Docentes: Ing.

Mariela Felisa
PATOLOGÍAS POSICIONALES
Sánchez,Téc. Gabriel Urquiza,
Belén Rodríguez
Alumnos: Alcoba, josue;
Benites, Lorena; Marso ,
Jasmin ;Martinez, Sofia;
Marzoratti; Florencia

RELACIONADAS AL USO DE LAS

TECNOLOGÍAS.
CÁTEDRA: Informática II
Índice:
Introducción: 2

Desarrollo Error! Bookmark not defined.

Ergonomía: 7

Teclados Ergonomicos: 11

Hombro Portátil: 11

Autocuidado y bienestar 11

Conclusión: 15
 Introducción:
En el presente trabajo abordaremos un tema que es muy preocupante para la medicina
actual, la aparición de patologías posicionales debido al uso excesivo de las tecnologías;
está más que claro que las tecnologías hoy en día cumplen un rol muy importante en la
sociedad, dando un sin fin de beneficios, tal es así que el investigador estadounidense
Raymond Kurzweil, experto tecnólogo de sistemas y de Inteligencia Artificial y eminente
futurista, dice que un futuro, dada a esta dependencia creciente que se tiene a la tecnología,
el ser humano sería capaz de fusionarse con la misma, algo que Kurzweil denomina
singularidad tecnológica.

Pero dejando de lado esas ideas tan revolucionarias, es sabido por la ciencia que el uso
excesivo de las tecnologías acarrea un sin fin de problemas, entre ellos están los problemas
relacionados con las postura, los cuales mencionaremos, como así también síntomas y
signos predominantes.

A su vez indagaremos sobre la postura correcta, esta parte es importante para realizar el
denominado autocuidado y así no caer en las denominadas patologías posicionales,
también en contrapartida indagaremos sobre las posturas incorrectas que se producen a lo
largo del día cuando utilizamos distintos componentes tecnológicos, entre estos tenemos
celulares, ordenadores, etcétera.

Asimismo, comentaremos la importante función que tiene la ergonomía disciplina que se

encarga del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas, de modo que coincidan con
las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades de los
trabajadores que se verán involucrados.

Para terminar comentaremos los beneficios que tiene la práctica deportiva, tanto aeróbica
como anaeróbica, para con nuestro cuerpo, y como este nos permitirá hacer frente a las
distintas patologías y dolencias que pueden generar el uso excesivo de las tecnologías.
Desarrollo

Postura corporal:
La postura corporal es inherente al ser humano, puesto que le acompaña las 24 horas del
día y durante toda su vida. Se define a la POSTURA como “la composición de las posiciones
de todas las articulaciones del cuerpo humano en todo momento”. No es ni consciente ni
voluntaria, es una forma de reacción personal ante un estímulo constante denominado
gravedad. (1)

Así, varios autores hacen referencia a conceptos, como: postura correcta: "toda aquella
que no sobrecarga la columna ni a ningún otro elemento del aparato locomotor", postura
viciosa a "la que sobrecarga a las estructuras óseas, tendinosas, musculares, vasculares,
etc., desgastando el organismo de manera permanente, en uno o varios de sus elementos,
afectando sobre todo a la columna vertebral" y postura armónica como "la postura más
cercana a la postura correcta que cada persona puede conseguir, según sus posibilidades
individuales en cada momento y etapa de su vida".

Se va a describir lo que se denomina como postura correcta tomando como referencia

cada articulación:

● Pies: la punta estará ligeramente separada pero no deberá exceder los 30°, el
Tendón de Aquiles tendrá que caer bien perpendicular al piso.
● Rodillas: estas deben mirar directamente hacia adelante y los tobillos deberán estar
juntos. La separación de las rodillas tendrá que ser entre 3-4cm.
● Pelvis: deberá existir simetría de espina iliaca anterosuperior entre sí.
● Columna: todas las apófisis espinosas tendrán que estar en una misma línea.
● Tronco anterior: tendrá que existir paralelismo entre los hombros y la línea mamilar.
● Tronco posterior: tendrá que haber una simetría escapular y estar adosadas a la
parrilla costal.
● Cabeza: mentón ligeramente retrotraído.
Tal es así, que las medidas de higiene postural no sólo son consejos sobre el mobiliario,
sino que consisten en una interiorización de las actitudes del individuo ante la vida que
incluyen la adopción de posturas no forzadas, cómodas, que no reportan sufrimiento para el
aparato locomotor de nuestro organismo. No es el mantenimiento de una sola postura sino
que es un concepto dinámico y más amplio.

La correcta adopción de las posturas a lo largo de todo el día y durante el crecimiento

prácticamente asegura el correcto desarrollo de la columna vertebral. Cuando una
determinada postura se automatiza por su repetición constante se instauran los llamados
hábitos posturales.

El aumento del interés hacia la postura corporal deriva del aumento de personas que
sufren dolor de espalda, cada vez a edades más tempranas, así como de la proliferación de
problemas del aparato locomotor. Las posturas inadecuadas, el mobiliario utilizado no
siempre adaptado a la persona y la
falta de ejercicio físico apropiado que otorgue la estabilidad adecuada a la columna vertebral
pueden explicar el hecho de que aproximadamente el 16% de las personas sufre dolor de
espalda. (2)

La repetición y mantenimiento de determinadas posturas producen cambios degenerativos

en los tejidos articulares encargados de estabilizar la columna vertebral y la rodilla, siendo
preocupante en gran medida la proliferación de la posición sedente en la sociedad actual.
Por tal circunstancia, la educación postural se convierte en un elemento fundamental en la
intervención preventiva, la cual está centrada en tres aspectos principales: 1)
Concienciación del esquema corporal: es imprescindible que la persona perciba y domine la
posición de cada uno de sus segmentos corporales y la relación entre ellos. Las actividades
adecuadas para la educación postural deben ir enfocadas a la toma de conciencia del
esquema corporal, tanto en situaciones estáticas como dinámicas. 2) Extensibilidad de
grupos musculares acortados: una extensibilidad adecuada de los grupos musculares que
intervienen directamente en la postura corporal es importante para permitir un rango de
movimiento articular normal y 3) Tonicidad de los grupos musculares posturales.

En nuestra sociedad actual, con el bombardeo tecnológico, los problemas posturales como
los dolores cervicales y dorsales comenzaron a agravarse, principalmente por el uso de las
diferentes tecnologías, tanto en adolescentes como adultos con determinados años de
ejercicio laboral. Actualmente no se concibe la vida sin estas tecnologías, para muchos se
tornó una adicción difícil de controlar y para otros su trabajo cotidiano pasa por medio de
estos dispositivos, volviéndose muy difícil regular su uso. (3)

El uso excesivo de aparatos tecnológicos, como los celulares, computadoras, Nintendo y

iPod, puede pasarle una elevada factura a la salud de las personas si no se toman medidas
para evitarlo.

La mala postura o el defecto de postura es una relación deficiente entre varias partes del
cuerpo, lo que produce un aumento de tensión y también fatiga en las estructuras; cabe
resaltar que el organismo alcanza el equilibrio cuando es capaz de contraer y mantener
posiciones, posturas y actitudes, pues estas acciones son la base para desarrollar todo tipo
de actividades motrices. Entre los riesgos están problemas en la columna vertebral,
contracturas musculares, procesos inflamatorios en las articulaciones, tendinitis, contractura
en el túnel carpiano (compresión del nervio mediano en la muñeca), insomnio y tensión
nerviosa.
 Dichas problemáticas son provocadas por haber ejercido una tensión o presión excesivas
en una articulación y varían tanto en el tipo como en la gravedad de la lesión. La mayoría de
las lesiones por estrés están provocadas por los movimientos repetitivos asociados al uso
de las tecnologías. Este tipo de lesiones pueden ocurrir debido al uso de la computadora o
de los juegos de video, al envío de mensajes de texto, a tocar instrumentos de música o a
los movimientos repetitivos propios de algunos deportes, como el tenis.
Una lesión por estrés repetitivo ocurre cuando se fuerza mucho una articulación, que tira
de los tendones y de los músculos circundantes. Cuando esa articulación se utiliza de forma
repetida, el cuerpo no tiene tiempo para recuperarse y se irrita. Y el cuerpo reacciona a la
irritación incrementando la cantidad de fluido en el área afectada a fin de reducir la tensión
ejercida sobre el tendón y/o el músculo.
Entre las afecciones provocadas por este tipo de lesiones, se incluyen las
siguientes:

Tortícolis: es una contracción muscular prolongada en la región del cuello que origina
dolor e incapacidad para moverse. Esta afección provoca que, mientras que la cabeza
apunta hacia el hombro, el mentón quede señalando hacia el hombro opuesto. Es el
resultado de una lesión muscular provocada por una mala postura o movimiento brusco. Los
síntomas son de fácil detección. Normalmente, los pacientes que sufren de esta afección
padecen dolor cervical, movimiento limitado en la zona del cuello y rigidez del músculo
esternocleidomastoideo. Además, se observa una postura anormal de la cabeza.

Otros síntomas característicos suelen ser el dolor de cabeza y un ligero temblor de la

misma e hinchazón de los músculos del cuello, lo que provoca la limitación en los
movimientos.

Cervicalgia: o dolor cervical, es un diagnóstico poco específico porque hace referencia al

dolor que tiene su origen en cualquiera de estas estructuras: los músculos, ligamentos,
fascias, articulaciones y discos. Aunque generalmente se atribuyen los dolores a la
degeneración del disco son más frecuentes los dolores procedentes de la musculatura,
ligamentos y articulaciones de esta región. A su vez, la tensión de la musculatura cervical
puede originar una cefalea, náuseas, mareos, vértigos, sensación de opresión en la base de
la nuca o en la región de la frente y ojos.

Dorsalgia: dolor en la zona dorsal es menos frecuente que la lumbalgia o cervicalgia

debido a que es una estructura menos solicitada por tener menos capacidad de movimiento.
La zona dorsal suele doler por alteraciones musculares, articulares y con menor frecuencia
discal ya que los discos de esta región no suelen lesionarse con la frecuencia de la región
cervical o lumbar. Cuando existe mucha tensión en la zona dorsal, el dolor se puede irradiar
hacia las costillas llegando incluso a la parte anterior del tronco al realizar una inspiración
profunda. Es muy importante desbloquear las zonas de rigidez dorsal porque son las que
provocan una hipermovilidad cervical con el consiguiente empeoramiento de la clínica del
paciente. En ocasiones el dolor dorsal es un dolor referido de alguna alteración visceral.

Lumbalgia: es uno de los mayores motivos de visita en nuestra consulta y la causa más
frecuente de baja laboral. Es un dolor que afecta a la porción inferior de la espalda (desde
las costillas hasta las caderas incluyendo glúteos), y son múltiples sus posibles causas. El
dolor lumbar puede proceder de los músculos, ligamentos, fascias articulaciones y discos.
Un acortamiento del mismo produce una importante alteración en la solicitación de las
estructuras articulares y músculo-ligamentosas ya que es uno de los músculos más potentes
del cuerpo. El patrón normal de movimiento cambia y la zona lumbar se somete a tensiones
no deseables que originan dolor.

Desviaciones de la columna: la deformidad aparece cuando se presentan curvas que

pueden ser de tres tipos, escoliosis, cifosis y lordosis

Escoliosis: Esta es una deformidad complicada, la cual, se caracteriza por la aparición de

una curvatura lateral y también una rotación vertebral; con el pasar del tiempo y el avance
de la deformidad, las vértebras y las apófisis espinosas en la curva mayor rotan hacia la
concavidad de la curva.

Cifosis postural: Esta es considerada una desviación postural de la columna en el plano

sagital fuera de sus límites, esta clase de cifosis es la más común de todas y aparece
especialmente en las mujeres adolescentes, si la deformidad es detectada a tiempo, puede
ser tratada con ejercicios posturales agresivos o con un corsé espinal correctivo.

Lordosis: Es una curva sagital del raquis de convexidad anterior, por otro lado, la lordosis
patológica puede presentar cuadros o episodios bastante dolorosos y se ubica
especialmente en la región lumbar.

Tendinitis: inflamación, hinchazón e irritación del tendón, ese cordón fibroso que
ensambla el músculo al hueso. El tendón transmite energía que generan los músculos para
movilizar las articulaciones. Puede ser la consecuencia de una lesión, de un esfuerzo por
exceso de peso, por movimientos repetitivos o mala postura.

Síndrome del Túnel Carpiano: es una neuropatía periférica que ocurre cuando el nervio
mediano se comprime dentro del túnel carpiano, a nivel de la muñeca. Se puede producir
por la inflamación de los tendones o por la presencia de líquido en la cavidad del túnel
carpiano.

Sus síntomas más frecuentes son adormecimiento, debilidad, cosquilleo y ardor en la

mano y dedos.

Hormigueo: son sensaciones anormales que se originan espontáneamente o luego de la

comprensión temporaria de un nervio, se refieren como síntoma y reciben el nombre de
parestesias.

Problemas Circulatorios: Los problemas del sistema vascular son comunes y pueden ser
serios. Las arterias pueden engrosarse y ponerse rígidas, un problema llamado
arteriosclerosis. Los coágulos sanguíneos pueden obstruir los vasos y bloquear el flujo al
corazón o al cerebro. Los vasos sanguíneos debilitados pueden romperse, causando una
hemorragia interna.

Cefalea: malestares percibidos en la bóveda craneal, quedan excluidos los dolores

faciales, linguales y faríngeos.

Dolores oculares: Sensación urente, pulsátil, dolorosa o lacerante en o alrededor del ojo.
También se puede sentir como si tuviera algo alojado en el ojo.
 Ergonomía:
La ergonomía es la ciencia que estudia cómo adecuar la relación del ser humano con su
entorno. Una de sus ramas, la ergonomía física, estudia las posturas más apropiadas para
realizar las tareas del hogar y del puesto de trabajo, para el manejo de cargas y materiales y
para los movimientos repetitivos, entre otros aspectos. Busca corregir y diseñar el ambiente
laboral con el objetivo de disminuir riesgos asociados al tipo de actividad: movilidad
restringida, posturas inadecuadas, iluminación deficiente, entre otros elementos, y sus
consecuencias negativas sobre la salud y el bienestar de las personas, que se traducen en
lesiones músculo-esqueléticas en hombros, cuello, manos y muñecas, problemas
circulatorios, molestias visuales, etc. Debido a ello, las organizaciones que fabrican muebles
y equipos de oficina se enfocan cada vez más, en brindar un diseño que refleje
adecuadamente los avances y aplicaciones ergonómicas de vanguardia.

La prevención de riesgos laborales depende, en gran medida, de que el equipamiento que

se utilice-compre, cumpla con los atributos mínimos de calidad ergonómica para disminuir
en buena parte las molestias de tipo postural tan frecuentes en dicha labor.

Cada día se incrementa la cantidad de profesionales de diversas disciplinas, con mayor

énfasis en aquellos vinculados al área de la salud, quienes alertan y difunden
consideraciones ergonómicas respecto al trabajo en oficinas. El estar sentado por tiempo
indefinido, es más dañino por varias razones: la circulación sanguínea, especialmente en las
piernas, hacia dónde debe ir y retornar, no cumple su tarea con la misma eficacia si no hay
movimiento que la ayude.
 Por otra parte, la columna vertebral, que debería mantenerse erguida, a menudo es
maltratada con la costumbre de inclinarse-encorvarse hacia el escritorio y, sobre todo, hacia
el teclado de la computadora. Esto, sumado al estrés, que va poniendo tensos los músculos,
termina por hacer presión sobre las vértebras, ocasionando leves molestias en el mejor de
los casos, o causando desplazamientos de esos delicados huesos que, junto a los nervios,
componen un intrincado mecanismo. Así llega el dolor de espalda, y si a ello se suma el
hecho de que la pantalla de la computadora no está frente al usuario, sino a un costado, el

cuello sufrirá las consecuencias.

Distintos elementos... Distintos problemas

✓ Monitor:

En cuanto a los ojos, por su extrema sensibilidad, es muy fácil que los grandes lapsos
frente al monitor los obliguen a una exigencia intensa, que probablemente derivará en ardor,
picazón o fatiga ya que, el 75% de quienes trabajan frente a una computadora padecen
molestias oculares y trastornos visuales y, en el peor de los casos, el usuario también sufrirá
dolores de cabeza o insomnio. Un buen hábito para los adictos a la PC es sacar la vista del
monitor, en forma sistemática, cada media hora. Y parpadear periódicamente para humectar
la vista. Además, siempre es recomendable usar los filtros de pantalla. Estos sirven para
disminuir o anular el reflejo de la luz ambiente y las emisiones de radiación. Los reflejos
quitan atención en lo que cada uno está haciendo y, lo peor, produce un mayor esfuerzo de

la visión.

Es importante prestar atención al lugar donde se ubica la computadora: debe situarse, en

lo posible, en sentido perpendicular a las ventanas. Si queda de frente o de espaldas, habrá
grandes contrastes entre lo que se ve en la pantalla y la luz natural intensa. De todos
modos, también se puede apelar a las cortinas, que son muy útiles para lograr
una iluminación pareja: sin esfuerzo, se podrá leer tanto lo que aparece en la pantalla como
los papeles que tenemos sobre el escritorio.
Por otra parte, los usuarios de las computadoras deben respetar las distancias sugeridas por
los especialistas: por ejemplo, entre la persona y la pantalla debe haber una distancia
superior a los 40 centímetros e inferior a los 70 centímetros

✓ Teclado:

Entre las enfermedades que se generan por el uso excesivo de la computadora, una de las
más frecuentes es el síndrome del túnel carpiano o síndrome del carpo.
Se trata de una inflamación en los nervios de la muñeca, que nace con los malos
movimientos hechos en forma repetida. Algunos de los síntomas más comunes son los
dolores de muñecas, los temblores y el adormecimiento de la mano.
 Para que el cuerpo no se lastime frente a la PC, es recomendable que se utilice una silla
con brazos, o en su defecto un soporte en la parte inferior del teclado que permita apoyar
totalmente ambas muñecas. También recalca que el teclado debe encontrarse a la altura de
los codos para poder descansar en forma permanente. De todos modos, es bueno que el
usuario de la computadora se acuerde de retirar las manos del teclado para relajarlas y
estirar los músculos para que no se entumecen. Lo ideal es, también, hacer una pausa para
mover el cuerpo cada aproximadamente cada 2 horas

✓ Asientos:

El punto de partida para la aparición de distintas dolencias, que por lo general se

manifiestan a los cinco años de trabajo, y que afectan la región de la columna vertebral, son
las sillas no ergonómicas, escritorios muy bajos y monitores de PC por debajo de la altura
de los ojos. La elección de un asiento adecuado también puede ayudar a prevenir
traumatismos. Los doctores aconsejan emplear una silla regulable en altura, giratoria y que
disponga de cinco patas equipadas con ruedas.
Hay que prestar una atención especial al respaldo, que debe ser lo suficientemente alto
como para cubrir toda la espalda. También resulta beneficioso disponer de un reposapiés.
En cuanto a los trastornos producidos por la gran cantidad de horas que se pasan sin
cambiar de posición frente al ordenador, es recomendable cambiar periódicamente de
postura, realizar estiramientos cada cierto tiempo y relajarse mediante técnicas respiratorias.
Las malas posturas que suelen adoptar las personas repercuten en primera instancia en el
nervio ciático, produciéndole ciertas tensiones musculares y dolor que puede extenderse por
los glúteos; o un desplazamiento de la articulación sacro-ilíaca que puede terminar en
dolores ováricos.
Las vértebras dorsales también se ven perjudicadas, según los especialistas, porque
atacan los músculos romboides que se ubican entre la columna y los omoplatos. Estos
dolores punzantes asustan a quienes los padecen, pues atraviesan la espalda hacia
adelante y pueden ser confundidos con problemas pulmonares o cardíacos, y además
obligan a la persona a adoptar una postura encorvada.
 Teclados Ergonomicos:
Las consecuencias de utilizar productos y dispositivos mal diseñados pueden dejar
secuelas y causar incomodidad.

Es aquí donde entran en juego los teclados ergonómicos, en estos la disposición de las
teclas cambia para ofrecer un acoplamiento ideal a la postura natural del cuerpo humano.

Estos teclados presentan unas características distintivas de los modelos convencionales

como por ejemplo teclas curvas que facilitan presionarlas con un menor esfuerzo, además
cuentan con un soporte para las muñecas.

Otra de sus ventajas, es que la mayoría de ellos cuentan con teclas muy útiles de acceso
directo lo que, volviendo a la productividad, hará mucho más fácil el trabajo y también
entretenido y cómodo para cualquier tipo de usuario.

En el mundo de la informática los periféricos suelen evolucionar a destiempo con respecto

a otros componentes del ordenador. Y los teclados ergonómicos si bien son un poco más
costosos sin lugar a duda mejoraran la salud del usuario haciendo más fácil y cómoda su
tarea.

Hombro Portátil:
Esta es una nueva patología de hombro.
Según un estudio de la fisioterapeuta inglesa Diane Hunter revela que más de la mitad de
los usuarios de ordenador portátil sufren problemas de hombro , de cuello y de la parte
superior de la espalda.
Muchos usuarios de portátil lo utilizan sobre las rodillas , tumbados en la cama,durante
viajes en avión o en automóvil,estas malas posturas deterioran la frágil musculatura de la
espalda y del cuello.También es causa de esta patología problemas en el transporte de este
tipo de ordenadores,sobre todo los pesados ya que los más ligeros resultan los más caros y
no todas las economías se lo pueden permitir,esto se traduce en una molestia en los
hombros,sobre todo debida a cargar de una forma incorrecta el ordenador.Esto se convertirá
a largo plazo en lesiones y molestias crónicas.
Lo que siempre debemos de hacer es cuidar nuestra postura delante del ordenador para
evitar estos males y recordar que no es aconsejable usar el portátil sobre las
rodillas,tumbados en la cama o mientras viajamos.
Siempre mantener una postura correcta, sumado a esto es importante realizar descansos y
también realizar ejercicio físico, para fortalecer la musculatura del dorso del cuerpo.

Autocuidado y bienestar
● Saber que es “inadecuado” inclinarse-encorvarse sobre la computadora, y el dolor
de espalda nos avisa que estamos con los hombros encogidos, y la cabeza casi
pegada al teclado.
 ● Mantener la espalda erguida, pegada al respaldo de la silla, y de preferencia utilizar
un cojín lumbar incorporado, vale destacar, con diseño ergonómico.

● Antes de que los dolores empiecen a manifestarse, también es aconsejable que, en

los descansos, cada uno se ponga de pie y haga ejercicios suaves, como girar el
torso o rotar el cuello. Todos estos movimientos estimulan la circulación sanguínea
y relajan las vértebras.

● Poner la pantalla de la computadora frente al usuario, para evitar “torcer el cuello”,

lo que va a provocar dolor a corto o mediano plazo. La línea horizontal de visión
deberá coincidir con la parte superior de la pantalla, dicen los expertos.

● En cuanto a las enfermedades musculares, el elemento clave para prevenirlas es el

teclado. Los de tipo ergonómico se adaptan a la curvatura de la mano para evitar
dolores producidos por el tipeo reiterado y sistemático. Se trata de una herramienta
cómoda para trabajar, que mejora las condiciones de uso de la computadora. Su
forma contorneada es bien reconocible. La posición y tamaño de las teclas fueron
pensados para que las manos y los dedos adopten una postura natural.

● Los pies deberán estar apoyados en el suelo, para mejorar el retorno venoso. Ideal
será ponerlos en posición de descanso, lo más extendidos posibles. Por eso los
escritorios se aconseja tener abajo suficiente espacio, y si hay un reposa-pies,
mejor aún.

● Habitualmente las personas son diestros, se recargan sobre su lado derecho, sin
darse cuenta. Para equilibrar, se sugiere utilizar el mouse con la mano izquierda.
En tres semanas se adquiere este hábito.

Además, lo recomendable es realizar actividad física en forma regular. Los estándares

internacionales recomiendan tres sesiones de media hora por semana en días alternos.
Pero si no se cuenta con tiempo suficiente como para poder realizar ejercicios en forma
regular, una alternativa es, al menos, evitar los ascensores y los autos.

Otra consecuencia del abuso de la computadora es el que uno se aísle de su grupo de

amigos y conocidos y no desarrolle actividades físicas. Muchas veces suplantamos
conversaciones o actividades cotidianas por juegos o actividades recreativas "virtuales", es
por eso que debemos esquematizar el uso de la PC estipulando un horario de uso y no
abusando de la misma, para poder dedicarle tiempo a la relación con otras personas. El
sedentarismo hace que la actividad física se reduzca al mínimo y puede producir hasta en
casos extremos, obesidad y trastornos respiratorios y motrices. De igual manera con los
problemas circulatorios.
 Conclusión:
Podemos concluir que las tecnologías son una parte indispensable de la sociedad actual,
tal revolución tecnológica nos ha dado gran cantidad de beneficios, desde horas de
diversión hasta poder hacer frente a distintas enfermedades que antes creíamos incurables,
la tecnología es el motor de un nación, esta nos permite llegar aún más lejos como especie.

Sin embargo “con un gran poder viene una gran responsabilidad”, no todo es color de
rosas, ya que la tecnología también puede ser dañina, un gran ejemplo de esto serían las
patologías posicionales debido al uso indiscriminado.

Si bien es un problema creciente, como grupo concluimos que realizando hábitos

correctos, como posturas corporales que beneficien al organismo y la práctica de ejercicio
físico podrían solventar estos problemas, creemos conveniente realizar talleres, charlas con
profesionales de distintos ámbitos, no solo de salud, para intentar poner un parate a esta
problemática frecuente y de gran crecimiento.

También creemos indispensable la utilización de conocimientos de disciplinas como las

ergonomía, para buscar optimización del trabajo.

En fin es una problemática creciente, si lo es, pero el trabajo interdisciplinario y la

aplicación de conocimientos de distintas disciplinas podrían mejorar mucho la situación
actual a tal punto que se podría generar una merma muy significativa de estas patologías.

Josue Alcoba.

A mi opionion el uso y abuso de las tecnologías es un problema que afecta a todas las edades, los
niños ya juegan como antes sino que lo hacen a través de una pantalla siendo un factor de riesgo
como obesidad, posiciones patológicas, mal uso de redes sociales (abuso infantil, secuestros,
filtración de datos personales, etc) lo mismo para jóvenes y adultos utilizan su tiempo libre para
acceder al uso de tecnologías. Pero a la vez la tecnología se ha convertido en una herramienta
indispensable en nuestra vida cotidiana, en el trabajo, universidad, comunicacion. por lo tanto su uso
no es bueno ni malo sino que debemos hacer un uso responsable (equilibrado) del mismo.

Florencia Marzoratti.

La tecnología se ha convertido en parte inseparable de la vida social, laboral y recreativa de las

personas. La comunicación por mensajes de texto, actividades organizadas a través de redes sociales
y la posibilidad de seguir los programas favoritos en la pantalla de una computadora ya son parte de
la rutina en un alto porcentaje de hogares. Hoy en día el uso de internet es un mal necesario, ya que,
lo empleamos para todo y realmente es una herramienta muy útil, cuando se utiliza de forma
correcta.
Afortunadamente, el uso tecnologías es seguro siempre y cuando se pongan límites, se eduque en la
idea de que el móvil no es un juguete y el uso se realice de forma controlada con aplicaciones de
manera que los menores también tengan conciencia de los propios usos para formarles en un uso
responsable del dispositivo más personal que puede tener.

Marsó, Jazmín.-
La tecnología ha posibilitado innumerables posibilidades hasta entonces impensadas si nos
ponemos a pensar desde aquel hombre primitivo , los avances que trajo, permitieron que la
comunicación, la industria, la educación, el deporte, entre otras ,utilizaran las herramientas que
esta brindaba; pero el uso descomunal, el desmán, el abuso hizo que poco a poco, con el
transcurrir del tiempo la sociedad comenzará a sufrir de sus efectos no solo físicos sino también y
quizás los que más impactan los psíquicos.

Países en los que el desarrollo tecnológico es mayor y a menudo con el objetivo puestos en el
avance y la obtención de resultados , dañan los instrumentos necesarios para producir los seres
humanos y la tierra.

Considero que para poder optimizar su utilización y explotar al máximos los recursos es necesario
capacitar a las personas utilizan los dispositivos y también a los que los manipulan y crean, creo
que la mejor manera de prevenir es educando , poniendo límites , explicando a los niños desde
pequeños el daño que ocasiona estar sentado todo el dia frente al televisor o jugando a los
jueguitos, como al adolescentes de exponer a diario situaciones privada de su vida y al adulto
enseñarle cómo puede participar en la educación tecnológica de sus hijos inculcando siempre los
buenos hábitos.

Lorena Benites
Bibliografía:

1. Alteraciones posturales. la importancia de la detección precoz.pdf.

2. Educación Física y postura corporal.pdf.

3. El celular principal causante de los problemas posturales en adolescentes y

adultos.docx.

4. Semiología Médica - Argente/Alvarez. Edición: 2ª. Editorial Médica Panamericana

5. https://medlineplus.gov/spanish/encyclopedia.html