Sunteți pe pagina 1din 1

EFT pe o singură pagină

RETETA DE BAZĂ

1. Pregătirea…Repetati de 3 ori această afirmatie:


"Desi am această ________ ,
Mă accept complet si profund asa cum sunt."
în timp ce frecati continuu Punctul Sensibil sau bateti Punctul Karate

2. Secventa…Ciocăniti de aproximativ 7 ori fiecare dintre următoarele puncte


energetice în timp ce repetati Fraza de Aducere Aminte la fiecare punct.
ÎS, CO, SO, SN, B, CP, SB, SS, DM, DA, DL, Dm, PK

3. Gama celor 9 actiuni…Bateti continuu Punctul Gamut în timp ce executati


fiecare dintre aceste 9 actiuni:
(1) Ochi închisi
(2) Ochi deschisi
(3) Ochi privind jos dreapta
(4) Ochi privind jos stânga
(5) Ochi rotiti spre dreapta
(6) Ochi rotiti spre atânga
(7) Fredonati 2 secunde o melodie
(8) Numărati până la 5
(9) Fredonati 2 secunde o melodie.

4. Secventa (iarăsi)... Ciocăniti de aproximativ 7 ori fiecare dintre următoarele


puncte energetice în timp ce repetati Fraza de Aducere Aminte la fiecare punct.
ÎS, CO, SO, SN, B, CP, SB, SS, DM, DA, DL, Dm, PK

Notă: În rundele următoare, Afirmatia de Pregătire si Fraza de Aducere


Aminte sunt ajustate pentru a reflecta faptul că vă adresati la ceea ce a mai
rămas din problemă.