LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

Café con Yogur 1 huevo tibio Jugo de Café con Chocolate Yogur
leche + 1 semidescremado + 3 galletas naranja + 1 leche + (sin azúcar) semidescremado
tostada de con granola sin integrales + mogolla tortilla de con leche + con fruta picada
DESAYUNO

pan integral azúcar + pera en manzana integral con huevo + 2 1 rodaja de y hojuelas de
con queso cubos verde+ café queso + galletas de pan blanco maíz sin azúcar +
untable + en leche aromática sal + 1 + 1 porción café sin dulce
papaya durazno de queso +
picada mix de
frutas
picada
1 manzana Café con leche + 1 banano Aromática + 1 pera 1 puñado 1 café + 3
pequeña 2 galletas barrita de pequeña de frutos galletas
NUEVES
MEDIAS

integrales cereal secos integrales

(nueces y
almendras)
Pechuga de Carne de res en Carne de Atún al Pollo Carne de Pescado sudado
pollo asada + bistec + cerdo a la agua + sudado + res a la + mazorca +
torta de ensalada de plancha + ensalada de papa plancha ensalada de
ALMUERZO

ahuyama + 1 zanahoria, buñuelos de lechuga y sudada + gratinada aguacate,

papa tomate y espinaca + tomate + ensalada con queso zanahoria y
pequeña lechuga + arroz yuca al vapor arroz de semigraso + tomate.
integral blanco espinaca, puré de
tomate y ahuyama +
cilantro arroz verde
Café + 2 1 pera pequeña Aromática + 1 manzana Aromática Jugo de 1 banano
galletas 2 galletas de pequeña +1 frutas
MEDIAS

integrales sal mogolla natural

ONCES

integral

1 huevo Ensalada de Tajada de Tortilla de Ensalada Sándwich Tortilla de acelga

revuelto + 3 atún (lechuga y queso huevo de frutas de pan + ½ pera
rodajas de tomate con semigraso + rellena con con yogur integral de
CENA

tomate con cubitos de 1 galleta queso de fresa. pechuga de

sal y limón queso) integral + ½ descremado pollo +
manzana + ensalada lechuga +
verde de tomate.
zanahoria