Sunteți pe pagina 1din 2

INTELIGENTA EMOTIONALA

= Inteligenta emotionala este capacitatea de a ne recunoaste propriile sentimente si de a


le identifica pe ale celorlalti, pentru a ne automotiva si pentru a folosi puterea emotiilor,
atat in raport cu noi insine cat si in raport cu ceilalti.” (Daniel Goleman, “Inteligenta
emotionala”)

Originile conceptului de „Inteligenta Emotionala”

Termenul „inteligenta emotionala” a fost folosit pentru prima data intr-un articol din
anul 1990 de catre psihologii, Peter Salovey si John Mayer Cu toate ca acest termen este
relativ nou, componentele conceptului, inteligenta emotionala pot fi datate pana la
arhicunoscuta afirmatie a lui lui Socrate (470 – 399 iHr)„Cunoaste-te pe tine insuti”. In Biblie,
atat in Vechiul cat si in Noul Testament „Nu fa altuia ce tie nu-ti place” si „Iubeste-ti
aproapele ca pe tine insuti” pot fi vazute ca elemente de Inteligenta Emotionala.

Componente ale Inteligentei Emotionale

* Intelegerea mai buna a propriilor emotii

* Gestionarea eficienta a propriilor emotii si crestere semnificativa a calitatii vietii

* Intelegerea mai buna a celor din jur si o convietuire cu un grad de confort ridicat

* Crearea de relatii mai bune la toate nivelele cu cei din jur si cresterea productivitatii si a
imaginii personale

Auto–Constientizarea
* Determinarea punctelor forte si a limitarilor

* Constientizarea emotiilor si a efectelor acestora asupra comportamentului, precum si de


impactul acestora asupra celorlalti.

* Analiza comportamentului dinr-o perspectiva introspectiva.

Managementul Emotiilor
* Obtinerea abilitatilor de a face fata in mod eficient stresului si frustrarii.

1
* Sa fii flexibil si sa doresti sa te adaptezi la schimbare.

Imaginea proprie si Auto–motivarea


* Dezvoltarea unui simt de autoevaluare si increderea in abilitatile de a face fata cererilor.

* Motivarea prin factori interni precum nevoia de realizare si nevoia de dezvoltare


personala.

Abilitati sociale
* Ascultare activa

* Intrare in raport cu ceea ce simt ceilalti

* Prevenirea unei influente negative a factorilor emotionali asupra capacitatii de ascultare

* Asertivitate

* Gestionarea conflictelor

IQ se refera la inteligenta academica, capacitatea de invatare si dezvoltare mentala,


teoretica, la acumularea de cunostinte teoretice si informatii din diferite domenii. Masurarea
IQ-ului reda o imagine relativa asupra nivelului de inteligenta efectiv al unei persoane.
Cercetarile arata ca oameni considerati inteligenti, care au obtinut un IQ ridicat, nu erau
neaparat si dintre cei realizati in viata (slujba, familie). Din acest motiv s-a introdus si
conceptul de inteligenta emotionala, care reda nivelul la care un individ isi gestioneaza
trairile afective si creeaza un echilibru intre exteriorizarea irationala a acestora si
manifestarea lor controlata.

EQ vine astfel in completarea IQ-ului, deoarece, pe langa "creierul mental", exista si "creierul
emotional": echilibrul dintre ratiune si sentimente este esential si de aici necesitatea de a
studia ambele fenomene si de a le evalua prin teste de inteligenta.

Inteligenta emotionala este dobandita, adica se poate invata, deoarece se bazeaza pe


evolutia persoanei in cadrul social, astfel incat obtinerea unor scoruri mici la teste, nu
reprezinta neaparat o problema - oamenii care au obtinut astfel de scoruri isi pot imbunatati,
in timp, relatia cu sine si cu ceilalti.