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[Onisoft Diet One 8 - Sistema Profissional de Nutrição - Instituto Ana Paula Pujol]
09:30 - Lanche da Manhã
Castanha-de-caju (8g)
12:00 - Almoço
[Onisoft Diet One 8 - Sistema Profissional de Nutrição - Instituto Ana Paula Pujol]
Alimento Quantidade Medida Caseira
Amaranto 20g 2 Colher(es) de sobremesa
Trigo em grão 22g 1,1 Colher(es) de sopa
Quinoa, cozida 19g 0,9 Colher(es) de sopa
Macarrão integral cozido 70g 1,3 Escumadeira(s)
18:30 - Jantar
[Onisoft Diet One 8 - Sistema Profissional de Nutrição - Instituto Ana Paula Pujol]