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Hechas a base de maíz, a todo el país le encanta las tortillas. Son sanas; contienen
calcio y ácido fólico y son muy fáciles de preparar. Esta es una receta base a la
que se le puede adicionar quesos u otros ingredientes que le agreguen más sabor.
Ingredientes:
Harina de maíz
Agua
Aceite o mantequilla derretida
Sal
Preparación:
3. Amasar con las manos hasta que tengamos una mezcla que se pueda moldear.
Ingredientes:
Plátanos maduros
Maicena
Leche
Ramas de canela
Frijoles refritos
Azúcar
Aceite
Preparación:
1. Se le cortan las puntas a los plátanos, se pican por la mitad y se meten en agua
caliente hasta que se cocinen. Retirarlos del agua y quitarles la piel.
4. Seguir cocinando a fuego bajo y moviendo con cuchara de madera para que no
se peque a la cacerola. Cuando haya espesado bastante, bajar del fuego y
reservar.
Pupusa
Es una tortilla de maíz o arroz más gruesa que la tortilla. Es la comida típica del
Salvador más conocida y es una receta tan antigua, que no se conoce su origen;
pues es muy similar a las arepas venezolanas y a las colombianas. La rellenan
con queso, chicharrón, ayote, frijoles refritos o tocineta y se sirven acompañadas
de curtidos. Este plato se puede conseguir en cualquier parte a cualquier hora. Su
masa se hace de la misma manera que las tortillas; la ciencia está en su relleno.
Ingredientes:
Preparación:
4. Para hacer la salsa se licua tomate, cebolla, ajo, especias, un poco de agua y se
cocina hasta que hierve
Atol de elote
El cultivo de maíz blanco es uno de los principales en el Salvador. El atol de
elote es una de las bebidas más conocidas y hasta una canción salvadoreña hay en
su honor.
Ingredientes:
Leche
Elotes frescos desgranados
Canela
Azúcar
Preparación:
Canoas de plátano
Es un postre riquísimo y sencillo de preparar. Considerado un plato típico del
Salvador; se consiguen en cualquier panadería, restaurantes y se cocina mucho en
las casas. La merienda perfecta acompañada de una bebida típica.
Ingredientes:
Plátanos maduros
Jugo de naranja
Pasas
Canela en polvo
Maicena
Leche fría
Azúcar o leche condensada
Una yema de huevo
Canela en rama
Preparación:
1. Se pelan los plátanos y se fríen en aceite caliente hasta que doren. Se escurren
en papel absorbente.