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É possivel usar o painço para preparar praticamente tudo, desde cereais ensopados e
pães até guisados, pilafs e recheios. Você pode prepará-lo como acompanhamento,
misturanodo-o com legumes, ou combiná-lo com uma variedade de temperos e outros
grãos para fazer saladas sofisticadas.
O sabor delicioso, levemente adocicado e semelhante ás nozes torna o painço ideal para
muitas receitas. antes de cozinhar, lave bem os grãos e descarte os que estiverem
danificados. cozinha três partes de água para cada parte de painço por cerca de 30
minutos, até que toda a água seja absorvida. desligue o fogo e deixe tampado por mais
10 minutos.
Se os grãos forem postos de molho antes de serem cozidos, o tempo de cozimento
cairápara 5-10 minutos.
Croquete de millet
Ingredientes
Como fazer
As sobras de painço são ideais para sopas e pães ou refogado com cebolas.
Muffins de milho-painço
Ingredientes
2 1/4 xícara de farinha de trigo integral
1/3 xícara de painço
1 cc de fermente em pó
1 cc de bicarbonato de sódio
1 cc de sal marinho
1 xícara de coalhada
1 ovo caipira
1/2 xícara de passas ou nozes (opcional)
1/2 xícara de óleo
1/2 xícara de mel
Como fazer
Junte esta mistura aos ingredientes secos. Mexa até que fique homogêneo.
Dica: Já experimentei adicionar frutas bem picadinhas, como maçã e abacaxi e também
com granola, substituindo uma xícara da quantidade de farinha de trigo e, claro, não
adicionando passas e castanhas, que já se encontram na mesma.
Essa terceira receita com millet é de autoria da incensada jornalista e culinarista Nigella
Lawson:
1. Adicione óleo de oliva a uma caçarola média e coloque em fogo médio a brando.
Adicione o milhete e mexa até que comece a ficar grudento. Adicione o cominho e o
caldo e mexa bem.
2. Suba o fogo e quando levantar fervura, cubra com uma tampa. Abaixe o fogo e deixe
cozinhar lentamente, até que o milhete tenha absorvido o caldo, aproximadamente 25
minutos.
Serve 6 porções.
Ingredientes:
Modo de preparo: Em uma panela média aquecer o azeite, juntar a cebola, o alho, as
cenouras, o aipo, o sal e pimenta, deixar dourar por aproximadamente 5 minutos. Juntar
o palmito e mexer. Adicionar o painço, refogar. Juntar a água o açafrão e o suco de
limão. Deixar ferver, tapar a panela, abaixar o fogo e cozinhar até a água ser absorvida,
por aproximadamente 20 minutos. Apague o fogo e deixe tampado em repouso por 10
minutos. Com um garfo afofar o painço cozido, juntar a salsinha picadinha.