Sunteți pe pagina 1din 2

Umilinta, degradarea, dezaprobarea, negarea, critica, judecata:

1. Exista o persona (sau mai multe) care sa faca glume pe seama ta in fata altora?

2. Te sicaneaza, foloseste sarcasmul pentru a te umili si pentru a te degrada in fata celorlalti?

3. Cand te plangi de comportamentul sau iti spune –“a fost doar o gluma” sau “nu stii de gluma” si ca esti tu prea
sensibil/a?

4. Iti spune ca ceea ce simti este “gresit”?

5. Exista o persoana (sau mai multe) care in mod constant te ridiculizeaza, te anuleaza, nu considera importante opiniile
tale, sugestiile si sentimentele tale?

Dominatia, controlul si rusinea:

6. Simti ca o persoana (sau mai multe) te trateaza ca pe un copil?

7. Aceasta persoana te corecteaza sau te pedepseste pentru comportamentul tau “necorespunzator”?

8. Simti ca trebuie sa ceri “permisiunea” inainte de a merge undeva sau de a lua o decizie, oricat de mica?

9. Aceasta persoana iti controleaza cheltuielile?

10. Te trateaza ca si cand i-ai fi inferioara/ inferior?

11. Aceasta persoana vrea sa te faca sa simti ca doar ea are dreptate mereu?

12. Iti aminteste mereu de mici “nereusite” din viata ta?

13. Iti minimalizeaza reusitele, aspiratiile, planurile de viitor sau chiar pe tine?

14. Iti arunca priviri dezaprobatoare, dispretuitoare, care sa te faca sa te simti prost?

Acuzarile, invinuirile, trivialitatea, cerintele si asteptarile nerezonabile, negarea propriilor defecte:

15. Exista o persoana (sau mai multe) care te acuza de lucruri care sunt in mintea sa cand tu stii ca nu e adevarat?

16. Aceasta persoana nu are capacitatea de a se privi pe sine insasi cu amuzament?

17. Este extrem de sensibila daca altii fac glume pe seama sa sau fac orice fel de comentariu care sa tradeze o lipsa de
respect?

18. Are probleme in a-si cere scuze?

19. Gaseste usor scuze pentru compirtamentul sau sau ii invinuieste pe altii pentru greselile sale?

20. Te invinuieste pe tine pentru problemele sau nefericirea sa?

21. Nu iti respecta in mod constant dorintele si incalca limitele pe care le trasezi?

22. Iti incalca intimitatea si te obliga sa faci lucruri care contravin sistemului tau de valori?

Distantarea emotionala, izolarea, abandonul emotional, neglijarea si tratamentul prin tacere:

23. Aceasta persoana foloseste o atitudine moracanoasa, „pune bot”, se retrage, nu iti mai ofera atentie si afectiune,
atunci cand ceva nu ii convine?

24. Te abandoneaza si te neglijeaza ca forma de pedeapsa?


25. Joaca rolulul victimei pentru a arunca vina pe umerii tai, in loc sa isi asume responsabilitatea pentru actiunile si
comportamentul sau?

26. Nu ii pasa sau nu observa ceea ce simti.

27. Nu iti arata pic de empatie si nu incearca sa afle mai mult despre ceea ce simti.

Codependenta:

28. Te trateaza cineva nu ca pe o persoana cu propria individualitate ci ca pe o extensie a propriei persoane?

29. Nu iti protejeaza barierele personale si divulga informatii fara aprobarea ta?

30. Nu iti ia in considerare cerintele si face ceea ce crede el sau ea ca „ar fi mai bine pentru tine”?

31. Iti cere un contact permanent si nu isi dezvolta o retea de suport printre prieteni sau familie. Tu trebuie sa i te oferi
total.