Blocaje ale ascultării

□ Citirea gândurilor. Citeşti gânduri atunci când nu ţii seama sau nu crezi ce îţi spune partenerul tău şi, în
loc, încerci să realizezi ce „vrea să spună de fapt” el sau ea. Cititorii de gânduri dau prea multă importanţă
indiciilor subtile precum tonul vocii, expresia facială şi atitudinea. Ei ignoră conţinutul concret a ceea ce
spune partenerul în favoarea propriilor ipoteze şi intuiţii.

□ Repetiţia. Eşti atât de ocupat să repeţi ce vei spune în continuare încât nu reuşeşti de fapt să auzi ce îţi
spune partenerul. Uneori eşti capabil să repeţi întregi secvenţe de dialog: „voi spune asta, aşa că partenerul
meu va spune aceea, iar eu voi spune...”.

□ Filtrarea. Filtrarea înseamnă că asculţi anumite lucruri, dar nu şi altele. Poţi asculta când sunt semne că
partenerul este supărat sau trist sau neliniştit şi apoi să te deconectezi când simţi că partenerul e OK şi nu
trebuie să răspunzi la vreo tulburare emoţională.

Filtrarea poate acţiona şi pentru a exclude lucruri pe care nu vrei să le auzi. De exemplu, urechile tale pot să
funcţioneze bine până când partenerul începe să vorbească despre faptul că bei, despre soacra ta sau despre
mutarea în alt oras.

□ Judecarea. Judecarea înseamnă că ai încetat să îţi asculţi partenerul din cauza unei judecăţi negative sau
că asculţi numai pentru a putea să învinovăţeşti sau să pui etichete negative partenerului. Dacă crezi că
partenerul tău este prost sau intolerant sau nebun, încetezi să asculţi. Sau nu asculţi decât pentru a aduna noi
dovezi ale prostiei, intoleranţei sau nebuniei partenerului.

□ Visarea cu ochii deschişi. Atenţia oricui hoinăreşte. Atunci când eşti cu cineva de mulţi ani este foarte
uşor să nu mai asculţi şi să aluneci în propriile tale fantezii. Dacă îţi vine tot mai greu să fii atent la
partenerul tău, acesta poate fi un semn de avertizare că eviţi contactul sau anumite teme.

□ Sfătuirea. Partenerul nici nu are timp să termine o propoziţie şi tu intervii deja cu un sfat. Căutarea ta a
soluţiei corecte şi dorinţa de a rezolva totul te face impenetrabil la dorinţa partenerului de a fi doar ascultat.

□ Antrenamentul. Nu asculţi decât pentru a nu fi de acord, a argumenta şi a dezbate. Adopţi o poziţie şi

apoi o aperi indiferent de ce îţi spune partenerul. În multe relaţii cu probleme, antrenamentul este modul
tipic de comunicare.

□ A avea dreptate. Acest blocaj te protejează de auzirea a orice poate sugera că eşti mai puţin decât perfect.
Pentru a evita orice sugestie că nu ai dreptate, vei minţi, ridica tonul, justifica, obiecta, cere iertare, acuza,
adică vei combate orice critică.

□ Deraierea. Schimbi subiectul sau îl iei în derâdere de fiecare dată când conversaţia devine prea personală
sau ameninţătoare. Prin evitare sau glumă eviţi să asculţi grijile serioase ale partenerului.

□ Împăciuirea. Te declari de acord prea repede. Deîndată ce partenerul tău exprimă dubii, iritare sau
îngrijorare, răspunzi cu „Da ... ai dreptate ... îmi pare rău ... o să rezolv”. Eşti atât de preocupat să fii drăguţ,
sprijinitor şi agreabil încât nu îi dai partenerului suficient timp pentru a îşi exprima în totalitate gândurile.
Citirea gândurilor Sfătuirea
Repetiţia Antrenamentul
Filtrarea A avea dreptate
Judecarea Deraierea
Visarea în timpul zilei Împăciuirea

Situaţia Blocajele de ascultare

Situaţia Blocajele de ascultare

Situaţia Blocajele de ascultare

Poziţia mea Poziţia partenerului meu

Strategiile mele de coping Strategiile de coping ale partenerului meu

Nevoile mele Nevoile partenerului meu

Fricile mele Fricile partenerului meu

Observaţie:

Gânduri:

Sentimente:

Nevoi:

LISTA de SENTIMENTE

Afectuos furios terminat

Speriat generos relaxat
Amuzat bucuros eliberat
Supărat posomorât nemulţumit
Enervat recunoscător resemnat
Anxios măreţ trist
Iritat vinovat sigurantţă
Înverşunat fericit satisfăcut
Plictisit ură sigur
Calm util sexi
Capabil fără speranţă necugetat
Iubitor îngrozit puternic
Comod ostil încăpăţânat
Competent nerăbdător încrezut
Încrezător iritat milos
Preocupat inhibat suportiv
Derutat izolat sensibil
Dispreţuitor bucuros îngrozit
Controlat singur ameninţat
Curios iubit încântat
Înfrânt iubitor emoţionat
Respins loial prins în capcana
Delectat melancolic mişcat
Depresiv mizerabil neapreciat
Dezirabil zăpăcit nesigur
Disperat nevoiaş înteles
Determinat necontrolat necredincios
Devastat insultat neiubit
Dezamăgit copleşit supărat
Descurajat panicat strâmtorat
Suspicios împăciuitor nefolositor
Dezgustat pătimaş folosit
Încurcat pesimist victimizat
Înfuriat jucăuş violat
Exasperat satisfăcut vulnerabil
Excitat puternic minunat
Fricos prejudiciat ponosit
Înnebunit presat îngrijorat
Frustrat mândru valoros
Împlinit provocat mistuit