NAMA : SITI RAHMAWATI UMAR

KELAS : C-PENDIDIKAN MATEMATIKA

TEKNIK PUKULAN DALAM TINJU

1. Jab.Pukulan cepat yang dilemparkan dengan

tangan lead. Jab dilakukan dengan memutarkan
pinggul, sebanyak 90 derajat dan searah dengan
serangan agar badan petinju menjadi horizontal dan
serangan jabdapat dilakukan dengan tangan di
ekstensi penuh. Jab menggunakan jangkauan
tangan panjang dan tidak memerlukan power yang
besar. Karena kekuatannya relatif lemah, jab sering
digunakan sebagai alat untuk mengukur jarak,
menguji pertahanan lawan dan mendirikan
kesempatan untuk menyerang.

2.Hook.Pukulan dengan arah setengah lingkaran

dan umumnya menggunakan tangan lead, diarahkan
ke kepala musuh. Hook sering dianggap sebagai
pukulan paling berbahaya karena bila dilakukan
dengan tepat, power nya dapat menjatuhkan musuh
dalam sekejap. Hook juga kerap digunakan ke
tubuh. Serangan hook ke tubuh sering dianggap
sebagai khas petinju-petinju asal Meksiko seperti
Julio Cesar Chavez dan Marco Antonio Barrera.

3.Straight ,adalah pukulan keras dan dilemparkan

dengan arah lurus menggunakan tangan rear.
Straight digunakan untuk mengcounter atau
membalas serangan jab, menyerang rahang musuh
atau membuka kesempatan untuk hook. Straight
sering digunakan setelah jab, yang disebut juga
“one-two combo”.

4.Uppercut. Pukulan keras yang dilakukan dengan

arah vertikal, biasanya dilakukan ketika seorang
petinju berada di jarak dekat dengan lawannya.
Mantan juara kelas berat Mike Tyson terkenal
dengan uppercutnya. Pukulan ini dilakukan dari
arah bawah memotong ke atas, sangat efektif
digunakan pada lawan yang suka merunduk.
 TEKNIK PERTAHANAN DALAM TINJU

a.elbow , menempelkan salah satu siku merapat

ke-rusuk sebelah kanan atau di sebelah kiri
yang akan dipukul oleh lawan. Pukulan lawan
akan tertahan dan tak mendapatkan nilai.

b.block , Kalau serangannya beruntun dan semua

mengarah ke-badan, maka dua siku rapatkan ke-rusuk
dan dua tinju tempelkan dibagian kepala agar kepala
terlindungi. Pertahanan seperti ini disebut block

c.in parry, menepis pukulan lawan menggunakan

kepalan tangan/sarung tinju kearah dalam atau sejajar
dengan tubuh kita.

d.out parry, menepis pukulan lawan menggunakan

kepalan tangan/sarung tinju kearah luar atau disamping
tubuh kita.

TEKNIK MENGHINDAR DALAM TINJU

1.weaving, pukulan lawan yang lurus dihindarkan

dengan menunduk dan membawa kepala kesamping
kiri atau kanan dan tegak kembali, dalam proses
menunduk hendak tegak kembali lihat sasaran yang
terbuka karena tangan lawan masih melayang
memukul, lepaskan pukulan hookkanan kalau kepala
kita tegak kekanan atau lepaskan pukulan hook kiri
kalau kepala kita akan tegak kekiri.

2.ducking, lihat pukulan lawan yang lurus mengarah

kekepala kita, tekuk kaki sehingga badan kita
merendah dan pukulan lawanpun lewat tak mengena.
Pada posisi kaki menekuk, badan kita merendah, lihat
perut dan rusuk lawan, mana yang tak terlindungi,
langsung pukul dengan upper-cut bersamaan dengan
badan kita ketika tegak berdiri.