SCRISOARE DE LA STOMACUL TAU!

C�teva reguli pe care e bine sa le respecti daca vrei sa-ti fiu prieten:

1. Hraneste-ma de trei ori pe zi si respecta orele, pentru ca eu sunt reglat ca un

ceasornic si-mi place sa primesc ce vreau la orele la care vreau. Bunaoara,
dimineata, la pr�nz si seara. Si...dimineata nu este ora 9, ci ora 8, pentru cei
care nu �nteleg de ce iese soarele asa devreme.

2. Pastreaza un interval de 5 p�na la 6 ore �ntre mese ca sa-mi dai timp sa ma

reglez si sa diger ce mi-ai dat sa man�nc, indiferent chiar de ce sau de c�t mi-ai
dat sa man�nc.

3. Da-mi cel putin 2 litri de lichide sa beau pe zi. Fii rezonabil si �ntelege ca
ciorba, cafeaua si sosurile nu sunt lichide. Daca nu-ti place apa (pe care totusi
ti-o recomand), �ncearca macar sa nu ma otravesti cu chestii carbogazoase si bea
sucuri naturale.

4. Lasa-ma cu m�ncatul seara. Am spus trei mese pe zi, fa un calcul rapid si vei
observa ca ora maxima la care ai putea sa servesti cina este 19, deci scuteste-ma
cu alte ore obosite.

5. Uita de rontaiala dintre mese. Citeste niste studii si vei afla ca orele cele
mai periculoase pentru organism sunt 10 si 15 (adica fix �ntre mese), deci nu te
amagi ca daca man�nci un covrig sau un croissant nu se pune. Ba se pune. Ti-am
cerut 5 ore �ntre mese. Lasa-ma sa-mi fac treaba si sa diger mizeriile pe care mi
le-ai servit la masa de pr�nz.

6. Nu poti sa respecti orele sau regulile de mai sus? Atunci fa macar bine si dormi
un pic, ca am si eu limitarile mele, si nu prea ma pricep sa ma mentin �n forma
daca nu am de unde sa-mi trag energia.

7. A, sa nu uit, cafeaua nu e buna pentru nimeni, alcoolul nici at�t, dar daca tot
vrei sa ma enervezi cu ele, bea-le �n cantitati cumpatate.

8. Hraneste celula, nu stomacul. Man�nca pentru a-mi da elementele nutritive de

care am nevoie ca tu sa poti fi �n forma pe parcursul �ntregii zile. Da m�ncarii un
gust placut, nu zice nimeni sa nu te delectezi cu chestii bune la gust, dar adu-ti
aminte ca lucrurile hranitoare nu sunt neaparat cele mai complicat gatite.

9. Nu ma deranjeaza dulciurile, poti sa balotezi c�te vrei. Nu ma deranjeaza

p�inea, e buna si ea la ceva, nu ma deranjeaza sosurile sau prajeala. Nu uita �nsa
ca daca vrei sa ti le diger, o sa-mi ia de doua sau trei ori mai mult timp dec�t
pentru un fruct sau o salata. Si c�t timp eu sunt ocupat sa diger cartofii prajiti
sau shaorma, tu nu vei fi alimentat cu energie, pentru ca eu voi fi concentrat
aproape �n �ntregime sa scap de balastul din stomac.

10. Noaptea sa stii ca si eu dorm. Daca ai senzatia ca-mi face placere sa rontai la
m�ncarea pe care mi-ai basculat-o tu la cina festiva de la ora 22:00 �n loc sa dorm
te �nseli. Prefer sa fac ordine prin corp si sa te pun �n forma pentru a doua zi ca
sa poti sa dai randament maxim. Asa, ma enervez mai tare si �ti �mpart toate
caloriile alea de la Revelion care pe unde mi se nazare si nu mai am nici un chef
sa fiu ordonat.

Cam asta ti-ar scrie stomacul tau, daca ar putea.