La Voz. Definición.

Es el sonido que se produce por la vibración de las cuerdas vocales mediante el aire que es
expulsado por los pulmones y sale a través de la laringe. Este término también se usa para
hacer mención a la potencia, el timbre y las propiedades de la misma.

Cualidades de la voz
Las principales cualidades de la voz son las siguientes:

1.) La articulación: es el movimiento de la boca que modifica la voz. La articulación

produce las letras, las sílabas y las palabras. Las vocales y las consonantes se producen por
medio de la articulación de los distintos elementos de la boca, garganta, lengua, dientes,
labios y paladar.
2.) La intensidad de la voz: es el mayor o menor grado de fuerza al emitir los sonidos. El
mayor grado de intensidad es el acento, por eso decimos que la sílaba tónica o acentuada
es la que se pronuncia con mayor intensidad.
3.) El timbre: es el sonido peculiar y característico de cada fuente de sonido; lo que nos
hace distinguir a una persona por su voz.
El timbre es la característica individual, modo propio o característico de producir la voz, es
decir, lo que hace que se pueda diferenciar una voz de otra. Así, se pueden
encontrar voces graves, agudas, chillonas o nasales.
La intensidad es el volumen de la producción oral. Es la propiedad que tiene que ver con
la mayor o menor amplitud de las ondas sonoras.
La Real Academia Española (2001) dice que es la calidad de los sonidos, que diferencia a
los del mismo tono y depende de la forma y de la naturaleza de los elementos que entran
en vibración. El timbre es el componente básico de una buena voz, pues es la calidad que
la hace agradable, es la característica individual o modo propio de sonar la voz, es decir, es
lo que permite diferenciar una voz de otra.
En cada persona existe un timbre óptimo, el cual depende del tamaño, de la forma y del
cuidado para conservar las cuerdas vocales. Ese timbre se consigue cuando se logra una
relación equilibrada entre las resonancias bucal y nasal, ya que se evita la tensión excesiva
de las cuerdas vocales y el jadeo que, a veces, se oye al hablar, producido por una
incorrecta respiración.
4.) La duración de la voz: es el tiempo que se emplea en emitir los sonidos.
5.) La extensión de la voz: es la inflexión aguda o grave que se produce según se dilata
más o menos la laringe. La extensión de la voz constituye el tono, grave o agudo.
6.) La entonación: Es la modulación de la voz que acompaña a la secuencia de sonidos del
habla y que puede reflejar diferencias de sentido, de intención, de emoción y de origen
del hablante (acento).
Aparato fonador
El aparato fonador es el conjunto de órganos del cuerpo humano encargado de generar y
ampliar el sonido que se produce al hablar.

Lo componen tres grupos de órganos diferenciados:

Órganos de respiración (cavidades infraglóticas: pulmones, bronquios y tráquea); órganos
de fonación (cavidades glóticas: laringe, cuerdas vocales y resonadores -nasal, bucal y
faríngeo-); órganos de articulación (cavidades supraglóticas: paladar, lengua, dientes,
labios y glotis).
Además, el correcto funcionamiento del aparato fonador lo controla el sistema nervioso
central, puesto que más allá de la mera fonología está el significado. Específicamente, se
sabe que el control del habla se realiza en el área de Broca, situada en el hemisferio
izquierdo de la corteza cerebral.

Para convertirse en sonido, el aire procedente de los pulmones debe provocar una
vibración, y la laringe es el primer lugar en que se produce. La laringe está formada por un
conjunto de cartílagos y una serie de ligamentos y membranas que sostienen unas bandas
de tejido muscular llamadas cuerdas vocales. La tensión, elasticidad, altura, anchura,
longitud y grosor de las cuerdas vocales pueden variar, lo que da lugar a diferentes efectos
sonoros.

El efecto más importante de las cuerdas vocales es la producción de una vibración audible
en los llamados sonidos sonoros, en contraste con los sonidos sordos, en cuya producción
no vibran las cuerdas vocales. En español, todas las vocales y muchas consonantes (m, b,
d,...) son sonoras.

Órganos del aparato respiratorio

1. Faringe: conducto que desciende por detrás de las fosas nasales y la nariz,
auténtico cruce de las vías respiratorias y digestivas.
2. Laringe: conducto situado entre la faringe y la tráquea que, además de formar
parte de las vías aéreas, constituye el órgano de la fonación.
3. Nariz: vía natural de acceso del aire al interior del organismo: en su paso por las
fosas nasales, el aire es purificado, calentado y humidificado para que llegue a los
pulmones en unas condiciones idóneas.
4. Boca: vía secundaria de entrada del aire, pero importante, porque interviene en la
emisión de la voz.
5. Tráquea: conducto cartilaginoso, de 10-15 cm de longitud, situado entre la laringe
y el origen de los bronquios.
6. Pulmones: órganos básicos del aparato respiratorio, ubicados en el interior de la
caja torácica, que se encargan del intercambio de gasesentre el aire y la sangre.
7. Bronquios: conductos resultantes de la bifurcación de la tráquea, que se van
ramificando en otros, mucho más finos, denominados bronquiolos.
Órganos del aparato fonador

Los órganos o partes de que se compone el aparato fonador, que hace posible el habla
humana, comprenden:
 los pulmones, la laringe y las cuerdas vocales;

 las cavidades o resonadores, como la faringe, la cavidad nasal o de la nariz,

la cavidad oral o de la boca;

 así como los articuladores, como el paladar, la glotis, la lengua, los dientes y
los labios -constituyendo todos estos el tracto vocal-.

Los órganos articulatorios

Se deben memorizar los siguientes términos y sus significados:
Articuladores activos (móviles)
Los articuladores activos son las partes del cuerpo que se mueven para causar una
obstrucción (parcial o total) para afectar el movimiento de la corriente de aire.
Lengua: ápice, predorso, mediodorso, postdorso, raíz.
Labio inferior
Pliegues vocales (cuerdas vocales)
También se incluye a veces el velo del paladar como articulador activo, aunque se usa
siempre en combinación con otro articulador.
Articuladores pasivos (inmóviles)
Los articuladores pasivos son las partes del cuerpo a las cuales los articuladores activos
tocan o se acercan para causar una obstrucción (parcial o total) para afectar el
movimiento de la corriente de aire.
Labio superior
Dientes: los dientes (incisivos) superiores y la cara posterior de los dientes superiores
Alveolos (o alvéolos)
Región postalveolar: el lugar posterior a los alveolos y anterior al arco del paladar duro
Paladar duro
Paladar blando anterior (velo del paladar)
Úvula (paladar blando posterior)
Costado posterior de la faringe
Frutas Vitaminas Y Minerales
1. Platáno: Rico en potasio, magnesio y en vitaminas antioxidantes comola A, E y C. Puede
funcionar como laxante y es un nutritivo golpe de energía ideal para comer antes del
medio día.

2. Pera: Es una de las frutas con más agua, por lo tanto es ideal para hidratar y hacer jugo.
Tiene azúcares, minerales y fibra. Sirve para detener diarreas y es muy útil para quienes
sufren del colon.

3. Kiwi: Contiene gran cantidad de vitamina C, minerales, hierro, calcio, fósforo, ácido
fólico y magnesio. Sus semillas sirven para regular el tránsito lento.

4. Manzana: Es una de las más completas, contiene un 85% de agua, por lo que refresca y
no engorda. Sus bondades son la vitamina E, la fibra, es uno de los antioxidantes más
efectivos ideales para cualquier dieta y a cualquier hora

5. Mandarina: Previene enfermedades degenerativas gracias a su gran cantidad de

vitaminas y calcio.

6. Naranja: Uno de los frutos más refrescantes. Es rica en vitamina C, contiene

propiedades curativas y diuréticas. Es ideal para comenzar el día en un buen desayuno.

7. Sandia: Ayuda con problemas urinarios y renales. Es muy refrescante y sirve para
eliminar toxinas y a adelgazar.

8.Uva: Es uno de los mejores laxantes. Ayuda a desintoxicar el organismo y limpiar la piel.
Ojo con comer mucho, ya que es alta en calorías.

9. Melón: Un fruto imperdible en verano, sobre todo hecho jugo ya que tiene un 90% de
agua y es muy bajo en calorías. Previene el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y es
un excelente antioxidante y laxante.

10. Arandano: Rico en vitamina C, potasio, hierro, proteínas y bajo en calorías. Un gran y
delicioso antioxidante.

11. Fresas: Destacan por su vitamina C y por su hierro, pero su consumo no está recomendado en
caso de ácido úrico.

12. Melocotón: Suave, jugoso y azucarado, el melocotón merecería más que la manzana la
denominación de fruta prohibida". Tiene una buena cantidad de vitaminas A, B y C y
oligoelementos que equilibran el metabolismo. Tiene propiedades suavemente laxantes y
diuréticas.

13. Piña: Contiene dos enzimas digestivas (la bromelia y la papaína) que permite digerir mejor las
proteínas. Contiene una gran cantidad de vitamina A.
14. La ciruela: Aporta diversidad de vitaminas y minerales. El consumo de ciruela nos brinda
vitamina E (con gran poder antioxidante) y vitaminas A y C, ello contribuye a desarrollar nuestro
sistema inmunológico. La ciruela también es rica en vitamina B, ayudando a metabolizar
carbohidratos, proteínas y gracias; y en vitamina K, esencial para el sistema sanguíneo y óseo.
Además brinda a nuestro organismo distintos minerales, como potasio, calcio, magnesio y el ya
mencionado hierro.

15. Nance: Una vitamina es una sustancia orgánica presente en pequeñas cantidades en los
productos alimenticios naturales. Las vitaminas son esenciales para un metabolismo normal.
Vitamina C (10,8 mg), Vitamina B-3 (0,3 mg) y Vitamina B-2 (0,02 mg) son algunas de las vitaminas
presentes en Nance.

16. El mango: Una pieza de esta fruta de unos 200 g cubre las necesidades diarias de vitamina C en
un individuo adulto, el 30% de las de vitamina A y el 23% de las de vitamina E. El mango aporta
unas 65 kcal/100 gramos, por lo que se considera una fruta con un moderado contenido calórico.

17. Bananas: Rica en minerales como el magnesio, potasio, ácido fólico y sustancias astringentes,
la banana también ofrece un elevado aporte de fibra, del tipo fruto-oligosacáridos. Es pobre en
grasas y en proteínas. Además posee betacaroteno, vitaminas del grupo B –sobre todo, ácido
fólico– y C y vestigios de vitamina E.

18. Durazno: El durazno contiene vitaminas del complejo B y C. Minerales como el potasio y
fitoquímicas, como la luteína, zeaxantina, criptoxantina y betacarotenos. Propiedades para sanar
los calambres o fatiga muscular. También aporta una diversa cantidad de ácidos: ácido nicotínico,
ácido pantoténico, ácido málico y ácido cítrico.

19. La toronja: también conocida como pomelo, ayuda a deshacerte de las manchas que se
forman en codos y rodillas gracias a la carga de vitamina C, reduce el colesterol “malo” o LDL, en la
sangre y los triglicéridos, gracias a su alto contenido de antioxidantes ayudan a prevenir el
envejecimiento prematuro, acelera el metabolismo lo que ayuda a perder peso e incrementa la
producción de colágeno, por lo que ayuda a mantener al piel firme, libre de celulitis. Además de
aportar Vitamina C, ácido fólico, Betacaroteno, Bioflavonoides y las Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, E.
La toronja es el fruto del árbol homónimo que pertenece al género Citrus de la familia de las
Rutáceas. El género botánico Citrus es el más importante de la familia
Vitaminas y minerales de las frutas
 Vitamina A – Axeroftol. Presente en frutas amarillas, oleaginosas y secas, en
limones, naranjas y albaricoques. Favorece el crecimiento, los ojos y la piel,
fortalece tejidos y cabello, genera resistencia contra infecciones y previene
resfriados. Se encuentra en el melón, melocotón, papaya y el mango.
 Vitamina B1 – Tiamina. Abundante en la naranja, previene la fatiga, interviene en
el crecimiento, ayuda en la digestión, y estimula las secreciones glandulares.
Presente en las naranjas.
 Vitamina B3 o Vitamina PP – Niacina. Participa en la formación de glóbulos rojos,
ayuda en hemorragias y problemas sanguíneos, además de controlar el
colesterol y prevenir enfermedades cardíacas. Ayuda en tratamientos de
trastornos mentales y enfermedades de la piel. Se encuentra presente en el
plátano o banana.
 Vitamina B6 – Piridoxina. Regula el metabolismo, los tejidos del hígado, y el
sistema nervioso. Se encuentra presente en el plátano o banana.
 Vitamina B7, Biotina o Vitamina H. Importante para el metabolismo, ya que
colabora en el transporte y combustión de las grasas. Presente en fresas,
naranjas, banana o plátano, pomelo, y las uvas.
 Vitamina P – Bioflavonoides. Potencia la acción de la vitamina C, neutraliza el
daño causado por los radicales libres, fortalece las paredes de los capilares, y es
antihemorrágica. Se encuentra en los cítricos, las uvas, ciruelas y cerezas.
 Vitamina C. Fortalece el sistema inmune, ayuda en el desarrollo de huesos y
dientes, previene el sangrado de encías, es desinfectante, y colabora en la
absorción de hierro del organismo. Sus principales fuentes son los cítricos,
melón, kiwi, mango, papaya, piña o ananá, fresa, frambuesa, mora, arándano y
sandía.
 Vitamina K – Fitomeniadoma. Antihemorrágica, también colabora en la formación
de glóbulos rojos. Se encuentra presente en el kiwi, la banana, y las peras.

Minerales en las frutas

 Azufre. Presente en cerezas, albaricoques, naranjas, peras y melocotones, ayuda

en la combustión del azúcar, fortalece el cabello y favorece su crecimiento, y
desintoxica el organismo.
 Calcio. Presente en uvas y fresas, ayuda a la coagulación de la sangre y fortalece
huesos y dientes.
 Cobre. Presente en uvas, peras y naranjas, es indispensable para la formación de
huesos, es antiinflamatorio, y ayuda en casos de artritis.
 Flúor. Se encuentra en manzanas y uvas, previene enfermedades contagiosas, y
protege huesos y dientes.
 Fósforo. En manzanas y ciruelas, es nutriente indispensable para el cerebro.
 Hierro. Presente en ciruelas, cerezas, melocotones, peras, manzanas, naranjas y
fresas, es un mineral indispensable para el transporte de oxígeno y proteínas por
la sangre, y defiende contra los radicales libres.
 Magnesio. Se encuentra en cocos, cerezas, naranjas, peras y melocotones, permite
la transmisión de estímulos nerviosos a los músculos.
 Manganeso. Presente en cerezas, manzanas, uvas y naranjas. Interviene en el
metabolismo de las grasas y contribuye con el buen funcionamiento del sistema
nervioso.
 Potasio. La banana es la fuente de potasio por excelencia. Nutre los músculos y las
células del cerebro, tonifica e inmuniza el organismo contra enfermedades, y
purifica el intestino.
 Selenio. Se encuentra en las ciruelas, uvas, melocotones, fresas y peras, protege
las células, retrasa el envejecimiento, y ayuda a prevenir el cáncer.
 Silicio. Presente en duraznos y cerezas, es un gran antiséptico.
 Yodo. Presente en el melón, uvas, fresas, peras y mangos, es esencial para el
funcionamiento de la tiroides.
 Zinc. Se encuentra en melocotones y naranjas, y ayuda a combatir el estrés,
además de ser beneficioso para la piel y el cabello.