30 Signos De Maltrato

Psicológico Em Uma
Relação

Nada é mais prejudicial para tua confiança e tua autoestima que estar e
uma relação emocionalmente abusiva.

Embora o maltrato físico é relativamente fácil de detectar quando

aparece, o maltrato psicológico pode ser mais insidioso e vago. Em
alguns casos, nem sequer o abusador ou a vítima estão totalmente
conscientes do que está acontecendo.
O cenário mais evidente do maltrato emocional é uma relação íntima na
que o homem é o abusador e a mulher a vítima. De qualquer forma,
uma variedade de estudos mostra que os homens e as mulheres são
abusivos em categoria similar. De fato, o maltrato psicológico pode
ocorrer e qualquer relação. Entre pais e filhos, em relações de amizade,
e com parentes.

¿Qué é o maltrato emocional?

É uma conduta que involucra um padrão regular de ofensas verbais,
ameaças, bullyng, e constantes críticas. Assim como táticas mais sutis
como a intimidação, a manipulação e envergonhar a outra persona. O
maltrato psicológico se utiliza para controlar e dominar. E com muita
frequência ocorre porque o abusador teve uma infância cheia de
inseguranças com as quais não podo lidar. Tal vez como resultado de ter
sofrido maltrato psicológico ele mesmo. Eles não aprenderam a copiar
mecanismos sadiamente ou a como ter relações positivas e saudáveis.
Em lugar disso se sente irritados, feridos, temerosos e impotentes.

Os abusadores homens e mulheres tendem a ter desordens de

personalidade. Estas desordens incluem a personalidade limite, a
desordem de personalidade narcisista e a desordem anti-social de
personalidade.

Embora o maltrato psicológico não sempre termina em

maltrato físico, o abuso físico é sempre também uma
forma de maltrato psicológico

A vítima do maltrato psicológico com muita frequência não entende que

estas atitudes são abusivas. Pode incluso chegar a desenvolver
mecanismos de negação e maximização para poder lidar com

o estrese. Mas os efeitos emocionais a longo prazo de este tipo de

maltrato psicológico podem converter-se em verdadeiros traumas para a
vítima. Incluindo depressão, ansiedade e desordens de estrese post
traumático.

Se não estás seguro do que constitui este

tipo de conduta prejudicial, aqui há 30
sinais de maltrato psicológico
1. Te humilham. Te fazem sentir-te mal, ou te criticam ou se riem de ti
frente a outras pessoas.

2. Normalmente depreciam ou desacredita tuas opiniões, ideias,

sugerenças ou necessidades.

3. Usam o sarcasmo ou a ironia para fazer-te sentir mal sobre ti mesmo.

4. Te acusam de ser demasiado sensivel para poder seguir

justificando suas condutas abusivas.

5. Tentam controlar-te e te tratam como se fosses uma criança.

6. Te corrigem ou te castigam por tua conduta embora não sejas

uma criança.
7. Te fazem sentir que necessitas pedir-lhes permissão para sair ou
fazer coisas.

8. Tratam de controlar tuas finanzas e a forma como gastas o

dinheiro.

9. Te minimizam ou desvalorizam, tanto tuas conquistas como teus

sonos e esperanças.

10. Tratam de fazer-te sentir como se eles sempre tivessem a

ração e você não.

11. Te lançam olhares ou fazem comentários de desaprovação.

12. Comentam ou te recordam com frequência teus erros ou

pontos fracos.

13. Te acusam ou te culpam de coisas que você sabe que não são
verdadeiras.
14. Tem uma grande incapacidade de rir de si mesmas e não
podem tolerar a outros rindo deles.

15. São intolerantes a qualquer aparente falta de respeito.

16. Dão desculpas para o seu comportamento, tratam de culpar a

outros e tem dificuldade para pedir desculpas.

17. Con frecuencia invaden tu espacio personal e ignoran tus solicitudes.

18. Te culpan de sus problemas.

19. Te ponen apodos. O etiquetas desagradables, o hacen comentarios

negativos sobre tu persona de manera absolutamente innecesaria.

20. Son emocionalmente distantes o emocionalmente

inaccesibles la mayor parte del tiempo.

21. Son capaces de chantajear o amenazar con tal de conseguir atención

o lo que desean.
22. No son capaces de mostrar empatía o compasión.

23. Juegan el rol de víctimas y tratan de cargarte la responsabilidad en

lugar de aceptar sus actos.

24. Te amenazan con irse o abandonarte para que sientas miedo

y cedas a sus exigencias.

25. No parecen darse cuenta o preocuparse por tus sentimientos.

26. Te ven como una extensión de sí mismos más que como un

individuo.

27. Usan el sexo como una forma de manipulación.

28. Comparten con otros tu información privada.

29. Invalidan o niegan su conducta abusiva cuando los confrontas.

30. Hacen amenazas sutiles todo el tiempo para mantenerte
controlado.

El primer paso para las personas que están sometidas a alguna clase de
maltrato psicológico es reconocer que verdaderamente está sucediendo.
Si reconoces cualquiera de los signos de maltrato psicológicoen tu
relación, necesitas ser honesto contigo mismo para retomar el control
sobre tu propia vida. Detener el maltrato psicológico. Y comenzar el
proceso de sanación.

Para aquellas personas que han estado minimizando, negando y

escondiendo elmaltrato psicológico, esto puede ser un primer paso muy
terrorífico.

El estrés del maltrato psicológico eventualmente te sobrepasará en

forma de enfermedad, traumas emocionales, depresión o ansiedad.
Simplemente no puedes permitir que continúe, incluso si eso significa
que tengas que terminar tu relación. Un consejero profesional con
experiencia en relaciones abusivas puede ayudarte a sobreponerte al
dolor y los miedos de dejar una relación. Y trabajar contigo para
ayudarte a reconstruir tu autoestima.

¿Puede un abusador emocional cambiar? Es posible si el abusador

honestamente desea cambiar y reconoce que sus patrones agresivos
causan daño y dolor a los demás. De cualquier forma, las conductas
aprendidas y los sentimientos de superioridad e impunidad son difíciles
de cambiar. Los abusadores tienden a disfrutar el poder que sienten a
partir del maltrato psicológico. Y como resultado, un porcentaje muy
bajo se rehabilita.
De acuerdo a Lundy Bancroft, autor del libro “¿Por qué lo hace? Un viaje
por la mente de los hombres enojados y controladores”, existen algunos
cambios que un abusador, ya sea hombre o mujer, necesita hacer para
transformarse en una persona no abusadora:

 Admitir plena y conscientemente lo que han hecho.

 Dejar de poner excusas y de culpar a los demás.

 Hacer enmiendas.

 Aceptar la responsabilidad y reconocer que el maltrato

psicológico es una elección.

 Identificar los patrones de conducta controladores a los cuales

recurren.

 Identificar las actitudes que los llevan al maltrato

psicológico

 Aceptar que curarse de la conducta abusiva es un proceso largo

y no declararse “curados” de la noche a la mañana.

 No demandar crédito por los cambios que han hecho

como si fueran héroes.

 No usar las mejoras como moneda de cambio para gastar en

actos de maltrato psicológico ocasionales. Por ejemplo, “no he
hecho esto en mucho tiempo, así que no pasa nada si grito de
vez en cuando”.

 Desarrollar conductas respetuosas y amables.

 Cargar el peso y compartir el poder.

 Cambiar la manera en la que reaccionan a las emociones

de otras personas.

 Cambiar la manera en la que reaccionan en una discusión.

  Aceptar las consecuencias de sus acciones. Incluyendo
no sentir pena por sí mismos sobre las consecuencias, y
no culpar a otras personas.

Si el abusador emocional en tu relación no está interesado en cambiar, y

no estás en posición de dejar la relación inmediatamente, aquí hay
algunas estrategias para obtener de vuelta tu poder y autoestima a
corto plazo.

Pon primero tus propias necesidades.

Deja de preocuparte por complacer o proteger al abusador. Cuida de ti

mismo y de tus necesidades. Y deja que la otra persona se preocupe por
ella misma. Incluso cuando intenten manipularte y controlar tu
conducta.

Delimita algunos límites claros.

Dile a tu abusador que no permitirás más gritos, apodos, malos tratos,

etc. Si la conducta abusiva continúa, déjale saber que no la tolerarás y
abandona la habitación y busca apoyo con alguien de confianza.

No te enganches.

Si el abusador intenta comenzar una pelea o ganar una discusión, no te

enganches con el enojo, sobre explicándote a ti mismo. Ni disculpándote
o intentando hacerlo entrar en razón. Simplemente mantén la calma y
vete.

Date cuenta que no puedes “arreglarlo”.

No puedes hacer que esta persona cambie o razone a tu manera. Para

que esto sea posible, debe de querer cambiar honestamente dentro de
su corazón y su mente. Y reconocer las conductas destructivas detrás de
sus acciones y sus palabras. Sólo te sentirás peor contigo mismo y con
la situación si continúas intentándolo.
No tienes la culpa.

Si has estado enganchado en una relación abusiva por un tiempo, esto

puede hacer que dejes de pensar con claridad. Comienzas a sentir que
algo debe de estar mal contigo ya que la otra persona te trata tan
pobremente. Pero tienes que darte cuenta de que no eres tú. Este es el
primer paso para que puedas reconstruir tu autoestima.

Busca apoyo.

Habla con amigos de confianza, familiares o algún consejero sobre lo

que estás pasando. Aléjate de la persona abusiva lo más seguido que
puedas. Y pasa tiempo con los que te aman y te apoyan. Este sistema de
apoyo te ayudará a sentirte menos solitario y aislado.

Desarrolla un plan de escape.

No puedes permanecer en una relación abusiva para siempre. Si las

finanzas o los niños o alguna otra razón válida te impide irte en el
momento, desarrolla un plan para poder hacerlo lo antes posible.
Comienza a ahorrar dinero, a buscar un nuevo lugar para vivir, o a
planear un divorcio si es necesario para que puedas retomar el control.

El maltrato psicológicoes una forma de lavado cerebral que lentamente

desgasta el sentido de valía de la víctima y su capacidad de confiar en
los demás. De muchas maneras, es más dañino que el maltrato físico
por que lentamente va desintegrando el sentido de amor a sí misma de
la persona. Va directo al núcleo de su ser esencial. Lo que puede crear
heridas psicológicas y dolor emocional a largo plazo.