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Entre los cuidados que debe tener la madre durante la lactancia se encuentran seguir
una dieta sana y equilibrada, consultar qué medicamentos puede tomar para no
perjudicar al bebé e informarse de qué ejercicios puede practicar. A continuación te
indicamos las pautas a seguir porque mientras te cuidas a ti también cuidas del recién
nacido.
Cuando se está esperando la llegada de un bebé, sobre todo cuando sois
primerizos, estáis continuamente buscando información para saber todo sobre
los cuidados del recién nacido, porque todo es nuevo y porque tener una
criatura es una gran responsabilidad.
Ante tanto preparativo de productos necesarios para el bebé y lectura de
información, también tenéis que tener en cuenta que la madre durante la
lactancia materna necesita unos cuidados, necesita estar fuerte y saber las
cosas que no puede injerir porque pueden ser perjudiciales para el bebé. A
continuación os mostramos las pautas que debe seguir la madre durante el
periodo de lactancia:
Alimentación y bebidas durante la lactancia
Siguiendo las recomendaciones del Comité de Lactancia Materna de
la Asociación Española de Pediatría estas son las recomendaciones que debes
seguir:
La dieta debe estar basada en una alimentación sana, variada y equilibrada, en
la que se deberá evitar aditivos y contaminantes. Es decir toma frutas y
verduras, proteínas, carbohidratos, leches y derivados. Este Comité de
Lactancia señala que “sólo en algunos casos, por enfermedad o problemas
nutricionales, puede el médico aconsejar algunos suplementos”.
“En los países en los que no hay una yodación total de la cadena alimentaria,
como España, para asegurar que la leche materna aporta las cantidades
adecuadas de yodo al lactante, se aconseja a la madre que tome un suplemento
de yodo durante todo el embarazo y lactancia, además de cocinar sus alimentos
con sal yodada y comer pescado”.