3.1 Actividades de Reflexión inicial.

“Hoy en día todos nos vemos afectados por el tan temido estrés. Controlar las emociones, pensar
bien antes de tomas las decisiones, confiar en sí mismo tolerar a los demás, son signos de gozar de
madurez emocional”.

A partir de este comentario y teniendo en cuenta sus vivencias explique con sus propias palabras
que conceptúa usted como Madurez emocional.

Este y todos los ítems de esta guía, debe resolverlos en un documento formato Word y enviarlo a
su tutor mediante el enlace “envío actividad No 4”, que encuentra ingresando al enlace
“Actividades” del menú principal, dentro de la carpeta “Actividad No 4”.

3.1 Actividades de Reflexión inicial.

“Hoy en día todos nos vemos afectados por el tan temido estrés. Controlar las emociones, pensar
bien antes de tomar las decisiones, confiar en sí mismo tolerar a los demás, son signos de gozar de
madurez emocional”.

A partir de este comentario y teniendo en cuenta sus vivencias explique con sus propias palabras
que conceptúa usted como Madurez emocional.

La experiencias de la vida se basan en las hazañas que hagamos. Bueno para mi la madurez
emocional es la capacidad que tiene una persona para aceptarse a si mismo y a los demás tal cual
son, y aceptando la realidad de las cosas en su diario vivir, que al fijarse metas puedan alcanzarlas
con confianza.

Debemos analizarnos a nosotros mismos, en que estamos fallando y si podemos reconocer nuestras
emociones; como actuamos ante la presión, podemos lograr tener una solución inteligente si nos
detenemos a pensar en la situación y no actuamos impulsivamente ante la situación, sino que nos
detenemos, reconocemos el problema, analizamos y pensamos en la mejor solución y si es en
equipo mejor, o pedir una opinión ya que en la unión está la fuerza, confiar en uno mismo y en los
demás, comprendernos y aceptarnos nos traerá la madurez emocional y las mejores decisiones ante
un problema, llegando por ende a la meta propuesta.

La madurez emocional se alcanza cuando podemos controlarnos a nosotros mismo, Asimismo

es alcanzar una conciencia especial de los pensamientos y sentimientos
propios y ajenos, dejar de temer al compromiso, confiar en uno mismo en
relación a los demás y disfrutar del tiempo en soledad y en compañía, la
madurez emocional no surge de la nada, sino que requiere de trabajo, de esfuerzo, de voluntad
y de ganas de mirar en nuestro interior.

Cuando logramos aceptar nuestra realidad y poner de nuestra parte para lograr alcanzar lo que no
logramos antes osea alcanzar nuestras metas. La confianza en uno mismo se aumenta y lograremos
ser felices y querernos y sentirnos orgullosos, logrando un equilibrio y aceptando tal cual son los
demás y ayudarlos si está en nuestra posibilidad.

3.2 Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios para el

aprendizaje.

Después de ver el vídeo, recuerde y describa alguna situación de su vida que usted desee socializar
con su tutor, en la que haya demostrado tener madurez emocional y otra, en la que no haya sido
maduro(a) emocionalmente para resolver una situación problema.

Recuerde y describa alguna situación de su vida que usted desee socializar con su tutor, en la que
haya demostrado tener madurez emocional y otra, en la que no haya sido maduro(a)
emocionalmente para resolver una situación problema. Escriba su comentario en el formato anexo
a la guía.
Una vez en trabajo tuve una experiencia sobre mi comportamiento personal puesto como me
promovieron pensé que era superior a todos, lógicamente en lo laboral porque soy creyente a DIOS,
entre una crisis de manejo personal, en conflicto porque se tenía que hacer lo que dijera o pensara,
esto me llevo a perder credibilidad en mí mismo, en las personas que me rodeaban y perdí mi
autoestima.

Cuando entre en razón o madurez emocional había perdido todo lo que una persona quiere y ser
querido por lo demás conforme a lo establecido por la sociedad, porque el respeto se gana y no se
exige, claro está que la madurez llego un poco tarde pero llego y la pude reducar, lo que conllevo a
que me pusiera en los zapatos de los demás antes de opinar o tomar decisión sobre los
comportamientos pensamiento o sentimientos que ellos manifestaran.

Aprendí afrontar los disgustos, frustraciones, incomodidades y derrotas sin ninguna queja, con la
mejor sonrisa como lo dice en el video y ahora vivo lleno de esa tranquilidad interior, sin demostrar
apatía por los demás, por lo contrario generando empatía con mis compañeros

Situación resuelta con madurez:

Un Día un amigo se me acercó y me pidió prestado 3 dólares que necesitaba urgentemente y no

tenía, y yo le quise ayudar y le di, pero le dije que le esperaba hasta la siguiente semana. Cuando
llegó la siguiente semana y tenía que devolverme, me dijo que no tenía porque había gastado mucho
en sus estudios, bueno, y quedó para la siguiente semana, y así siempre continuó y nunca llegó el
día que me devolviera, a la final como no era mucho le dije: todo bien, que le perdonaba la deuda
y que no se sintiera mal que ya estaba olvidado, para no perder su amistad.

Situación resuelta inmaduramente:

Cuando era pequeña un compañero me molestaba mucho y me puso un sobrenombre, y la verdad

me sentí mal y me disgusté mucho. A mi nunca me gustó poner sobrenombres a nadie pero como
casi todos los días me molestaba con el sobrenombre un día no aguanté mas y actué impulsivamente
llena de enojo y le dije también un sobrenombre de acuerdo a su debilidad y su físico un fue tan
acertada que mis demás compañeros se rieron tanto, que nunca mas me molestó.

Y es así que solucioné un problema inmaduramente actuando mal como mi compañero mismo.

Lo que tenía que haberle dicho era que no me gustaba lo que me decía y que como yo le respetaba
esperaba lo mismo, y con voz firme pero respetuosamente aclarar la situación con él y ser clara para
que comprenda.
3.3 Actividades de apropiación del conocimiento (Conceptualización y Teorización).

En este punto de la resolución de la presente guía ya debe tener bastante claro que la madurez, se
conforma con las experiencias de vida logradas por las personas a lo largo

de su existencia. Todo lo que hace una persona contribuye al logro de ser mejor cada día.

Partiendo de esta reflexión, con este ejercicio se pretende revisar, si usted tiene algún plan trazado
para superarse en todas las áreas de su vida, cada día.

Para lograr el propósito anteriormente descrito consulte los materiales de estudio y los materiales
de apoyo dispuestos en este Programa para la realización de esta actividad. Una vez haya
introyectado las ideas importantes que esbozan estos documentos al respecto del concepto de
madurez emocional, realice el siguiente ejercicio

Escriba un ensayo, en el que desarrolle los siguientes aspectos :

Título significativo.

Introducción sobre Madurez Emocional.

Metas que se propones alcanzar a corto plazo y la forma para lograrlo.

Metas que se propones alcanzar a mediano plazo y la forma para lograrlo.

Metas que se propones alcanzar a largo plazo y la forma para lograrlo.

Conclusión. e

MADUREZ EMOCIONAL

INTRODUCCION

La definición que se le da a la inteligencia emocional es el “ser capaz de aceptar nuestra realidad y

la de los demás, y de las cosas tal cual son”. Esto se puede resumir la siguiente frase: “Quiero
cambiar lo que puedo cambiar, resignación para aceptar lo que no puedo cambiar y sabiduría para
reconocer la diferencia”.

En nuestra vida siempre hablamos que la madurez llega con el tiempo y los tropiezos que cada uno
tiene durante el desarrollo de su vida desde que se está en vientre de nuestra madre hasta el día de
hoy, en lo emocional maduramos a través de nuestra ocurrencia, hoy en día tenemos más capacidad
de afrontar una emoción, pensamiento o sentimiento, gracias a que ya nos sucedido algo parecido,
y de allí miramos que ganancia nos dejó y que perdimos, para poder decidir qué rumbo o decisión
tomamos.

Se habla de unas reglas para poder llegar a una madurez emocional para mi concepto estas reglas
se rompen porque el comportamiento humano, pensamiento y racionó de las personas no tienen la
misma medición, porque la culturas interrumpen esa regla.

Metas que se propones alcanzar a corto plazo y la forma para lograrlo

Realizar las actividades que me proponen en mi trabajo en el día, desarrollándolas con calidad y
eficacia, para esto debo tener en cuenta el tiempo, los lugares y sobre todo mi entusiasmo por lo
que realizo.

Metas que se propones alcanzar a mediano plazo y la forma para lograrlo

Una meta es lograr un reconocimiento por parte de mi jefe en ser el mejor empleado del mes, para
esto debo contar con el apoyo de mis compañeros, mi responsabilidad en mis tareas diarias planear
nuevos proyectos que permitan la diferencia entre mis compañeros, respetando los pensamientos
y sentimientos de los demás, sin violar o poner en riesgo mi integridad ni la demás.

Metas que se propones alcanzar a largo plazo y la forma para lograrlo.

A largo plazo me propondría ascender al cargo inmediatamente superior, para esto debo cumplir
con todas las tareas asignadas por el jefe, respetar a los demás, trabajar en equipo, compartir mi
éxito con los demás a través de enseñar el cómo se logran los objetivos que uno se propone,
creyendo en que si puedo realizar todo lo que me proyecte, recibiendo consejos, teniendo en cuenta
mis experiencia y la lo demás, mis modos de vivir, pensar positivamente, no tenerle miedo al fracaso,
retroalimentarme de mis experiencias, sonreírle a los fracasos, disfrutar de mis logros, dejar a un
lado el resentimiento por las personas que me hicieron daño o que no creen en mi éxito.

Conclusión.

La madurez emocional nos

permite liberar todo ese
resentimiento a lo que nos hizo
daño, a no buscar culpables por
comportamientos que nosotros
fuimos quienes permitimos que
llegaran y nos hiciera daño.

Durante nuestra vida miramos

solo lo bueno, pero olvidamos
que casi toda las veces
aprendemos es de algo malo
que nos pasó, porque de allí
sacamos nuestras debilidades
para posterior volverlas
fortalezas, que la madurez nos
conlleva a creer en nosotros
mismo, a respetar los sentimientos, emociones y decisiones que toman los demás, nos lleva
volvernos unos saltadores de distancia, ósea que no miremos la distancia sino la fuerza que tenemos
para llegar a esa meta que nos propusimos.

Por naturaleza somos competidores, por ende cada meta es una competencia, en la cual vemos
obstáculos, oposiciones, una cometa no se eleva sino no se opone contra el viento, así es nuestra
vida debemos sentir muchas veces el fracaso para llegar al éxito.

Basados en esto con respecto a nuestras vidas, las personas maduras poseen cualidades que hacen
que su temperamento y carácter sea funcional, agradable para los demás y sobre todo saludable
para nuestro organismo, ya que por actuar impulsivamente y sin control de las emociones las
personas se llenan de estrés lo cual causa enfermedades.

La persona madura debe ser capaz de establecerse metas y saber como alcanzarlas, como llevarlas
a cabo y analizar todo lo que tienen que hacer para que estas metas se cumplan ya sea en un corto,
medio o largo plazo.

Existen 10 reglas de oro para alcanzar una mayor madurez:

Debemos controlar nuestras emociones y pensar bien antes de actuar.

Confiar en nosotros mismos y en nuestras capacidades para actuar de la mejor manera.

Tener paciencia y comprensión con los demás, ya que no todos tienen nuestro mismo punto de
vista.
Debemos conectarnos positivamente con las personas que nos rodean.

Debemos tratar de ayudar a las personas que podamos, especialmente a los más vulnerables, en
nuestro diario vivir.

Saber llevar un balance en nuestras emociones, de manera que podamos reducir los niveles de
estrés a lo máximo y pensar con serenidad.

Debemos perseverar en nuestras metas a largo y corto plazo y enfocarnos en nuestros ideales sin
abandonar lo que deseamos conseguir.

Debemos tener la capacidad de tomar las mejores y convenientes decisiones, las cuales nos van a
permitir prosperar.

Debemos ser humildes, aceptar nuestros errores y afrontarlos para llegar a la solución.

No debemos criticar ni juzgar a los demás por lo que hacen; ni formar un juicio a la ligera sobre
alguna persona o situación.

Meta que se propone alcanzar a corto plazo y la forma para lograrlo.

Una meta que me propongo alcanzar a corto plazo sería obtener 10 en un examen, para lograrlo
tendría que primero saber de que materia es el examen, luego que temas van a tomar en el examen,
luego leer el tema del examen, ya sea las notas escritas en clase, del libro o información extra del
internet , sacar las ideas principales y las secundarias o hacer un resumen. Luego de leer estar segura
de que entendí todo lo leído. Plantearme preguntas y saber contestarlas sin dudar si tengo alguna
duda buscar ayuda del profesor, compañero o internet. Y finalmente confiar en lo que se y he
aprendido para tener una excelente calificación.

Metas que se propone alcanzar a mediano plazo y la forma para lograrlo.

Mi meta sería alcanzar o obtener el certificado del curso de inteligencia emocional.

Para lograrlo en primer lugar tengo que tener una idea de que se trata el curso o que es, segundo
tengo que tener interés del curso y gustarme, tercero tengo que saber como manejar la plataforma
de estudios, cuarto saber compenetrar o socializar con el tutor y compañeros por si hay dudas o
algún problema durante el curso y así obtener ayuda de ustedes, quinto tengo tener perseverancia
en el curso, enfocarme en las metas y no abandonarla hasta lograr el objetivo y finalmente practicar
lo aprendido que es lo mas importante, para tener buenas relaciones laborales, familiares y sociales,
comenzando el cambio por uno mismo mejora el de los demás.

Meta que se propone alcanzar a largo plazo y la forma para lograrlo.

Sería proponerme a comprar una casa por medio del BIESS.

Primero ver cual es mi realidad, cuanto tengo ahorrado para la cuota inicial, y leer todas las
condiciones del préstamo y si mi sueldo es acepto para las cuotas mensuales.

Ir al banco y consultar todas sus condiciones, ver si tengo la capacidad para cumplirlas , y cuando
me hayan aceptado el préstamo aceptarlo con responsabilidad sabiendo que tengo que cumplir
cada mes con el pago de la casa mas impuestos, tener seguridad en mis metas, en que todo está en
orden y planificado hasta cumplir el pago.

Estar lista ante cualquier situación o inconveniente: por ejemplo un problema de salud en que gaste
mucho dinero, el cual era para el pago mensual de la casa, tener siempre ahorros para urgencias o
poner en alquiler la casa para que se pague, etc.

Antes de meterse a un proyecto o meta analizar la situación, la realidad y las posibilidades de poder
alcanzarla y la confianza de poder lograrla.

CONCLUSIÓN

El crecimiento emocional promete liberar de todas las formas de dolor. El ser humano es sujeto y
no objeto de las emociones, pensamientos, sentimientos y comportamientos; de allí, que la persona
requiera su desarrollo emocional. Todo impedimento a este desarrollo, genera dolor y sufrimiento,
a corto y largo plazo, que se traduce en el fracaso y en las frustraciones, como sentimientos
endulzantes de la vida.

Ser emocionalmente maduro es aprender a enfrentar los miedos y dejar de vivir en ansiedad,
aprender cómo controlar la agresividad, convertir los sentimientos negativos en positivos, detener
la depresión antes que esta lo domine, y darle la vuelta a lo contrario, liberarse del sentimiento de
culpabilidad y de la vergüenza, perdonar a los padres y a los demás, y así mismo, por no ser
perfectos; aprender que el verdadero control procede de adentro hacia afuera y no al contrario;
sentir y expresar amor y cariño hacia los demás; utilizar los pensamientos para crear emocione
positivas; ser mas dichoso y feliz que lo que ha experimentado hasta ahora.

Nosotros podremos llegar a alcanzar la madurez emocional cuando nos aceptemos a nosotros
mismos y a los demás tal y cual son comprendiéndonos los unos a los otros.

Cuando llegue un problema reconocerlo y enfrentarlo sin miedos. Al proponernos metas alcanzarlas
y no abandonarlas.

Saber reconocer las emociones controlándolas y usándolas correctamente.

Podremos tener un mundo mejor de respeto y amor. Si todos tuviéramos control de nuestros
pensamientos y emociones no existiría violencia, ni maldad; solo amor, comprensión y aceptación.

3.4 Actividades de transferencia del conocimiento.

Para el logro de una madurez emocional, es importante lograr una excelente autoestima, como
ingrediente fundamental para sentirse bien en cualquier contexto y situación en la que debamos
interactuar con otras personas.

De esta manera apoyándose en los documentos publicados para la realización de esta actividad,
participe en el foro temático titulado “La autoestima”, proponiendo una estrategia para
incrementar su autoestima y madurar emocionalmente.

Para participar en esta actividad ingrese al espacio “Foros”, ubique el foro mencionado
anteriormente y pulse el botón “Responder”, en la secuencia de opinión, creada por su tutor.

Esta actividad está en el foro temático pero lo voy a poner aquí también:

Hoy en día existe mucha violencia aún con la familia, esto significa que se está perdiendo el amor y
en la Biblia hay un versículo que dice: " y el amor de muchos se enfriará"; y esto significa que la
mayoría no tiene control de los pensamientos, de las emociones y por ende de sus actos. También
hay otros versículos en la biblia que nos aconsejan, para tener paz con uno mismo y los demás: Ama
a Dios con toda tu alma, con todas fuerzas y con toda tu mente y Ama a tu prójimo como a ti
mismo. Amar al prójimo como a ti mismo significa que debe existir confianza o autoestima primero
con nosotros mismos para poder amar a los demás, tolerar, comprender y aceptar tal y cual son.

Si amamos a Dios, lo demás nos va a fluir naturalmente porque es un don que Dios nos da.

“Mas el fruto del Espíritu es amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad,
fe, mansedumbre, templanza; contra tales cosas no hay ley.” Gálatas 5:22-23

Entonces si Dios nos da todo esto, va haber amor, aceptación de uno mismo y de los damás, claro
que hay muchos libros y consejos sobre elevar el autoestima, para quererse uno mismo y aceptarse,
porque debe existir esto para poder querer y aceptar a los demás.

En mi opinión para elevar el autoestima, debemos tener una razón importante, algo que nos llene
y nos motive a seguir o amarnos: Como que JESÚS vino a morir por nosotros porque nos ama y
quiere salvarnos del pecado, de este mundo y que muy pronto volverá para llevarnos a su hogar, el
nos ama tal cual somos y nos acepta aunque seamos pecadores y quiere que lo acpetemos para que
el pueda con su poder hacernos mejores personas y servir a los demás po amor así como el nos ama.
Entonces podemos comenzar a servir y ayudar a los demás ya que esto no solo nos hace mas felices
sino también nuestra vida toma un sentido y nos olvidamos de nosotros mismos del " YO" para
pensar en los demás y servir y ayudar que para eso en realidad hemos nacido, para eso Dios nos
creó el nunca quiso que suframos pero fueron nuestras mismas decisiones las que nos llevaron a
este mundo de pecado e incomprensión.

Debemos analizarnos a nosotros mismos y si notamos que tenemos autoestima baja como por
ejemplo no haber alcanzado alguna meta, pensar que nunca es tarde nosotros nos ponemos los
límites; y luego reconocer que no tenemos mucha confianza en nosotros es algo dificil pero
debemos aceptarlo para poder lograr cambiar o mejorar con ayuda de Dios todo lo podemos lograr.
" TODO LO PUEDO EN CRISTO QUE ME FORTALECE" para el nada es imposible.

Cuando logramos aceptar nuestra realidad y poner de nuestra parte para lograr alcanzar lo que no
logramos antes osea alcanzar nuestras metas. La confianza en uno mismo se aumenta y lograremos
ser felices y querernos y sentirnos orgullosos, logrando un equilibrio y aceptando tal cual son los
demás y ayudarlos si está en nuestra posibilidad.

Logrando esto llegaremos a una madurez emocional.

Gracias.