Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
cerebro
¿Eres de los que piensa que el cerebro debería ir acompañado de un manual de instrucciones
sobre cómo usarlo?
Vivir más y mejor, aprender cómo y cuándo relajarte, decir adiós al estrés, tener mejor humor,
solucionar antes (y mejor) los problemas, ser más intuitivo… En realidad, todo depende de lo
despierto que esté tu cerebro y de cuánto sepas hacerlo funcionar.
Y aunque es cierto que no tiene manual de instrucciones, sí tiene atajos, trucos y técnicas para
que aprendas a despertar todo lo que por defecto permanece dormido.
Porque todo depende de él, y de lo ágil y entrenado que esté. Y eso es precisamente lo que te
proponemos hoy desde el Método Silva: 10 trucos para que aprendas a agilizar, estimular y
entrenar a tu cerebro para aprovechar al máximo todo su potencial.
Eso es así porque si despiertas las zonas dormidas de tu cerebro, empiezas a aprovechar todo el
potencial que absolutamente todos tenemos. Lo que pasa es que no lo ejercitamos lo suficiente.
Y debes saber que cuando aprendes a aprovechar al máximo el poder de tu mente no solamente
vives más y mejor sino que cada área de tu vida se ve fortalecida, con todo lo que eso conlleva:
mayor bienestar, mejor salud y aumento de la felicidad (entre otras muchas cosas).
Imagina que de repente eres capaz de resolver tus problemas con mayor eficacia y creatividad,
que tomas decisiones mucho más acertadas (y mucho más rápido), que te anticipas al futuro y
que comprendes mucho mejor cómo funciona el mundo.
Imagina que puedes relajarte cómo y cuándo quieras, que puedes conseguir tus metas en
automático, que tienes la oportunidad de crear hábitos que te permitan sentirte mejor y tener
mayores resultados en cada una de las áreas de tu vida, que tus relaciones son increíblemente
buenas y que generas ideas de la nada.
Imagina que puedes programar tu cerebro para dirigirte a situaciones que aumentarán tu éxito,
que te vuelves una persona mucho más creativa e intuitiva, que aumentan tus niveles de
energía, retrasas tu envejecimiento y mejoras tu salud.
Todo eso es solamente una pequeña parte de todo lo que puedes lograr cuando tu cerebro sale
del estancamiento mental al que lo tenemos sometido y empiezas a tomar acciones para
mejorar tu vida.
Con solo unos pequeños “retoques” a tu día a día estarás ayudando a tu cerebro a desarrollarse,
lo estarás ejercitando y le estarás ayudando a despertar las zonas dormidas.
Lo ideal es que los combines con la meditación, pero lo cierto es que incorporándolos a tu día a
día vas a notar grandes cambios y sin apenas haber dedicado demasiado esfuerzo.
2. Juegos mentales.
Los juegos mentales son una forma increíble de excitar y retar al cerebro. Sudokus, crucigramas
u otros juegos mentales son ideales para mejorar la agilidad cerebral y la memoria. Ah! Y resulta
más beneficioso practicarlo 15 minutos cada día que hacerlo durante horas.
3. Alimentar al cerebro.
Tu cerebro necesita que comas grasas saludables. Céntrate en las grasas de pescado como las
de salmón salvaje, frutos secos como las nueves y aceites como el de linaza u oliva. Ingiere esta
clase de alimentos y reduce las grasas saturadas, y elimina por completo los ácidos transgrasos
de tu dieta.
6. Rompe rutinas.
Cuando más nos habituamos a una tarea más se convierte en una naturaleza arraigada y menos
trabaja nuestro cerebro al hacerla. Para evitar eso prueba a cambiar el orden de tu rutina, o
incorpora nuevos hábitos que hagan que cada día sea diferente al anterior.
Bibliografía: http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/19842521/10-Trucos-de-control-
mental-para-agilizar-el-
cerebro.html?utm_medium=email&utm_source=taringa_mailing&utm_campaign=recomenda
dos_HF_m_0&utm_content=8876&utm_term=post_4_title