de ahí generar
líneas de pase más ventajosas en la finalización.
7.-Tener cuidado al realizar los pases, por la posible interceptación del
defensor.
8.-lntentar evitar el posicionamiento horizontal entre l~s tres jugadores
atacantes y sobre todo los desplazamientos de balon en esa linea
horizontal.
112
TRES ATACANTES CONTRA DOS
D DEFENSORES Y EL PORTERO
Es de las situaciones ofensivas de superioridad numérica más difíciles
de resolver.
1.-EI avance del balón, en su mayor medida, lo debe realizar el jugador
que tiene la posición central del ataque. Así el balón tiene la posibilidad
de ser jugado hacia los dos lados del defensor, o avanzar por el pasillo
central, si los defensores toman la decisión de abrirse y tapar a los
jugadores exteriores.
2.-Deberemos avanzar rápidamente, creando situaciones de amplitud
para que el defensor tenga más zona que defender.
3.-Tener siempre las dos líneas de pase libres y decidir rápido la
siguiente acción.
4.-La circulación de balón de un lado a otro tiene que ser rápida y
precisa para dificultar la basculación defensiva.
5.-Si las fintas o paredes no desbordan al adversario, aprovechar el
lanzamiento a portería como último recurso.
6.-Avanzar hasta que el defensor vaya al balón y a partir de ahí generar
situaciones de dos contra uno.
7.-Tener cuidado al realizar los pases, por la posible interceptación del
defensor.
113
 PROCESO PARA LA RESOLUCIÓN DE
CONFLICTOS DE OPOSICIÓN DONDE HAY QUE
z o TOMAR UNA SERIE DE DECISIONES TÉCNICAS,
LU
'ºü V') >
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TÁCTICAS Y MOTRICES
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V) u > t-
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Cu- En estas acciones técnico-tácticas, precedidas de un trabajo físico
z
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z o:: u
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coordinativo, nos encontramos con unos contenidos de percepción

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Ob 1- o.. z t- espacial y de aprendizaje de toma de decisiones que debemos trabajar

-o
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con una estructura correcta.
z >-
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- V) .....
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e El jugador debe estar capacitado para tomar decisiones rápidas y
V)
o 1-
- V, correctas. Las decisiones rápidas van a estar marcadas muchas veces
e, u o por la calidad técnica del jugador y la visión de juego. Las decisiones
Q'<C 1-
LU 1-, u correctas van a estar influenciadas por el aprendizaje correcto debido a
LLI
o V) LL
LLI las situaciones dadas en los entrenamientos y en la competición.
V) <C ~
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1- u
LLI
o Este aprendizaje se desarrolla aplicando dos métodos:
u,w ex::
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u 1.- Si la acción se resuelve de manera negativa:
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o 2.- Si la acción se resuelve de manera positiva:

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LL

114 115
 La aceren futbolística en superioridad ofensiva se presenta con
muchas variables. Lo primero que el jugador tiene que hacer es una
.PERCEPCIÓN Y ANÁLISIS DE LA SITUACIÓN.

Numero de jugadores de su equipo.

Número de jugadores del equipo oponente.

Distancia con los jugadores de su equipo.

Distancia con los jugadores del equipo oponente.

Distancias entre todos los jugadores.

Posicionamiento en el campo.

Distancia de la portería adversaria.

CIRCUITO OPOSICIÓN
Con estos datos se intenta dar una SOLUCIÓN MENTAL DE LA
SITUACIÓN.

A partir de ahí empieza la SOLUCIÓN MOTRIZ al problema.

Si la solución encontrada y efectuada no nos lleva al éxito de la

acción, habrá que averiguar dónde estuvo el error, para corregir y tener
en cuenta otras alternativas.

Si la solución motriz realizada fue la idónea para conseguir el éxito,

habrá que potenciar, reforzar y utilizar mas esa solución para que el
resultado sea positivo en la acción.

El sujeto deberá recibir la retroalimentación del análisis de resultados

y soluciones, para que la próxima decisión de juego a tomar deba tener
un sentido alto de inmediatez, debiendo resolver automáticamente y
por sí sólo la situación de juego.

116 117
 I JUGADORES: 1 contra Portero.

I DIMENSIONES: 25-30m.

I DURACIÓN: 10'-12'.

DESARROLLO:

1-Autopase, slalom de picas, recojo

el balón, pase al portero, voltereta
agrupada hacia delante, recibo
saque con mano baja del portero y
1 contra 1 con el portero.

Variante 1: límite de toques.

Variante 2: finalización primer
toque.
Variante 3: obligatorio regate.
Variante 4: libre ejecución.

ROTACIONES:
Vuelta al inicio.

CONDUCCIÓN Exterior.

AGILIDAD Finta entre picas y giro pica. PASE Pared con Interior pierna perfilada.

FUERZA Cambios de dirección. GOLPEO Precisión de interior pierna perfilada.

COORDINACIÓN Frecuencia triángulo de picas y aros. MANIOBRA Giro 1802 pisando.

I JUGADORES: 1 contra Portero.

I DIMENSIONES: 25-30m.

I DURACIÓN: 10'-12'.

DESARROLLO:

1- Autopase, slalom de picas, recojo

el balón, pase a 2, coordinación en
escalera, recibe de 2 y 1 contra 1
con el portero.

Variante 1: límite de toques.

Variante 2: finalización primer
toque.
Variante 3: obligatorio regate.
Variante 4: libre ejecución.

ROTACIONES:
Vuelta al inicio.

Exterior.
AGILIDAD Stalom entre picas. PASE Interior pierna perfilada.

FUERZA Cambios de dirección. GOLPEO Precisión de interior pierna perfilada.

COORDINACIÓN Escalera. MANIOBRA Desborde 1 contra 1 con portero.

119
 I JUGADORES: 1 contra Portero. I JUGADORES: 1 contra Portero.

I DIMENSIONES: 25-30m. I DIMENSIONES: 25-30m ..

[ DURACIÓN: 10'-12'. I DURACIÓN: 10'-12'.

DESARROLLO: DESARROLLO:
1-Autopase por debajo de las vallas,
1-Pase a 2, desmarque de ruptura en salto tres vallas medianas, recojo balón
amplitud por detrás de pica, cambio de finalizo 1 contra uno con el portero en
dirección con desmarque de ruptura dos poterías pequeñas con un solo toque
hacia dentro, recibe el pase de 3 y uno (elije una u otra portería), coordinación
contra uno con el portero. en aros de dos colores, recibe balón de 2
2-Recibe de 1, pasa a 3, coordinación en y finaliza uno contra uno con el portero
escalera y va a 3. con regate.
3-Recibe de 2, pase en profundidad a 1,
voltereta agrupada hacia delante y va a Aros de dos colores: se le informa
1. cuando va a entrar que de color son los
Variante 1: límite de toques. aros que puede pisar.
Variante 2: finalización primer toque.
Variante 3: obligatorio regate. ROTACIONES: Intercambio de
Variante 4: libre ejecución. posiciones. 1 recoge el balón que finalizó
y va a 2, 2 recoge el primer balón que
ROTACIONES: finalizó 1 y va a 1.
Vuelta al inicio.

CONDUCCIÓN Exterior. VELOCIDAD CONDUCCIÓN Exterior.

PASE Interior pierna perfilada. AGILIDAD PASE Interior pierna perfilada.

AGILIDAD Voltereta.
GOLPEO Precisión de interior pierna perfilada. FUERZA Saltos y cambios de dirección. GOLPEO Precisión de interior pierna perfilada.
FUERZA Cambios de dirección detrés de pica
MANIOBRA Desborde 1 contra 1 con portero. COORDINACIÓN Aros de colores. MANIOBRA Desborde 1 contra 1 con portero.
COORDINACIÓN Escalera.

I JUGADORES: 1 contra Portero. I JUGADORES:2 contra 1.

I DIMENSIONES: 25-30m. I DIMENSIONES: 20-2Sm.

I DURACIÓN: 10'-12'. I DURACIÓN: 10'-12'.

DESARROLLO: DESARROLLO:

1-Pase a 2, coordinación en escalera, 1-Saque de banda a 2, skiping doble

recibe de 2, controla hacia la valla apoyo lateral en vallas pequeñas y
mediana, autopase por dentro, desborda acción de ataque.
por un lado, recoge balón y uno contra 2-Coordinación en escalera, recibe el
uno con el portero. saque de banda de 1, control orientado y
2-Recibe de 1, pasa a 2 y frenadas y acción de ataque.
arrancadas de frente y de espaldas y va a 3- Slalom picas y acción defensiva.
1.
Variante 1: límite de pases.
Variante 1: límite de toques. Variante 2: primer toque.
Variante 2: finalización primer toque. Variante 3: dos toques cuando hay
Variante 3: obligatorio regate. desdoblamiento.
Variante 4: libre ejecución. En el área marcada ni se ataca, ni se
defiende.
ROTACIONES:
Vuelta al inicio. 2 ROTACIONES:
Intercambio de posiciones .

••
Exterior. VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior.

PASE Interior pierna perfilada. AGILIDAD Slalom entre picas. PASE Interior y exterior.
AGILIDAD Voltereta.

GOLPEO Precisión de interior pierna perfilada. FUERZA Frecuencia en Skiping y cambios de dirección. GOLPEO Precisión de interior pierna perfilada.
FUERZA Cambios de dirección detrás de pica
MANIOBRA Desborde 1 contra 1 con portero. COORDINACIÓN Escalera y frecuencia en Skipping. MANIOBRA Desborde 1 contra l.
COORDINACIÓN Escalera.

120 121
 I JUGADORES: 2 contra 1 + Portero. I JUGADORES: 3 contra 1.
3 I DIMENSIONES: 15-20m. I DIMENSIONES: 15-20m.
~,
r::::;;::::=::-;~t,1º\~~·;":':~"\...,,11i,",::~;;"'::::::::::::::::;;:;:::;;:::::=:::;,
I DURACIÓN: 10'-12'. I DURACIÓN: 10'-12'.

'' DESARROLLO: DESARROLLO:

' ',t.::::=:::==..i 1- Saque de banda a 2, pata coja 4 aros
'' con cada pierna y acción de ataque.
'' 2-Coordinación en escalera, recibe el
'' saque de banda de 1, control orientado y
' acción de ataque.
3-Voltereta agrupada
acción defensiva.
Variante 1: límite de pases.
Variante 2: primer toque.
Variante 3: dos toques cuando hay
desdoblamiento.
En el área marcada ni se ataca, ni se
defiende.
1-Autopase paralelo a picas, slalom de picas,
recoge balón, pase a 2 o 3 y acción de ataque.
2-Skiping vallas pequeñas, recibe de 1 y acción
de ataque.
3-Voltereta agrupada hacia delante, recibe de 1
o 2 y acción de ataque.
hacia delante y 4-Defiende la acción de ataque de 1, 2 y 3.
Variante 1: límite de pases.
Variante 2: primer toque.
Variante 3: dos toques cuando hay
desdoblamiento.
En el área marcada ni se ataca, ni se defiende.
ROTACIONES:

2
Intercambio de posiciones. El jugador que falla
ROTACIONES:
Intercambio de posiciones.
3 la finalización o pierde balón es el siguiente en
defender.

,. 11,1 • 'I il l11 I I]. • ::11 L., 1• 11

VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior. VELOCIDAD
CONDUCCIÓN Exterior.

AGILIDAD Voltereta. PASE Interior y exterior. AGILIDAD Voltereta y Slalom entre picas. PASE Interior y exterior.

FUERZA Pata coja en aros y cambios de dirección. GOLPEO Precisión de interior pierna perfilada. FUERZA Frecuencia en vallas y cambios dirección. GOLPEO Interior de precisión.

~¡l~!Jr:~--~iiiiil~~~~------11
COORDINACIÓN Escalera y pata coja en aros. MANIOBRA Desborde 1 contra 1. COORDINACIÓN frecuencia skipping. MANIOBRA Desborde 1 contra 1.

I JUGADORES: 3 contra 1 + Portero.

r 3 1 JUGADORES: 2 contra 1 + Portero.

DIMENSIONES: 15-20m. I DIMENSIONES: 25-25m.

I DURACIÓN: 10'-12'. I DURACIÓN: 10'-12'.

DESARROLLO: DESARROLLO:
1-Pase a 2, coordinación en escalera,
recibe y devuelve a 2, amplitud de 1-Pase a 3 slalorn de picas y acción de ataque.
zancada lateral en aros y finalización dos 2-Coordinación en escalera y acción de ataque.
3-Rodea la Valla Grande y pasa por debajo,
contra uno.
recibe de 1 y acción de ataque.
2-Voltereta agrupada hacia delante, 4-Defiende la acción de ataque de 1, 2 y 3.
recibe de 1, conducción en zig-zag entre
conos, pase a 1, salta dos vallas Variante 1: límite de pases.
medianas, recibe de 1 y finalización dos Variante 2: primer toque.
contra uno Variante 3: dos toques cuando hay
desdoblamiento.
3-Skiping lateral doble apoyo sobre
vallas pequeñas y defiende. El defensor defiende entre la frontal del área
grande y la frontal del área pequeño.

2 Variante 1: límite de pases.

Variante 2: dos toques cuando hay ROTACIONES:
Intercambio de posiciones. El jugador que falla
desdoblamiento.
la finalización o pierde balón es el siguiente en
defender.
ROTACIONES:
Intercambio de posiciones.

CONTENIDO FÍSICO
VELOCIDAD CONDUCCIÓN VELOCIDAD Aceleración y Gestual.
Aceleración y Gestual. Exterior. CONDUCCIÓN Exterior.

AGILIDAD Voltereta y Zig-Zag entre conos. PASE Interior y exterior. AGILIDAD Slalom entre picas y rodea y pasa debajo de valla. PASE Interior y exterior.

FUERZA Amplitud abierta, salto vallas y cambios dirección. GOLPEO Empeine Interior .. FUERZA Cambios dirección. GOLPEO Empeine interior.

COOR01NACIÓN Escalera, frecuencia skipping y amplitud aros. MANIOBRA Desborde 1 contra 1. COORDINACIÓN Escalera MANIOBRA Desborde 1 contra 1.

122 123
.------------------- . . . .11..-------, 1 JUGADORES: 3 contra 1 + Portero.
p I JUGADORES: 2 contra 2 + Portero.

I I
4
DIMENSIONES: 25-2Sm. DIMENSIONES: 20-20m.

I DURACIÓN: 10'-12'. I
\
"' I DURACIÓN: 10'-12'.

,,
/':-
,
DESARROLLO:

,.
,, DESARROLLO:

I 1-Pase a 2, coordinación en escalera Y

finalización tres contra uno.
2-Recibe de 1, conducción en zig-zag entre
conos, pase a 3 y finalización tres contra uno.
3-Salta dos vallas medianas, coordinación aros,
salta dos vallas medianas, recibe de 2 V
finalización tres contra uno.
4-Gira y pasa por debajo Valla
defiende la acción en inferioridad-
Variante 1: límite de pases.
Variante 2: primer toque.
•' Inicia la jugada el portero en conducción.
1- Slalom de picas, recoge el balón por delante
y acción de ataque.
2- Gira y Salta Valla mediana.
3- Gira dos picas.
4-Coordinaciónen escalera y acción de ataque.
Acción de 3 contra dos, el portero trabaja como
Grande y un jugador en ataque.
Variante 1: límite de pases.
Variante 2: primer toque.

4
Variante 3: acción de contra-ataque si bloca el
Variante 3: dos toques cuando hay portero.
desdoblamiento.
ROTACIONES:
ROTACIONES: Intercambio de posiciones.
Intercambio de posiciones. E! jugador que falla

2
fa finalización o pierde balón es el siguiente en
defender.

CONDUCCIÓN Exterior. VELOCIDAD Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior.

VELOCIDAD
Rodea y pasa debajo valla y aig-zag entre conos. PASE Interior y exterior. AGILIDAD Rodeo pica y valla y Slalom entre picas. PASE Interior y exterior.
AGILIDAD
GOLPEO Empeine interior. FUERZA Cambios dirección y Saltos vallas. GOLPEO Empeine interior.
FUERZA Cambios dirección y Saltos vallas.

Escalera y aros. MANIOBRA Desborde 1 contra l. COORDINACIÓN Escalera. MANIOBRA Desborde 1contra l.
COORDINACIÓN

r-=~----------------------:"T:sl I JUGADORES: 2 contra 2. [""-::::::::::::;:::::;;:;;:;--~;r:;----;;:~:z~-'7'.::-::::-:-:::-::-:-::,¡ JUGADORES:2contra2.

I DIMENSIONES: 20-20m. I
I
I DIMENSIONES: 20-20m.

I
I
I
[ DURACIÓN: 10'-12'.
,' DURACIÓN: 10'-12'

DESARROLLO:
, I
DESARROLLO:
I
Inicia la jugada el comodín en conducción.
1-Autopase, slalom de picas, recoge el balón 1-Coordinación y frecuencia en esclaera.
por delante y acción de ataque. 2.Voltereta agrupada hacia delante.
2-Coordinación en escalera y acción de ataque. 3-Salta, pasa por debajo y salta.
3-Slalom picas y acción defensiva. 4-Coordinación y frecuencia triángulo. Entra
4-Salta 3 vallas medianas y acción defensiva. dentro, sale delante, entra dentro, sale a un
lado, entra dentro, sale al otro lado, entra
Variante 1: limite de pases. dentro y sale en velocidad.
Variante 2: primer toque. Acción de 3 contra dos, el comodín actúa
siempre ofensivamente acompañando al
En el área marcada ni se ataca, ni se defiende. equipo que posee el balón.

ROTACIONES:
Intercambio de posiciones. • \
1
Se trata de traspasar la línea imaginaria con el
balón en conducción o tras pared.
Defensa cerrando y basculando.
Ataque en amplitud buscando acciones de
contra 1.
Variante 1: límite de pases.
Variante 2: primer toque.
4 ROTACIONES:
Intercambio de posiciones.

ltll ' •• :.i .. ,i ••

Aceleración y Gestual. CONDUCCIÓN Exterior. VELOCIDAD CONDUCCIÓN Exterior.

VELOCIDAD

Voltereta y Slalom entre picas. PASE Interior y exterior. AGILIDAD Voltereta y paso debajo valla. PASE Interior y exterior.
AGILIDAD

Cambios dirección y Saltos vallas. GOLPEO Interior. FUERZA Cambios dirección y Saltos vallas. GOLPEO
FUERZA

Escalera y vallas. MANIOBRA Desborde 1 contra l. COORDINACIÓN Escalera y frecuencia en triángulo de picas. MANIOBRA Desborde 1 contra l.
COORDINACIÓN

124 125
LEYENDA GRÁFICA

127
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129
 AGRADECIMIENTOS

Al elaborar este manual no he pretendido realizar un tratado

técnico, ni mucho menos científico. Simplemente es la
recopilación, orientación y justificación de una serie de tareas y
circuitos, que los jugadores que he tenido a mi cargo en su
preparación física y técnica han practicado en los
entrenamientos.

Esta actividad dirigida junto al talento creativo e iniciativa

lúdica de los jugadores son parte esencial del éxito de estos
circuitos.

Agradezco la participación de todos los jóvenes futbolistas que

de una u otra forma han participado en los entrenamientos
formativas de mi carrera profesional, en la Fundación del REAL
MADRID C.F., en las categorías inferiores del GETAFE C.F. y en
la Fundación, Escuela y Fútbol Base del CLUB ATLÉTICO DE
MADRID.

La importancia de los jugadores es máxima, ya que sin ellos,

no hubiese sido posible la realización de estas tareas, su análisis,
clasificación, temporización, corrección, mejora y
perfeccionamiento de todos los ejercicios que aporto en este
trabajo.

Hago extensivo mi agradecimiento a los entrenadores y

demás profesionales del mundo del fútbol que he encontrado en
mi camino. Se que sin su ayuda y colaboración, la realización,
estudio y mejora de estas tareas no hubiera sido posible.

lvdn Rafoel Dio~ lnfontes

131