Estrategias de autorregulación emocional Congruencia

Autoconocimiento Piensa en tí como tu mejor amigo y no hagas

nada que te perjudique es decir puedes darte
los mejores consejos de ti mismo ya que solo
tú sabes que es lo que realmente deseas
hacer ante un problema que se te presente,
sin embargo en esta ocasión no importa que
decidas, jamás de arrepientas, lo hecho
hecho esta y solamente tienes que afrontar las
consecuencias de tus acciones, tomate tu
tiempo para analizar tus respuestas y luego
contesta .
Autenticidad
Empatía La manera como tú reaccionas hará que cada
situación mejore o empeore…. Stephen R.
Covey,
significa que dependiendo que tan bien sepas
manejar tu situación recibirás tu respectivo
merecido, se original y haz lo que tu quieras
hacer, no tomes en cuenta la opinión de
aquellas personas que solo te quieren ver
caer, es decir, tu eres responsable de tu
felicidad no de la de ellos, significa que no
tenemos tiempo para ser ordinarios, haz tus
mejores errores porque no tenemos tiempo
para arrepentirnos así que se la fiesta de tu
vida. Sin embargo, evita afectar a terceros con
tus decisiones.
Coherencia
Asertividad Permite que tu mente se abra hacia otras
ideas mantén el equilibrio y recuerda que no
hay mejor ofensiva que una buena defensa ,
Respira profundo y no respondas a la primera.
Tómate un momento para meditar sin importar
la situación, evita reaccionar rápidamente,
analiza tu respuesta y elige aquella que
evitara traer mas discusión, es decir, no
explotes cuenta hasta 10 si es necesario.