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TÍTULO DE LA SESIÓN
Enfermedades cardiovasculares
APRENDIZAJES ESPERADOS
COMPETENCIAS CAPACIDADES INDICADORES
Explica el mundo físico, Comprende y aplica Describe las características de las
basándose en conocimientos conocimientos científicos y principales enfermedades
científicos argumenta científicamente. cardiovasculares y la forma de
prevenirlas.
SECUENCIA DIDÁCTICA
INICIO (10 minutos)
El docente inicia la sesión explicando los aprendizajes a lograr y las estrategias que se van a
utilizar.
El docente les propone a los estudiantes una noticia (Anexo 1) sobre “Los ejercicios aeróbicos
pueden ayudar a identificar qué niños son más propensos a tener enfermedades
cardiovasculares”.
Los estudiantes, agrupados en parejas, leen la noticia y efectúan un diálogo horizontal entre
docente y estudiantes, y estudiantes entre estudiantes. El diálogo se guía por las siguientes
preguntas:
¿Qué hemos comprendido de la noticia?
¿Cuál es la relación entre los órganos cardiorrespiratorios?
¿Cuáles son las enfermedades cardiovasculares que conocen? ¿Cómo se pueden prevenir los
factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares?
El docente recoge los aportes de los estudiantes y anota en la pizarra los saberes que han
compartido, organizando la información de esta manera.
ENFERMEDADES
FACTORES DE RIESGO
CARDIOVASCULARES
Actividad 1:
Los estudiantes pueden recopilar información de la página 130 del texto de Ciencia, Tecnología y
Ambiente de 2º grado de Secundaria del Ministerio de Educación o de los libros del módulo de la
biblioteca relacionados al tema. Asimismo, se sugiere utilizar los siguientes enlaces:
- http://www.fundaciondelcorazon.com/informacion-para-pacientes/enfermedades-
cardiovasculares.html
- http://www.onmeda.es/sistema_cardiovascular/
- http://www.geosalud.com/Enfermedades%20Cardiovasculares/#ataquecorazon
- http://www.mapfre.es/salud/es/cinformativo/enfermedades-cardiovasculares.shtml
Durante la lectura: deben identificar en qué consiste, causas, síntomas y consecuencias.
Después de la lectura: los estudiantes elaboran un organizador visual de la enfermedad asignada,
contemplando los aspectos señalados.
El docente retoma los saberes previos de los estudiantes para consolidar especialmente la
información sobre los factores que incrementan los riesgos de contraer enfermedades
cardiovasculares: ¿Cuáles son las enfermedades cardiovasculares que conocen? ¿Por qué es
importante conocerlas?
CIERRE: Se consolidan aprendizajes y se asigna un tiempo para que los estudiantes mejoren
su organizador en sus cuadernos.
EVALUACIÓN
Con la finalidad de recoger información de los aprendizajes logrados, el docente utiliza el instrumento
de evaluación “Escala valorativa” a fin de evaluar las capacidades previstas en la sesión.
Los estilos de vida están determinados por procesos sociales, tradiciones, hábitos, conductas y
comportamientos de los individuos y grupos de población que conllevan a la satisfacción de las
necesidades humanas para alcanzar la calidad de vida. De igual modo, el estilo de vida es la base de la
calidad de vida, concepto que la Organización Mundial de la Salud (OMS) define como "la percepción
que un individuo tiene de su lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema de valores
en los que vive y en relación con sus objetivos, sus expectativas, sus normas, sus inquietudes".
La estrategia para desarrollar estilos de vida saludables radica esencialmente, según Bassetto (2008),
en el compromiso individual y social que se tenga, solo así se satisfacen necesidades fundamentales, se
mejora la calidad de vida y se alcanza el desarrollo humano en términos de la dignidad de la persona.
RECOMENDACIONES PARA SU PREVENCIÓN
Llevar una dieta equilibrada y saludable es esencial para prevenir las enfermedades cardiovasculares.
Elegir los alimentos adecuados te ayuda a cuidarte y mantener una buena salud cardiovascular. Presta
atención a las siguientes recomendaciones:
Seguir una dieta variada que sea baja en contenido graso de origen animal.
Aumentar el consumo de alimentos antioxidantes y ricos en vitaminas como las frutas y verduras.
El pescado azul (caballa, atún, sardina, anchoveta, etc.) y otros alimentos ricos en Omega 3 son
estupendos para el buen funcionamiento del organismo.
Los alimentos ricos en vitamina E y vitamina C también son muy beneficiosos.
Los lácteos deben ser desnatados para evitar las grasas saturadas y el colesterol.
Evita el consumo excesivo de alimentos como carnes grasas, embutidos, lácteos enteros y
mantequilla, entre otros. Puedes tomarlos de manera ocasional.
Utiliza aceite de oliva para cocinar.
No añadas mucha sal a las comidas y evita el exceso de azúcar.
Las personas con sobrepeso y obesidad están en riesgo de enfermedades cardiovasculares. Por ello
deben cuidar la alimentación y mantener un control regular de su peso.
El consumo de alcohol y tabaco es uno de los principales factores que hace que aumenten las
probabilidades de sufrir una enfermedad cardiovascular. Lo ideal es no abusar de las bebidas
alcohólicas y eliminar el tabaco por completo, ya que este afecta gravemente a los vasos sanguíneos
del corazón, el cerebro y las extremidades.
Realizar actividad física de forma periódica es muy beneficioso para el corazón. Está demostrado que
las personas que practican ejercicio con frecuencia corren un riesgo menor de sufrir enfermedades
cardiovasculares y problemas de tensión y colesterol. Además, algo tan sencillo como caminar 20 o 30
minutos al día es perfecto para fortalecer el sistema cardiorrespiratorio.
Revisar y mantener controlados los niveles de colesterol y glucosa es de gran importancia cuando se
trata de prevenir las enfermedades cardiovasculares. Además, también es recomendable comprobar
de forma regular tu presión arterial y consultar a tu médico si se produce algún tipo de alteración.
Es importante acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
Fuente: (consultado 13.05.16) http://salud.uncomo.com/articulo/como-prevenir-las-enfermedades-
cardiovasculares-20131.html#ixzz48dbfEBuY
Fuente: http://www.uniminuto.edu/web/uvd/-/estilos-de-vida-saludables
Anexo 3 para el docente
RELACIONES ENTRE EL APARATO DIGESTIVO Y CIRCULATORIO
Fuente: http://lan.inea.org:8010/web/zootecnia/Zootecnia/Anatomia_dig_monog/digestion.jpg
Anexo 4
ESCALA VALORATIVA
Calificativo
promedio
fuentes científicos. con base en entre los base en
bibliográficas. documentos. argumentos. conocimiento
científico.
Estudiantes S5 S6 S7 S5 S6 S7 S5 S6 S7 S5 S6 S7 S5 S6 S7
1.
2.
3.
4.
5.
6.
…
ESCALA:
Inicio 1 Punto
Proceso 2 Puntos
Previsto 3 Puntos
Destacado 4 Puntos