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¿Cómo mantener el
equilibrio psicológico?
11 agosto, 2018 en Psicología clínica
Mantener el equilibrio psicológico
supone mantener una cierta estabilidad
en lo que se refiere al humor, emociones
y sentimientos. También supone
reaccionar psicológicamente con
moderación ante los diversos estímulos
externos, de una forma proporcionada y
mantener un cierto autocontrol de los
impulsos y de la vida instintiva.
6'
Envejecer juntos: la
maravillosa experiencia del
amor maduro
9 agosto, 2018 en Pareja
El amor maduro se cultiva, se aprende y
se experimenta día a día. Porque en este
tipo de amor, el individuo crece como
persona y la relación constituye un
espacio de aprendizaje y de experiencias,
una oportunidad para desarrollar los
vínculos afectivos y aceptar las
debilidades.

Por el contrario, decimos que una

persona está desequilibrada cuando es
demasiado sensible a los
acontecimientos externos, reaccionando
exageradamente ante los mismos. Una
persona desequilibrada psicológicamente
SIGUIENTE
tiene una afectividad frágil e inestable.
La persona que no mantiene el equilibrio
psicológico es capaz de derrumbarse
ante cualquier acontecimiento. Caerá en
el desánimo, la tristeza o el pesimismo
fácilmente. En algunas ocasiones, la falta
de equilibrio proviene, paradójicamente,
de un exagerado equilibrio.

Este exagerado equilibrio refleja una

anomalía psíquica más o menos grave.
Este es el caso de las personas que
carecen o casi carecen de sentimientos.
Pueden ser personas sin compasión,
conciencia ética, vergüenza, etc.

Cada persona tiene su propio

equilibrio psicológico
Existen casos en los que la falta de
equilibrio psicológico se debe a una
enfermedad mental. En estos casos, será
necesario combatirlo mediante un
tratamiento adecuado. Sin embargo,
muchas otras veces se trata de un
problema de personalidad. En estos
casos, la cuestión que se plantea es
cómo conseguir una personalidad
equilibrada.

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El método japonés de
las 5S para armonizar la Cómo comunicarse con
vida personas con demencia

Cada persona es un mundo con sus

propias características. Resultaría una
quimera exponer detalladamente la forma
de ser que aportaría a todos el equilibrio
psicológico. Para lograrlo, no es
necesario cambiar nuestra forma de ser
hasta que se configure en nosotros una
personalidad más o menos
estandarizada.

Intentar esto constituiría más bien un

atentado contra nuestra propia identidad.
Sin embargo, sí que existen una serie de
factores psicológicos que son los
ingredientes fundamentales de una
personalidad en equilibrio. Sin ellos, una
persona está expuesta a derrumbarse.
El autoconocimiento de una
personalidad en equilibrio
En primer lugar, es fundamental
conseguir conocerse a sí mismo. Esto se
puede lograr mediante un análisis de
nuestras aptitudes y limitaciones. Es
preciso saber de lo que estamos dotados
y somos capaces de hacer, así como de
lo que nos resulta difícil, casi imposible,
debido a nuestras limitaciones en el
campo físico o intelectual.

El conocimiento de uno mismo requiere

de un análisis introspectivo. Esto
significa valorar nuestra forma de ser y
nuestras capacidades, volcándonos en
nuestro interior. También requiere de un
análisis extrospectivo, es decir,
conocernos por nuestras obras, por lo
que hemos sido capaces de hacer hasta
el momento actual.

Ambos tipos de análisis resultan

dificultosos. Al ser jueces de nosotros
mismos, ponemos en marcha
mecanismos de defensa y
autojustificación que hacen perder
objetividad a estos criterios. Por lo tanto,
también hay que contrastar esta
información con la de otras personas
que nos merezcan confianza.

Una vez que nos aproximamos al

conocimiento de nosotros mismos,
resulta más fácil establecer un proyecto
coherente de vida que sea realizable
dentro del marco de nuestras propias
posibilidades. De este modo se puede
lograr una cierta constancia frente a las
adversidades y una mayor seguridad en
nosotros mismos.

El problema de poner demasiado

corazón y poca cabeza
Los desequilibrios provienen no pocas
veces de vernos desbordados por
nuestra afectividad. Ponemos
demasiado corazón en las cosas y poca
cabeza. Tampoco es conveniente
convertirnos en seres fríos y
exageradamente racionales.

Debemos intentar lograr un equilibrio

entre lo racional y lo afectivo. Este
equilibrio debe permitirnos abordar los
problemas y circunstancias con realismo
y objetividad, sin dramatizarlos y sin dejar
de ser nosotros mismos, analizándolos
con sencillez y naturalidad.
Asimismo, cuidar algunos aspectos
sociales puede ser de importancia
capital. Debemos intentar establecer
unas relaciones sociales, familiares o
amorosas lo suficientemente amplias y
sinceras, con espíritu abierto, tolerante y
flexible.

Cuidar de estos aspectos sociales ayuda

a conseguir una personalidad equilibrada
que no esté volcada sobre sí misma, sino
también sobre los demás. De este modo
se verá enriquecida, abriéndose a
horizontes más amplios.

Por último, el trabajo también es

importante. Tan perjudicial es trabajar
demasiado como dedicarse poco a
alguna tarea profesional, procurando
satisfacer solo apetencias superficiales
o meramente materiales. En ambos
casos se termina produciendo un
desajuste de la personalidad y un
profundo y grave desequilibrio
psicológico.

Es posible que hayas perdido el

equilibrio en algún momento, pero
recuperarlo no es imposible. Como
vemos, para mantener el equilibrio
psicológico debemos conocernos a
nosotros mismos, establecer un proyecto
de vida coherente, cuidar de nuestras
relaciones sociales, etc. Solo así
lograremos tan ansiado equilibrio
psicológico.

El jinete racional y
el caballo
emocional: el
equilibrio humano
Simbólicamente el jinete representa la razón y
el caballo es la emoción sobre la que se
asienta. El equilibrio humano depende de la
capacidad... Ver más »

Francisco Pérez
Psicólogo General Sanitario. Director del
centro Supera Psicología. Máster en
Psicología Clínica y de la Salud por la
U.C.M.

Ver perfil »

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