Smoothie din sfecla, mere si ghimbir (puternic antioxidant si anticancerigen)

 1 sfecla rosie mare

 1 castravete normal
 1 mar
 radacina de ghimbir dupa gust

Smoothie din banane, portocale, cuisoare, ulei de canepa si seminte de in si de dovleac

(elixir pentru creier si sistemul cardiovascular)

 1 banana mica
 1 portocala mica decojita si taiata bucati
 1 cana de cuburi de gheata
 1 lingura de seminte de dovleac crude (neprajite)
 1 lingura miere
 2 lingurite seminte de in maruntite
 2 lingurite ulei de canepa (sau ulei de in sau ulei de nuci)
 1/8 lingurita cuisoare macinate
 Seminte de canepa sau de in si seminte de dovleac pentru garnisire (optional)

Smoothie din ananas, mere verzi, lamaie si menta (stimuleaza productia de colagen)

 3 cani ananas cuburi

 2 mere verzi mari
 1/2 lamaie (sucul)
 8-10 frunzulite de menta

Smoothie antioxidant cu rosii, sfecla si patrunjel(2 portii)

 3 roșii
 1 sfeclă roșie (mica)
 1 morcov
 cateva fire de pătrunjel
 250 ml apă plata

Smoothie verde(1 portie)

 1 portocale
 1 banane foarte coapta
 1 lime
 2 tulpini de țelină
 1 pumn frunze spanac
  cca 50 ml apă de cocos
 50 ml apă
 1 lingurita pudra de iarba de grau

Smoothie detoxifiant cu kiwi, avocado si spanac

 1 avocado
 2 kiwi
 mana frunze spanac
 1 lingura semințe de chia
 1 lingura miere de albine Info & Cumpără
 200 ml apă plata

Smoothie din afine, pere, lapte de soia si banane (topeste grasimile de pe corp, stimuleaza
tranzitul)

 1 banana
 1/2 cana lapte de soia
 1/2 cana mere cojite si taiate bucati
 1/4 cana de pere decojite si taiate bucati
 1/4 cana afine

Smoothie din varza kale, mere, struguri si castraveti (antiimbatranire, intareste oasele –
contine vitamina K, topeste grasimile de pe corp)

 1 cana de frunze de kale maruntite (aproximativ 3 frunze)

 1 cana de struguri albi fara samburi (cam 28 de boabe)
 1 castravete normal, taiat bucati
 1 mar mic cu coaja, taiat bucati
 1/2 cana de apa

Smoothie din varza kale, cocos si ghimbir (antiimbatranire, sanatatea creierului)

 4-6 cani de varza kale (sau varza creata)

 2 mere verzi
 1/2 cana lapte de cocos
 radacina de ghimbir dupa gust
Cum sa prepari sucul de rosii

Pentru un pahar cu suc ai nevoie de 3 rosii de dimensiune medie, o lingurita de zeama proaspata de lamaie,
un praf de sare si unul de busuioc. Spala rosiile, taie-le in bucati de aceeasi dimensiuni, indeparteaza
cotoarele si adauga bucatile de rosii in blender, alaturi de praful de sare si busuoic. Toarna sucul in pahar si
adauga zeama de lamaie. Este de preferat sa consumi acest suc inainte de masa de pranz.
 Suc de ananas
Ananasul curatat si tait in cuburi se pune in blender impreuna cu frunzele de menta. Ii adaugam putina apa rece ca sa-l mai
subtiem si il impartim in 3 pahare dar fara sa le umplem. Stoarcem sucul din portocala si completam paharele.
 400 gr ananas
 1 portocala
 frunze de menta
 zahar(doar daca e necesar)
 apa rece