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1. Se acepta de modo incondicional. Esto es, se quiere porque sí, sin depender de
la volubilidad de sus logros o de la aceptación de los demás.
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Así pues, la asertividad tiene muchas consecuencias positivas. Entre otras cosas,
facilita la comunicación y hace que nuestros mensajes sean más claros y no tiendan a
malinterpretarse; convierte nuestras relaciones personales en algo más satisfactorio;
mejora nuestra autoestima y aumenta las posibilidades de conseguir aquello que
deseamos, lo cual revertirá en más autoestima.
La inhibición se caracteriza por una adaptación excesiva a lo que nos
imponen o esperan de nosotros
El reverso de esta forma tan positiva de comunicarnos son las conductas no-asertivas:
la inhibición y la agresividad. La inhibición está caracterizada por actitudes sumisas,
pasivas, retraídas, que tienden a adaptarse de modo excesivo a lo que los demás nos
imponen o esperan de nosotros, sin tener en cuenta los propios intereses, sentimientos,
la expresión de nuestras opiniones o deseos o el establecimiento de unos derechos ante
los demás.
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1. No saben expresar aquello que realmente sienten y quieren. Esperan que los
demás lo adivinen y se sienten mal si necesitan algo y no encuentran una
respuesta en los otros.
1. Permiten que los demás las involucren en situaciones que les desagradan.
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Las consecuencias negativas de esta inhibición son muchas. Las personas inhibidas
tienen baja autoestima, puesto que llegan a negar sus cualidades o potencialidades. Lo
hacen porque no se creen capaces de conseguir nada que esté más allá de la visión
que tienen de sí mismas. Suelen entablar relaciones personales insatisfactorias, puesto
que siempre tienen miedo al rechazo y a decepcionar, con lo que acaban viviendo la
vida de otros. Suelen experimentar de modo habitual emociones
desagradables: frustración, ira, inseguridad, insatisfacción, ansiedad,
depresión, culpabilidad…El hecho de que no puedan expresarlas hace que se
cronifiquen y que vivan con un constante desasosiego, favorecedor de algunas
enfermedades.
Las personas agresivas ven como se deterioran sus relaciones con el
mundo
Por último, nos encontramos con otra conducta no-asertiva, la agresividad. Al contrario
que la inhibición, esta consiste en no respetar los derechos, sentimientos y fines de los
demás. La agresividad extrema incluye también conductas de ofensa, provocación o
ataque.
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1. Para ellas, cualquier conflicto o desavenencia es una batalla. Creen que ceder o
negociar es lo mismo que perder.
1. Creen en la imposición o en la violencia para resolver conflictos. Su lema
es ordeno y mando.
Esta conducta agresiva puede llegar a ser física pero habitualmente es verbal. Se
expresa en forma de amenazas, comentarios hostiles o bien de modo indirecto a través
de comentarios sarcásticos. Puede ir acompañada de una mímica hostil, elevado tono
de voz, etc. Los problemas derivados de la misma para la persona agredida son
evidentes. Esta experimentará sentimientos de frustración y de autoestima.
Asimismo, la persona agresiva también experimenta a menudo sentimientos de
descontrol, enfado, odio y baja autoestima. La persona agresiva verá también como se
deterioran sus relaciones con el mundo, favoreciendo relaciones basadas en el
resentimiento y la venganza o abonando día a día el surco del aislamiento. También
puede ver afectada su salud física, ya que la agresividad y la ira facilitan o agravan los
problemas cardíacos o circulatorios. En su forma más extrema, este tipo de conductas
desembocan en actos de violencia como el maltrato familiar.
Si haciendo un examen de nuestras conductas creemos que nos estamos relacionando
con el mundo de un modo no-asertivo o si nos lo ha dicho nuestro entorno, no
deberíamos dudar en recurrir al apoyo psicologico. La terapia cognitivo
conductualpuede ayudarnos a enraizarnos correctamente en el mundo y a conseguir
tener asertividad. El filósofo Jean-Paul Sartre dejo escrito aquello de que “El infierno son
los otros”. Tratemos de avanzar por ese infierno con el menor número de quemaduras
posibles y abrasando a los demás lo menos posible.
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