As Emoções Básicas do Ser Humano

Segundo Eric Berne são cinco as emoções básicas do ser humano:

• RAIVA,
• MEDO,
• TRISTEZA,
• ALEGRIA,
• AFETO.

Diante de um estímulo, o nosso corpo reage de acordo com a circunstância e intensidade, desencadeando
uma das cinco emoções básicas. Desde a detonação da carga emocional até seu efeito corporal, podemos
identificar três tempos da emoção:
• O SENTIR,
• O EXPRESSAR VERBAL,
• O ATUAR CORPORAL.

1º Tempo: O SENTIR
É um processo intrapsíquico. Todo ser humano vem programado para sentir as cinco emoções básicas. É
natural e normal que tanto o homem quanto à mulher sintam: Raiva, Medo, Tristeza, Alegria e Afeto.
Embora alguns homens garantam que não sentem medo, isto é balela, pode até ser que o processo
educacional tenha sido repressor do medo, aliás, veremos adiante que assim começam as emoções de
disfarce: proibição de uma emoção autêntica e imposição para que você não sinta o que sente, e sinta o que o
outro quer que você sinta.
2º Tempo: O EXPRESSAR VERBAL
É traduzir a emoção por palavras. É humano, e até onde sabemos, somente os humanos têm a possibilidade
de exprimir o que estão sentindo através das palavras, é o processo verbal, é o grande diferencial do homem
para os demais animais: o poder da palavra. Sendo as palavras símbolos mentais, a expressão verbal é algo
de extraordinário na vida humana: a palavra tem o poder de CURAR se expressam de modo adequado, como
também podem FAZER ADOECER e até MATAR se expressar de modo inadequado. Há palavras que
alegram e as que entristecem, assim como induzir ao medo, a raiva ou podem aclamar, algumas trazem
dúvidas ou esperança, outras negam e outras afirmam determinados sentimentos. Enfim, as palavras têm
substância e poder, representam o fio de ouro do pensamento, das crenças dos sentimentos.
3º Tempo: O ATUAR CORPORAL
É a expressão corporal das emoções, ou seja, o modo como a emoção sentida ou verbalizada se exprime
através da linguagem do corpo. Sabemos que a energia da emoção se espalha por todo o corpo, atingindo
determinados setores, e que ao alcançar nossos músculos, as emoções produzem movimentos diversos:
finalista e não finalistas, repentino ou calmamente, aproximativos ou separativos, espontâneas ou
provocativas.

A TABELA ABAIXO MOSTRA A ESSÊNCIA DO QUE FOI DITO, CORRELACIONANDO CADA

EMOÇÃO AOS FATORES: ESTÍMULOS, EFEITOS E CONSEQÜÊNCIAS:

Estímulo (Causa) Efeito (Emoção) Conseqüência (Conduta)

Obstáculo RAIVA Agressão/Superação/Defesa

Perigo MEDO Fuga ou Luta

Perda TRISTEZA Paralisação/Recuperação

Conquista ALEGRIA Aproximação

Contato AFETO Conjugação

AS EMOÇÕES BÁSICAS DO SER HUMANO: RAIVA, MEDO, TRISTEZA, ALEGRIA, AFETO.

EMOÇÃO DA RAIVA:
Induz movimentos violentos de ataque ou de defesa, aumentando a força corporal, gera força e energia para
superar obstáculos, todas as vezes que houver ameaça á sua vida, ou condição de vida a raiva se apresenta
como defesa natural, uma espécie de força vital. Como não existe uma emoção chamada coragem, a raiva
funciona como antídoto natural contra o medo.

FACETAS DA RAIVA:
Agressivo, Crítico, Irado, Histérico, Invejoso, Rabugento, Decepcionado, Chocado, Exasperado, Frustrado,
Arrogante, Ciumento, Agoniado, Hostil, Vingativo, Colérico, Sentido, Indignado, Chateado, Revoltado.

EMOÇÃO DO MEDO:
O medo é um impulso, geralmente desqualificado pelos seres humanos. É muito comum nos referirmos ao
medo como um impulso negativo, ou até mesmo como uma falha grave ou defeito nas pessoas. O medo nos
ensina o respeito ao limite, precisa ser eliminado ou superado, quando ele é ou se torna patológico.

FACETAS DO MEDO:
Tímido, Apavorado, Medroso, Horrorizado, Desconfiado, Incrédulo, Envergonhado, Embaraçado, Afeito,
Surpreso, Culpado, Ansioso, Prudente, Indeciso, Constrangido, Modesto.

EMOÇÃO DA TRISTEZA:
Leva a cessão dos movimentos. O medo e a tristeza levam a baixa estima, a tristeza é a negação da alegria.
A alegria foi frustrada aparece uma raiva impotente e logo dará lugar a uma tristeza: tristeza por perda real
ou condição de vida. O positivo é expressar a tristeza por palavras e gestos, entre em contato com o
sentimento e permita-se chorar e ou recolher-se. Você precisa de um tempo para recuperar a energia e
avaliar a extensão da perda e se redirecionar para outras emoções: passar a contatar como uma emoção
autêntica subjacente e ir fundo nela. Longo período de tristeza leva a depressão, como já dissemos, baixa
estima, baixa nos níveis de anticorpos, predispondo o ser a infecção com maior facilidade, é uma das mais
perigosas a saúde quando muito prolongada. As modificações corporais provocadas pela tristeza são menos
evidentes do que as das demais emoções.

FACETAS DA TRISTEZA:
Triste, Desesperado, Desgostoso, Depressivo, Entediado, Solitário, Ferido, Desolado, Meditativo, Estafado,
Retraído, Apiedado, Concentrado, Deprimido, Melancólico, Nostálgico.

EMOÇÃO DA ALEGRIA:
É a emoção mais boicotada, a alegria expande o ego e contagia. A alegria é salutar, é desfrutar a vida com
prazer e compartilhar com os amigos, parentes, entes queridos. Ter alegrias por suas vitórias, seus feitos e
suas realizações é auto-estima. Os efeitos da alegria são impulsos fortalecedores da energia geral. Sendo a
alegria uma emoção contagiante há tendência a aproximação física, toques, abraços afagos.

FACETAS DA ALEGRIA:
Alegre, Contente, Confiante, Feliz, Satisfeito, Animado, Interessado, Deslumbrado, Otimista, Aliviado,
Eufórico, Embriagado, Espirituoso, Numa Boa.

EMOÇÃO DO AFETO:
Emoção presente nos estados de amor, em seus diversos rótulos, amor maternal, paternal, filial, fraternal e
romântico. O afeto expande a alma engrandecendo-a, correlaciona-se ao prazer, sexo e ao amor, induzindo-
nos a uma aproximação física tão grande que permite ou traz proteção e reprodução.

FACETAS DO AFETO:
Amoroso, Apaixonado, Solidário, Malicioso, Deslumbrado, Vidrado, Saudoso, Encabulado, Indiferente,
Curioso, Enternecido, Comovido, Esperançoso
Compilado por Maria de Fátima Estimado Corga – Psicóloga - CRP 13521/06, Terapeuta do Instituto
Luz