ACTIVIDAD Nº 1 “CONOCIENDO MIS EMOCIONES”

Objetivo

Metodología

Dinámica de presentación

Breve introducción

¿Qué son las emociones?

Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente
que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato,
influidos por la experiencia.

Son muchos los teóricos que han intentado explicar qué son las emociones. Para el psicólogo
David G. Meyers, las emociones están compuestas por “arousal fisiológico, comportamiento
expresivo y experiencia consciente”.
En la actualidad, se acepta que las emociones se originan en el sistema límbico y que estos
estados complejos tienen estos tres componentes:

Fisiológicos: Es la primera reacción frente a un estímulo y son involuntarios: la respiración

aumenta, cambios a nivel hormonal, etc.

Cognitivos: La información es procesada a nivel consciente e inconsciente. Influye en nuestra

experiencia subjetiva.

Conductuales: Provoca un cambio en el comportamiento: los gestos de la cara, el movimiento

del cuerpo...

Existen 6 categorías básicas de emociones.

 MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad,

incertidumbre, inseguridad.
 SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una
aproximación cognitiva para saber qué pasa.
 AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.
 IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
 ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de
bienestar, de seguridad.
 TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.
Si tenemos en cuenta esta finalidad adaptativa de las emociones, podríamos decir que tienen
diferentes funciones:

 MIEDO: Tendemos hacia la protección.

 SORPRESA: Ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.
 AVERSIÓN: Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.
 IRA: Nos induce hacia la destrucción.
 ALEGRÍA: Nos induce hacia la reproducción (deseamos reproducir aquel suceso que
nos hace sentir bien).
 TRISTEZA: Nos motiva hacia una nueva reintegración personal.

Dinámica de análisis

ACTIVIDAD Nº 2 “APRENDIENDO A COMUNICARME”

Objetivo

Metodología

Dinámica de presentación

Breve introducción

La Comunicación Asertiva es un estilo de comunicación en el cual se expresan sentimientos,

pensamientos, opiniones y creencias de una manera respetuosa, clara y honesta. Aunque no es
algo natural para todos, la asertividad es una habilidad que se puede enseñar a los niños y niñas.
Y al desarrollar esta forma de comunicación, les permitirá a ellos defenderse a sí mismos, así
como desarrollar su capacidad de recuperación.

Sin embargo, el hogar y la escuela a menudo refuerzan el comportamiento poco asertivo, por lo
que es necesario concientizar a los estudiantes siempre sea posible sobre lo necesario que es
aplicar la asertividad en el entorno escolar.

¿Por qué es necesaria?

Muchas veces, en las escuelas se experimentan climas escolares de inconformidad causadas por
una mala comunicación entre docentes y alumnos. En ocasiones, las formas de expresarse no
son las más adecuadas, pese a que el respeto puede estar presente.

Por otra parte, la indisciplina es un problema relacionado, puesto que muchas veces depende
de la forma en que los docentes manejan los conflictos y las diversas situaciones negativas para
el alumno. Para cambiar esto, es importante desarrollar actividades de Comunicación Asertiva
dentro de la comunidad escolar, puesto que es fundamental para el rendimiento como para la
retención escolar.

¿Cómo ser asertivo en la escuela?

Una adecuada Comunicación Asertiva, en términos generales, se caracteriza por el hecho de que
nada o casi nada se da por supuesto en la conversación. Por otra parte, también es importante
que se fomente una cultura democrática, estar abierto al diálogo y a la comprensión de las
personas.
Por parte del docente, el tutor o el profesor, se recomienda ser claro, directo y comprensible,
saber gestionar situaciones conflictivas y problemáticos y ser capaz de reflexionar sobre sus
propias estrategias y ser capaz de modificarlas.

La Comunicación Asertiva en la escuela y en el aula puede llevarse a cabo con prácticas tales
como:

 Escuchar activamente y demostrar a la otra persona que le prestamos atención y le

entendemos.
 Decir lo que pensamos, sentimos u opinamos.
 Decir lo que queremos que ocurra.
 Hacer referencia a las normas y a los derechos propios.
 Hablar en primera persona.
 Aprender a decir que no y a saber aceptar las negativas.
 Saber aceptar las críticas

Dinámica de análisis

ACTIVIDAD Nº 3 “INTELIGENCIA EMOCIONAL”

Objetivo

Metodología

Dinámica de presentación

Breve introducción

Dinámica de análisis

ACTIVIDAD Nº 4 “HABILIDADES COGNITIVAS”

Objetivo

Metodología

Dinámica de presentación

Breve introducción

Dinámica de análisis