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U15 ENTRAINEMENT : PASSE COURTE - PASSE LONGUE DANS LE

JEU A 3

MISE EN TRAIN / JEU D'ECHAUFFEMENT


OBJECTIF
Equipe sans ballon :
Récupérer le ballon sur des d’attaquants en
surnombre.
Equipe avec ballon :
sortir du pressing

MATERIEL
¼ de terrain, 2 plots
3 équipes de 5 joueurs (Rouge, Bleu, Jaune)
3 x 4’ – 2’ de récupération
2 équipes contre 1 (10 contre 5).

DEROULEMENT
L’équipe qui perd le ballon essaie de le récupérer
contre les deux autres.

CD T COACHING
Insister sur la disponibilité des joueurs qui n’ont pas le
ballon
Demander aux défenseurs de trouver

MOTRICITE : TRAVAIL DES APPUIS


Montées des genoux très rapides avec 1 appui entre les
Slalom pas chassés
plots
Montées des genoux Montées des genoux très rapides avec 2 appuis entre
Sprint 10 m les plots
Pas chassés avec sprint 10 m
2 séries de 3
Montées latérales des genoux droit gauche
Courses en courbe
Sprints de 15 m
2 série de 3
FOOTING

Sur place réaliser des skippings jambes tendues puis


déclencher un sprint de 20m.
Détente verticale avec les mollets.
2 séries de 3 avec 45" de récup.
20 m

Réaliser des skippings jambes tendues au dessus de 6


cônes puis déclencher un sprint.de 20 m
Détente verticale avec les mollets.
20 m 2 séries de 3 avec 45" de récup.
HABILETE TECHNIQUE
OBJECTIF
Amélioration passe courte passe longue

MATERIEL
Terrain de 30 x 20 m séparé en 3 zones par des
coupelles
4 cônes
1 ballon pour 3 joueurs

DEROULEMENT
Un joueur dans chaque zone les jouer de la zone
externe fait une passe au joueur de la zone centrale qui
lui remet Après la remise le joueur fait une passe
longue au joueur de l'autre zone latérale externe.

Changer de joueur toutes les 3 minutes

CD T
COACHING
La passe doit être correcte
Placer correctement le corps pour la passe courte et la
passe longue

HABILETE TACTIQUE
OBJECTIF
Remonter le ballon sans sauter les lignes

MATERIEL
1/2 Terrain
2 piquets

DEROULEMENT
6 c 6 avec 2 défenseurs -3 milieux -2 attaquants
Les deux équipes cherchent à marquer en remontant le
ballon sans sauter les lignes

1) Les joueurs ne peuvent changer de zone


2) Seul le joueur qui a donné peut changer de zone
3) seul le joueur qui fait un appel peut changer de zone

COACHING
CD T Créer un besoin permanent de mise à disposition du
partenaire provoquer des changements de direction
Demander au joueur en soutien de venir créer un
surnombre offensif